少儿健康街舞 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:卓文工作室 编

出品人:

页数:94

译者:

出版时间:2007-7

价格:25.00元

装帧:

isbn号码:9787883528265

丛书系列:

图书标签:

• 少儿舞蹈
• 街舞
• 健康
• 儿童
• 运动
• 益智
• 启蒙
• 亲子
• 体能
• 舞蹈教学

《少儿健康街舞》是一本旨在为青少年提供全面、科学、趣味性街舞学习体验的图书。它并非仅仅是关于舞蹈动作的堆砌，而是将街舞的魅力与青少年身心健康发展紧密结合，引领读者踏上一段充满活力与自信的成长之旅。 本书内容严谨，结构清晰，从街舞的基础入门，到进阶技巧的解锁，再到健康生活的倡导，层层递进，环环相扣。我们深入浅出地解析了街舞的起源与发展，让读者在学习舞蹈的同时，也能了解其深厚的文化底蕴，培养人文素养。 第一部分：街舞的律动启蒙 在街舞的世界里，音乐是灵魂，而律动是骨骼。本部分将带领读者从最基础的节奏感训练开始，通过一系列有趣的游戏和互动练习，让身体自然而然地跟随音乐的节拍跳动。我们将介绍街舞中最具代表性的几种风格，例如Hip-Hop、Breaking、Popping、Locking等，并对其风格特点、历史渊源进行简要介绍。 节奏感训练： 引导读者通过拍手、跺脚、身体律动等方式，感受不同节拍的强弱和速度，培养乐感。 基础舞步分解： 详细讲解街舞中最常用、最基础的舞步，如基本步（Basic Step）、八步（Eight Count）、身体控制（Body Control）等。每个舞步都会配有清晰的图文讲解，甚至可以通过二维码链接到配套的教学视频，让读者更直观地学习。 身体协调性练习： 介绍一些能够提升身体协调性、柔韧性和爆发力的简单练习，为后续更复杂的动作打下基础。这些练习不仅有助于街舞学习，更能促进身体的全面发展。 街舞风格速览： 简要介绍Hip-Hop的流畅与力量，Breaking的地面技巧与身体爆发力，Popping的肌肉收缩与流畅感，Locking的定格与手臂动作等，让读者对街舞的多元化有一个初步的认识。 第二部分：释放身体的无限潜能 街舞不仅仅是脚步的移动，更是身体的语言。本部分将专注于解锁身体的潜能，让读者学会如何运用身体的各个部位，表达音乐的情感，展现个性的魅力。我们将深入探究不同街舞风格的核心技巧，并提供循序渐进的练习方法。 Hip-Hop精髓： 详细讲解Hip-Hop的标志性动作，如Bounce（弹跳）、Groove（律动）、Isolations（隔离动作）等。重点在于如何将这些基础动作融入到流畅的组合中，展现街舞的自由与随性。 Breaking的地面艺术： 介绍Breaking的基础地面动作，如Toprock（站立舞步）、Downrock（地面舞步）、Footwork（脚步技巧）等。我们将强调安全技巧的掌握，并提供一些适合初学者的地转和定格动作。 Popping的电光火石： 讲解Popping的核心技巧——Hit（爆点）的控制，以及Waves（波浪）、Dime Stop（定格）等动作。通过对肌肉收缩和身体控制的精细讲解，让读者领略Popping的视觉冲击力。 Locking的趣味定格： 介绍Locking的标志性动作，如Point（指向）、Wrist Twirl（手腕旋转）、Scooby Doo Push（滑步推）等。重点在于如何通过流畅的连接和夸张的面部表情，展现Locking的趣味与活力。 组合编排入门： 在掌握了基础动作后，本部分将引导读者学习如何将零散的动作组合成一段完整的舞蹈。我们将介绍一些基础的编舞原则，如乐句的运用、动作的呼应、情感的表达等，鼓励读者发挥创意，编排属于自己的舞蹈。 第三部分：健康体魄与积极心态的养成 街舞是一项全身心的运动，它不仅能强健体魄，更能塑造健康积极的心态。本书始终将“健康”理念贯穿始终，引导读者在享受街舞乐趣的同时，养成良好的生活习惯，培养自信、坚韧、乐观的品质。 街舞的运动益处： 详细阐述街舞对心肺功能、肌肉力量、骨骼健康、身体柔韧性、协调性、平衡感等方面的好处。我们将用科学的语言解释运动如何促进生长发育，提高免疫力。 科学的热身与放松： 强调运动前充分热身和运动后科学放松的重要性，提供一套完整的街舞热身与拉伸练习方案，帮助读者预防运动损伤，提高运动表现。 营养与休息的智慧： 结合青少年成长的特点，提供关于健康饮食和充足睡眠的建议，讲解均衡营养对于身体机能和运动恢复的重要性。 克服困难，建立自信： 在学习过程中，难免会遇到瓶颈和挫折。本部分将分享一些心理调适的方法，鼓励读者保持积极的心态，从每一次的尝试中学习，从每一次的跌倒中爬起，从而建立起坚韧的意志和强大的自信心。 街舞与社交： 街舞不仅仅是个人表演，更是团队合作的体现。本部分将探讨街舞中的团队精神，如何与同伴协作，共同完成舞蹈，在集体活动中培养社交能力和团队意识。 培养艺术鉴赏力： 鼓励读者观看优秀的街舞表演，了解街舞的艺术形式，拓展视野，培养对舞蹈艺术的鉴赏能力。 第四部分：创新与个性表达 街舞的魅力在于它的不断创新和对个性的张扬。本部分将鼓励读者跳出课本，敢于尝试，将所学技能融会贯通，发展出属于自己的独特风格。 即兴创作的乐趣： 引导读者尝试即兴舞蹈，在音乐的引导下，自由地表达自己的情感和想法，挖掘身体的无限可能性。 探索不同音乐风格： 鼓励读者尝试用街舞动作诠释不同类型的音乐，挑战自己的舒适区，拓展舞蹈的表现力。 个人风格的塑造： 结合前几部分的内容，引导读者思考并提炼自己的舞蹈特点，逐渐形成具有个人辨识度的街舞风格。 街舞的未来与发展： 简要介绍街舞在当代文化中的地位，以及它与其他艺术形式的融合，激发读者对街舞未来的探索热情。 图书特色： 精美插图与图解： 全书配有大量精美、形象的插图和详细的动作分解图，确保读者能够清晰、准确地掌握每一个动作。 二维码链接视频教学： 部分关键动作或组合将提供二维码链接，方便读者观看配套的教学视频，可视化学习效果更佳。 趣味性与互动性： 在讲解过程中，穿插了许多趣味性的练习和游戏，让学习过程充满乐趣，避免枯燥乏味。 健康理念贯穿始终： 始终将青少年健康成长放在首位，科学指导运动方法，倡导健康生活方式。 循序渐进，难度可调： 内容从易到难，层层递进，适合不同程度的学习者。读者可以根据自身情况选择学习内容。 激发创造力与自信心： 鼓励读者发挥想象力，尝试创新，在不断进步中建立自信。 《少儿健康街舞》不仅仅是一本舞蹈教程，更是一本关于成长、关于健康、关于梦想的指南。它将用最热情、最专业、最有趣的方式，点燃青少年对街舞的热爱，让他们在律动中发现自己，在挑战中超越自己，在健康中茁壮成长。让我们一起，用脚步丈量梦想，用舞步点亮青春！

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