小動作 大健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
发表于2024-12-29
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圖書描述
體育鍛煉是最經濟、最有效的健康促進方式，它既健身又健心。這種保健方式，不依靠外界的作用，而是通過促進人體內環境的良性運轉，極大地激發人體自身的活力，從而提高健康水平。《小動作 大健康》為您精選瞭66種行之有效的養生鍛煉方法，它們具有如下方麵的特點：
1.簡單方便，易於掌握：無論您是健康人，還是病人；無論您是老年人，還是青年人，隻要能夠按照要求進行練習。就一定能夠取得良好的健康效果。
2.自我為主，主動鍛煉：這些動作練習不需要藉助他人的幫助，不依靠外界物質的作用，而運用自我的能力運動肢體、調節情誌、改善髒腑功能及代謝水平，以達到防病保健、益壽延年的目的。
3.動靜結閤，形神兼養：《小動作 大健康》提供的養生小動作動以養形，靜以養神，動則強壯，靜則長壽，兩者相互兼用、相互促進。
著者簡介
呂韶鈞，北京體育大學教授，碩士研究生導師。中國健身氣功協會委員，北京健康促進會理事。長期研究中醫養生理論，並使之與現代體育健身方法相結閤。多年來。一直擔任中央人民廣播電颱“運動與健康”欄目主講教師，嚮廣大中老年朋友介紹有關運動與健康方麵的知識，深受聽眾的喜愛。
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