具体描述
传统中医启蒙读物，ISBN：9787537728652，作者：冯明
《经典医道：从零开始触摸中医的温度》 一、 缘起：何以为“道”？ 在快节奏的现代生活中，我们或许早已习惯了头痛医头、脚痛医脚的模式。当我们身体发出预警，最先想到的往往是快速止痛的药物，是立竿见影的“治标”之法。然而，在漫长的人类历史中，一种古老而智慧的医学体系，以其独特的视角和深刻的哲学思想，默默守护着我们的健康。它不追求速效，而是着眼于整体，探究人与自然、人与社会的和谐统一，力图从根本上调整身体的失衡，唤醒内在的生命力。这，便是中医，一个充满东方智慧的“道”。 《经典医道：从零开始触摸中医的温度》并非一本晦涩难懂的学术专著，也非罗列病症与方药的工具书。它是一场温柔的邀请，邀请每一个对生命健康抱有好奇心的人，一同踏入中医那博大精深的殿堂。我们试图剥离那些令人生畏的专业术语，以最朴实、最贴近生活的语言，带领您感受中医的“道”，触摸中医的“温度”。 本书的创作初衷，源于观察到当下许多人对中医存在着或多或少的误解与疏离。有人认为中医虚无缥缈，难以捉摸；有人视中医为“慢郎中”，不适合急症；更有人因缺乏基础知识，望而却步，无法体会其精妙之处。我们希望通过本书，打破这些认知壁垒，让中医不再是遥不可及的古老传说，而是触手可及的智慧生活方式。 我们将中医的精髓，提炼为一个个生动的故事，一个个形象的比喻，一个个日常的观察。您可以从书中找到自己身体的影子，理解那些看似微不足道的身体信号，并学会用中医的视角去关照自己。我们将带领您理解“气”、“血”、“津液”是如何在我们体内悄然流淌，它们又如何影响着我们的情绪、体力和健康。我们将一同探究“阴阳”的辩证关系，理解为何寒热、虚实、表里并非绝对，而是在动态中寻求平衡。我们将学习“五行”的相生相克，体会木、火、土、金、水在人体运行中的微妙联系。 二、 启程：中医的“体”与“用” 那么，究竟什么是中医？简单来说，中医是一门以整体观念和辨证论治为核心的医学体系。它不像西医那样，将人体分解为一个个独立的器官和系统进行研究，而是将人视为一个有机的整体，并将人置于自然和社会环境中进行考察。 1. 整体观念：您是“孤立的零件”吗？ 中医认为，人与自然是一个统一的整体，自然界的寒、暑、湿、燥、风等变化，都会直接或间接影响人体的健康。同时，人体的各个脏腑、组织、器官之间，也并非各自为政，而是相互联系、相互影响、相互制约的。例如，当我们说“肝火旺”时，中医并非仅仅指向肝脏这个解剖学器官，而是指肝脏的功能失调，它可能表现为易怒、头痛、眼睛干涩，甚至影响到消化功能。 这种整体观念，使得中医在看待疾病时，更加注重“人”本身，而非仅仅是“病”。它会考虑患者的体质、年龄、性别、生活习惯、情 M、甚至季节气候等多种因素，从而做出更全面、更个体化的诊断和治疗。 2. 辨证论治：找寻“失衡”的根源 “辨证论治”是中医认识疾病、治疗疾病的基本原则。它不是简单地将症状对号入座，而是通过一系列的望、闻、问、切（中医的“四诊”），收集患者的各种信息，然后运用中医的理论体系，对这些信息进行综合分析，从而判断出疾病的“证”。 “证”，是疾病在特定时期、特定阶段的病理概括。它包含了疾病的性质、部位、病因、病机以及邪正力量的对比等信息。例如，同样是咳嗽，中医会根据咳嗽的声音、痰的颜色和量、是否有发热、咽喉是否疼痛等，辨别出是风寒咳嗽、风热咳嗽、痰湿咳嗽，还是阴虚咳嗽。不同的“证”，其治疗方法和方药也大相径庭。 《经典医道》将深入浅出地为您解析“四诊”背后的逻辑，让您了解中医是如何“看见”身体内部的细微变化的。我们不会让您去学习复杂的望诊技巧，但您会懂得如何观察自己的舌苔，如何倾听自己的呼吸，如何感知自己身体的细微变化。 三、 探索：中医智慧的脉络 要理解中医，就不能不了解其核心的理论基石。《经典医道》将带领您一起，如同剥洋葱一般，一层层地揭开中医的面纱，触摸其内在的温度。 1. “气”、“血”、“津液”：生命活动的“动力”与“基石” 气：中医认为，“气”是构成人体的最基本物质，也是生命活动的原动力。它无处不在，推动着血液运行，温煦着身体，固摄着精血，防御着外邪。当“气”不足或运行不畅时，我们可能会感到疲倦、乏力，容易感冒，甚至出现内脏下垂等问题。 举例：您是否有过这样的经历，在劳累过度后，感觉全身提不起劲，做什么事情都费力？这在中医看来，很可能就是“气虚”的表现。 血：血，在中医看来，不仅仅是血液的流动，它更承载着滋养全身、濡养脏腑、濡养形体的功能。血的充盈与否，血的运行是否顺畅，直接关系到我们的面色、毛发、眼睛，以及身体各部位的活动。 举例：为什么有的人脸色苍白，容易头晕眼花，月经量少？这可能与“血虚”有关。 津液：津液，是指人体内一切正常水液的总称，包括汗、泪、唾、鼻涕，以及体内的组织液、关节液等。它滋润、濡养着身体的各个组织器官，是保持身体正常生理功能的重要物质。 举例：当您感到口干舌燥，皮肤干燥，大便干结时，中医可能会认为是“津液不足”。 2. 阴阳：宇宙与生命的“辩证法” 阴阳，是中医认识自然和人体最重要的哲学思想。它并非一个具体的物质，而是一种对立统一、相互依存、相互转化的关系。阳代表着主动、兴奋、向上、温暖；阴则代表着被动、安静、向下、寒冷。 人体与阴阳：人体的正常生理活动，就是阴阳平衡的结果。例如，白天阳气旺盛，我们活动；夜晚阴气盛，我们休息。身体的温暖属阳，体内的水分属阴。 疾病与阴阳：当阴阳失衡时，疾病便随之产生。例如，“阳虚”则表现为怕冷、手脚冰凉；“阴虚”则表现为口干、盗汗、五心烦热。 举例：为什么有些人一到冬天就格外怕冷，需要穿很多衣服，即使这样也还是觉得冷？这可能就是“阳虚”在作怪。而另一些人，即使在冬天，也会出现手心、脚心发热，晚上睡觉容易出汗，甚至觉得烦躁不安，这则可能是“阴虚”的表现。 3. 五行：万物的“运行规律”与“内在联系” 五行，即木、火、土、金、水。中医用五行的相生相克关系，来解释自然界和人体的运行规律。 五行与脏腑：中医将人体的五脏（肝、心、脾、肺、肾）与五行相对应。肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水。 五行生克： 相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。这表示一种循序渐进、相互促进的关系。例如，肾水生肝木，肾的精气充足，才能滋养肝脏。 相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。这表示一种相互制约、防止过度发展的关系。例如，肝木能疏泄脾土，防止脾土壅滞。 疾病与五行：当五行之间的生克关系失调时，就会产生疾病。例如，如果肝木过于旺盛，就会克制脾土，导致脾胃功能失调，出现食欲不振、腹胀腹泻等症状。 举例：您是否注意到，在情绪激动之后，有时会出现胃部不适、食欲减退？这在中医看来，就可能是“情志不遂”导致肝木“横逆”伤及脾土的典型例子。 四、 融汇：中医的“生活哲学” 《经典医道》的核心，并非让您成为一名中医大夫，而是希望您能从中汲取智慧，将中医的健康理念融入日常生活，成为自己身体的“首席健康官”。 饮食养生：中医的饮食观，并非讲究大鱼大肉，而是强调“食物性味”、“五谷为养”、“五果为助”等原则。我们将为您介绍不同食物的“寒热温凉”、“五味”，以及它们对身体的影响，帮助您学会如何根据季节、体质来选择适合自己的食物。 例如：夏季炎热，宜多食清淡、甘寒的食物，如绿豆、西瓜、冬瓜等，以达到清热解暑的目的。而冬季寒冷，则应适当进食温热的食物，如羊肉、生姜、红枣等，以温补阳气。 起居有常：中医强调“日出而作，日落而息”的自然规律。规律的作息，是维持身体阴阳平衡的重要一环。我们将探讨睡眠的重要性，以及如何通过调整作息来改善身体状况。 例如：长期熬夜，不仅会影响第二天的精神状态，在中医看来，还会耗伤阴精，导致身体出现一系列健康问题。 情志调养：中医认为，“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情，皆可致病。过度的情绪波动，会扰乱气血的运行，损伤脏腑的功能。我们将教您如何认识自己的情绪，并学会用中医的方法来调适情志。 例如：当您感到压力过大、焦虑不安时，不妨尝试通过深呼吸、冥想，或者适度的运动来疏解情绪。 运动与保健：适度的运动，能够疏通经络，促进气血运行，增强体质。我们将介绍一些适合不同人群的、简单的中医养生功法，如八段锦、太极拳等，让您在动静结合中，感受身体的活力。 五、 结语：与中医的“一场温柔的遇见” 《经典医道：从零开始触摸中医的温度》是一本关于发现、关于理解、关于连接的书。它不是一本冷冰冰的教科书，而是一次与古老智慧的温柔对话，一场与自身健康的深度探索。 我们希望，在读完这本书后，您能： 对中医产生更深切的理解和认同，不再视中医为神秘莫测的学问，而是将其视为一种贴近生活的智慧。 学会用更整体的眼光看待自己的身体，理解身体发出的细微信号，并知道如何从根本上调养身体。 将中医的养生理念融入日常生活，养成更健康的生活习惯，拥有更充沛的精力。 最终，您会发现，中医的“道”，原来如此贴近生活，如此充满温度。 这本书，送给每一个渴望了解自己、关爱自己的人。让我们一同踏上这段充满智慧与温暖的旅程，在经典医道的引领下，触摸中医的温度，感受生命的力量。
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