冠心病的自然疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:上海科学技术文献出版社

作者:陈惠中

出品人:

页数:314

译者:

出版时间:2007-6

价格:15.00

装帧:平装

isbn号码:9787543931619

丛书系列:

图书标签:

• 冠心病
• 心脏健康
• 自然疗法
• 健康饮食
• 生活方式
• 预防保健
• 草药疗法
• 中医养生
• 心血管疾病
• 健康指南

《冠心病的自然疗法》 一份关于心脏健康与生命活力的探索指南 本书并非对冠心病进行机械的医学定义或治疗方案的罗列。相反，它是一趟深入探索生命内在能量、物质平衡以及环境和谐如何共同影响我们最核心器官——心脏——的旅程。我们关注的焦点，是那些隐藏在日常饮食、生活习惯、情感状态乃至自然环境中的力量，它们能够温和而有效地滋养、修复并最终强化我们的心血管系统，引导身体走向一种由内而外的健康平衡。 打破固有认知，重新审视“心”的智慧 在现代医学高速发展的今天，冠心病常被视为一种需要药物干预、甚至手术介入的“疾病”。然而，本书的出发点，是挑战这种单一化的视角。我们相信，人类身体本身拥有一套精妙的自我调节与修复机制，而许多导致心血管功能失调的根源，往往与我们长期以来忽视的自然法则相悖的生活方式息息相关。 我们将带领读者，一同剥离那些关于“疾病”的标签，回归到身体最根本的运作原理。心脏，作为生命泵动的中心，它的健康与否，与其说是一种偶然的遭遇，不如说是我们长期以来与自身、与环境互动方式的必然体现。本书并非否定现代医学的价值，而是试图提供一个更广阔的视角，让读者认识到，除了外在的干预，我们内在的潜能和外在的自然支持，同样是守护心脏健康不可或缺的强大力量。 饮食的哲学：滋养的艺术，而非空洞的禁忌 我们对于“饮食”的理解，远不止于卡路里计算或营养成分表。本书中的饮食篇章，是一场关于“滋养”的哲学探索。我们将深入剖析食物的本质，探讨它们如何通过不同的能量频率、营养密度和生物活性，直接影响我们的血液循环、血管弹性、炎症水平以及整体的新陈代谢。 天然的能量源泉： 我们将重点介绍那些被大自然慷慨赐予的，富含生命能量的食物。这些食物，往往未经高度加工，保留了最完整的营养结构和协同作用。从五彩缤纷的蔬菜水果，到富含优质脂肪的坚果种子，再到温和滋养的谷物，每一个选择都蕴含着让身体焕发活力的秘密。我们将揭示不同食物的“偏性”，以及如何根据个体的体质和季节变化，进行智慧的搭配，以达到温和调理、促进循环的效果。 “活”的食物，而非“死”的食品： 现代工业化生产的食品，常常因为过度加工、添加剂的使用，失去了其原有的生命力，甚至可能成为身体的负担。本书将引导读者识别并远离那些“死亡”的食品，转而拥抱那些充满“生命”的食物，理解它们如何能够真正地滋养我们的细胞，修复受损的组织，并为身体提供持续的能量。 平衡与和谐的餐盘： 我们不提倡极端的饮食方式，而是强调平衡与和谐。本书将通过生动的案例和易于理解的原理，教会读者如何构建一个能够满足身体多样化需求的餐盘。这包括但不限于：如何选择对心血管系统有益的脂肪酸，如何摄取充足的抗氧化剂来对抗自由基损伤，如何利用膳食纤维来维持肠道健康，以及如何通过温和的烹饪方式来最大限度地保留食物的营养价值。 水的力量： 水是生命之源，它在血液循环、营养运输、毒素排出等方面起着至关重要的作用。本书将探讨水的质量、饮水量以及饮水方式对心脏健康的影响，并介绍一些天然的水源和简单的净化方法，让读者能够从最基本的元素开始，更好地滋养身体。 生活方式的智慧：顺应自然，唤醒自愈力 身体的健康，并非孤立存在于饮食之中，而是渗透在我们生活的每一个细节里。本书的生活方式篇，将围绕“顺应自然”这一核心理念，为读者提供一套全面而实用的指南，帮助我们调整那些可能忽视的，却对心脏健康至关重要的生活习惯。 规律的作息与深度睡眠： 睡眠是身体进行自我修复和能量恢复的关键时期。不规律的作息和质量低下的睡眠，会扰乱身体的昼夜节律，增加心脏的负担。本书将探讨深度睡眠的重要性，以及如何通过调整生活习惯，如睡前放松技巧、优化睡眠环境等，来改善睡眠质量，让身体得到充分的休息和修复。 适度的运动与身体的律动： 运动并非简单的体力消耗，而是一种与身体对话、促进能量流动的方式。我们将探讨适合不同年龄和体质人群的，能够温和地提升心血管功能的运动方式。这包括但不限于：散步、太极、瑜伽，以及一些简单的伸展和呼吸练习。重点在于“适度”与“规律”，让身体在愉悦中得到锻炼，而非过度劳累。 情绪的疏导与心灵的宁静： 情绪是影响身体健康的重要因素。长期的压力、焦虑、愤怒等负面情绪，会给心脏带来巨大的压力。本书将引导读者认识到情绪与身体健康的内在联系，并提供一些简单易行的情绪疏导方法，如正念练习、冥想、感恩 journaling 等，帮助读者培养内心的平静与喜悦，从而减轻心脏的负担。 呼吸的艺术： 呼吸是生命最直接的能量来源。深长而均匀的呼吸，能够增加血液中的氧气含量，缓解紧张情绪，促进身体的放松。我们将介绍一些简单的呼吸练习，帮助读者学会如何通过呼吸来调整身心状态，提升能量水平。 与自然的连接： 现代生活让我们与自然渐行渐远，但大自然本身就蕴含着疗愈的力量。本书将鼓励读者多接触自然，如在户外散步、亲近植物、聆听鸟鸣等，感受自然带来的平和与生命力，从而间接滋养我们的心脏。 环境的和谐：身心与外在的呼应 我们身处的环境，也悄然影响着我们的健康。本书的这一部分，将从一个更宏观的视角，探讨我们与外部世界的互动，以及如何通过创造一个更加和谐的环境，来支持我们的心脏健康。 纯净的空气与水源： 空气污染和水污染对心血管系统构成了直接的威胁。我们将探讨如何通过简化的生活方式，减少接触环境污染物，并介绍一些简单的居家空气净化方法，以及选择安全饮用水的原则。 生活空间的能量： 我们居住和工作的空间，其能量场也会影响我们的身心状态。本书将提供一些关于如何优化居家环境，如保持清洁、引入绿色植物、利用自然光等，以营造一个有利于身心放松和能量提升的空间。 社交与连接： 良好的人际关系和情感支持，是心理健康的重要基石，而心理健康直接关联着生理健康。本书将强调积极的社交互动和情感连接的重要性，以及如何培养健康的社交关系，从而减少孤立感和压力。 这本书，是一份邀请 《冠心病的自然疗法》并非一份生硬的学术报告，而是一份真诚的邀请。邀请您，放下对“疾病”的恐惧，重新认识您身体内在的智慧与潜能。邀请您，重新审视您的饮食，理解食物的真正意义——它是滋养，而非负担。邀请您，调整您的生活方式，拥抱那些简单而美好的自然律动。 我们相信，通过回归自然，遵循身体的内在节律，并与我们所处的环境建立和谐的连接，我们能够为心脏注入源源不断的生命活力，唤醒身体强大的自愈力，最终抵达一种更加充盈、健康、充满活力的生命状态。这趟旅程，关乎的不只是心脏，更是关于如何活出生命的全部精彩。

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