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出版者:中国劳动社会保障

作者:姚明焰，周智杰主

出品人:

页数:210

译者:

出版时间:2007-4

价格:19.00元

装帧:

isbn号码:9787504559883

丛书系列:

图书标签:

• 健身
• 塑形
• 力量训练
• 肌肉
• 运动
• 健康
• 训练计划
• 体能
• 康复
• 塑身

《形体训练》这本书，并非一本单纯的关于身体锻炼的书籍。它更像是一扇窗，引领读者深入探索“形体”这一概念的多元维度，以及它如何渗透到我们生活的方方面面。这本书的出发点，是认识到“形体”不仅仅是肉眼可见的肌肉线条或身材比例，而是一个更加宏大、复杂且深刻的集合体，它包含了物理形态、精神状态、行为模式、甚至是我们与世界互动的方式。 在内容的展开上，《形体训练》摒弃了枯燥的体能指令和生硬的解剖学知识，转而采用一种更具哲学思辨和生活体验的视角。它首先从“形体”的哲学根源谈起，探讨古希腊时期对理想形体的崇拜，以及不同文明对身体美的不同定义。在这里，“形体”被视为一种文化符号，一种社会价值观的投射，而非仅仅是生物学上的存在。书中会引用大量历史文献、艺术作品和哲学家的观点，来揭示人类在不同历史时期是如何理解和塑造“形体”的。 接着，本书将目光转向“形体”与心理的深层联系。我们常常说“心宽体胖”或“压力山大”，这些俗语背后都蕴含着心理状态对身体形态的直接影响。《形体训练》会深入剖析情绪、压力、甚至是长期的思维模式是如何在生理层面留下印记的。它会探讨诸如身体意象、自我认知、以及内在的信念系统如何塑造我们对自身“形体”的感知，进而影响我们的行为选择。书中可能会涉及一些心理学理论，但会以更易于理解和应用的方式呈现，例如通过故事、案例分析，或者引导性的思考练习，让读者反思自己的心理习惯是如何塑造自己的“形体”的。 “形体”的另一个重要维度，是它与我们日常生活行为的紧密互动。我们的坐姿、站姿、走路的姿态，甚至是我们触摸物品的方式，都在无形中塑造着我们的“形体”。《形体训练》会引导读者去觉察这些日常的、微小的身体行为，并理解它们累积起来对身体的长期影响。它并非提倡刻意的“表演式”姿态，而是强调一种自然而然的、顺应身体和环境的“形体”表达。例如，书中可能会探讨如何通过调整坐姿来缓解背部压力，或者如何通过更具意识的行走方式来提升身体的稳定性和能量感。这些内容并非直接的“形体训练”动作，而是关于如何与身体建立更深层次的连接，以及如何通过更具智慧的身体运用，来优化我们的“形体”。 本书还有一个重要的主题，那就是“形体”的可塑性与成长性。《形体训练》并非宣扬某种固定的、静态的“理想形体”，而是强调“形体”是一个动态发展的过程。它鼓励读者拥抱身体的自然变化，并在理解自身身体的基础上，进行有意识的“塑造”。这种“塑造”不是外在的强制，而是内在的引导和赋能。书中可能会介绍一些关于身体意识、感知力训练的方法，它们不是为了达到某种特定的外在标准，而是为了帮助读者更好地理解自己的身体语言，更好地与身体沟通，从而引导身体走向更健康、更具活力的状态。 此外，《形体训练》还会触及“形体”与环境的关系。我们所处的空间，我们接触的物品，甚至我们呼吸的空气，都在或多或少地影响着我们的“形体”。书中会探讨如何通过优化生活环境，来支持一个更理想的“形体”状态。这可能包括对家居设计、工作空间布置，甚至是选择适合自己身体的衣物和工具的建议。这些内容看似与“形体训练”无关，但实际上，它们都是构成我们整体“形体”环境的重要因素。 在叙事方式上，《形体训练》力求引人入胜。它不会采用冰冷的学术语言，而是通过生动的故事、感性的描述、以及富有启发性的类比，将复杂的概念变得通俗易懂。书中可能会穿插一些作者个人的感悟和经历，让读者感受到一种真诚的分享和引导。它所探讨的“形体训练”，不是一项任务，而是一种生活态度，一种对自身存在方式的深刻探索。 值得强调的是，《形体训练》并非一本鼓励过度追求外在美的书籍。它所倡导的“形体训练”，其核心在于内在的和谐与外在的平衡。它关注的不仅仅是“看起来好”，更是“感觉好”，以及“活得好”。通过对“形体”这一概念的深度挖掘，本书旨在帮助读者建立一种全新的、更全面的自我认知，从而以更健康、更积极、更具生命力的方式去面对生活。 本书的读者群，或许并非仅仅是那些追求健美身材的人。它更适合那些对生活有深度思考，渴望在身体、心理、精神层面获得成长的人。它可能还会吸引那些在生活中感到迷茫，希望找到更清晰自我定位的人。总而言之，《形体训练》提供了一种全新的视角，让我们重新审视我们习以为常的“身体”，并从中发现无限的可能性。它鼓励我们不再将身体视为一个被动的容器，而是将其视为一个充满智慧、潜力无限的伙伴，与我们一同探索生命的奥秘。 这本书的内容，涵盖了从古老的哲学思想，到现代的心理学研究，再到对日常行为的细致观察。它试图打破学科界限，将“形体”视为一个跨越多个领域的综合性议题。读者在阅读过程中，可能会发现书中提到的很多观点，都与自己的生活经历产生共鸣。这本书的目的，并非提供一套万能的“形体训练”秘籍，而是激发读者自我探索的欲望，引导他们找到属于自己的，最适合的“形体”之道。 最终，《形体训练》旨在传达一种深刻的理念：我们的“形体”是我们内在世界的外在表现，而通过对“形体”的智慧理解和积极塑造，我们可以反过来影响和提升我们的内在世界。这是一种双向的、相互促进的关系，而本书，就是这场旅程的向导。它邀请读者，不仅仅是去“训练”形体，更是去“理解”形体，“感受”形体，并最终，“成为”一个更完整的自己。

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