滋润养颜糖水 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:辽宁科技

作者:王伟诚

出品人:

页数:112

译者:

出版时间:2007-7

价格:22.00元

装帧:

isbn号码:9787538151268

丛书系列:

图书标签:

• 飲食
• 养生
• 滋补
• 糖水
• 甜品
• 食谱
• 健康
• 美容
• 养颜
• 传统美食
• 家常菜

滋润养颜糖水 引言： 在这个快节奏的时代，肌肤的健康与光彩，往往是内心安宁与活力的外在体现。我们追求的不仅仅是暂时的妆容遮掩，而是由内而外散发的自然之美。而在这条追求美的道路上，古老的智慧与自然的馈赠，始终扮演着重要的角色。“滋润养颜糖水”便是这样一本，融合了传统养生精髓与现代生活需求的食疗指南。它不是一本简单的食谱，而是一次深入人心的探索，一次对身体内在滋养的细致梳理，旨在帮助您通过日常饮用的糖水，唤醒肌肤的生命力，重塑由内而外的水润与光泽。 本书将带领读者走进一个充满色彩、香气与滋味的养颜世界。我们将告别那些成分复杂、效果不确定的外部护肤品，转而拥抱最温和、最亲切的养颜方式——从舌尖上的滋养开始。每一款糖水，都经过精心挑选与搭配，不仅注重其美容养颜的功效，更着眼于整体的健康调理。我们相信，真正的美，源于健康的身体，而健康的身体，离不开均衡的营养与适时的呵护。 第一章：肌肤的低语——认识你的养颜需求 在开始我们的滋养之旅前，我们首先需要学会倾听身体发出的信号。肌肤并非沉默的画布，它会用干燥、暗沉、细纹、痘痘、色斑等各种方式，诉说它的需求。本章将深入剖析常见的肌肤问题，并探讨它们背后可能存在的身体内在失衡。 干燥与紧绷： 是肌肤对外在环境变化最直接的反应，也是内在水分不足的警示。我们将探讨导致肌肤干燥的多种因素，从季节变化、空气湿度，到内在的体液循环与津液生成。 暗沉与无光泽： 肤色不均、缺乏生气，往往与体内气血运行不畅、黑色素沉淀，或是肝脏排毒功能减弱有关。我们将解析这些深层原因，并找出能够温和改善肤色的方法。 细纹与松弛： 随着年龄增长，胶原蛋白流失、肌肤弹性下降是自然现象，但不良的生活习惯与营养不均会加速这一过程。本章将探讨如何通过饮食补充肌肤所需的弹性蛋白与胶原基础。 痘痘与炎症： 脸上反复出现的痘痘，常常是体内湿热、肺胃不和的表现。我们将学习如何通过清热解毒、祛湿的糖水，从根源上抑制痘痘的生成。 色斑与暗沉： 长期熬夜、压力过大、气血瘀滞，都可能导致黑色素在肌肤表面沉积。本章将介绍能够活血化瘀、淡化色斑的天然食材。 理解了肌肤的“语言”，我们才能更有针对性地进行滋养。本书的所有糖水配方，都将基于这些对肌肤需求的深入认识，力求达到“对症下药”的效果，让每一次的饮用，都能精准地满足身体的内在需求。 第二章：自然的馈赠——甄选滋养肌肤的天然食材 我们相信，最有效的美容秘方，往往藏在最平凡的自然食材之中。这些食材，历经世代的传承与验证，拥有着温和而强大的滋养力量。本章将为您细致解读，那些对滋润养颜有着卓越功效的天然瑰宝。 滋阴润燥篇： 银耳： 被誉为“植物燕窝”，富含植物性胶质，能有效锁住肌肤水分，滋润肺部，改善干燥引起的咳嗽。其丰富的膳食纤维还有助于肠道健康。 桃胶： 源自桃树分泌的树脂，富含胶原蛋白和植物多糖，具有极强的滋润和抗氧化作用，能够改善肌肤弹性，淡化细纹。 百合： 性味甘寒，具有润肺止咳、清心安神的功效，对于因燥热引起的失眠、皮肤干燥有显著改善作用。 莲子： 健脾止泻，养心安神，其丰富的淀粉和蛋白质，对维持肌肤健康有益。 枸杞： 补肝肾，明目，常食能改善因肝肾不足引起的视力模糊、皮肤暗黄。其强大的抗氧化能力，也是抗衰老的重要武器。 燕窝（提及，但重心放在糖水）： 虽然燕窝价格昂贵，但其所含的表皮生长因子（EGF）对细胞再生和修复有奇效。本书将介绍如何巧妙搭配一些平价食材，达到类似的效果。 活血养气篇： 红枣： 补中益气，养血安神。红枣中的维生素C和铁元素，有助于改善面色苍白、乏力。 桂圆： 益心脾，补气血。其甘温性质，能温养心脾，改善因气血不足引起的疲劳和面色晦暗。 黑芝麻： 补肝肾，益精血，乌发。对于因肝肾亏虚引起的脱发、白发、皮肤干燥有良好效果。 花生： 补脾胃，润肺。花生中的维生素E，具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。 清热祛湿篇： 绿豆： 清热解毒，消暑利尿。对于夏季的暑热烦躁、脸上长痘有很好的缓解作用。 薏米： 健脾渗湿，清热排脓。是改善面部浮肿、痘痘肌的绝佳食材。 茅根： 清热凉血，利尿。对于体内湿热引起的皮肤问题有辅助治疗作用。 菊花： 疏散风热，平肝明目。对于因肝火旺盛引起的眼干、头痛、口干有缓解作用。 温和调理篇： 蜂蜜： 润肠通便，解毒，润肤。根据不同蜂蜜的特性，有不同的功效侧重。 冰糖： 润肺止咳，补充能量。相比白糖，冰糖的甜味更为温和。 姜： 散寒发汗，温中止呕。适量的姜能促进血液循环，改善手脚冰凉。 每一位读者，都将在这里找到与自己身体需求相契合的食材，开启一场味蕾与肌肤的和谐共振。 第三章：甜蜜的滋养——100款滋润养颜糖水配方 这是本书的核心内容，我们将为您呈现100款精挑细选的滋润养颜糖水配方。每一款配方都力求做到： 功效明确： 针对不同的肌肤问题，提供有针对性的解决方案。 食材易得： 优先选择日常生活中容易购买到的食材，让养颜变得触手可及。 制作简便： 流程清晰，操作简单，即使是厨房新手也能轻松完成。 口感绝佳： 在保证功效的同时，注重糖水的风味，让养颜成为一种享受。 季节区分： 根据不同季节的气候特点，推荐最适合当季饮用的糖水，顺应天时，事半功倍。 体质兼顾： 针对不同体质（如偏寒、偏热、虚弱等），提供相应的调整建议。 配方分类示例（为保证内容丰富，每个分类下将包含多款糖水）： 补水润燥系列： 银耳莲子桃胶羹： 深度滋润，改善肌肤干燥粗糙。 百合红枣银耳汤： 润肺止咳，养颜润肤，尤其适合干燥季节。 椰汁西米露（搭配桃胶）： 丝滑口感，为肌肤补充天然油脂。 提亮气色系列： 红枣桂圆枸杞羹： 补气养血，改善面色暗黄，提升肌肤光泽。 花生芝麻糊： 养血益精，乌发润肤，让肌肤红润有弹性。 姜汁红糖水： 暖宫活血，促进面部血液循环，改善倦容。 净化排毒系列： 绿豆薏米百合汤： 清热解毒，祛湿排毒，改善痘痘肌和油腻感。 菊花茅根饮： 凉血降火，缓解因内热引起的皮肤红肿。 冬瓜海带汤（作为调味）： 辅助利尿消肿，排出体内多余水分。 抗衰抗皱系列： 核桃黑豆芝麻糊： 滋补肝肾，延缓肌肤衰老，改善细纹。 木瓜炖雪蛤： 丰胸美容，补充胶原蛋白，提升肌肤紧致度。 阿胶红枣羹（注意适量）： 补血养血，对改善因贫血引起的皮肤问题有益。 季节限定系列： 春季： 宜疏肝理气，如加入少许陈皮的糖水。 夏季： 宜清热解暑，如绿豆、西瓜、百合等。 秋季： 宜滋阴润燥，如银耳、梨、莲藕等。 冬季： 宜温补益气，如红枣、桂圆、姜等。 在每个配方中，我们将详细列出所需的食材、准确的用量、详细的制作步骤，以及该糖水针对的肌肤问题与最佳饮用时机。此外，我们还会提供一些进阶的建议，例如如何根据个人口味调整甜度，如何添加一些天然香料（如桂花、玫瑰花瓣）来提升风味与功效。 第四章：养颜的艺术——从日常到特别的滋养法则 拥有了美味的糖水配方，我们还需要将这份滋养融入日常生活，使其成为一种自然而然的习惯。本章将分享更多关于养颜的智慧，帮助您将糖水的作用发挥到极致。 坚持与规律： 养颜非一日之功，规律的饮用才能看到显著的效果。我们将探讨如何将糖水融入每日的作息，成为一种轻松愉悦的仪式。 内外兼修： 糖水是内在滋养的重要部分，但良好的外在习惯同样不可或缺。我们将强调规律作息、适度运动、清洁卸妆的重要性。 饮食平衡： 糖水并非万能，均衡的饮食是健康的基础。我们将提示避免辛辣、油炸、高糖食物，多摄入蔬菜水果。 身心合一： 压力与情绪对肌肤有着直接的影响。我们将探讨如何在饮用糖水的同时，通过冥想、放松等方式，达到身心合一的和谐状态。 因材施教： 即使是同一款糖水，对不同体质的人效果也会有所差异。我们将鼓励读者根据自身的感受，微调配方，找到最适合自己的滋养之道。 特殊时期的呵护： 例如女性生理期、孕期、哺乳期等特殊时期，我们将提供更加细致的饮食建议与注意事项。 第五章：生活的美学——打造你的专属养颜角落 本书不仅仅是一本食谱，更是一种生活态度的倡导。我们希望读者能在这个过程中，发现生活的美好，享受烹饪的乐趣，并为自己打造一个属于自己的养颜角落。 厨房的仪式感： 准备食材、精心熬煮，将每一个步骤都视为一次自我关怀的仪式。 品味与享受： 在闲暇的午后，或是在温馨的夜晚，静静地品味一杯亲手制作的糖水，感受身体被温柔滋养的愉悦。 分享的快乐： 将这份健康与美味分享给家人朋友，传递爱与关怀。 持续的学习： 鼓励读者在掌握本书配方的基础上，不断探索与创新，发掘更多属于自己的养颜秘方。 结语： “滋润养颜糖水”是一段通往内在美丽与健康的光明之路。它邀请您放下对外在的过度依赖，回归自然，聆听身体的声音，用最温和、最贴心的方式，唤醒肌肤深层的活力。愿每一位翻开这本书的读者，都能从中找到属于自己的甜蜜滋养，收获由内而外焕发的健康光彩，品味生活，滋养身心，绽放永恒的美丽。

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海底椰不是老椰啊，作者身为主厨难道没闹过笑话吗？

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