Discovering the Power of Self Hypnosis pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Newmarket Press

作者:Stanley Fisher

出品人:

页数:240

译者:

出版时间:2002-09

价格:USD 14.95

装帧:Paperback

isbn号码:9781557045027

丛书系列:

图书标签:

心理学
自我催眠
催眠术
个人成长
心理学
自我提升
潜意识
放松技巧
冥想
压力管理
健康心理

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具体描述

The techniques and uses of self-hypnosis for change and healingincluding a new chapter on dealing with everyday stresses and the story of the author's remarkable success using self-hypnosis in preparation for his own quadruple-bypass heart surgery. This expert's guide demystifies the process of self-hypnosis, presenting a clear and straightforward case for its use in achieving personal change, heightening creativity, dealing with the stresses of everyday life, and promoting healing. By sharing his own story of discovery as well as the fascinating stories and techniques he used with some of his 2,000 patients, Dr. Fisher dispels myths and describes how readers can create their own 90-second exercise to talk to their bodies and minds to alleviate problems such as insomnia, smoking, overeating, memory loss, pain, skin allergies, fear of flying, and performance anxiety.

开启内在潜能，驾驭心智力量：一场关于自我探索与深刻转化的旅程你是否曾感到自己被限制所束缚，渴望突破瓶颈，释放内心深藏的巨大潜能？你是否在寻找一种更深入、更主动的方式来理解和管理自己的情绪、思维模式，乃至身体的反应？那么，一场触及心灵最深处，开启内在无限可能的探索之旅，正等待着你。这本书，并非一本简单的自助指南，而是一扇通往自我认知与赋权之门的钥匙。它将带领你踏上一段深刻的个人成长与转化之旅，让你以前所未有的方式去理解和运用你的心智力量。在这段旅程中，你将不再是旁观者，而是自己内在世界的积极创造者。重塑思维，拨开迷雾：我们都拥有一个由无数信念、习惯和自动思维模式构成的内在世界。这些模式，如同无形的框架，既能塑造我们的现实，也可能成为限制我们前进的绊脚石。本书将引导你深入探索这些思维的根源，学习如何识别那些阻碍你实现目标的消极想法，并掌握一系列强有力的方法，去重塑你的思维模式。你将了解到，很多我们习以为常的反应，并非来自外部的客观事实，而是源于我们内在的解读和信念系统。通过本书的指导，你将学会如何质疑和挑战那些不符合你最佳利益的思维，从而腾出空间，迎接更积极、更有建设性的想法。想象一下，如果你能将那些让你焦虑、恐惧的思绪，转化为平静、自信的信念，你的生活将发生怎样的改变？你将不再被过去的经历所困扰，也不会过分担忧未来的不确定性，而是能够全然地活在当下，以一种更清晰、更从容的心态去面对生活的挑战。本书将为你提供切实可行的方法，帮助你一步步地瓦解那些根深蒂固的负面思维，并取而代之，用积极、有力的自我暗示来填充你的心智空间。洞悉情绪，化解风暴：情绪，如同潮汐，时而汹涌澎湃，时而平静如水。它们是我们内心最直接的表达，也是影响我们行为和决策的关键因素。然而，很多人却常常被自己的情绪所裹挟，无法自拔。本书将为你揭示情绪的运作机制，让你更深入地理解自身情绪的根源，学会如何与它们建立健康的连接，而非被它们所控制。你将学会区分不同类型的情绪，理解它们传递的信息，并掌握一套温和而有效的方法，去处理那些让你感到困扰的负面情绪，比如愤怒、悲伤、焦虑或沮丧。这不是让你压抑情绪，而是让你学会以一种更成熟、更智慧的方式去面对和转化它们。你将发现，原来愤怒背后可能隐藏着未被满足的需求，而焦虑可能源于对失控的恐惧。通过理解这些深层原因，你将能更有效地安抚内心的风暴，让情绪成为你前进的动力，而非前进的阻碍。本书将提供一系列练习，帮助你在日常生活中更好地觉察自己的情绪，并学习如何运用内在的平静力量，在情绪波动时保持稳定。你将不再轻易被外界的刺激所左右，而是能够成为自己情绪的主人，以一种更为平和、理性的方式来回应生活中的种种事件。释放潜能，焕发活力：我们每个人内心都蕴藏着巨大的潜能，等待着被唤醒。这些潜能，关乎创造力、学习能力、解决问题的能力，以及更深层次的内在力量。然而，很多时候，这些潜能被我们自身的怀疑、恐惧和不确定性所掩盖。本书将成为你解锁这些潜能的向导，帮助你突破自我设限，发现一个更强大、更有活力的自己。你将了解到，许多优秀的艺术家、科学家、运动员，甚至是那些在生活中取得卓越成就的普通人，都曾运用过相似的内在力量，来克服困难，实现目标。本书将为你揭示这些内在力量的奥秘，并提供切实可行的方法，让你能够将这些力量运用到自己的生活中。你将学会如何通过改变内在的信念，来提升你的自信心和自我效能感。你将发现，原来很多你认为“不可能”的事情，只是因为你还没有相信自己能够做到。通过本书的引导，你将逐步建立起坚定的自我信念，让“我能行”的声音在你内心回响，并转化为实际的行动。此外，本书还将探讨如何通过深入内在，来激发你的创造力。你将学会如何连接你的直觉，倾听内心的声音，从而在工作、学习和生活中找到新的灵感和解决方案。你会发现，原来解决问题的关键，常常就隐藏在你自己的内心深处。迈向健康，拥抱和谐：身心健康，是人生幸福的基石。本书将深入探讨心智与身体之间千丝万缕的联系，以及如何运用内在力量，来促进身体的健康与活力的提升。你将了解到，长期的压力、焦虑和负面情绪，会对身体健康产生怎样的影响。本书将为你提供一系列基于科学原理的放松技巧和调息方法，帮助你有效地缓解压力，改善睡眠质量，提升身体的整体健康水平。你将学习如何运用内在的专注力，来更好地感知和回应身体发出的信号。你将能够通过有意识的练习，来减轻身体的不适，甚至加速身体的康复过程。本书将帮助你建立起一种全新的健康观，认识到内在力量在促进身体健康方面所扮演的至关重要的角色。更重要的是，本书将引导你走向一种更深层次的和谐状态。当你能够管理好自己的思维和情绪，释放你的内在潜能，并促进身体健康时，你将自然而然地感受到一种由内而外的平和与喜悦。你将能够以更积极、更从容的态度去体验生活，与他人建立更融洽的关系，并最终实现生命的平衡与和谐。这是一场持续的自我发现之旅：本书所提供的并非一套固定的“魔法咒语”，而是一种持续的学习和实践过程。每一次的练习，每一次的探索，都将让你更深入地了解自己，并不断地精进你驾驭心智力量的能力。你将发现，随着你对自身内在世界的探索越来越深入，你的生命将逐渐展现出前所未有的活力与光彩。那些曾经困扰你的问题，可能会迎刃而解；那些曾经遥不可及的梦想，可能会变得触手可及。这是一场关于个人成长的史诗，一场关于心智力量的觉醒。准备好踏上这段旅程，去发现那个更强大、更智慧、更充满活力的自己吧。让这本书成为你手中最强大的工具，开启你内在的无限可能，驾驭你心智的无穷力量，创造属于你的辉煌人生。