青少年网络成瘾预防与治疗 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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页数:198

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出版时间:2007-6

价格:15.00元

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isbn号码:9787561752913

丛书系列:心理援助丛书

图书标签:

• 心理学
• 社会学
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远航者指南：面向未来公民的数字素养与心智韧性培养 书籍简介： 本书是一部面向当代青少年的、深入探讨信息时代生存技能、批判性思维构建与健康人际关系维护的综合性指导手册。在技术以前所未有的速度重塑我们生活方式的今天，掌握驾驭数字世界的技能，比以往任何时候都更为迫切。本书旨在超越单纯的技术操作层面，聚焦于培养年轻一代在信息洪流中保持清醒、建立稳固自我认同和构建可持续发展路径的核心能力。 第一部分：数字世界的拓扑与地图绘制 本部分将带领读者全面审视我们所处的数字生态系统的复杂结构。我们不再仅仅是网络的使用者，更是其生态的一部分。 信息洪流下的认知负荷管理： 探讨“注意力经济”如何系统性地稀释我们的专注力。我们将分析多任务处理的认知陷阱，并介绍一系列行之有效的“深度工作”技巧，帮助青少年在碎片化信息中重建对复杂任务的深度投入能力。内容涵盖时间块（Time Blocking）、番茄工作法（Pomodoro Technique）的进阶应用，以及如何设定“数字边界”（Digital Boundaries）来保护自己的认知空间。 算法的“黑箱”与透明度： 深入剖析主流社交媒体平台、搜索引擎背后的推荐算法逻辑。我们不提供黑客技术，而是侧重于理解这些算法如何根据用户历史行为塑造其所见信息，从而可能导致“信息茧房”和观点固化。章节重点在于培养用户的“算法警觉性”（Algorithmic Awareness），鼓励主动探索多样化信源，跳出预设的推荐轨道。 数字足迹的永恒性与管理： 详细阐述每一次点击、上传和评论在数字世界中留下的“不可磨灭的印记”。本部分将指导青少年如何进行前瞻性的“个人品牌”管理，包括隐私设置的最佳实践、数据共享的风险评估，以及在职业与学术生涯早期阶段，如何主动构建一个积极、负责任的在线形象。 第二部分：批判性思维的铁锤与盾牌 在假新闻、深度伪造（Deepfake）技术日益泛滥的背景下，辨识真伪、独立思考的能力成为个体自由的基础。 信息溯源与事实核查的实战演练： 本章提供一套系统的、可操作的事实核查流程。我们不依赖特定工具，而是教授通用的思维框架，例如“横向阅读”（Lateral Reading）、交叉验证原则，以及如何识别常见的逻辑谬误（如诉诸权威、稻草人谬误）在网络话语中的变体。 情绪驱动型内容识别： 分析社交媒体内容如何精心设计以触发强烈的情感反应（愤怒、恐惧、狂喜），进而绕过理性分析。通过案例研究，教会读者区分内容背后的目的——是旨在告知，还是旨在煽动。 媒体素养与修辞分析： 探讨视觉叙事的力量，分析图像编辑、视频剪辑和标题党背后的修辞策略。目标是让读者能够像解码文本一样，解码屏幕上的每一帧画面，理解其潜在的立场和意图。 第三部分：心智韧性与身份构建的基石 数字互动极大地影响了青少年的自我认知、社交技能和心理健康。本部分致力于强化内在的稳定性和人际交往的质量。 “完美人设”的幕后： 探讨社交媒体上普遍存在的“高光时刻滤镜”对现实生活满意度的冲击。通过讨论社会比较理论（Social Comparison Theory），帮助读者理解过度关注他人的“最佳版本”带来的焦虑根源，并引导他们将注意力重新聚焦于自身价值的真实积累而非外部的虚拟点赞数。 线上沟通的非语言缺失与理解： 深入分析文字、表情符号在替代面对面交流时所丧失的细微线索（如语气、肢体语言）。本章提供改善线上沟通清晰度的方法，同时强调在关键、敏感的讨论中，优先选择面对面或语音沟通的重要性，以避免误解和冲突升级。 建立健康的“数字排毒”机制： 强调“离线时间”作为一种主动的心理维护策略，而非一种惩罚或剥夺。介绍多种有效的“数字断连”方法，帮助青少年在日常生活中创造有意义的、不受屏幕干扰的体验，重新校准感官，培养对现实世界细微差别的敏感度。 数字公民责任与同理心拓展： 讨论网络欺凌、网络喷子现象背后的心理机制，并侧重于培养主动干预和支持受害者的勇气和技巧。倡导建立一个更具同理心、更少暴力的数字交流环境。 结语：成为驾驭技术的远航者 本书的最终目标，是帮助青少年从被动接受技术的工具，转变为主动塑造自身体验的设计师。通过培养对信息环境的深刻理解和对自身心智的有力掌控，读者将能够以更成熟、更负责任的态度，迎接未来社会的挑战与机遇。本书提供的不是一套规则，而是一套思维工具，用于指导个体在技术加速的时代中，航行向一个更清晰、更自主的未来。

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这本书给我的最大触动，在于它对“网络成瘾”这个概念的定义和解读，远远超出了我之前模糊的认知。我原本以为，所谓网络成瘾，就是孩子玩手机时间过长，或者沉迷于网络游戏，但这本书让我明白，这背后有着更复杂、更深层次的心理和社会原因。我特别喜欢书中关于“数字原住民”的讨论，它让我意识到，对于当下的青少年来说，网络已经成为了他们生活不可分割的一部分，我们不能简单地将其视为洪水猛兽。书中对网络成瘾的成因分析非常到位，它涵盖了从个体心理需求，到社会环境影响，再到技术发展等多个维度，让我对这个问题有了更全面、更系统的理解。我尤其欣赏书中关于“家庭教育与网络成瘾预防”的论述，它强调了家长在引导孩子健康上网方面的重要作用，并提供了一系列实操性的建议，比如如何设定合理的上网规则，如何与孩子共同制定“数字健康计划”，以及如何识别孩子可能出现的早期预警信号。这些内容让我觉得非常实用，也让我重新审视了自己在家庭教育中的角色和责任。总而言之，这本书不仅提供了知识，更提供了方法，让我能够更积极、更有效地去应对青少年网络成瘾这一挑战。

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作为一个在青少年心理健康领域工作多年的教育工作者，我对于市面上能够真正触及“青少年网络成瘾”这一核心问题的著作一直保持着高度的关注。我最近有幸接触到了一本名为《青少年网络成瘾预防与治疗》的书籍，从书名上看，它似乎直击了当下社会一个非常棘手且普遍存在的难题。我一直认为，单纯的“禁止”或“说教”对于处于信息爆炸时代的青少年来说，往往收效甚微，甚至可能适得其反。因此，我特别期待这本书能提供一些更加 nuanced 和系统性的解决方案。例如，它是否能够深入剖析青少年沉迷网络的心理动因，比如是否存在逃避现实、寻求认同、还是缺乏其他兴趣等深层原因？再者，书中在“预防”和“治疗”两个层面，是否能提供一套完整的、可操作的指导方案？我非常希望它能包含一些基于实证研究的干预策略，比如认知行为疗法、家庭治疗的介入模式，甚至是学校层面的集体辅导技巧。我尤其关注的是，这本书能否为一线教育工作者提供切实可行的教学方法和资源，帮助我们在日常工作中更好地识别和帮助那些有网络成瘾风险的青少年，而不是仅仅停留在理论层面。

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读完这本书，我最大的感受是它的信息量巨大，而且知识体系非常完整。我一直对心理学领域，特别是青少年心理学有着浓厚的兴趣，而网络成瘾作为一个伴随我们这个时代而来的新兴问题，其复杂性和影响性都让我深感好奇。这本书从多个角度对网络成瘾进行了深入的探讨，它不仅仅是罗列了一些成瘾的表现，更是从心理学、社会学，甚至是一些神经科学的层面，来解读青少年为何会陷入网络成瘾的泥沼。我特别欣赏书中关于“预防”部分的论述，它并没有将责任完全推卸给孩子，而是强调了家庭、学校和社会环境在预防中的关键作用。我印象深刻的是，书中提到了很多关于如何构建青少年积极的现实社交能力、培养健康的兴趣爱好、以及如何与孩子进行有效沟通的建议，这些都是我之前从未系统性思考过的。而且，书中对于“治疗”的部分，也提供了多种不同的方法和途径，有针对个体心理的，也有涉及家庭互动的，我认为这体现了其全面性和实用性，能够满足不同情况下不同孩子的需求。总而言之，这本书为我打开了一个新的视角，让我对网络成瘾有了更深刻的认识，也为我提供了一些实实在在的指导。

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我一直觉得，现在市面上的很多关于青少年问题的书籍，要么过于说教，要么就是一些泛泛而谈的理论，真正能说到我心坎里的，或者给我带来实际帮助的，却少之又少。直到我读了这本《青少年网络成瘾预防与治疗》，我才真正看到了希望。我是一名高中生的家长，这些年来，我一直被孩子沉迷手机、网络游戏的问题困扰着。尝试过很多方法，效果都不尽如人意，有时候甚至让我们的亲子关系变得更加紧张。这本书最让我感到欣慰的是，它并没有一味地指责孩子，而是以一种非常理解和包容的姿态，去分析青少年网络成瘾背后的原因。我尤其喜欢其中关于“如何与孩子建立有效沟通”的章节，书中提供了一些非常具体的对话技巧和沟通模式，让我能够更好地理解孩子内心的想法，而不是简单地粗暴干涉。而且，关于“培养孩子的自我管理能力”的部分，也给了我很大的启发，让我明白，与其一味地控制，不如教会孩子如何更好地管理自己。这本书更像是一位良师益友，它不仅仅提供理论知识，更给我带来了方法和力量，让我相信，我和我的孩子，一定能找到走出困境的出路。

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这本书的封面设计非常有吸引力，简洁明了，一看就觉得内容专业，正是我一直在寻找的关于青少年网络成瘾的书。我记得我第一次注意到它是在书店的推荐区，当时就被书名深深吸引住了。“青少年网络成瘾预防与治疗”——这几个字精准地概括了我一直以来非常关注的社会问题。我的孩子正处于青春期，他对网络的依赖程度时常让我感到担忧，我也尝试过各种方法，但效果总是不尽如人意。这本书的出现，就像给我指明了一盏灯。我特别期待它能提供一些切实可行、科学有效的预防措施，而不是空洞的理论。作为家长，我们往往是在孩子出现问题后才开始着手解决，而这本书如果能教我们如何在早期就有效地引导孩子，避免他们沉迷于虚拟世界，那将是多么宝贵的财富。我希望它能帮助我更深入地了解网络成瘾的成因，以及如何与孩子沟通，建立健康的上网习惯。而且，如果书中包含一些案例分析，能够让我看到其他家长是如何应对类似问题的，或许我能从中获得更多的启发和信心。总而言之，这本书给了我很大的希望，我迫不及待地想翻开它，去探索其中的奥秘，为孩子的健康成长保驾护航。

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