中医妇科防病养生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民军医出版社

作者:邓伟民

出品人:

页数:313

译者:

出版时间:2007-4

价格:25.00元

装帧:

isbn号码:9787509107164

丛书系列:

图书标签:

• 中医妇科
• 妇科养生
• 女性健康
• 中医养生
• 防病
• 保健
• 经络调理
• 月经调理
• 更年期
• 滋养

《中医妇科防病养生》 内容简介 本书旨在系统梳理和深入阐释中医在女性生殖健康和日常保健方面的智慧，提供一套行之有效的防病养生方案。全书紧密围绕“防”与“养”两大核心，从不同生命周期、常见生理变化以及多发妇科疾病的预防入手，引导女性认识自身体质，掌握调理方法，实现身心和谐，延缓衰老，提升生命质量。 第一部分：中医体质与女性健康 本部分深入探讨中医体质理论在女性健康中的应用。我们将详细介绍九种中医体质的辨识方法，并重点阐述不同体质的女性在生理和病理上的特异性。例如，阳虚体质的女性易感寒邪，常表现为畏寒肢冷、小腹冷痛；阴虚体质的女性则易出现潮热盗汗、五心烦热。理解自身体质是制定个性化养生方案的基础，我们将提供针对不同体质的饮食、起居、情志等方面的调理建议，帮助女性顺应体质，减少疾病发生。 第二部分：经期调养与女性生殖健康 月经是女性生理健康的晴雨表，本部分将聚焦于月经周期的生理特点及与之相关的常见问题。我们将深入解析月经周期的正常生理变化，如月经初潮、排卵期、黄体期及月经期等，并从中医角度解释其内在机制。在此基础上，我们将详细讲解如何通过中医方法调理月经不调，包括痛经、月经量过多或过少、月经周期紊乱等。书中将提供一系列针对性的食疗方、药膳、穴位按摩、中药代茶饮以及生活起居的指导，帮助女性在经期保持身心舒畅，促进生殖系统健康。 第三部分：孕育优生与产后康复 本书高度重视女性生命中的孕育阶段，从备孕到产后康复，提供全程中医指导。在备孕方面，我们将强调“调经种子”的重要性，指导女性如何通过中医调理，优化身体机能，提高受孕几率，并为胎儿的健康发育打下良好基础。孕期保健部分，我们将重点介绍孕期常见不适，如孕吐、水肿、腰痛等的调理方法，以及如何通过饮食、运动和情志调养，确保母婴安全。产后康复是女性恢复体力的关键时期，本书将详细阐述产后调养的原则，包括益气养血、健脾化湿、疏肝解郁等，并提供专业的产后恢复食疗方、中药方剂及产后护理建议，帮助产妇尽快恢复健康，重塑体型。 第四部分：更年期调适与生命周期管理 更年期是女性生命中又一个重要的转折点。本部分将深入剖析中医对更年期的认识，将其视为一个生理性衰退与病理性改变并存的阶段。我们将详细介绍更年期常见的症状，如潮热盗汗、失眠多梦、情绪波动、骨质疏松等，并从中医理论出发，解释其病因病机，如肾精亏虚、肝肾阴虚、心肝火旺等。本书将提供一套系统性的调适方案，包括运用中药、针灸、推拿等疗法，配合饮食、运动、情志等方面的调养，帮助女性平稳度过更年期，延缓衰老，维持生命质量。 第五部分：妇科常见病的中医预防与养生 针对女性常见的妇科疾病，本书将重点强调中医的预防理念，并提供相应的养生保健方法。我们将覆盖如盆腔炎、附件炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺增生等常见疾病。在每个病种的介绍中，将首先阐述中医对该病的病因病机认识，然后重点讲解如何通过日常饮食、起居规律、情志疏导以及适宜的运动和保健操来预防其发生或复发。对于已经患有这些疾病的女性，本书也将提供辅助性的养生建议，以期达到“治未病”或“减轻病痛”的目的。 第六部分：中医养生方法与生活实践 本部分将是全书的实践操作指南，将一系列中医养生理论转化为可操作的生活方式。我们将详细介绍不同季节的养生侧重点，如春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾等，并提供相应的饮食、起居建议。本书还将推广适合女性的运动养生方法，如八段锦、五禽戏、太极拳等，以及穴位按摩、足浴、艾灸等简便易行的保健方法。此外，情志养生在女性健康中占有重要地位，我们将引导读者如何通过冥想、正念、艺术疗法等方式调节情绪，保持积极乐观的心态，从而促进整体健康。 结语 《中医妇科防病养生》并非仅仅是一本疾病的治疗手册，而是一本引导女性认识自身、关爱自身、善待自身的养生指南。我们希望通过本书，将中华民族几千年积累下来的中医智慧，以一种现代人易于理解和接受的方式呈现出来，帮助每一位女性都能掌握属于自己的健康密码，拥抱健康、自信、美丽的人生。

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我必须承认，拿到这本书之前，我对“防病养生”这个概念常常感到模糊不清，总觉得那是老年人才需要关注的事情，与我这个尚处于青壮年的读者关系不大。然而，这本书彻底颠覆了我的固有认知。它并没有停留在治疗疾病的层面，而是将重点放在了“未病先防”的哲学思辨上。书中有一章专门讨论了“情绪对带下（白带）的影响”，我以前总是把带下异常简单地归结为炎症，但作者却深入剖析了思虑过度、压力过大会如何郁结肝气，进而影响到女性最私密的健康状态。这种将心理与生理高度结合的论述方式，让我开始审视自己的日常压力管理。更让我印象深刻的是，它提供的养生方法极具操作性，比如针对久坐办公室人群推荐的“疏肝理气”的拉伸动作，简单易学，我试着在午休时间练习了几次，感觉神清气爽，对缓解下半身的淤堵感确实有帮助。这本书的价值在于，它教会我如何将中医的智慧内化到日常生活的微小细节中，把“养生”从一个宏大的概念，变成每天都可以实践的具体行动。

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坦白说，我之前读过几本关于女性保养的书籍，它们大多侧重于美容、塑形或者针对特定病症的快速解决方案，缺乏一种整体观和长远规划。然而，这本书的视角更为宏大和深远，它将女性的生命周期——从少女的“天癸初至”，到中年的“气血渐衰”，再到更年期的“阴阳失衡”——作为一个完整的循环来审视。它讨论的不是如何“修复”已经出现的衰老迹象，而是如何“延缓”衰老的进程，如何让身体在每一个阶段都能保持最大的生命力。书中对“形神合一”的论述尤其触动我，它强调了精神状态对生理机能的决定性影响。书中提出的“调心法”，比如如何通过特定的呼吸导引来辅助改善睡眠质量和情绪波动，这种对内在世界的关注，远超出了单纯的药膳或穴位按摩的范畴。它让我意识到，真正的养生，是对自身生命节奏的尊重和顺应，是一种由内而外的和谐状态。

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这本书在对“食疗”这一块的处理上，显得尤为细致和人性化。很多养生书籍提供的食谱往往食材难寻，或者制作工序过于繁琐，很难坚持下去。这本书则不然，它非常注重食材的“时令性”和“可获得性”。比如，在介绍如何应对秋冬季的“虚寒”体质时，它推荐的不是昂贵的海参燕窝，而是厨房里常见的生姜、红糖、桂圆等，并详细解释了为什么这些看似普通的食材在中医理论中具有温补脾肾的作用。更贴心的是，书中还提供了针对不同体质（如湿热、气虚、血瘀）的“基础食谱模板”，让读者可以根据自身情况灵活调整，而不是照搬照抄。这种“授人以渔”的指导方式，远比直接给出固定食谱要有效得多。它真正做到了将高深的食疗理论，转化成厨房里每天都能实践的家庭健康哲学，这对于忙碌的现代女性来说，无疑是最大的福音。

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这本书的封面设计得相当素雅，青色的背景搭配着仿古的字体，让人一眼就能感受到一种沉稳、专业的氛围。我原本对中医妇科了解不多，只停留在一些基础的常识层面，比如调经、备孕之类。这本书的引人入胜之处在于，它没有一上来就堆砌晦涩难懂的专业术语，而是非常平易近人地引入了一个个与女性健康息息相关的生活场景。比如，书中对“脾胃”与“月经周期”之间关系的阐述，就让我茅塞顿开。我一直以为月经不调只是激素问题，但作者通过详细的图文解析，将脾胃的运化功能与气血的生成、运行紧密联系起来，让我理解到，很多时候，日常的饮食习惯和情绪波动才是影响月经周期的幕后推手。书中关于“春季养肝，夏季养心”的节气调理方法，也结合了现代女性快节奏的生活状态，提出了很多切实可行的食疗小方子，这些都不是我在其他健康读物中能轻易看到的深度见解。它更像是一位资深的中医闺蜜在耳边细语，告诉你如何顺应自然规律来呵护自己的身体，而非冰冷的医学说教。

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这本书的行文风格非常独特，它融合了古典的韵味和现代的医学认知，读起来既有厚重感，又不失轻盈的节奏。我特别欣赏作者在论述复杂概念时所展现出的耐心和清晰度。例如，在讲解“任脉与冲脉”这两个关键的奇经八脉时，作者没有直接给出复杂的经络走向图，而是用了一系列生动的比喻，将它们比作身体里的“蓄水池”和“交通干道”，让一个文科出身的人也能迅速抓住核心概念。书中还穿插了不少古代医家的轶事，这些小故事不仅增加了阅读的趣味性，也烘托出传统中医理论的深厚底蕴。我原本以为中医养生书总是充满着神秘色彩，需要深厚的医学背景才能理解，但这本书像是为普通读者搭建了一座坚实的桥梁，它没有削弱中医的精髓，却极大地降低了阅读门槛。读完对这些基础理论的理解，再去看市面上那些零散的养生文章，感觉清晰度一下子提高了好几个层次。

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