护肝食疗必读 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:中国妇女出版社

作者:王永怡

出品人:

页数:248

译者:

出版时间:2007-4

价格:16.00元

装帧:

isbn号码:9787802031692

丛书系列:

图书标签:

• 护肝
• 食疗
• 养生
• 健康
• 中医
• 肝脏
• 饮食
• 食谱
• 保健
• 慢性肝病

《舌尖上的健康守护：家庭食疗智慧》 在现代快节奏的生活中，我们越来越关注自身的健康。而健康的基石，往往就藏在我们每日的餐桌之上。本书并非一本简单的食谱大全，它更像是一本关于如何通过日常饮食来积极调理身体，特别是针对那些容易被忽视的健康“信号”的指南。它深入浅出地讲解了食物与人体内在机制的奇妙联系，揭示了不同食材在滋养身体、恢复平衡方面的独特力量。 本书的核心理念在于，健康并非只靠药物，而是一种全方位的、由内而外的生活方式。通过对中国传统食疗文化的传承与创新，我们为您精心梳理了一套实用、易学的家庭食疗方案。这里没有那些艰涩难懂的医学术语，只有贴近生活、触手可及的食材和制作方法。我们相信，人人都可以成为自己和家人的健康守护者。 内容涵盖： 认识你的身体密码： 在本书中，我们将带您一同探索身体内部的奥秘。您将了解到，一些常见的身体不适，例如疲惫乏力、食欲不振、睡眠不佳等，并非无缘无故，它们往往是身体在发出需要关爱的信号。本书将从宏观角度，帮助您理解不同身体状况下，身体所需的“营养语言”，以及如何通过调整饮食来回应这些语言。我们将聚焦于那些容易被现代生活方式所影响的身体机能，并提供温和而有效的食疗建议，以支持这些机能的健康运转。 食材的智慧： 从我们熟悉的五谷杂粮，到五颜六色的蔬菜水果，再到常见的肉禽蛋奶，本书将深入挖掘每一种食材的内在价值。我们不仅仅是告诉您“吃什么”，更重要的是让您理解“为什么吃”。例如，为何某一种谷物有助于改善消化？为何某种蔬菜能温和地安抚情绪？为何某种肉类是身体恢复的得力助手？书中将用通俗易懂的语言，解释不同食材所含的关键营养成分，以及它们在人体内发挥的积极作用。这不仅能帮助您更好地选择食材，更能激发您在厨房中的创造力，将普通的食材变成滋养身心的佳肴。 四季养生之道： “春生、夏长、秋收、冬藏”，这是大自然赋予我们的规律，也是指导我们饮食养生的重要原则。本书将根据不同季节的特点，为您量身定制相应的食疗方案。春季，万物复苏，身体需要的是生发与活力；夏季，湿热交加，如何清热解暑、健脾利湿是关键；秋季，天干物燥，润肺滋燥是首要任务；冬季，寒气袭人，温补养藏方能为身体储备能量。我们将提供符合季节特色的食材选择和烹饪建议，让您与自然同频，顺应时节，达到最佳的健康状态。 烹饪的艺术与科学： 食疗的关键在于“食”，而“食”离不开烹饪。本书将突破传统食谱的限制，为您提供一系列既美味又具食疗功效的烹饪方法。我们会介绍一些简单易学的烹饪技巧，如蒸、煮、炖、煨等，它们能最大程度地保留食材的营养，同时避免了油炸等可能加重身体负担的烹饪方式。更重要的是，我们将教授您如何根据个人体质和需求，巧妙地搭配食材，调配出具有针对性食疗效果的菜肴。每一个食谱都经过精心设计，力求在口感和营养价值之间取得平衡，让您在享受美食的同时，也为健康加分。 餐桌上的“小确幸”： 我们深知，健康饮食不应是枯燥乏味的负担，而应该是生活中的一种“小确幸”。因此，本书的另一大亮点在于，它强调在食疗过程中融入生活的美好。我们会分享一些将食疗融入家庭日常的小贴士，例如如何让孩子爱上健康食物，如何在繁忙的工作日快速准备营养餐，以及如何在特殊的日子里，用健康的美食表达爱意。我们希望通过这本书，能够帮助您建立一种积极、愉悦的饮食习惯，让健康成为一种自然而然的生活方式，而不是一种强迫性的任务。 《舌尖上的健康守护：家庭食疗智慧》将引导您走进一个更懂自己身体、更会利用食材、更懂得顺应自然的健康新境界。让您的餐桌，不仅是满足口腹之欲的地方，更是守护您和您家人健康最温馨、最有效的阵地。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是艺术品！厚实的封面摸起来很有质感，传递出一种沉稳、专业的氛围，那种略带磨砂的触感让人爱不释手。内页的纸张选择也十分考究，米白色的纸张不仅保护了视力，更让阅读体验上升了一个层次，油墨的印制清晰锐利，即便是最细小的图表和文字也一目了然。我特别欣赏它在版式上的用心，大量的留白设计让整本书看起来非常清爽透气，完全没有一般专业书籍那种压抑的、密密麻麻的感觉。作者或编辑团队在视觉呈现上显然下足了功夫，色彩搭配沉稳又不失活力，偶尔穿插的插图或示意图，不仅是对文字的补充，更是提升了阅读的趣味性，使得原本可能枯燥的知识点变得生动起来。拿到手上，就能感觉到这是一本被认真对待的作品，它不仅仅是知识的载体，更是一件值得收藏的物品。这种对细节的极致追求，让我对书中的内容质量也充满了期待，因为它从外到内地都在彰显着一种精益求精的态度。对于我这种既注重实用性也看重阅读体验的人来说，这样的设计语言无疑是巨大的加分项。

评分☆☆☆☆☆

我最近在研究全球供应链的变迁，手里正好翻阅了这本关于地缘政治与贸易格局的著作。这本书的视角极其宏大，它将近百年的经济发展史，以“关键航道控制权转移”为轴线进行了梳理，逻辑严密得令人叹服。作者的数据支撑非常扎实，大量的图表和历史案例，清晰地展示了从苏伊士运河到马六甲海峡，再到新兴的北极航道潜力，每一次控制权的易手是如何深刻地重塑了全球资本的流向和工业的布局。它成功地将宏观的政治博弈与微观的商业决策联系起来，让你明白为什么一些看似偏远的港口城市会在一夜之间成为全球物流的枢纽。阅读过程中，我不断地在思考，我们现在所依赖的许多贸易惯例，其基础是多么脆弱且充满历史偶然性。这本书的好处在于，它提供了一种更具穿透力的分析框架，让你能更冷静地看待当前的国际经济局势，避免被表面的喧嚣所迷惑，真正理解“硬实力”在贸易中的决定性作用。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于这本关于自我提升的书，它简直是为现代都市人的“焦虑自救手册”！作者的文笔非常犀利和直接，毫不拖泥带水地戳破了我们自我设限的那些虚假外壳。书中没有那些空泛的、听起来很美但实际操作起来困难重重的宏大叙事，而是聚焦于一个个极其微小、却又至关重要的日常习惯的重塑。比如，书中关于“拖延症的本质是情绪管理失败”的论述，简直是醍醐灌顶，它立刻将我的关注点从“我做不到”转移到了“我害怕什么”。更绝妙的是，它提供了一整套基于神经科学和行为心理学的“微习惯启动流程”，那些具体的步骤，比如“五分钟法则”或者“锚点捆绑技术”，我已经迫不及待地在工作和生活中尝试了，效果立竿见影。这本书的魅力在于，它不是在说教，而是在提供一套可以立即执行的工具箱，让你从内部开始重构思维模式，让人感觉自己重新掌控了生活的主动权。读完后，我感觉自己仿佛经历了一次深度的内在清洁和升级，那种清晰而坚定的力量感，是其他同类书籍无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这是一本关于城市园林美学和生态恢复的实践指南，对我这个正在进行旧屋改造的爱好者来说，简直是“救星”般的存在！这本书的特点是极其注重“在地性”，它坚决反对那种盲目照搬异域风格的做法，而是强调从当地的气候特点、土壤成分以及原生的植物群落中寻找灵感。书中花了很大篇幅讲解如何通过“微地形塑造”和“雨水收集系统”来构建一个低维护、高生态价值的庭院，讲解得深入浅出，甚至连不同类型土壤的渗透率计算都有详细的表格参考。我最欣赏的是它推崇的“野趣”美学，倡导在设计中保留一定的自然破碎感和随机性，而不是追求那种过度修剪的刻板几何造型。大量的实景案例图片，展示了如何用本土的灌木和多年生草本植物，在不同的季节营造出层次丰富的色彩和质感。这本书不仅是理论指导，更像是一本手把手的操作手册，让我对如何让我的小院子真正“活”起来，有了清晰且可执行的蓝图。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于古典文学爱好者来说，简直是一场盛宴，尤其是它对宋词的解读角度，非常新颖独到。作者没有停留在传统的意境和格律分析上，而是将词人的生平遭遇、当时的社会背景，甚至是一种地域性的文化心理，都巧妙地融入到对每一首词的剖析之中。比如，书中对于苏轼某些豪放词作的解读，不再仅仅强调其“旷达”，而是深入探讨了其宦海沉浮中，那种被边缘化后对自我价值的重新肯定，使得词的底色变得复杂而立体。文字的驾驭能力极强，时而如行云流水般抒情，时而又像一把锋利的解剖刀，精准地剖开词句背后的隐秘情感结构。我尤其喜欢它引用的那些罕见的古代文献佐证，使得论证过程充满了学术的厚重感，但叙述方式又极具故事性，让人欲罢不能。读这本书的过程，就像是与一位博学多识、又充满激情的导游一同漫步在宋代的文学长廊，每走一步都有新的发现和震撼。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆