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出版者:体育大学

作者:罗伯特·霍施

出品人:

页数:189

译者:周瑾

出版时间:2007-1

价格:30.00元

装帧:

isbn号码:9787811002232

丛书系列:

图书标签:

• 乒乓球教学
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《乒乓球教学》是一本旨在系统提升乒乓球爱好者技术水平的实用指南。本书深入浅出地讲解了乒乓球运动的基本原理、技术要领以及训练方法，力求帮助读者从零基础到熟练掌握各项技能，乃至进阶到更专业的水平。 第一章 认识乒乓球：基础与入门 本章将带您走进乒乓球的世界，从了解这项运动的历史渊源、基本规则开始，帮助您建立起对乒乓球的初步认知。我们将详细介绍球台、球拍、球等器材的选择和使用，并重点阐述握拍的正确姿势，这是掌握一切技术的基础。同时，我们将讲解站位、步法等基本功，为后续的技术学习打下坚实的基础。 第二章 核心技术解析：动作与要领 在本章中，我们将逐一剖析乒乓球最核心的技术动作。 正手攻球： 详细讲解发力顺序、引拍、击球点、挥拍轨迹等关键要素，配合图解，让您清晰理解每一个环节。我们将分析不同情况下的正手攻球，例如近台快攻、中远台拉冲等。 反手攻球： 同样，我们会分解反手攻球的动作要领，包括身体的协调性、手腕的运用以及击球时的角度控制。 削球技术： 对于喜欢稳健防守的球友，本章会详细介绍削球的动作分解，包括引拍、下削角度、发力技巧，以及如何运用削球变化来控制对手。 搓球与摆短： 掌握高质量的搓球和摆短是控制对手节奏、建立主动进攻机会的关键。本章将深入讲解如何制造旋转，控制落点，以及如何处理不同弧度的来球。 挑打与拉球： 从基本的挑打过渡到更具威胁的拉球技术，本章会讲解上旋、下旋、侧旋的拉球方法，以及如何结合步法进行连续进攻。 第三章 进阶技术与战术：提升你的比赛能力 当掌握了基本技术后，本章将引导您走向更高级别的技术和战术应用。 发球的艺术： 发球是比赛的开始，也是得分的重要手段。我们将讲解各种发球的变化，如上旋发球、下旋发球、侧旋发球，以及如何通过发球落点、旋转和速度的变化来扰乱对手。 接发球的策略： 精准的接发球能够化解对手的发球优势，并为自己创造进攻机会。本章会介绍如何判断来球的旋转和落点，以及如何运用不同的接发球技术应对。 步法的重要性： 良好的步法是实现有效击球和控制场上位置的基础。我们将详细讲解米字步、并步、交叉步等常用步法，并强调步法与击球动作的结合。 组合技术与战术配合： 学习如何将不同的技术动作有机地组合起来，形成有效的攻击套路。例如，如何通过搓接制造机会，再进行正反手连续进攻；如何利用发球变化来为后续的抢攻做铺垫。 单打与双打战术： 针对单打和双打比赛的不同特点，本章将介绍相应的战术策略，包括如何分析对手、如何扬长避短、如何与队友默契配合等。 第四章 科学训练与常见问题解答 本章将为您提供科学有效的训练方法，帮助您系统地提高球技。 基本功训练： 强调反复练习的重要性，并提供针对性的基本功练习方法，如球感训练、对墙练习、多球训练等。 体能训练： 乒乓球是一项对体能要求较高的运动，本章将介绍适合乒乓球运动的体能训练项目，如耐力、爆发力、柔韧性训练等。 心理素质的培养： 良好的心理素质是临场发挥的关键。我们将探讨如何培养专注力、抗压能力以及比赛中的积极心态。 常见问题与纠正： 针对初学者和进阶者在训练中可能遇到的常见技术误区和问题，提供详细的分析和纠正建议。例如，握拍过紧、发力不顺、步法不到位等。 伤病预防与恢复： 介绍乒乓球运动中常见的运动损伤，并提供有效的预防和恢复措施，让您能够安全地享受运动的乐趣。 《乒乓球教学》不仅是一本技术手册，更是一本循序渐进的学习伙伴。无论您是刚刚接触乒乓球的新手，还是希望突破瓶颈的业余爱好者，都能从本书中获益。通过系统学习和刻苦练习，相信您一定能在乒乓球的世界里取得长足的进步，享受这项运动带来的快乐与成就。

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我是一位咖啡烘焙的业余爱好者，一直以来都在追求完美的一致性和风味的平衡。市面上大多烘焙书籍都侧重于烘焙曲线的图表和温度控制，这本书却另辟蹊径，将焦点放在了“生豆的微环境溯源”上。作者用近乎人类学的田野调查口吻，记录了他在埃塞俄比亚、哥伦比亚等地的咖啡种植园的见闻。他详细描述了不同海拔、土壤酸碱度、甚至采摘工人情绪对最终咖啡豆风味的影响，这简直是打开了我对咖啡认知的新世界大门。书中有一章专门讲解了“日晒法”和“水洗法”背后的气候学原理，让我明白了为什么同一批次的豆子在不同处理方式下会产生截然不同的花香和酸度。更让我兴奋的是，作者提供了一些非常规的预处理方法，比如利用特定微生物群落来加速生豆内部的转化。这本书的语言风格非常感性，充满对土地和劳动的敬畏，让人在学习技术的同时，也体会到了每一杯咖啡背后的不易与珍贵。对于追求极致风味，并希望从源头把控品质的烘焙师来说，这本书无疑是宝贵的实践指南。

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我对室内设计和软装搭配一直抱有极大的热情，但苦于没有系统的方法论，常常自己买回来的东西总是搭不出那种杂志上的高级感。这本书，说实话，一开始我以为又是那种老生常谈的色彩理论和家具摆放指南，但读下去才发现，它的切入点非常独特——它强调的是“空间流动性”与“居住者心流”的契合。作者用了大量的篇幅分析了不同采光条件对空间情绪的影响，比如如何利用反射面和吸光面材料，在不改变硬装结构的前提下，实现一天中光影的戏剧性变化。最让我受益的是关于“留白”的讲解，它指出，所谓的豪华，往往不是堆砌昂贵物品，而是懂得哪些地方需要“空出来”，让眼睛和心灵得到休息。书中配图精美且非常实用，它没有给出固定的公式，而是提供了一套观察和解构自己生活空间的方法。我按照书中的建议调整了我客厅的一面墙的陈设，仅仅是移动了几个小物件并更换了窗帘的材质，整个房间给人的感觉就完全不一样了，更加宁静和有层次感。强烈推荐给所有渴望将自己的住所打造成真正心灵栖息地的人。

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我是一个彻头彻尾的硬核科幻迷，尤其是对那种探讨人类社会与外星文明接触后的伦理困境的作品情有独钟。这本书的想象力简直突破天际，它描绘了一个在距离地球数千光年外，一个以纯粹逻辑运行的文明，他们如何看待情感、个体自由乃至生命本身的定义。作者构建的世界观宏大而严谨，每一个技术设定都有其内在的逻辑支撑，而不是空泛的“黑科技”。我最欣赏的是其中关于“超光速通信”的悖论处理，它没有简单地将其视为一个工具，而是深入挖掘了信息延迟对文明决策和历史叙事产生的影响。书中涉及大量的哲学思辨，比如“完美的信息透明度是否必然导致暴政？”这样的问题，让人读完后需要反复咀嚼。我甚至在晚上做梦都在思考书中那些外星种族的社会结构模型，完全沉浸其中，无法自拔。这不仅仅是一本科幻小说，它更像是一面镜子，反射出我们自身文明的局限和潜在的发展方向。对于那些寻求智力挑战，希望在阅读中获得深度思考乐趣的读者来说，这本书是近几年来难得一见的精品。

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这本书简直是为我量身定做的，最近迷上了户外徒步，尤其喜欢那种深山老林里的探险感，总觉得能发现些不为人知的自然奇观。这本书里详细介绍了各种地形的应对策略，从湿滑的岩石到松软的沙地，每一种路况都有对应的技巧和装备选择。作者的笔触非常细腻，不仅仅是枯燥的指南，更像是一位经验丰富的老驴友在耳边谆谆教诲。比如，他讲到如何通过观察植被的生长方向来判断大致方位，那段描述简直是生动得让人仿佛置身于密林之中，需要自己去辨别和确认。还有关于负重分配的章节，真是太实用了，我之前总觉得背包越满越有安全感，结果走起来负担沉重，效率极低。这本书教会了我如何平衡必需品和冗余物品，并且强调了“轻量化”对于长途跋驳的重要性。读完这本书，我感觉自己的徒步知识体系一下子完善了许多，不再是那种只知道带水和干粮的“小白”了，而是开始懂得如何与自然环境进行更深层次的互动和尊重。特别推荐给那些热爱山野，追求深度户外体验的朋友们，这本书绝对能让你少走很多弯路，更安全、更尽兴地探索未知的世界。

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最近迷上了研究古代的战争谋略和兵法，总觉得现代的商业竞争和古代的战场有着异曲同工之妙。这本书聚焦于一个我之前不太了解的领域——宋代的边防策略与军工技术发展。它没有过多渲染那些著名的战役，而是深入剖析了宋朝复杂的政治结构对军事部署的制约与影响。作者通过对大量史料的梳理，重建了当时火药武器的制造流程和前线部队的日常补给线，细节详实到令人惊叹。我特别喜欢它对“守势战略”的解读，颠覆了我以往对宋军软弱的固有印象，它其实是一种基于经济承受能力和技术代差做出的理性选择。书中的图表和古代文献的引用非常专业，虽然阅读门槛稍微高了一点，但一旦进入状态，那种历史的厚重感和决策的艰难性便扑面而来。这本书不是给历史爱好者泛泛而谈的读物，而是为想深入了解特定历史时期军事科技与国家战略互动的学者或深度爱好者准备的。读完之后，我对“以文制武”的宋代国策有了更立体、更具批判性的理解。

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