天天都要瑜伽提斯

天天都要瑜伽提斯 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

出版者:方智出版社
作者:唐幼馨
出品人:
页数:168
译者:
出版时间:2004
价格:116
装帧:平装
isbn号码:9789576799327
丛书系列:
图书标签:
  • 瑜伽
  • 提斯
  • 健身
  • 健康
  • 运动
  • 塑形
  • 放松
  • 冥想
  • 身心
  • 生活方式
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具体描述

一次時間‧雙重效果,身心的美麗淨化之旅

你聽過瑜伽,也可能聽過彼拉提斯,不過你知道當瑜伽遇到彼拉提斯之後,會變成什麼嗎?答案是「瑜伽提斯」--Yogalates。

對於向來注重健康與自然美的歐美人士、時時刻刻關心身材比例的國際巨星來說,東方氣息濃厚的瑜伽與源自於德國的彼拉提斯,都曾是他們熱中的運動,但近年來,許多瑜伽或彼拉提斯的長期愛好者,卻漸漸將運動重心轉移到「瑜伽提斯」。為什麼?

瑜伽提斯,可說是既結合了瑜伽與彼拉提斯的優點,又能夠讓這兩項運動互相彌補缺憾的新風潮。瑜伽較少訓練核心肌群和緊實肌肉的部分,由彼拉提斯來負責;至於彼拉提斯較少達到身體線條更柔軟修長的部分,又可以從瑜伽中得到,而且只要花一次時間,就能夠享受到雙重效果,瑜伽提斯絕對是新世紀最完美的軟性運動!

無論是明星、名人、專業人士或舞者,瑜伽提斯都已成為一種新興時尚運動,更是愛美、愛健康的人們所鍾愛的新輕身運動。任何人遇見瑜伽提斯,都是一件很幸運的事。現在,就一起加入這場身心的美麗淨化之旅吧!

非瑜伽提斯不可的愛美理由

量身雕塑,重現誘人曲線

消除副乳、胸部集中抬高

擺脫八字下垂胸、搞定背後贅肉

趕走壯壯肌肉,造就修長線條

減緩老化,讓你年輕十歲以上

非瑜伽提斯不可的健康理由

提高肌耐力,強化核心力量修復運動傷害排除乳酸,運動後不痠痛

減低文明病疼痛改善呼吸器官問題

非瑜伽提斯不可的養生理由

讓身體更省力、更靈活

儲存身體能量,精神愈練愈好提高肢體柔軟度

預防骨質疏鬆找上門

促進腺體分泌,提高免疫力

去除壓力、減少憂鬱、增加自信心與幸福感

預防不當的瑜伽動作傷害

沒運動細胞也不要緊!

作者简介

唐幼馨,一九七九年生,她從小就學習芭蕾舞、民族舞等;大學時,念的是最愛的舞蹈系,長期累積下來的運動傷害,終於爆發。經過醫生診斷,她知道自己勢必得在跳舞與不跳舞之中作出抉擇。

大學畢業後,收拾行囊,來到另一個國度──美國。為了擁有健康,只好離開最愛的舞蹈,選擇進修「運動管理」。不經意接觸到「彼拉提斯」,引發她極大的興趣,並以「彼拉提斯與減肥瘦身的關係」作為碩士論文。不料,在論文即將完成前,又遇到了瑜伽提斯--Yogalates,一個完美的軟性運動。 基於好奇心和興趣,她開始學習瑜伽提斯。首次接觸它在身體上的變化,然後驚覺--這,才是她真正想要的運動。從此,她愛上了瑜伽提斯,也積極推廣,並經常接受媒體專訪與示範教學活動。

學歷

國光藝校舞蹈科

文化大學舞蹈系

美國德州聖道大學運動管理系碩士

現任

萬芳醫院肥胖防治中心Pilates運動教練

實踐大學、耕莘護專兼任體育老師

AFAA美國有氧體適能協會Mat Science教官

加州等健身俱樂部瑜伽、Pilates有氧老師

目录信息

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