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出版者:华夏出版社

作者:高文铸 于铁成

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2000-03-01

价格:29.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787508020020

丛书系列:

图书标签:

• 中医
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• 全科
• 医学
• 中医学
• 临床
• 教材
• 医学教育
• 传统医学
• 养生
• 健康

《养生之道：古法与现代智慧的融合》 本书深入探讨了中国传统养生文化的精髓，并将其与现代科学研究相结合，为读者提供一套全面、实用的健康生活指南。我们追溯养生思想的源头，从《黄帝内经》的“治未病”理念，到道家、佛家对身心和谐的追求，再到历代养生名家的实践经验，层层剥茧，展现了中华民族几千年来对生命的热爱与智慧。 一、 传统养生智慧的传承与解读 “天人合一”的宇宙观与养生： 详细阐述了古人如何理解人与自然、人与社会的相互关系，以及这种关系如何影响个体的健康。我们将深入分析“四时调养”的原则，即春生、夏长、秋收、冬藏，如何在不同季节调整饮食、起居、运动和情志，以顺应自然规律，达到“顺时养生”的目的。例如，书中将详细讲解如何在春季通过疏肝理气来适应阳气生发，如何在夏季通过清热解暑来应对暑湿，如何在秋季通过滋阴润燥来预防秋燥伤肺，以及如何在冬季通过温阳补肾来抵御寒冷。 食养的艺术与科学： 传统中医对食物的认识远不止于提供能量，更在于其性味归经、升降浮沉的药性。本书将系统介绍食物的“五味”——酸、苦、甘、辛、咸，以及它们对人体五脏六腑的不同作用。同时，我们将解析“五色”——青、赤、黄、白、黑，与肝、心、脾、肺、肾的对应关系，强调饮食的均衡与多样性。书中将提供大量基于时令、体质和季节特点的食谱，并详细解析这些食谱背后的养生原理。例如，我们会介绍如何在夏季食用绿豆汤来清热解暑，如何在中秋节食用梨来滋润肺部，如何用红枣和桂圆来补益气血。我们将不仅仅罗列食谱，更会深入探讨食物的烹饪方式、搭配禁忌以及不同人群（如孕妇、儿童、老年人）的特殊饮食需求。 起居有常与作息规律： 详细阐述“日出而作，日落而息”的古老智慧，以及现代生活中保持规律作息的重要性。我们将分析睡眠不足、熬夜、过度劳累对身体的负面影响，并提供改善睡眠质量的建议，包括睡前放松技巧、适宜的睡眠环境等。同时，我们将探讨“久坐”对健康的危害，提倡适时起身活动，并推荐一些简单易行的办公室运动。 情志养生与心理健康： 深刻理解“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的道理。本书将分析情志波动如何影响身体健康，并提供一系列调适情志的方法，如冥想、太极拳、书法、园艺等，以及如何在日常生活中培养积极乐观的心态。我们将探讨如何通过“静心”来安神定志，如何通过“正念”来观照内心，从而达到身心和谐的境界。 导引吐纳与形体锻炼： 详细介绍八段锦、五禽戏、太极拳等传统导引术的动作要领、呼吸配合和养生功效。这些运动不仅能强身健体，更能调和气血，疏通经络。本书将以图文并茂的方式，清晰展示每个动作的细节，并解释其对特定脏腑或经络的益处。例如，我们将讲解八段锦“双手托天理三焦”如何能疏通全身经络，五禽戏“熊经”如何能健脾益肾。 二、 现代科学的佐证与创新 中医理论的科学解释： 结合现代生理学、免疫学、神经科学等学科的最新研究成果，尝试从科学角度解释中医养生理论的有效性。例如，我们将探讨中医“补肾”与现代内分泌、免疫系统之间的可能联系，分析“疏肝理气”与神经递质、情绪调节的关系，以及“活血化瘀”与血液循环、抗凝机制的关联。 个性化养生方案的构建： 强调“辨证施养”的重要性，即根据个体的体质、年龄、性别、季节、所处环境等因素，制定个性化的养生计划。我们将介绍如何通过简单的自我评估来了解自身体质（如阴虚、阳虚、气虚、血虚、痰湿、湿热等），并根据不同的体质类型提供相应的饮食、运动、起居和情志调理建议。 科技与养生的融合： 探讨如何利用现代科技手段来辅助养生，例如穿戴式健康监测设备、健康管理App、智能家居等，以及如何更科学地利用现代医学手段来监测和评估养生效果。 三、 实践指南与生活应用 四季养生重点： 提供详细的四季养生指南，包括不同季节的饮食禁忌与宜忌，推荐的食材与食谱，适宜的户外活动与室内锻炼，以及需要特别关注的情绪调适。 常见健康问题的应对： 针对现代人普遍面临的失眠、疲劳、消化不良、颈椎腰椎不适、情绪波动等问题，提供基于传统养生智慧的解决方案。 家庭养生教育： 鼓励读者将养生理念融入家庭生活，为家人创造一个健康和谐的生活环境，并提供一些适合不同年龄段成员参与的养生活动建议。 本书并非简单复述传统养生知识，而是力求通过深入浅出的讲解、严谨的科学论证和贴合实际的应用指导，帮助读者构建一种科学、健康、可持续的生活方式。我们相信，通过学习和实践这些来自古老文明的智慧，并结合现代科学的创新，每个人都能更好地认识自己的身体，掌握生命的规律，最终实现身心的健康与长寿。

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这本书的叙述风格真是让人耳目一新，它完全避开了传统教科书那种干巴巴、公式化的语言，转而采用了一种近乎于“说书”的娓娓道来的方式来阐述复杂的理论。作者似乎非常懂得如何将晦涩难懂的中医概念，通过生动的比喻和贴近生活的案例进行解释，比如讲到“气机升降”时，作者用了一个非常形象的比喻来描述人体的动态平衡，一下子就让这个抽象的概念变得鲜活起来。这种叙事手法极大地降低了初学者的入门门槛，让原本高不可攀的中医理论变得亲切可感。更难得的是，在保持了语言生动性的同时，对核心概念的把握却丝毫不含糊，该严谨的地方依然保持了极高的学术标准，显示出作者深厚的理论功底和高超的文字驾驭能力。读这本书的过程，就像是和一位博学多才的老中医面对面交流，而非冷冰冰地对着书本，这种阅读体验是许多同类书籍所不具备的。

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这本书在理论的深度挖掘和实践指导的结合度上，达到了一个令人赞叹的平衡点。它不仅仅停留在对经典条文的转述或简单的解释上，而是深入探究了这些理论背后的哲学基础和历史演变，让人能够理解“为什么是这样”，而不是简单地记住“是什么”。但在提供深厚理论支撑的同时，对临床操作的指导也极其细致入微。无论是望闻问切的技巧描述，还是方剂加减的思路逻辑，都提供了非常具体、可操作的指导方针。作者似乎非常注重“辨证论治”的活学活用，很多案例分析都展示了如何在复杂的临床情境中，灵活变通地运用所学知识，这对于正在积累临床经验的读者来说，无疑是宝贵的财富。它既能满足学术研究者的求真精神，又能支撑一线临床工作者的日常诊疗需求，这种双重价值的实现，着实不易。

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这本书的排版和装帧实在是让人眼前一亮，拿到手里就有种爱不释手的感觉。纸张的质感非常高级，印刷的清晰度更是没得说，即便是那些复杂的脉象图和穴位图，也看得清清楚楚，丝毫没有模糊不清的现象。而且，装订得特别结实，感觉可以经受住反复翻阅的考验，对于像我这样需要经常查阅医学典籍的人来说，这是一个非常重要的优点。书中的章节划分逻辑清晰，目录做得极为详尽，想找某个特定的知识点时，能够迅速定位，极大地提高了学习和查阅的效率。封面设计简约而不失内涵，虽然没有太多花哨的图案，但那种沉稳的气质恰恰符合中医药学深厚的底蕴。我特别留意了页边距和行间距的设置，阅读起来非常舒适，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，可见出版方在细节之处确实下了大功夫，这不仅仅是一本工具书，更是一件值得收藏的艺术品，从外在到内在，都体现出一种对知识的尊重和对读者的体贴。

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我必须得提一下这本书在内容组织上的精妙之处，它似乎有一种天然的内在联系，使得各个章节之间的过渡极为自然流畅，毫无生硬的转折感。作者非常擅长采用“由表及里，循序渐进”的讲解脉络，先从宏观的整体观念入手，逐步深入到具体的病因病机分析，再落实到诊断和治疗方案的制定。这种结构设计，使得读者在学习新知识时，总能将其与前面学到的知识点联系起来，形成一个完整、立体的知识网络，而不是一个个孤立的知识点堆砌。尤其是对某一类疾病的论述部分，作者总是会先回顾相关的基础理论，然后再详细剖析其辨证施治的精髓，这种重复和连接，极大地加深了记忆和理解。这种结构上的匠心独运，无疑是这本书区别于市面上其他同类读物的关键所在，它真正做到了让知识体系化、系统化。

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这本书的学术态度非常严谨，这一点从其引用的注释和参考文献中就可见一斑。我注意到，很多关键论点的阐述后面都有明确的文献出处标注，这使得我可以追溯到原始的出处进行交叉验证，极大地增强了内容的权威性和可信度。此外，书中对一些有争议的学术流派和不同学者的见解，也进行了客观公正的罗列和比较，没有采取片面偏袒的立场，而是引导读者自己去思辨，去形成自己的判断。这种开放且包容的学术精神，对于培养学生的批判性思维至关重要。它不是简单地灌输一个既定的结论，而是提供了一个多维度的思考平台，鼓励读者积极参与到对中医学术的继承与发展中去。这种对学术诚信和思维独立性的尊重，使得这本书不仅是一本学习资料，更是一本树立正确学术观的典范之作。

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