百病头部穴位指压疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:青岛出版社

作者:杨佃会

出品人:

页数:162

译者:

出版时间:2007-4

价格:15.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787543640269

丛书系列:

图书标签:

• 穴位按摩
• 头部按摩
• 健康养生
• 中医养生
• 百病
• 指压疗法
• 自我疗法
• 家庭医学
• 保健
• 健康

《经络疏通：手部穴位自我疗愈指南》 本书是一本深入浅出的手部穴位自我疗愈指南，旨在 empowering 读者通过对自身手部经络和穴位的了解与运用，改善身体不适，提升整体健康水平。我们将带领您踏上一段探索身体内在智慧的旅程，发掘被遗忘在指尖的健康奥秘。 核心理念： 在中医理论体系中，“经络”是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿全身的通路。而“穴位”则是脏腑经络之气输注于体表的特殊部位，是针灸、按摩等疗法的施治点。本书将目光聚焦于与我们日常生活息息相关的手部。中医认为，“手是人体之道的关窍”，手部遍布着十二条经络的起始或终止点，以及许多重要的穴位，与全身各个脏腑器官有着紧密的联系。因此，通过对这些手部穴位的刺激，可以有效地调节全身气血运行，疏通经络，从而达到预防疾病、缓解症状、强身健体的目的。 内容概述： 本书将系统地为您介绍手部经络的走向、主要穴位的定位以及它们所对应的身体功能和主治病症。我们摒弃了繁琐晦涩的专业术语，以通俗易懂的语言和清晰直观的图示，让您轻松掌握穴位按摩的精髓。 第一篇：手部经络与穴位基础 认识手部经络： 详细阐述十二经络在手部的循行路线，包括肺经、大肠经、心经、小肠经、心包经、三焦经、肾经、膀胱经、肝经、胆经、脾经、胃经。我们会用生动的比喻和形象的描述，让您直观感受经络在身体中的运行。 手部重要穴位图谱： 提供精美、精准的手部穴位高清图，标注每一个穴位的名称、解剖定位以及在不同疾病或症状中的作用。这些图谱将成为您实践操作的得力助手。 穴位按摩的基本手法： 教授您正确的按摩姿势、力度和频率。我们将详细讲解指压、揉按、捏提等多种基础按摩手法，并强调注意事项，确保您能够安全有效地进行操作。 第二篇：常见不适的穴位疗法 本篇是本书的核心内容，我们将针对现代人普遍面临的各种身体不适，提供详细的手部穴位按摩解决方案。 头部及面部问题： 头痛、偏头痛： 重点介绍合谷、太阳、风池等与头部供血和神经相关的穴位，讲解如何通过按摩这些穴位缓解头部的胀痛、跳痛感。 失眠、多梦： 介绍神门、内关、三阴交等安神定志的穴位，以及如何通过刺激这些穴位来改善睡眠质量。 颈椎不适、肩部僵硬： 聚焦于手阳明大肠经上的合谷、曲池，以及手少阳三焦经上的外关、中渚等穴位，讲解它们在缓解颈肩部肌肉紧张、改善血液循环方面的作用。 眼部疲劳、视力模糊： 推荐攒竹、丝竹空、睛明等眼周穴位，以及手部与肝肾相关的穴位，指导读者如何通过温和的按摩来缓解眼部干涩、酸痛。 鼻塞、流涕、感冒： 讲解迎香、合谷、列缺等与呼吸系统相关的穴位，帮助您快速疏通鼻窍，缓解感冒症状。 消化系统问题： 胃痛、消化不良： 介绍中脘、足三里（手部反射区）、内关等健脾和胃的穴位，帮助您改善食欲不振、腹胀腹痛等问题。 腹泻、便秘： 重点介绍天枢（手部反射区）、支沟、合谷等调理肠胃的穴位，指导您如何通过按摩来促进肠道蠕动，缓解腹部不适。 其他常见不适： 腰腿疼痛： 介绍环跳（手部反射区）、委中（手部反射区）、昆仑等与腰腿部神经和肌肉关联的穴位。 手脚冰凉： 推荐劳宫、涌泉（手部反射区）、三阴交等温通气血的穴位，帮助您改善血液循环，温暖肢体。 情绪波动、焦虑： 介绍太冲、神门、内关等疏肝解郁、宁心安神的穴位，帮助您调节情绪，保持平和心态。 第三篇：日常保健与养生之道 除了针对具体病症的疗法，本书还将为您提供一套系统化的手部穴位日常保健方案。 每日五分钟，健康常相伴： 推荐一套简便易行的日常保健按摩流程，只需几分钟，即可达到疏通经络、提振精神的效果。 根据节气调整按摩重点： 结合中医“顺时养生”的理念，指导您根据不同季节和节气的特点，侧重按摩相应的穴位，以达到最佳的养生效果。 循证实践与效果反馈： 鼓励读者在实践中记录自己的按摩感受和身体变化，通过循证的方式来验证穴位按摩的有效性，并分享一些真实的案例。 本书的特点： 强调科学性与实用性： 所有穴位和疗法均基于中医理论，并结合现代人体解剖学知识，确保内容的准确性和操作的安全性。 图文并茂，易学易懂： 大量的穴位图示和清晰的操作步骤，让您即使没有中医基础，也能轻松上手。 注重个体化指导： 鼓励读者了解自身体质，选择适合自己的穴位和按摩方法。 传递健康生活理念： 本书不仅是一本疗愈手册，更是一种健康生活方式的倡导，引导您主动参与到自己的健康管理中来。 《经络疏通：手部穴位自我疗愈指南》是您随身携带的健康顾问，是您走向自然健康生活的最佳伴侣。无论您是想缓解日常小病痛，还是希望提升整体健康水平，都能在这本书中找到答案。让我们从指尖开始，开启一段身心和谐的健康之旅！

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坦白说，我拿到这本书时，内心是抱持着一丝怀疑的，因为市面上这类书籍实在太多了，很多都只是把老旧的知识换个封面重印而已。然而，《百病头部穴位指压疗法》给了我一个惊喜。它最让我赞叹的是对不同年龄段人群的适用性考量。比如，它单独开辟了一章讲解如何为老年人进行头部保健，考虑到老年人皮肤和骨骼的敏感性，给出的指压力度建议明显比针对青壮年的要温和得多，这种细致入微的关怀体现了作者的仁心。此外，书中对“美容养颜”的关联性探讨也颇有新意，它没有夸大其词地声称指压能让人返老还童，而是理性分析了通过改善头部血液循环对面部气色和眼部疲劳的积极影响。整体来看，这本书的论述逻辑严密，参考文献（虽然没有明确列出，但能感觉到其背后深厚的学术功底）扎实，读起来让人心服口服，是值得反复翻阅的案头书。

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这本《百病头部穴位指压疗法》真是让我眼前一亮，对于我们这些长期面对电脑、颈椎总是不舒服的上班族来说，简直就是一本救命稻草。我最喜欢的是它对穴位图解的描绘，清晰得就像教科书一样，连我这个对手绘图表不太感冒的人都能一眼看懂每个穴位的位置和操作手法。书中对每个穴位的功效介绍得也非常细致，不仅仅是“缓解头痛”，而是深入到比如“针对紧张性头痛”、“偏头痛的特定按压点”等等，给出的建议非常具有操作性。我试着按照书里的方法按压了几次“太阳穴”和“风池穴”，那种酸麻感传来的时候，虽然有点疼，但后续的放松效果是立竿见影的，比我以前随便揉揉要管用得多。而且，这本书的排版也很舒服，纸张质量上乘，拿在手里阅读体验极佳，不像有些养生书印得花里胡哨的，这本是实实在在的干货，文字间透露着一种严谨和专业性，让人读起来就觉得踏实。我感觉这不仅仅是一本工具书，更像是一位经验丰富的老中医在耳边轻声指导，让人在自我保健的道路上少走了不少弯路。

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我个人非常推崇那些能够激发读者内在力量的书籍，而《百病头部穴位指压疗法》正是这样一本典范之作。它不仅仅是一本教会你按摩技巧的书，更深层次地，它在培养你对自身健康的“觉察力”。书中有一段话我印象深刻：“你的双手，就是你最好的医生，关键在于你是否懂得如何倾听它传来的信息。”这句话点醒了我，让我开始关注日常中的微小变化，比如轻微的头皮紧张、眼周的酸胀感，而不是等到疼痛难忍才去求助。这本书的结构设计也十分巧妙，从基础认知到常见病症的针对性治疗，再到日常的预防性保养，层层递进，逻辑清晰，读者的学习曲线非常平滑。我感觉自己像是获得了一套系统且可靠的“身体自检和急救”系统，这种掌控感是任何药物或外部干预都无法替代的，我强烈向所有注重自我健康管理的朋友推荐它。

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这本书的阅读体验，如果用一个词来形容，那就是“沉浸式学习”。我不是医学专业人士，但阅读这本书的过程就像参加了一堂生动有趣的互动工作坊。作者在讲解每一个穴位时，都会穿插一些小故事或者临床观察案例，让原本枯燥的知识点瞬间变得鲜活起来。比如，讲到“迎香穴”时，作者提及了它对缓解鼻塞的奇效，并分享了自己在某个季节如何利用这个穴位避免了感冒初期的不适。这种“现学现用、即刻验证”的模式，极大地激发了我的学习热情。而且，这本书的配图清晰度极高，色彩搭配合理，不会让人产生视觉疲劳。我甚至可以带着这本书，在办公室的休息时间，对着镜子对照图片进行练习，完全不需要他人的指导。它真正做到了“将知识转化为技能”，这对于追求实用主义的读者来说，无疑是最大的加分项。

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读完这本关于头部穴位指压的书，我的第一感觉是，作者对传统医学的理解达到了一个非常高的境界，但表达方式却异常平易近人，这一点非常难得。它没有陷入晦涩难懂的专业术语泥潭，而是巧妙地将复杂的经络理论转化为人人都能理解的日常操作指南。特别是书中对于“气感”的描述，我以前总觉得这种说法很玄乎，但作者通过比喻和实例，让我对按压过程中身体的反馈有了更清晰的认识，比如什么时候力度要轻柔，什么时候可以稍微加重，书里都有详细的指导，这点远超我之前看过的任何一本同类书籍。我特别欣赏作者在介绍“失眠多梦”的章节里，提出的“睡前三步走”按摩流程，那套流程我已经坚持了一个星期，睡眠质量有了肉眼可见的提高，我竟然可以减少半小时入睡时间，这在以前是不可想象的。这本书的价值在于它教你的不是“治病”，而是“养生”，让你主动掌握身体的主动权，而不是一味依赖外力。

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