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出版者:重庆大学出版社

作者:邓华学 编

出品人:

页数:380

译者:

出版时间:2007-2

价格:33.00元

装帧:

isbn号码:9787562439530

丛书系列:

图书标签:

• 2007
• 中兽医学
• 兽医
• 动物医学
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• 兽病防治
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• 学术研究
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《中医养生智慧：古老智慧与现代生活》 本书并非一本传统意义上的兽医学著作，而是旨在深度探索中医药学在养生保健领域博大精深的智慧，并将其与现代人健康生活方式相结合，提供一套切实可行、富有成效的养生指导。本书不涉及任何动物疾病的诊断、治疗或管理，而是将焦点完全置于如何通过中医理论和方法，提升人类自身的健康水平、预防疾病、延缓衰老，并最终实现身心和谐的理想状态。 内容涵盖： 第一部分：中医养生学的核心理念与理论基础 阴阳五行与人体健康： 深入浅出地阐述阴阳学说如何在人体生理功能、病理变化以及养生调摄中发挥指导作用。我们将详细剖析五行（木、火、土、金、水）与人体脏腑（肝、心、脾、肺、肾）的对应关系，以及它们之间相互资生、相互制约的动态平衡如何影响我们的健康。例如，肝主疏泄，其舒畅与否直接关系到情志的调节和气血的运行；肾藏精，是生命之本，其强弱决定了生长发育、生殖以及身体的抗衰老能力。本书将通过丰富的实例，揭示理解和运用阴阳五行理论对于调养身体的实际意义。 藏象学说与全身调理： 详细介绍中医特有的藏象学说，即五脏六腑的功能、相互关系及其在体表的表现。我们将重点讲解每个脏腑的功能特点，以及它们之间的协同合作如何维持人体的正常生命活动。同时，本书会深入探讨“形神合一”的理念，强调情志、起居、饮食等外界因素对脏腑功能的影响，以及如何通过调理脏腑来达到全身的健康平衡。例如，为何“思虑过度伤脾”，以及如何通过健脾养胃来改善消化和情绪。 气血津液与生命活力： 剖析气、血、津液作为构成人体、维持生命活动的三大基本物质，它们的功能、相互关系以及失调可能导致的健康问题。我们将阐述“气为血帅，血为气母”的精妙配合，以及津液在濡养、滋润、排泄等方面的关键作用。本书将引导读者了解如何通过饮食、运动和日常习惯来调养气血津液，保持充沛的生命活力。例如，贫血与气血不足的关系，以及如何通过食疗补血。 病因病机与预防之道： 阐述中医对疾病发生、发展原因（病因）和机制（病机）的认识，重点强调“治未病”的预防思想。我们将系统介绍外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）和内伤七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）等致病因素，以及它们如何作用于人体，导致阴阳失调、气血紊乱。本书将重点探讨如何通过调整生活方式，增强机体正气，提高抵抗力，从而有效预防疾病的发生。 第二部分：中医养生实践方法与具体指导 饮食养生：顺时而食，五味调和 四时饮食调养： 结合春夏秋冬四季的自然规律，提供具体的饮食建议。例如，春季宜“省酸增甘”，以养肝；夏季宜“增苦泻火”，以助心；秋季宜“少辛添润”，以养肺；冬季宜“减咸添苦”，以补肾。 五味与脏腑： 详细解释酸、苦、甘、辛、咸五种味道对不同脏腑的影响，指导读者如何根据自身体质和季节变化，合理搭配食物，达到滋养或疏泄的目的。 食疗方精选： 收集并详细介绍数百种具有食疗功效的常见食材和简单易行的食疗方，针对不同的健康需求，如补气养血、健脾和胃、疏肝理气、清热解毒等，提供具体的食谱和制作方法。例如，红枣枸杞汤的补血安神功效，薏米红豆粥的祛湿健脾作用。 起居养生：顺应自然，规律生活 睡眠的奥秘： 探讨良好的睡眠对人体健康的重要性，以及中医关于“日出而作，日落而息”的睡眠原则。指导读者如何通过调整作息、创造适宜的睡眠环境来改善睡眠质量。 劳逸结合的智慧： 强调适度的体力劳动和脑力活动对于维持身体健康的重要性，以及过度疲劳的危害。本书将指导读者如何找到适合自己的劳逸结合的节奏，避免身心俱疲。 四季起居调养： 结合季节变化，提供相应的起居作息建议。例如，夏季午睡有助于“养阳”，冬季早睡晚起有助于“藏精”。 情志养生：调和情绪，心安体健 七情与脏腑的关联： 深入分析喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化如何影响五脏的功能，以及过度或持久的情志刺激如何导致疾病。 情绪调适方法： 提供多种行之有效的情绪调节方法，如冥想、太极、书法、音乐疗法等，帮助读者管理压力，保持平和的心态，从而达到“情志相胜”的养生境界。 运动养生：动静结合，内外兼修 中医导引与养生功法： 详细介绍八段锦、五禽戏、太极拳等经典的中国传统导引养生功法，解析其动作要领、呼吸配合及对特定脏腑的调养作用。本书将配以精美的插图或分解动作图，方便读者学习和模仿。 适度运动的原则： 强调根据个人体质、年龄和季节选择合适的运动方式和强度，避免运动损伤，达到强身健体、延年益寿的目的。 经络穴位与自我按摩： 经络学说的基本原理： 介绍经络系统（十二经脉、奇经八脉）的循行路线、生理功能及其与脏腑的联系。 常用养生穴位详解： 详细介绍对养生保健具有重要作用的常见穴位，如足三里（健脾胃）、关元（补元气）、涌泉（滋肾）、内关（宁心安神）等，并配以清晰的穴位图，指导读者进行自我按摩，达到疏通经络、调和气血、防治未病的功效。 本书的特点： 科学严谨的理论阐述： 虽为养生，但本书严格遵循中医经典理论，确保内容的科学性和可靠性。 实用易学的操作方法： 提供的养生方法简单易学，易于融入日常生活，适合不同年龄和健康状况的人群。 丰富的图文资料： 配有大量精美的插图，包括脏腑对应图、经络穴位图、功法演示图等，增强阅读的直观性和趣味性。 强调个体化调养： 鼓励读者根据自身体质、生活习惯和季节变化，灵活运用书中提供的知识和方法，找到最适合自己的养生之道。 《中医养生智慧：古老智慧与现代生活》是一本集理论性、实践性、指导性于一体的养生指南，它将帮助读者重新认识中国传统医学的伟大之处，掌握科学的养生方法，从而实现身心健康，乐享高品质的生活。本书绝不包含任何关于兽医、动物疾病、宠物饲养、动物护理或相关医药产品的信息。

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这本书真是让我眼前一亮，完全颠覆了我对传统医学的认知。首先，作者在叙事上的功力非常深厚，仿佛带着我们穿越回了古代，亲身经历了那些充满神秘色彩的诊疗过程。文字的运用非常考究，既有古籍的韵味，又不失现代读者的流畅感，读起来一点也不觉得晦涩。特别是对一些复杂病症的描述，作者能用极其生动且易于理解的比喻将其阐释清楚，让人在惊叹于古人智慧的同时，也能领悟到其中蕴含的科学道理。书中对草药的考证和应用，更是细致入微，每一个细节都透露出作者严谨的治学态度。比如，对于某种特定药材的产地、采摘时节乃至炮制方法，都有详尽的论述，这让那些原本只存在于书本上的知识鲜活了起来，充满了生命力。这本书不仅仅是知识的堆砌，更像是一部引人入胜的文化探险，它带领我们去探索一种深植于历史的独特医学体系的精髓。

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我向周围几位不同专业背景的朋友推荐了这本书，他们的反馈都非常积极，这足以证明其跨越门类的吸引力。这本书最可贵的地方在于，它成功地搭建了一座现代科学思维与古代经验体系之间的桥梁。作者没有使用过分专业的术语来故作高深，相反，他有一种化繁为简的魔力，能够将那些看似遥不可及的古代智慧，用一种现代人能够接受和理解的方式重新包装呈现。例如，书中对“气机”运行的描述，竟然能让人联想到现代物理学中的某些能量传递概念，这种跨学科的洞察力非常震撼。阅读这本书，就像是进行了一场高质量的思维体操，它不仅拓宽了我的专业视野，更重要的是，它让我对“整体观”有了全新的、更为深刻的理解。这本书无疑是该领域内一座难以逾越的里程碑式的著作。

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这本书的排版和插图设计，绝对是近年来我见过的最佳范例之一。打开扉页的那一刻，那种沉静而大气的视觉感受就扑面而来。大量的精美手绘图谱，不仅清晰地展示了理论上的概念，更重要的是，它们极大地提升了阅读的体验。那些复杂的脉络图和药材形态图，绘制得栩栩如生，即便是初次接触相关知识的人，也能迅速抓住重点。而且，书中引用的文献资料标注得非常规范和详尽，这对于希望深入研究的读者来说，简直是福音。我特别欣赏作者在行文过程中，穿插进去的一些历史小故事或者名家轶事，这些“花边”内容非但没有冲淡主旨，反而像是一条条有趣的支流，丰富了整部作品的文化内涵，让阅读过程充满了惊喜。它是一本真正值得反复摩挲、细细品味的艺术品级别的专业书籍。

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我原本以为这会是一本枯燥的学术专著，没想到读起来竟如此引人入胜，简直像是在阅读一部波澜壮阔的历史长卷。它的结构安排堪称一绝，每一章节之间的过渡都自然流畅，仿佛是精心编排的乐章，层层递进，将一个宏大的体系徐徐展开。最让我佩服的是，作者在处理那些充满争议性的观点时，展现出了极高的学术担当。他既不盲目崇古，也不轻易否定，而是基于大量的文献对比和逻辑推演，给出自己的独到见解。这种平衡的视角，使得全书的论证过程充满了思辨的乐趣。读到后半部分，我甚至开始尝试将书中学到的某些理念，代入到日常生活中去观察和思考，从中获得了许多从前未曾察觉的启示。这种理论与实践的巧妙结合，使得这本书的价值远远超出了单纯的医学范畴，更像是一本关于东方哲学与生命观的深度探讨。

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坦白说，这本书的深度远远超出了我的预期。我原以为它会停留在对基础理论的介绍上，但作者显然志不在此。他深入到了许多其他书籍轻易避开的“疑难杂症”地带，并试图用一种系统性的方法去解析这些难题。这种探索精神和求真态度，深深地感染了我。书中的逻辑推导极其严密，每一个论断背后都有坚实的理论基础支撑，读起来让人信服。特别是关于某一特定治疗体系的演变史梳理，简直是教科书级别的梳理，脉络清晰得令人咋舌，解决了困扰我多年的几个关键历史节点上的认知模糊。这本书需要静下心来慢慢啃，它不适合走马观花，只有沉浸其中，才能真正体会到作者搭建知识殿堂的精妙之处。读完合上书本时，我感到的是一种充实的满足感和对知识边界拓展的兴奋。

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