喝出水嫩美白肌肤 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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白里透红的肌肤、纤细苗条的身材，是每个女性最向往的。然而，日晒、辐射及年龄的增长总是无情地出现在每个女性的面前，面对这些，很多女性开始束手无策，只能看着色斑、皱纹开始出现在漂亮的脸上，仿佛在向世人宣告青春的易逝和美丽的昙花一现。内因决定外在，肌肤也是如此！本书根据女性最容易出现的肌肤问题，从改善肤质出发，介绍了多款DIY的饮品和汤粥，经常食用这些，能起到除斑、改善肤质、除痘的效果，从而让您拥有好气色。同时，这些饮品除了共有的改善肤质这个特征外，还分别具有清肠、助消化、消脂和瘦身等不同的保健功能。

第一章 排毒美颜蔬果汁1．西瓜黄瓜汁2．白菜苹果汁3．苹果生菜汁4．西兰花香蕉汁5．番茄鲜橙汁6．芹菜雪梨汁7．圆白菜葡萄汁8．葡萄菠萝杏汁9．树莓苹果汁10．橙子胡萝卜汁11．番茄葡萄菠萝汁12．西兰花胡萝卜甜椒汁13．胡萝卜苹果汁14．黄椒生姜汁15．红薯韭葱胡萝卜汁16．豆瓣菜苹果汁17．番茄芹菜黄瓜汁18．翠衣鲜果汁19．翠衣莲藕山楂汁20．草莓综合果汁21．双瓜蜜汁22．柳橙菠萝汁23．苹果山药汁24．西瓜菠萝柠檬汁25．芒果柳丁苹果汁26．番茄苹果甘蓝汁27．三色汁28．梨子香瓜汁29．西芹香瓜桃橘汁30．韭菜葡萄菠萝汁31．樱桃汁32．胡萝卜草莓汁33．苹果薄荷汁34．苹果菠萝油菜汁35．李子葡萄汁第二章 消脂防斑茶饮1．柠檬蜂蜜茶2．薏米绿奶茶3．荷叶绿茶4．珍珠绿茶5．润白奶茶饮6．双耳当归茶7．百合花茶8．勿忘美颜茶9．蜜醋润颜茶10．丹参靓眼茶11．葡萄绿茶12．芦荟菊花茶13．菊花红枣茶14．桂花绿茶15．桂花奶茶16．水果绿茶17．玫瑰蜂蜜茶18．绿豆菊花茶19．芦荟红茶20．番茄玫瑰茶21．玫瑰乌龙茶22．玫瑰普洱茶23．桂花玫瑰红茶24．紫罗兰茶25．荔枝玫瑰奶茶26．活力抹茶27．红粉佳人茶28．山楂橘皮玫瑰茶29．薄荷玫瑰茶30．灵芝茶31．薰衣草甘菊茶32．玫瑰绿茶33．醇香薰衣草红茶34．消肿提神桑葚蜜汁35．美人四物茶第三章 美颜瘦身醋饮1．苹果醋2．黑枣醋3．葡萄醋4．苹果水梨葡萄醋饮5．柠檬柳橙双醋饮6．猕猴桃苹果醋饮7．火龙果西瓜梅醋饮8．雪梨醋9．金橘醋10．葡萄桑葚醋饮11．猕猴桃醋12．柠檬醋13．梅子醋14．哈密瓜番茄梅醋饮15．珍珠醋饮16．核桃醋饮17．醋蛋饮18．茶醋饮19．蜂蜜醋饮20．黑豆醋饮21．胡萝卜醋饮22．山楂醋饮23．番茄醋饮24．菠菜醋饮第四章 美肤驻颜粥品1．绿豆薏米粥2．三仁美容粥3．西兰花粥4．翠皮绿豆银耳粥5．荷花粥6．山药萝卜粥7．玫瑰情人粥8．黄豆粥9．红枣菊花粥10．牛肉末燕麦粥11．莲子桂圆美白粥12．扁豆粥13．芹菜豆腐燕麦粥14．红枣桃仁粥15．美容三红粥16．补气润肤鲜鱼粥17．无糖健康粥18．瘦肉粥19．海米糙米粥20．黄瓜生姜燕麦粥21．芝麻核桃粥22．银耳粥23．百合薏米粥24．海带木耳粥25．薏米山药粥26．枣肉龙眼粥27．玫瑰粥28．胡萝卜燕麦粥29．山药枸杞粥30．牛奶燕麦粥31．美颜补血粥32．杏仁粥33．山药除湿粥第五章 润肤滋养汤品1．冬瓜薏米汤2．双豆百合汤3．冬瓜番茄汤4．腐竹鸡蛋汤5．山药排骨汤6．黑豆煮雪梨7．苹果草鱼汤8．薏米银耳羹9．美白瘦身汤10．黑豆煲鲫鱼汤11．核桃杏仁瘦肉汤12．海带绿豆汤13．椰子豆牛肉汤14．薏米莲子汤15．苹果雪梨排骨汤16．菠菜银耳汤17．粟米银耳萝卜汤18．去脂美白汤19．双瓜汤20．雪梨百合莲子汤21．冬瓜肉丸汤22．冬瓜排骨汤23．美白汤第六章 清汤丽颜奶昔1．木瓜奶首2．火龙果奶昔3．番茄奶昔4．红小豆奶昔5．香蕉奶昔6．猕猴桃奶昔7．苹果奶昔8．蓝莓香蕉奶昔9．葡萄奶昔10．芦荟奶昔11．酱果酸奶12．香草木瓜奶昔13．草莓密瓜奶昔14．西瓜奶昔15．樱桃奶昔16．芒果奶昔17．菠菜奶昔18．芹菜奶昔19．胡萝卜奶昔20．菠萝奶昔第七章 天然美肤面膜DIY1．生菜面膜2．圆白菜面膜3．苹果鲜奶面膜4．胡萝卜柠檬面膜5．山药奶粉面膜6．绿豆粉鲜奶面膜7．白梨蜂蜜面膜8．葡萄面膜9．李子面膜10．芦荟面膜11．面粉牛奶面膜12．莲藕面膜13．珍珠面膜14．绿茶蛋黄面膜15．鸡蛋猕猴桃面膜16．绿茶柚子面膜17．麦芽柠檬面膜18．水蜜桃面膜19．珍珠芦荟面膜20．杏仁鸡蛋面膜21．燕麦柠檬面膜22．海藻茶叶面膜23．维生素E面膜24．冬瓜黄酒面膜25．西瓜面膜26．黄瓜面膜27．白菜面膜28．豆腐面粉面膜29．番茄柠檬面膜30．番茄蜂蜜面膜31．杨桃面膜32．苹果面膜33．鸡蛋蜂蜜面膜34．椰子面膜35．柠檬面粉面膜36．黑豆面膜37．银耳珍珠面膜38．绿豆粉面膜39．红酒珍珠面膜40．西兰花柠檬面膜41．山药番茄面膜42．薏米珍珠面膜43．青瓜白醋面膜44．土豆橄榄蜂蜜面膜45．鲜奶面膜46．薏米牛奶面膜47．白芷蜂蜜橄榄面膜
· · · · · · (收起)