Feelings Are Facts

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出版者:The MIT Press
作者:Yvonne Rainer
出品人:
页数:496
译者:
出版时间:2006-06-15
价格:USD 37.95
装帧:Hardcover
isbn号码:9780262182515
丛书系列:
图书标签:
  • 传记
  • 情绪
  • 心理学
  • 自我认知
  • 人际关系
  • 情绪调节
  • 心理健康
  • 沟通技巧
  • 非暴力沟通
  • 个人成长
  • 情绪化
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具体描述

If you're interested in Plato, you're reading the wrong book. If you're interested in difficult childhoods, sexual misadventures, aesthetics, cultural history, and the reasons that a club sandwich and other meals--including breakfast--have remained in the memory of the present writer, keep reading.<br /> --from Feelings Are Facts <br /> <br /> In this memoir, dancer, choreographer, and filmmaker Yvonne Rainer traces her personal and artistic coming of age. Feelings Are Facts (the title comes from a dictum by Rainer's one-time psychotherapist) uses diary entries, letters, program notes, excerpts from film scripts, snapshots, and film frame enlargements to present a vivid portrait of an extraordinary artist and woman in postwar America. <br /> <br /> Rainer tells of a California childhood in which she was farmed out by her parents to foster families and orphanages, of sexual and intellectual initiations in San Francisco and Berkeley, and of artistic discoveries and accomplishments in the New York City dance world. Rainer studied with Martha Graham (and heard Graham declare, "when you accept yourself as a woman, you will have turn-out"--that is, achieve proper ballet position) and Merce Cunningham in the late 1950s and early 1960s, cofounded the Judson Dance Theater in 1962 (dancing with Trisha Brown, Steve Paxton, David Gordon, and Lucinda Childs), hobnobbed with New York artists including Robert Rauschenberg, Robert Morris (her lover and partner for several years), and Yoko Ono, and became involved with feminist and anti-war causes in the 1970s and 1980s. Rainer writes about how she constructed her dances--including The Mind Is a Muscle and its famous section, Trio A, as well as the recent After Many a Summer Dies the Swan--and about turning from dance to film and back to dance. And she writes about meeting her longtime partner Martha Gever and discovering the pleasures of domestic life. <br /> <br /> The mosaic-like construction of Feelings Are Facts recalls the composition-by-juxtaposition of Rainer's work in film and dance, displaying prismatic variations from what she calls her "reckless past" for our amazement and appreciation.

《感受即事实》 这是一本关于人类情感和心理韧性的深度探索。作者以其敏锐的洞察力和深刻的同理心,带领读者穿越复杂的情感迷宫,理解我们为何会有喜怒哀乐,以及这些情绪是如何塑造我们的认知、行为乃至人生轨迹的。 书中,作者不回避那些令人不安的感受——焦虑、恐惧、愤怒、悲伤,而是将它们视为生命旅程中不可或缺的一部分。通过生动的故事、引人入胜的案例以及对心理学研究的深入剖析,《感受即事实》揭示了情绪背后的科学原理和进化意义。它解释了大脑如何处理情感信息,情绪触发的生理反应,以及这些反应如何影响我们的决策和人际关系。 然而,本书的重点并非仅仅停留在“感受”本身,而是更进一步地探讨“事实”的维度。作者认为,虽然感受是主观的,但它们也反映了我们与现实世界互动产生的真实内在体验。理解这些内在体验,能够帮助我们更清晰地认识自己,并以更有效的方式应对生活中的挑战。 《感受即事实》提供了一系列实用的工具和策略,帮助读者培养健康的情感调节能力。从正念练习到认知重构,从接纳承诺疗法(ACT)的理念到人本主义心理学的观点,作者巧妙地融合了多种心理学流派的精华,为读者构建了一个全面的心理成长框架。读者将学会如何辨识情绪的信号,理解情绪的根源,以及如何与那些难以处理的情绪和谐共处,而不是被它们所淹没。 本书还深入探讨了情绪在人际关系中的作用。它阐述了同理心是如何建立连接的桥梁,沟通中的情感要素有多么关键,以及如何处理冲突和建立健康的界限。无论是在家庭、友谊还是职业领域,理解并恰当表达自己的感受,以及理解他人的感受,都是建立稳固、有意义关系的基础。 《感受即事实》不仅仅是一本关于情绪的书,更是一本关于生命智慧的书。它鼓励读者拥抱完整的自我,认识到自己的脆弱与力量并存,并相信即使在最艰难的时刻,内在的韧性也能引领我们走向成长和治愈。通过阅读本书,你将获得更深的自我认知,更强的心理韧性,以及更清晰的视角去理解你以及你周围的世界。这是一次赋权之旅,旨在帮助你认识到,你的感受,虽然主观,却也是你内心真实世界的有力证明,而理解这份真实,正是通往更充实、更有意义生活的钥匙。 本书内容涵盖了: 情感的神经生物学基础:深入浅出地解释情绪是如何在大脑中产生的,涉及到杏仁核、前额叶皮层等关键脑区的功能,以及神经递质(如血清素、多巴胺)在情绪调节中的作用。 情绪与行为的关联:分析情绪如何驱动我们的行为,从逃避危险到追求愉悦,解释情绪作为一种生存和适应机制的演变过程。 常见心理困扰的情感根源:探讨焦虑、抑郁、压力等心理状态背后可能的情感模式和认知偏差,并提供初步的理解框架。 正念与情绪觉察:介绍正念练习如何帮助个体更清晰地观察自己的情绪,而不被其裹挟,培养“临在”的能力。 认知行为疗法(CBT)的初步应用:说明如何识别并挑战那些导致负面情绪的非理性思维模式,用更具建设性的想法取代它们。 接受承诺疗法(ACT)的核心理念:强调接纳不愉快的感受,并将其视为个人成长的催化剂,同时聚焦于有价值的生活方向。 同理心与人际沟通:阐述同理心在理解他人、建立信任和解决冲突中的关键作用,以及有效的沟通技巧如何促进情感的连接。 情绪韧性的培养:提供一系列行之有效的方法,帮助读者在面对逆境时,更快地恢复并从中学习成长。 自我关怀与情感健康:强调照顾好自己的情感需求对于整体健康的重要性,并介绍一些具体的自我关怀实践。 生活目标与情感动机:探讨个体价值观与情感体验如何相互影响,以及如何通过追求有意义的生活目标来提升幸福感。 《感受即事实》鼓励读者以一种开放、好奇且不带评判的态度去探索自己的内心世界。它相信,理解并接纳自己的情绪,是通往真正内心平静与力量的必由之路。本书旨在成为你个人成长旅程中的一位忠实伙伴,陪伴你认识、理解并最终驾驭你的情感世界,活出更真实、更充沛的人生。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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《 Feelings Are Facts 》这个书名,就像一个带着点儿神秘感的邀请,让我忍不住想一探究竟。在日常生活中,我们总是被教导要“理性”,要“基于事实”,而“感受”往往被归为“主观”的,甚至是被视为“不靠谱”的。所以,当看到“感受即事实”这样的表述时,我第一反应就是:“真的假的?”这勾起了我强烈的求知欲。我设想,这本书或许不是一本简单的“情绪管理手册”,而是一次更深层次的哲学或心理学上的思辨。我期待作者能够用一种非常巧妙且令人信服的方式,来论证“感受”作为一种“事实”的可能性。或许,它会从我们大脑如何处理信息,我们如何形成认知,以及情感在其中扮演的角色来展开。我尤其好奇,书中是否会提供一些具体的案例,来展示那些被忽视的“感受事实”是如何影响我们的决策和人生的。我希望这本书能够帮助我理解,那些看似“非理性”的情绪,实际上可能蕴含着我们内心深处的真实需求和价值观。如果我能通过阅读这本书,学会更好地理解和信任自己的感受,并且将它们作为指引我前行的“事实”,那将是对我人生的一次重要启迪。

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我最近偶然翻阅到一本名为《 Feelings Are Facts 》的书,虽然还没来得及深入阅读,但单单是它的书名就足以勾起我强烈的好奇心。在信息爆炸的时代,我们常常被各种外部的“事实”和“真相”所淹没,但这本书似乎在提醒我们,内心的感受同样具有不容忽视的力量。我很好奇作者会如何构建这种“感受即事实”的逻辑,是通过心理学、哲学,还是文学叙事?抑或是将它们巧妙地融合?我很期待它能为我带来一种全新的视角,去审视那些常常被我们忽略,甚至视为“不理性”的内心波动。我特别关注这本书是否会探讨情绪的来源,以及我们如何与其相处。在快节奏的生活中,我们往往压抑自己的情绪,或是被情绪裹挟,难以自拔。如果这本书能够提供一些实用的方法,帮助我理解、接纳并有效地管理自己的情绪,那将是一份宝贵的财富。我希望它能引导我认识到,即使是负面情绪,也可能蕴藏着重要的信息,是内心深处的需求和渴望的信号。我非常期待书中能够出现一些引人深思的案例或故事,能够让我产生共鸣,并从中获得启示。总而言之,《 Feelings Are Facts 》这个名字给我留下了深刻的第一印象,我迫不及待地想进入它的世界,去探索那些关于情感的“事实”。

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拿到《 Feelings Are Facts 》这本书,我的第一个反应是,这名字真够直接的!在如今这个追求“硬核”数据和“实在”证据的年代,把“感受”说成“事实”,听起来像是在跟主流对着干。但正因为如此,它反而激起了我更大的兴趣。我迫切想知道,作者究竟是怀着怎样的决心,去挑战我们根深蒂固的认知模式。我设想,书中可能不会是枯燥的理论堆砌,而是会通过生动的故事,或者是富有感染力的文字,来一点点地瓦解我们对“客观”的迷信。我特别好奇,这本书会以何种方式来“证明”感受的“事实性”。是借助心理学家的研究,还是哲学家的洞见?或者,它会以一种更加隐喻和诗意的方式,让我们在阅读过程中,逐渐体会到这一点?我期待它能帮助我理解,很多时候,我们对世界的反应,并非完全由外部信息决定,而是我们内在的感受先行,然后去构建我们所理解的“事实”。如果这本书能够提供一些方法,让我们学会识别和尊重自己的情绪,而不是被它们所控制,那我将受益匪浅。我希望它能教会我,即使在最混乱的情绪漩涡中,也能找到属于自己的那份“确定性”。

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《 Feelings Are Facts 》这个书名,初听之下,总让人脑海中浮现出一种近乎叛逆的哲学思辨。在习惯于将客观事实凌驾于一切的社会认知中,将“感受”提升到“事实”的层面,无疑是一种大胆而具有挑战性的主张。我脑海中构筑的画面是,这本书或许会以一种极其流畅且富有说服力的方式,拆解我们对“事实”的狭隘理解,并巧妙地将主观体验的维度融入其中。我尤其好奇作者是如何在保持逻辑严谨的同时,又不失文学性的叙述。我期待这本书能够打破固有的思维定势,让我重新审视那些曾经被我视为“无病呻吟”或“多愁善感”的情感体验。是否书中会提供一套全新的认知框架,让我们学会区分“情绪的噪音”与“情感的真相”?这对我而言至关重要,因为很多时候,我们都被表面的情绪所困扰,却忽略了背后更深层的原因。我希望这本书能够教会我如何倾听自己内心的声音,而不是被外界的评判所左右。也许,它会提供一些关于自我对话的艺术,或是如何与不确定性共存的智慧。这本书,在我看来,不仅仅是一本关于情感的书,更像是一份关于“看见自己”的邀请函。我期待着它能为我打开一扇通往内在世界的大门。

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《 Feelings Are Facts 》这个书名,在我看来,是一种对内在真实性的深刻探索。它似乎在挑战我们一直以来将外在世界的客观性置于首位的习惯,转而强调我们个体内心世界的丰富与真实。我非常期待这本书能够以一种不落俗套的方式,去解析情感与事实之间的微妙联系。我脑海中浮现的画面是,作者可能并不直接宣称“所有的感受都是绝对的真理”,而是通过引导读者去发现,我们的情感体验,在很大程度上塑造了我们认知世界的方式,从而构成我们个体层面的“事实”。我很好奇,书中是否会涉及到一些关于情绪的神经科学基础,或者是存在主义的视角,来解释为何个体的情感反应具有如此强大的力量。我非常看重这本书是否能提供一种视角,让我们学会不再评判自己的感受,而是将其视为一种有价值的信息来源。在社交媒体充斥着各种“成功学”和“鸡汤”的时代,一本能够引导我们关注内在、倾听心声的书,显得尤为珍贵。我期待它能帮助我建立一种更加健康和成熟的自我认知,理解并接纳自己丰富而多样的情感世界。

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