图书标签: 睡眠 失眠 怀念
发表于2024-09-10
如何睡个好觉 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
《如何睡个好觉》主要内容:克里斯•伊德兹科夫斯基博士已经成为提供了一套行之有效的指导。他首先帮助你了解睡眠是什么,以及我们的身体是如何调节睡眠的。随后,他交给你一个宝贵的工具“睡眠-清醒尺”——用一份28天的日记帮助你度量自己的睡眠,了解问题出在哪里。你将学会如何对付由你无法控制的原因造成的不正常的睡眠,比如倒班或是生活出了岔子,书中有些很管用的技巧让你调整过来。克里斯•伊德兹科夫斯基博士还介绍了可能造成睡眠不好的疾病。以及什么时候该向专科医生求助。书里还有关于补充疗法的建议,为你提供更多的支持。
既然今天是睡眠日。那我就向大家推荐这本书吧。我的挚爱。
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