具体描述
本书对习惯的特点和作用进行了分析，并结合大量实例，有针对性地提出了培养优良习惯的切实可行的方法，使读者对习惯的认识能从自发上升到自觉，获得一条重塑自己，改变人生命运的途径。
笔者置身于人才培养研究，在本书中拟通过大量贴近生活的事例和精炼的要点，从获得成功的习惯、珍惜时间的习惯、培养良好的学习习惯、培养良好的工作习惯、培养良好的做人习惯、培养良好的处事习惯、培养良好的社交习惯、培养良好的说话习惯、需要掌握的习惯等9个方面，简要地讲述了获得良好习惯的方法和技巧。希望你不论从头至尾仔细研读，还是有重点地随意翻阅，作片刻的消遣，都能够从本书中得到有益的启示。
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目录信息
读后感
一般，设计师进步最快是最初的半年左右。在这段时间内，可以从什么都不知道的童鞋成长为能熟悉流程的设计师。往往，这时候容易到达瓶颈期，停止成长。没有特别大的机会的情况下，可能设计的基本生涯就长期处在这一阶段。要成长到更高的级别，除了大项目的磨砺，更多应该是个...
评分一般，设计师进步最快是最初的半年左右。在这段时间内，可以从什么都不知道的童鞋成长为能熟悉流程的设计师。往往，这时候容易到达瓶颈期，停止成长。没有特别大的机会的情况下，可能设计的基本生涯就长期处在这一阶段。要成长到更高的级别，除了大项目的磨砺，更多应该是个...
评分一般，设计师进步最快是最初的半年左右。在这段时间内，可以从什么都不知道的童鞋成长为能熟悉流程的设计师。往往，这时候容易到达瓶颈期，停止成长。没有特别大的机会的情况下，可能设计的基本生涯就长期处在这一阶段。要成长到更高的级别，除了大项目的磨砺，更多应该是个...
评分一般，设计师进步最快是最初的半年左右。在这段时间内，可以从什么都不知道的童鞋成长为能熟悉流程的设计师。往往，这时候容易到达瓶颈期，停止成长。没有特别大的机会的情况下，可能设计的基本生涯就长期处在这一阶段。要成长到更高的级别，除了大项目的磨砺，更多应该是个...
评分一般，设计师进步最快是最初的半年左右。在这段时间内，可以从什么都不知道的童鞋成长为能熟悉流程的设计师。往往，这时候容易到达瓶颈期，停止成长。没有特别大的机会的情况下，可能设计的基本生涯就长期处在这一阶段。要成长到更高的级别，除了大项目的磨砺，更多应该是个...
用户评价
我算是一个“习惯养成”的“老玩家”了，但可惜的是，我总是扮演着“失败者”的角色。我尝试过无数种方法，也阅读过大量的相关书籍，但结果总是一样的——热情来得快，去得也快。当我拿到《每天一个好习惯》这本书时，老实说，我并没有抱太大的期望。我只是觉得，又是一本“理论大于实践”的书籍罢了。 然而，这本书的出乎意料，让我对“习惯养成”这件事，有了一个全新的认识。它最大的特点，就是它的“不强迫性”。它没有上来就给你灌输“你应该这样做”、“你不应该那样做”的道理，而是以一种非常温和，甚至有些“笨拙”的口吻，和你分享一些生活中的点滴。我记得书中有一个关于“培养运动习惯”的章节，作者并没有上来就强调运动能带来多少“健康”和“身材”，而是先描述了他曾经是如何因为“不想动”而错过了很多美好的事物。 他细致地描绘了那种想要出去走走，但又被沙发深深吸引的无奈，那种想要锻炼，但又觉得“太累了”的借口。他还写到了自己曾经因为长期的久坐而导致的身体不适，甚至有时候会因为简单的爬楼梯而气喘吁吁。这种描述，实在是太真实了，真实到我仿佛看到了那个曾经的自己，那个总是以“忙”为借口，却又渴望健康的自己。他没有批评这种行为，而是用一种理解和包容的态度，来探讨这种现象的根源。 然后，他才一点点地引导读者，去思考如何才能重新找回运动的乐趣。他的建议，非常巧妙，并不强调“高强度”，而是强调“低门槛”。他鼓励读者去尝试“每天只走十分钟”，或者“每天只做几个简单的拉伸动作”。他还提到了一个非常有意思的观点，就是“让运动变得像呼吸一样自然”。这句话，对于我这种把运动视为“苦差事”的人来说，简直是福音。 这本书让我意识到，很多时候，我们对改变的恐惧，来自于我们对“高难度”的畏惧。我们总是想着一下子就变成一个“运动健将”，结果，因为无法达到那个“高难度”的标准，而选择放弃。作者在书中反复强调了“耐心”的重要性，他并没有承诺说，按照他的方法，你就能立刻变成一个“运动达人”。相反，他提醒读者，习惯的养成是一个漫长的过程，会有反复，会有懈怠，会有想要放弃的冲动。 但是，正是这种“允许失败”的态度，反而让我不再那么害怕失败。我不再因为一天的懈怠就全盘否定自己，而是能够更平静地接受，然后重新开始。这种“非黑即白”的思维模式的转变，对我来说，比任何具体的“技巧”都要重要。 书中的一些小例子，也让我觉得很有趣。比如，作者提到自己曾经试图培养“每天去健身房一小时”的习惯，结果可想而知。但他并没有因此放弃运动，而是调整了目标，变成了“每天只在家做10个开合跳”。这个看似“退步”的策略，反而让他重新找回了运动的乐趣。我深受启发，因为我也有过类似的经历。我曾经想每天去学习一门新的语言，结果去了不到一周就放弃了。这本书让我意识到，有时候，降低目标，并不是一种失败，而是一种智慧。 这本书还有一个特点，就是它的“可操作性”非常强。书中有很多小贴士，可以立刻拿来用。比如，如果你想养成“运动”的习惯，作者建议你可以在闹钟旁边放一件运动服，提醒自己醒来后先换上。如果你想养成“阅读”的习惯，作者建议你把喜欢的书籍放在床头，这样睡觉前很容易看到，增加阅读的几率。这些都是非常具体的，可以立即执行的行动。我尝试了其中一些方法，发现确实有帮助。 我最喜欢书中的一个观点是，好习惯并非要“牺牲”什么，而是要“增加”生活的乐趣。很多时候，我们把培养习惯看作是一种“痛苦的付出”，是为了将来能够获得某种“回报”。但这本书让我意识到，很多好习惯本身就带有“奖励”。比如，每天做一点运动，让身体感到舒展，那本身就是一种享受；坚持运动后身体变得更健康，精神更饱满，这本身就是一种快乐。这种“内在驱动”的培养，比任何“外在奖励”都更能持久。 总而言之，《每天一个好习惯》这本书，不是一本“速成秘籍”，而是一本“人生伴侣”。它没有给你设定遥不可及的目标，也没有给你强行灌输你不愿意接受的道理。它只是用一种非常平实，非常温暖的方式，告诉你，改变，可以从一点点开始，可以从每天的微小行动开始。它让你相信，即使是平凡的自己，也能够通过日积月累的努力，创造出不平凡的改变。这本书，值得你静下心来，慢慢品读，并且，勇敢地去尝试。
评分我对“习惯”这件事，一直以来都有一种“又爱又恨”的情感。我深知，好的习惯是成功的基石，是提升生活品质的关键，但我却总是无法将这些“好习惯”真正地融入到我的生活中。我尝试过市面上几乎所有关于习惯养成的书籍，从“21天法则”到“原子习惯”，但最终，都以失败告终。我总是觉得自己是那种“三天打鱼两天晒网”的典型代表，对改变这件事，早就失去了信心。直到我偶然间翻阅了《每天一个好习惯》，我才觉得，也许，我真的可以找到一条不那么痛苦的改变之路。 这本书，最让我眼前一亮的地方，在于它的“叙述方式”。它没有那种高高在上的说教感，反而像是一个老朋友，在和你分享他生活中的点点滴滴。我记得书中有一个章节，是关于如何培养“规律饮食”的习惯。作者并没有上来就强调“健康饮食”有多么多么重要，或者列出各种“营养食谱”。 他花了相当多的篇幅，去描绘自己曾经也是一个“美食的忠实拥护者”，去描述那种放纵食欲，然后又因为体重增加而感到沮丧的无奈与挣扎。他甚至细致地描写了那种在深夜因为饥饿而偷偷吃零食的矛盾心理，以及醒来后看到体重秤上的数字时的懊恼。这种非常“接地气”的叙述，让我瞬间就产生了强烈的共鸣。我仿佛看到了曾经的自己，那个在美食的诱惑和健康体重的拉扯中痛苦挣扎的那个我。 然后，作者才缓缓地引出了他的“解决方案”。这个解决方案并非什么惊天动地的“减肥秘籍”，而是让人觉得“哦，原来可以这样”的简单方法。他提到了如何让餐桌变得不那么“诱人”，比如睡前就把零食收起来。他还提到了如何利用“正念饮食”来感受食物的味道，即使是一块普通的饼干，也能吃出幸福感。这些细节，看似微不足道，但对于一个长年累月与“管不住嘴”斗争的人来说，却显得尤为珍贵。 我尝试着书中提到的方法，比如睡前就把手机里的外卖APP卸载掉，早晨的早餐尽量选择一些简单的健康食物。渐渐地，我发现吃饭不再是一件那么“放纵”或者“愧疚”的事情。我不再是被动的“填饱肚子”，而是带着一种感恩的心，去品味食物的美味。书中的很多建议，都来自于作者自身的真实体验，他不是一个高高在上的“大师”，而是一个和你一样，在生活的海洋里摸索前行的人。这种坦诚和真诚，是很多其他书籍所缺乏的。他承认自己的失败，分享自己的困惑，然后从中提炼出一些切实可行的经验。这种“同理心”的共鸣，让我觉得这本书不是在“教导”我，而是在“陪伴”我。 读《每天一个好习惯》，我最大的感受是，它让我对“改变”这件事，有了更温和的认知。我一直以来都渴望改变，但往往因为追求“完美”而导致“一事无成”。我总是想着一口吃成个胖子，想着一下子就变成一个自律到令人发指的人。但这本书告诉我，改变不是一场战役，而是一场缓慢的渗透。它不是让你一下子跳跃到另一个高度，而是让你每天向前挪动一小步，然后，很多小步汇聚在一起，就变成了巨大的飞跃。 作者在书中也反复强调了“耐心”的重要性。他并没有承诺说，按照他的方法，你就能立刻变成一个完全不同的人。相反，他提醒读者，习惯的养成是一个漫长的过程，会有反复，会有懈怠，会有想要放弃的冲动。但是，正是这种“允许失败”的态度，反而让我不再那么害怕失败。我不再因为一天的懈怠就全盘否定自己，而是能够更平静地接受，然后重新开始。这种“非黑即白”的思维模式的转变，对我来说，比任何具体的“技巧”都要重要。 书中的一些小例子，也让我觉得很有趣。比如，作者提到自己曾经试图培养“每天坚持跑步5公里”的习惯，结果可想而知。但他并没有因此放弃运动，而是调整了目标，变成了“每天只做10个深蹲”。这个看似“退步”的策略，反而让他重新找回了运动的乐趣。我深受启发，因为我也有过类似的经历。我曾经想每天去学习一门新的语言，结果去了不到一周就放弃了。这本书让我意识到，有时候，降低目标，并不是一种失败，而是一种智慧。 这本书还有一个特点，就是它的“可操作性”非常强。书中有很多小贴士，可以立刻拿来用。比如，如果你想养成“规律饮食”的习惯，作者建议你可以在冰箱里放一些健康的水果，提醒自己健康饮食。如果你想养成“运动”的习惯，作者建议你把运动鞋放在门口，这样出门的时候很容易看到，增加运动的几率。这些都是非常具体的，可以立即执行的行动。我尝试了其中一些方法，发现确实有帮助。 我最喜欢书中的一个观点是，好习惯并非要“牺牲”什么，而是要“增加”生活的乐趣。很多时候，我们把培养习惯看作是一种“痛苦的付出”，是为了将来能够获得某种“回报”。但这本书让我意识到，很多好习惯本身就带有“奖励”。比如，规律饮食后身体变得更轻盈，精神更饱满，那本身就是一种享受；坚持运动后身体变得更健康，精神更饱满，这本身就是一种快乐。这种“内在驱动”的培养，比任何“外在奖励”都更能持久。 总而言之，《每天一个好习惯》这本书，不是一本“速成秘籍”，而是一本“人生伴侣”。它没有给你设定遥不可及的目标，也没有给你强行灌输你不愿意接受的道理。它只是用一种非常平实，非常温暖的方式，告诉你，改变，可以从一点点开始，可以从每天的微小行动开始。它让你相信，即使是平凡的自己，也能够通过日积月累的努力，创造出不平凡的改变。这本书，值得你静下心来，慢慢品读，并且，勇敢地去尝试。
评分我一直是个对“习惯养成”这件事有着天然抵触情绪的人。我总觉得，那些关于“自律”、“坚持”的理论，对我来说，就像是天方夜谭，遥不可及。我尝试过很多方法，也阅读过不少相关的书籍，但每次都是以“三天热度”告终。直到我偶然间接触到《每天一个好习惯》，我才发现，原来，改变，也可以如此轻松，如此自然。 这本书最让我印象深刻的地方，在于它的“叙述方式”。它没有那种高高在上的说教感，反而像是一个老朋友，在和你分享他生活中的点点滴滴。我记得书中有一个关于“培养早睡习惯”的章节，作者并没有上来就强调早睡能带来多少“精神”和“效率”，而是先描述了他曾经是如何被失眠困扰，如何在深夜里辗转反侧，那种孤独与无助。 他细致地描绘了那种想要入睡，但大脑却异常活跃的无奈，那种想要关闭手机，但又忍不住刷刷刷的挣扎。他还写到了自己曾经因为长期熬夜而导致的身体亚健康状态，甚至有时候会因为简单的思考而感到疲惫。这种描述，实在是太真实了，真实到我仿佛看到了那个曾经的自己，那个总是把“夜深人静”当作“灵感爆发”时段，却又饱受身体折磨的自己。他没有批评这种行为，而是用一种理解和包容的态度，来探讨这种现象的根源。 然后，他才一点点地引导读者，去思考如何才能重新找回规律的睡眠。他的建议，非常巧妙，并不强调“严格的睡眠时间”，而是强调“睡前仪式感”。他鼓励读者去尝试“睡前读几页书”，或者“睡前听一段舒缓的音乐”。他还提到了一个非常有意思的观点，就是“让睡眠成为一种享受，而不是一种任务”。这句话，对于我这种把睡眠当作“浪费时间”的人来说，简直是救星。 这本书让我意识到，很多时候，我们对改变的恐惧，来自于我们对“牺牲”的畏惧。我们总是想着一下子就变成一个“健康生活达人”，结果，因为无法舍弃那些“诱惑”，而选择放弃。作者在书中反复强调了“耐心”的重要性，他并没有承诺说，按照他的方法，你就能立刻变成一个“睡眠充足者”。相反，他提醒读者，习惯的养成是一个漫长的过程，会有反复，会有懈怠，会有想要放弃的冲动。 但是，正是这种“允许失败”的态度，反而让我不再那么害怕失败。我不再因为一天的懈怠就全盘否定自己，而是能够更平静地接受，然后重新开始。这种“非黑即白”的思维模式的转变，对我来说，比任何具体的“技巧”都要重要。 书中的一些小例子，也让我觉得很有趣。比如，作者提到自己曾经试图培养“每天睡前写日记”的习惯，结果可想而知。但他并没有因此放弃记录，而是调整了目标，变成了“每天只写一句话”。这个看似“退步”的策略，反而让他重新找回了记录的乐趣。我深受启发，因为我也有过类似的经历。我曾经想每天去学习一门新的语言，结果去了不到一周就放弃了。这本书让我意识到，有时候，降低目标，并不是一种失败，而是一种智慧。 这本书还有一个特点，就是它的“可操作性”非常强。书中有很多小贴士，可以立刻拿来用。比如，如果你想养成“早睡”的习惯，作者建议你可以在睡前把手机放在一个远离床的地方，提醒自己放下电子产品。如果你想养成“阅读”的习惯，作者建议你把喜欢的书籍放在床头，这样睡觉前很容易看到，增加阅读的几率。这些都是非常具体的，可以立即执行的行动。我尝试了其中一些方法，发现确实有帮助。 我最喜欢书中的一个观点是，好习惯并非要“牺牲”什么，而是要“增加”生活的乐趣。很多时候，我们把培养习惯看作是一种“痛苦的付出”，是为了将来能够获得某种“回报”。但这本书让我意识到，很多好习惯本身就带有“奖励”。比如，早睡后第二天精神饱满，那本身就是一种享受；坚持运动后身体变得更健康，精神更饱满，这本身就是一种快乐。这种“内在驱动”的培养，比任何“外在奖励”都更能持久。 总而言之，《每天一个好习惯》这本书，不是一本“速成秘籍”，而是一本“人生伴侣”。它没有给你设定遥不可及的目标，也没有给你强行灌输你不愿意接受的道理。它只是用一种非常平实，非常温暖的方式，告诉你，改变，可以从一点点开始，可以从每天的微小行动开始。它让你相信，即使是平凡的自己，也能够通过日积月累的努力，创造出不平凡的改变。这本书，值得你静下心来，慢慢品读，并且，勇敢地去尝试。
评分这本书，老实说，我拿到手的时候并没有抱太大的期望。我是一个行动力比较弱的人，总是想着要改变，但常常是三天打鱼两天晒网。市面上关于“习惯养成”的书籍看了不少，大多讲的都是宏大的理论，什么“21天法则”，什么“微习惯”，听起来都很有道理，但真正实践起来，总觉得隔靴搔痒，很难落地。直到我翻开了《每天一个好习惯》，感觉好像找到了一扇新的窗户。《每天一个好习惯》没有上来就给我灌输“你应该这样”“你不应该那样”的道理，而是用一种非常温和，甚至有些笨拙的方式，一点点地渗透进来。 我记得书中最让我印象深刻的一个章节，讲的是关于“起床”这个看似简单却又让无数人头疼的习惯。作者并没有直接告诉我早上6点起床有多么多么好，也没有给我列出起床后可以做多少件“高效率”的事情。相反，他花了相当多的篇幅描写了自己曾经也是一个“赖床冠军”，描述了那种被闹钟折磨，然后又一次次按下“小睡”按钮的无奈与挣扎。他甚至细致地描写了那种早晨被阳光照醒，却没有勇气睁眼的矛盾心理，以及醒来后看到手机上堆积如山的未读消息时的焦虑。这种接地气的叙述，让我瞬间就产生了共鸣。我仿佛看到了曾经的自己，那个在被窝里与起床的意志力进行激烈搏斗的那个我。 然后，作者才缓缓地引出了他的“解决方案”。这个解决方案并非什么惊天动地的“神器”，而是让人觉得“哦，原来可以这样”的简单方法。他提到了如何让床变得不那么有吸引力，比如睡前把枕头和被子稍微整理一下，让它看起来不那么“舒适”。还提到了如何利用起床后的“即时奖励”，即使这个奖励只是喝一杯水，或者拉开窗帘看一眼清晨的风景。这些细节，看似微不足道，但放在一个长年累月与赖床斗争的人身上，却显得尤为珍贵。我尝试着书中提到的方法，比如睡前把手机放在离床稍远的地方，早晨的闹钟设定成舒缓的音乐，而不是刺耳的铃声。 渐渐地，我发现起床不再是一件那么痛苦的事情。我不再是被动地被闹钟“唤醒”，而是带着一种好奇心，去迎接新的一天。书中的很多建议，都来自于作者自身的真实体验，他不是一个高高在上的“大师”，而是一个和你一样，在生活的海洋里摸索前行的人。这种坦诚和真诚，是很多其他书籍所缺乏的。他承认自己的失败，分享自己的困惑，然后从中提炼出一些切实可行的经验。这种“同理心”的共鸣，让我觉得这本书不是在“教导”我，而是在“陪伴”我。 读《每天一个好习惯》，我最大的感受是，它让我对“改变”这件事，有了更温和的认知。我一直以来都渴望改变，但往往因为追求“完美”而导致“一事无成”。我总是想着一口吃成个胖子，想着一下子就变成一个自律到令人发指的人。但这本书告诉我，改变不是一场战役，而是一场缓慢的渗透。它不是让你一下子跳跃到另一个高度，而是让你每天向前挪动一小步，然后，很多小步汇聚在一起，就变成了巨大的飞跃。 作者在书中也反复强调了“耐心”的重要性。他并没有承诺说，按照他的方法，你就能立刻变成一个完全不同的人。相反，他提醒读者，习惯的养成是一个漫长的过程，会有反复，会有懈怠，会有想要放弃的冲动。但是，正是这种“允许失败”的态度，反而让我不再那么害怕失败。我不再因为一天的懈怠就全盘否定自己，而是能够更平静地接受，然后重新开始。这种“非黑即白”的思维模式的转变，对我来说，比任何具体的“技巧”都要重要。 书中的一些小例子，也让我觉得很有趣。比如，作者提到自己曾经试图培养“每天阅读一本书”的习惯，结果可想而知。但他并没有因此放弃阅读，而是调整了目标，变成了“每天阅读一页书”。这个看似“退步”的策略，反而让他重新找回了阅读的乐趣。我深受启发，因为我也有过类似的经历。我曾经想每天去健身房，结果去了不到一周就放弃了。这本书让我意识到，有时候，降低目标，并不是一种失败，而是一种智慧。 这本书还有一个特点，就是它的“可操作性”非常强。书中有很多小贴士，可以立刻拿来用。比如，如果你想养成“早起”的习惯，作者建议你可以在闹钟旁边放一杯水，提醒自己醒来后先喝水。如果你想养成“运动”的习惯，作者建议你把运动鞋放在门口，这样出门的时候很容易看到，增加运动的几率。这些都是非常具体的，可以立即执行的行动。我尝试了其中一些方法，发现确实有帮助。 我最喜欢书中的一个观点是，好习惯并非要“牺牲”什么，而是要“增加”生活的乐趣。很多时候，我们把培养习惯看作是一种“痛苦的付出”，是为了将来能够获得某种“回报”。但这本书让我意识到，很多好习惯本身就带有“奖励”。比如，早起后有时间悠闲地吃个早餐，那本身就是一种享受；坚持运动后身体变得更健康，精神更饱满，这本身就是一种快乐。这种“内在驱动”的培养，比任何“外在奖励”都更能持久。 总而言之，《每天一个好习惯》这本书，不是一本“速成秘籍”，而是一本“人生伴侣”。它没有给你设定遥不可及的目标，也没有给你强行灌输你不愿意接受的道理。它只是用一种非常平实，非常温暖的方式，告诉你，改变，可以从一点点开始，可以从每天的微小行动开始。它让你相信，即使是平凡的自己，也能够通过日积月累的努力，创造出不平凡的改变。这本书，值得你静下心来，慢慢品读，并且，勇敢地去尝试。
评分我一直是个对“自律”这件事深恶痛绝的人。我渴望改变，渴望活成自己想要的样子，但我却总是被“惰性”打败，一次又一次地回到原点。市面上关于习惯养成的书籍，我看了不少，但大多数都让我觉得像是“鸡汤”，听起来振奋人心，但真正执行起来，却困难重重。直到我无意中翻开了《每天一个好习惯》，我才发现，原来，改变，可以如此自然，如此轻松。 这本书最打动我的地方，是它没有给我设定任何“宏大的目标”或者“严苛的规则”。相反，它以一种非常平和，甚至有些“闲聊”的口吻，和我分享一些生活的经验。我记得书中有一个关于“培养阅读习惯”的章节，作者并没有上来就强调阅读能带来多少“知识”和“财富”，而是先描述了他自己曾经是如何在众多的书籍面前感到“无从下手”的。 他细致地描绘了那种想要阅读，但不知道该读什么，或者读了开头就读不下去的迷茫。他还写到了自己曾经买了很多书，但都堆在书架上，成为一种“精神压力”，甚至有时候会因为看到这些书而感到内疚。这种描述，实在是太真实了，真实到我仿佛看到了那个曾经的自己，那个在书店里徘徊，却又空手而归，或者买了书却无法坚持的自己。他没有批评这种行为，而是用一种理解和包容的态度，来探讨这种现象的根源。 然后，他才一点点地引导读者，去思考如何才能重新找回阅读的乐趣。他的建议，非常巧妙，并不强调“量”，而是强调“质”和“感受”。他鼓励读者去尝试不同的书籍类型，去寻找真正能触动自己的内容。他还提到了一个非常有意思的观点，就是“读不下去的书，就果断放弃”。这句话，对于我这种习惯性“硬撑”的人来说，简直是醍醐灌顶。我一直以为，读一本书，就要从头读到尾，即使再无聊，也要坚持下去。但作者告诉我，阅读是一种享受，而不是一种“任务”。 这本书还有一个让我印象深刻的地方，就是它对于“失败”的态度。作者并没有回避失败，而是非常坦诚地承认，自己也经历过无数次的失败。他甚至用一些幽默的语言，来调侃自己的“糟糕表现”。这种坦诚，让我觉得非常舒服。我不再觉得，只有那些“成功人士”才能教我如何成功。我也能从一个“失败者”的经验中，学到宝贵的东西。 他提到，每一次失败，都不是终点，而是一个新的起点。重要的是，从失败中吸取教训，然后，调整策略，重新出发。这种“允许犯错”的思维，让我不再那么害怕尝试。我开始觉得，即使失败了，也并不可怕，至少，我从中学习到了什么。这种心态的转变，对我来说，比任何具体的“方法”都要重要。 书中的很多细节，都体现了作者的“匠心”。他不仅仅是提供一些大的方向，更是一些非常具体，非常微小的行动指南。比如，在培养“早睡”习惯的时候，他建议我们可以从提前15分钟上床开始。在培养“运动”习惯的时候，他建议我们可以从每天做10个俯卧撑开始。这些“微小”的改变，看起来微不足道，但却能够有效地降低行动的门槛。 我尝试了书中的一些方法，比如，我开始尝试在睡前放下手机，而是听一些舒缓的音乐。刚开始的时候，总觉得少了点什么，但慢慢地，我发现自己睡得更安稳了。我不再因为睡前刷手机而感到焦虑，而是能更平静地入睡。这种微小的改变，带来的却是巨大的幸福感。 《每天一个好习惯》，让我明白，改变，并非一定要惊天动地。它可以在生活的细枝末节中悄悄发生。它不是一场马拉松，而是一场可以随时停下来，随时重新开始的散步。这本书，给了我一种“轻松”改变的勇气，让我不再对改变感到畏惧，而是充满期待。它是一本让人看了之后，不觉得压力山大，反而觉得充满希望的书。
评分坦白说，我曾经对“习惯养成”这件事，抱有一种非常复杂的心态。一方面，我渴望改变，渴望成为一个更自律、更有效率的人；另一方面，我又深知自己的“惰性”有多么根深蒂固。市面上关于习惯养成的书籍，我几乎都翻了个遍，但大多数都让我感觉像是“鸡汤”，虽然听起来很有道理，但却难以付诸实践。直到我偶然间接触到《每天一个好习惯》，我才发现，原来改变，也可以如此轻松，如此自然。 这本书最让我印象深刻的地方，在于它没有给我设定任何“宏大的目标”或者“严苛的规则”。相反，它以一种非常温和，甚至有些“笨拙”的方式，一点点地引导我。我记得书中有一个章节，是关于如何培养“早起”的习惯。作者并没有上来就强调早上六点起床有多么多么“高效率”，或者列出早起后可以做多少件“惊天动地”的事情。 他花了相当多的篇幅，去描绘自己曾经也是一个“赖床的忠实拥护者”，去描述那种被闹钟折磨，然后又一次次按下“小睡”按钮的无奈与挣扎。他甚至细致地描写了那种早晨被阳光照醒，却没有勇气睁眼的矛盾心理，以及醒来后看到手机上堆积如山的未读消息时的焦虑。这种非常“接地气”的叙述，让我瞬间就产生了强烈的共鸣。我仿佛看到了曾经的自己，那个在被窝里与起床的意志力进行激烈搏斗的那个我。 然后，作者才缓缓地引出了他的“解决方案”。这个解决方案并非什么惊天动地的“神器”，而是让人觉得“哦，原来可以这样”的简单方法。他提到了如何让床变得不那么有吸引力，比如睡前把枕头和被子稍微整理一下，让它看起来不那么“舒适”。他还提到了如何利用起床后的“即时奖励”，即使这个奖励只是喝一杯水，或者拉开窗帘看一眼清晨的风景。这些细节，看似微不足道，但对于一个长年累月与赖床斗争的人来说，却显得尤为珍贵。 我尝试着书中提到的方法，比如睡前把手机放在离床稍远的地方，早晨的闹钟设定成舒缓的音乐，而不是刺耳的铃声。渐渐地，我发现起床不再是一件那么痛苦的事情。我不再是被动地被闹钟“唤醒”，而是带着一种好奇心，去迎接新的一天。书中的很多建议，都来自于作者自身的真实体验，他不是一个高高在上的“大师”，而是一个和你一样，在生活的海洋里摸索前行的人。这种坦诚和真诚，是很多其他书籍所缺乏的。他承认自己的失败，分享自己的困惑，然后从中提炼出一些切实可行的经验。这种“同理心”的共鸣，让我觉得这本书不是在“教导”我，而是在“陪伴”我。 读《每天一个好习惯》，我最大的感受是，它让我对“改变”这件事，有了更温和的认知。我一直以来都渴望改变，但往往因为追求“完美”而导致“一事无成”。我总是想着一口吃成个胖子，想着一下子就变成一个自律到令人发指的人。但这本书告诉我，改变不是一场战役，而是一场缓慢的渗透。它不是让你一下子跳跃到另一个高度，而是让你每天向前挪动一小步，然后，很多小步汇聚在一起，就变成了巨大的飞跃。 作者在书中也反复强调了“耐心”的重要性。他并没有承诺说，按照他的方法，你就能立刻变成一个完全不同的人。相反，他提醒读者，习惯的养成是一个漫长的过程，会有反复，会有懈怠，会有想要放弃的冲动。但是，正是这种“允许失败”的态度，反而让我不再那么害怕失败。我不再因为一天的懈怠就全盘否定自己，而是能够更平静地接受，然后重新开始。这种“非黑即白”的思维模式的转变，对我来说，比任何具体的“技巧”都要重要。 书中的一些小例子，也让我觉得很有趣。比如，作者提到自己曾经试图培养“每天阅读一本书”的习惯，结果可想而知。但他并没有因此放弃阅读，而是调整了目标，变成了“每天阅读一页书”。这个看似“退步”的策略，反而让他重新找回了阅读的乐趣。我深受启发，因为我也有过类似的经历。我曾经想每天去健身房，结果去了不到一周就放弃了。这本书让我意识到，有时候，降低目标，并不是一种失败，而是一种智慧。 这本书还有一个特点，就是它的“可操作性”非常强。书中有很多小贴士，可以立刻拿来用。比如，如果你想养成“起床”的习惯，作者建议你可以在闹钟旁边放一杯水，提醒自己醒来后先喝水。如果你想养成“运动”的习惯，作者建议你把运动鞋放在门口，这样出门的时候很容易看到，增加运动的几率。这些都是非常具体的，可以立即执行的行动。我尝试了其中一些方法，发现确实有帮助。 我最喜欢书中的一个观点是，好习惯并非要“牺牲”什么，而是要“增加”生活的乐趣。很多时候，我们把培养习惯看作是一种“痛苦的付出”，是为了将来能够获得某种“回报”。但这本书让我意识到，很多好习惯本身就带有“奖励”。比如，早起后有时间悠闲地吃个早餐，那本身就是一种享受；坚持运动后身体变得更健康，精神更饱满，这本身就是一种快乐。这种“内在驱动”的培养，比任何“外在奖励”都更能持久。 总而言之，《每天一个好习惯》这本书，不是一本“速成秘籍”，而是一本“人生伴侣”。它没有给你设定遥不可及的目标，也没有给你强行灌输你不愿意接受的道理。它只是用一种非常平实，非常温暖的方式，告诉你，改变，可以从一点点开始，可以从每天的微小行动开始。它让你相信，即使是平凡的自己，也能够通过日积月累的努力，创造出不平凡的改变。这本书，值得你静下心来，慢慢品读，并且，勇敢地去尝试。
评分这本书，我一直以为自己对“习惯养成”这件事有着天然的免疫力。我总是觉得自己是那种“三分钟热度”的典型代表，尝试过太多次，也失败过太多次。每次读完一本关于如何改变自己的书，都会充满豪情壮志，觉得自己这一次一定会成功。然而，生活总是会给我一记响亮的耳光，让我回到原形。当我拿到《每天一个好习惯》这本书的时候，说实话，我并没有抱太大的希望。我只是觉得，也许，又能从里面找到一些安慰，或者一些可以用来安慰自己的“借口”。 但让我意外的是，这本书并没有给我这种“被说教”的感觉。它的开篇并没有用什么震撼人心的故事，也没有用什么惊天动地的理论来吸引我。取而代之的是一种非常平实，甚至有些“絮叨”的叙述。作者似乎是以一种非常放松的姿态，和我分享他生活中的点滴。我记得其中一个关于“阅读”的章节，他并没有上来就强调阅读的重要性，而是先描述了自己曾经是如何陷入“书荒”的窘境。 他详细地描述了那种想要阅读，却不知道该读什么，或者读了开头却看不下去的迷茫。他还写到了自己曾经买了很多书，但都堆在书架上，成为一种“精神压力”。这种描述，太真实了，真实到我仿佛看到了那个曾经的自己，那个在书店里徘徊，却又空手而归，或者买了书却无法坚持的自己。他没有批评这种行为，而是用一种理解和包容的态度，来探讨这种现象的根源。 然后，他才一点点地引导读者，去思考如何才能重新找回阅读的乐趣。他的建议，非常巧妙，并不强调“量”，而是强调“质”和“感受”。他鼓励读者去尝试不同的书籍类型，去寻找真正能触动自己的内容。他还提到了一个非常有意思的观点，就是“读不下去的书，就果断放弃”。这句话，对于我这种习惯性“硬撑”的人来说，简直是醍醐灌顶。我一直以为，读一本书，就要从头读到尾，即使再无聊，也要坚持下去。但作者告诉我，阅读是一种享受，而不是一种“任务”。 这本书还有一个让我印象深刻的地方，就是它对于“失败”的态度。作者并没有回避失败，而是非常坦诚地承认，自己也经历过无数次的失败。他甚至用一些幽默的语言，来调侃自己的“糟糕表现”。这种坦诚，让我觉得非常舒服。我不再觉得，只有那些“成功人士”才能教我如何成功。我也能从一个“失败者”的经验中，学到宝贵的东西。 他提到，每一次失败，都不是终点，而是一个新的起点。重要的是，从失败中吸取教训，然后，调整策略，重新出发。这种“允许犯错”的思维，让我不再那么害怕尝试。我开始觉得，即使失败了，也并不可怕，至少，我从中学习到了什么。这种心态的转变，对我来说，比任何具体的“方法”都要重要。 书中的很多细节，都体现了作者的“匠心”。他不仅仅是提供一些大的方向，更是一些非常具体，非常微小的行动指南。比如，在培养“早睡”习惯的时候，他建议我们可以从提前15分钟上床开始。在培养“运动”习惯的时候，他建议我们可以从每天做10个俯卧撑开始。这些“微小”的改变，看起来微不足道，但却能够有效地降低行动的门槛。 我尝试了书中的一些方法，比如，我开始尝试在睡前放下手机，而是听一些舒缓的音乐。刚开始的时候，总觉得少了点什么，但慢慢地，我发现自己睡得更安稳了。我不再因为睡前刷手机而感到焦虑，而是能更平静地入睡。这种微小的改变，带来的却是巨大的幸福感。 《每天一个好习惯》，让我明白，改变，并非一定要惊天动地。它可以在生活的细枝末节中悄悄发生。它不是一场马拉松，而是一场可以随时停下来，随时重新开始的散步。这本书，给了我一种“轻松”改变的勇气，让我不再对改变感到畏惧，而是充满期待。它是一本让人看了之后，不觉得压力山大，反而觉得充满希望的书。
评分我一直以为，养成一个好习惯，是一件非常“痛苦”且“艰难”的事情。我脑海里关于好习惯的画面，总是充斥着“自律”、“坚持”、“克服惰性”等词语，听起来就像一场永无止境的战争。我尝试过很多方法，包括那些在网络上流传甚广的“21天法则”，或者“原子习惯”之类的理论，但最终，我都败下阵来。我总是觉得自己是那种“朽木不可雕”的人，对改变这件事，早就失去了信心。直到我偶然间接触到《每天一个好习惯》，我的认知才开始发生动摇。 这本书，给我最直观的感受，就是它的“轻盈”。它不像市面上很多同类书籍那样，上来就摆出一副“我教你改变”的姿态，而是以一种非常平和，甚至有些“闲聊”的口吻，和我分享一些生活的经验。我记得书中有一个章节，是关于如何培养“阅读”习惯的。作者并没有上来就强调阅读能带来多少“知识”和“财富”，而是先描述了他自己曾经是如何在众多的书籍面前感到“无从下手”的。 他细致地描绘了那种想要阅读，但不知道该读什么，或者读了开头就读不下去的迷茫。他还写到了自己曾经买了很多书，但都堆在书架上，成为一种“精神压力”，甚至有时候会因为看到这些书而感到内疚。这种描述，实在是太真实了，真实到我仿佛看到了那个曾经的自己，那个在书店里徘徊，却又空手而归，或者买了书却无法坚持的自己。他没有批评这种行为，而是用一种理解和包容的态度，来探讨这种现象的根源。 然后，他才一点点地引导读者，去思考如何才能重新找回阅读的乐趣。他的建议，非常巧妙，并不强调“量”，而是强调“质”和“感受”。他鼓励读者去尝试不同的书籍类型，去寻找真正能触动自己的内容。他还提到了一个非常有意思的观点，就是“读不下去的书，就果断放弃”。这句话，对于我这种习惯性“硬撑”的人来说，简直是醍醐灌顶。我一直以为，读一本书，就要从头读到尾，即使再无聊，也要坚持下去。但作者告诉我，阅读是一种享受，而不是一种“任务”。 这本书还有一个让我印象深刻的地方，就是它对于“失败”的态度。作者并没有回避失败，而是非常坦诚地承认，自己也经历过无数次的失败。他甚至用一些幽默的语言，来调侃自己的“糟糕表现”。这种坦诚，让我觉得非常舒服。我不再觉得，只有那些“成功人士”才能教我如何成功。我也能从一个“失败者”的经验中，学到宝贵的东西。 他提到，每一次失败，都不是终点，而是一个新的起点。重要的是，从失败中吸取教训，然后，调整策略，重新出发。这种“允许犯错”的思维，让我不再那么害怕尝试。我开始觉得，即使失败了，也并不可怕，至少，我从中学习到了什么。这种心态的转变，对我来说，比任何具体的“方法”都要重要。 书中的很多细节，都体现了作者的“匠心”。他不仅仅是提供一些大的方向，更是一些非常具体，非常微小的行动指南。比如，在培养“早睡”习惯的时候，他建议我们可以从提前15分钟上床开始。在培养“运动”习惯的时候，他建议我们可以从每天做10个俯卧撑开始。这些“微小”的改变，看起来微不足道，但却能够有效地降低行动的门槛。 我尝试了书中的一些方法，比如，我开始尝试在睡前放下手机，而是听一些舒缓的音乐。刚开始的时候，总觉得少了点什么，但慢慢地，我发现自己睡得更安稳了。我不再因为睡前刷手机而感到焦虑，而是能更平静地入睡。这种微小的改变，带来的却是巨大的幸福感。 《每天一个好习惯》，让我明白，改变，并非一定要惊天动地。它可以在生活的细枝末节中悄悄发生。它不是一场马拉松，而是一场可以随时停下来，随时重新开始的散步。这本书，给了我一种“轻松”改变的勇气，让我不再对改变感到畏惧，而是充满期待。它是一本让人看了之后，不觉得压力山大，反而觉得充满希望的书。
评分我一直对“习惯”这件事，抱有一种又爱又恨的情绪。爱它是因为我知道，好的习惯是成功的基石，是提升生活品质的利器；恨它，是因为我尝试了无数次，却总是无法让它们在我的生活中扎根。我曾经被市面上那些充满激情的“改变大师”们鼓吹的“21天法则”、“微习惯”等等理论所吸引，但最终，都以失败告终。当我拿到《每天一个好习惯》这本书时，说实话，我并没有报太大的希望，只是觉得，又一本关于习惯的书而已。 但这本书，确实给了我一些意想不到的惊喜。它的叙述方式非常独特，没有那种高高在上的说教感，反而像是一个老朋友，在和你分享他生活中的点点滴滴。我记得书中有一个关于“保持房间整洁”的章节，作者并没有上来就强调“断舍离”或者“收纳大法”，而是先描述了他曾经是如何被杂乱的房间弄得心烦意乱，甚至影响到他的工作和生活。 他细致地描写了那种找不到东西的抓狂，那种想要整理却不知从何下手，那种即使整理了几天，很快又被打回原形的状态。这种描述，太真实了，真实到我仿佛看到了那个曾经的自己，那个被堆积如山的杂物压得喘不过气的自己。他没有批评这种行为，而是用一种理解和包容的态度，来探讨这种现象的根源。 然后，他才一点点地引导读者，去思考如何才能让房间变得整洁。他的建议，非常巧妙，并不强调“大扫除”，而是强调“微小的行动”。他鼓励读者去尝试“每天只整理一个角落”，或者“每天只丢掉一件不需要的物品”。他还提到了一个非常有意思的观点，就是“不要追求完美，先追求‘足够好’”。这句话，对于我这种追求完美主义而导致什么都做不好的人来说，简直是救星。 这本书让我意识到，很多时候，我们对改变的恐惧，来自于我们对“完美”的追求。我们总是想着一步到位，想着一下子就变成一个“完美的人”，结果，因为无法达到那个“完美”的标准，而选择放弃。作者在书中反复强调了“耐心”的重要性，他并没有承诺说，按照他的方法，你就能立刻变成一个“收纳达人”。相反，他提醒读者，习惯的养成是一个漫长的过程，会有反复，会有懈怠，会有想要放弃的冲动。 但是，正是这种“允许失败”的态度，反而让我不再那么害怕失败。我不再因为一天的懈怠就全盘否定自己，而是能够更平静地接受，然后重新开始。这种“非黑即白”的思维模式的转变，对我来说，比任何具体的“技巧”都要重要。 书中的一些小例子，也让我觉得很有趣。比如，作者提到自己曾经试图培养“每天冥想一小时”的习惯，结果可想而知。但他并没有因此放弃冥想，而是调整了目标，变成了“每天只冥想五分钟”。这个看似“退步”的策略，反而让他重新找回了冥想的乐趣。我深受启发，因为我也有过类似的经历。我曾经想每天去学习一门新的语言，结果去了不到一周就放弃了。这本书让我意识到，有时候，降低目标，并不是一种失败，而是一种智慧。 这本书还有一个特点，就是它的“可操作性”非常强。书中有很多小贴士，可以立刻拿来用。比如，如果你想养成“保持房间整洁”的习惯，作者建议你可以在门口放一个垃圾袋，这样出门的时候更容易看到，增加丢垃圾的几率。如果你想养成“阅读”的习惯，作者建议你把喜欢的书籍放在床头，这样睡觉前很容易看到，增加阅读的几率。这些都是非常具体的，可以立即执行的行动。我尝试了其中一些方法，发现确实有帮助。 我最喜欢书中的一个观点是，好习惯并非要“牺牲”什么，而是要“增加”生活的乐趣。很多时候，我们把培养习惯看作是一种“痛苦的付出”，是为了将来能够获得某种“回报”。但这本书让我意识到，很多好习惯本身就带有“奖励”。比如，每天整理一小块区域，让房间变得更整洁，那本身就是一种成就感；坚持运动后身体变得更健康，精神更饱满，这本身就是一种快乐。这种“内在驱动”的培养，比任何“外在奖励”都更能持久。 总而言之，《每天一个好习惯》这本书，不是一本“速成秘籍”，而是一本“人生伴侣”。它没有给你设定遥不可及的目标，也没有给你强行灌输你不愿意接受的道理。它只是用一种非常平实，非常温暖的方式，告诉你，改变，可以从一点点开始，可以从每天的微小行动开始。它让你相信，即使是平凡的自己，也能够通过日积月累的努力，创造出不平凡的改变。这本书，值得你静下心来，慢慢品读，并且，勇敢地去尝试。
评分我必须承认，我是一个典型的“拖延症晚期”患者，同时也是一个“三天打鱼，两天晒网”的习惯养成“伪爱好者”。每次看到市面上那些关于如何“改变自己”、“成为更好的自己”的书籍，都会心生向往，但最终，行动力总是跟不上思想的步伐。我曾经买过很多关于习惯养成的书籍，读完之后，总是觉得自己醍醐灌顶，但落实到实际行动中，却寥寥无几。直到我偶然翻阅了《每天一个好习惯》，我才觉得，我可能找到了一丝曙光。 这本书给我的第一印象，就是它的“不强硬”。它不像很多书籍那样，上来就给你灌输各种“必须”和“应该”。相反，它用一种非常温和，甚至有些“笨拙”的方式，一点点地渗透进来。我记得书中有一个关于“早起”的章节，作者并没有直接告诉你早上六点起床有多么多么“高效率”，或者列出早起后可以做多少件“惊天动地”的事情。 他花了相当多的篇幅，去描绘自己曾经也是一个“赖床的忠实拥护者”，去描述那种被闹钟折磨，然后又一次次按下“小睡”按钮的无奈与挣扎。他甚至细致地描写了那种早晨被阳光照醒，却没有勇气睁眼的矛盾心理，以及醒来后看到手机上堆积如山的未读消息时的焦虑。这种非常“接地气”的叙述，让我瞬间就产生了强烈的共鸣。我仿佛看到了曾经的自己，那个在被窝里与起床的意志力进行激烈搏斗的那个我。 然后，作者才缓缓地引出了他的“解决方案”。这个解决方案并非什么惊天动地的“神器”，而是让人觉得“哦，原来可以这样”的简单方法。他提到了如何让床变得不那么有吸引力，比如睡前把枕头和被子稍微整理一下，让它看起来不那么“舒适”。他还提到了如何利用起床后的“即时奖励”，即使这个奖励只是喝一杯水，或者拉开窗帘看一眼清晨的风景。这些细节，看似微不足道，但对于一个长年累月与赖床斗争的人来说，却显得尤为珍贵。 我尝试着书中提到的方法，比如睡前把手机放在离床稍远的地方，早晨的闹钟设定成舒缓的音乐，而不是刺耳的铃声。渐渐地，我发现起床不再是一件那么痛苦的事情。我不再是被动地被闹钟“唤醒”，而是带着一种好奇心，去迎接新的一天。书中的很多建议，都来自于作者自身的真实体验，他不是一个高高在上的“大师”，而是一个和你一样，在生活的海洋里摸索前行的人。这种坦诚和真诚，是很多其他书籍所缺乏的。他承认自己的失败，分享自己的困惑，然后从中提炼出一些切实可行的经验。这种“同理心”的共鸣，让我觉得这本书不是在“教导”我，而是在“陪伴”我。 读《每天一个好习惯》，我最大的感受是，它让我对“改变”这件事，有了更温和的认知。我一直以来都渴望改变，但往往因为追求“完美”而导致“一事无成”。我总是想着一口吃成个胖子，想着一下子就变成一个自律到令人发指的人。但这本书告诉我，改变不是一场战役，而是一场缓慢的渗透。它不是让你一下子跳跃到另一个高度，而是让你每天向前挪动一小步，然后，很多小步汇聚在一起，就变成了巨大的飞跃。 作者在书中也反复强调了“耐心”的重要性。他并没有承诺说，按照他的方法，你就能立刻变成一个完全不同的人。相反，他提醒读者，习惯的养成是一个漫长的过程，会有反复，会有懈怠，会有想要放弃的冲动。但是，正是这种“允许失败”的态度，反而让我不再那么害怕失败。我不再因为一天的懈怠就全盘否定自己，而是能够更平静地接受，然后重新开始。这种“非黑即白”的思维模式的转变，对我来说，比任何具体的“技巧”都要重要。 书中的一些小例子，也让我觉得很有趣。比如，作者提到自己曾经试图培养“每天阅读一本书”的习惯，结果可想而知。但他并没有因此放弃阅读，而是调整了目标，变成了“每天阅读一页书”。这个看似“退步”的策略，反而让他重新找回了阅读的乐趣。我深受启发，因为我也有过类似的经历。我曾经想每天去健身房，结果去了不到一周就放弃了。这本书让我意识到，有时候，降低目标，并不是一种失败，而是一种智慧。 这本书还有一个特点，就是它的“可操作性”非常强。书中有很多小贴士，可以立刻拿来用。比如，如果你想养成“起床”的习惯，作者建议你可以在闹钟旁边放一杯水，提醒自己醒来后先喝水。如果你想养成“运动”的习惯，作者建议你把运动鞋放在门口，这样出门的时候很容易看到，增加运动的几率。这些都是非常具体的，可以立即执行的行动。我尝试了其中一些方法，发现确实有帮助。 我最喜欢书中的一个观点是，好习惯并非要“牺牲”什么，而是要“增加”生活的乐趣。很多时候，我们把培养习惯看作是一种“痛苦的付出”，是为了将来能够获得某种“回报”。但这本书让我意识到，很多好习惯本身就带有“奖励”。比如，早起后有时间悠闲地吃个早餐，那本身就是一种享受；坚持运动后身体变得更健康，精神更饱满，这本身就是一种快乐。这种“内在驱动”的培养，比任何“外在奖励”都更能持久。 总而言之，《每天一个好习惯》这本书，不是一本“速成秘籍”，而是一本“人生伴侣”。它没有给你设定遥不可及的目标，也没有给你强行灌输你不愿意接受的道理。它只是用一种非常平实，非常温暖的方式，告诉你，改变，可以从一点点开始，可以从每天的微小行动开始。它让你相信，即使是平凡的自己，也能够通过日积月累的努力，创造出不平凡的改变。这本书，值得你静下心来，慢慢品读，并且，勇敢地去尝试。
评分这本书果然如所料地没有什么人在读~完全说教式的无聊，仅仅可能对高中的论述作文起到作用。因为是卿卿借给我的缘故，花了一天的时间看完
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