领导干部健康保健指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中共中央党校出版社

作者:于萍 主编

出品人:

页数:252

译者:

出版时间:2006-9

价格:29.00元

装帧:平装

isbn号码:9787503535499

丛书系列:

图书标签:

• 领导干部
• 健康保健
• 生活指南
• 健康管理
• 身心平衡
• 科学养生
• 职场健康
• 预防医学
• 自我护理
• 健康生活

好的，以下是一本名为《企业数字化转型实战手册》的图书简介，内容完全独立于《领导干部健康保健指南》： --- 企业数字化转型实战手册：重塑商业模式与运营效率的行动指南 （图书名称：企业数字化转型实战手册） 序言：时代的呼唤与转型的必然 我们正处于一个由数据驱动、技术迭代加速的全新商业时代。在“不确定性”成为常态的今天，数字化不再是锦上添花的选项，而是关乎企业生存与未来发展的生命线。从供应链的智能化到客户体验的重塑，从运营流程的优化到组织文化的革新，每一个环节都需要数字化的力量进行深度赋能。 然而，将宏伟的数字化蓝图付诸实践，其难度远超想象。大量企业在投入巨资后，却陷入“项目驱动、效益不彰”的困境，究其原因，往往在于缺乏系统性的方法论、对核心价值的盲目追逐，以及对组织变革的准备不足。 《企业数字化转型实战手册》正是为解决这些痛点而生。本书汇集了资深行业专家十余年一线经验，聚焦于如何将战略意图转化为可执行、可衡量、可持续的转型成果。它不是一本空泛的理论论述，而是一本面向中高层管理者、IT决策者以及一线项目负责人的“施工图”和“操作指南”。 --- 第一部分：战略定位与转型蓝图的绘制 第一章：理解数字化转型的本质：超越技术的外延 本章深入剖析数字化转型的真正内涵。它并非简单地购买最新的SaaS工具或搭建云计算平台，而是一场基于数据洞察、围绕客户价值、以技术为驱动力的商业模式重构。我们将界定清晰的转型目标层级——从效率提升（Operational Excellence）到价值创造（Value Innovation）的跨越。 误区识别： 剖析企业在转型初期最容易陷入的五个常见陷阱（如“技术先行”、“局部试点陷阱”等）。 价值映射： 教授如何通过“价值链分析法”，找出当前业务流程中数字化潜力最大的关键节点。 模型构建： 介绍成熟的数字化成熟度模型（如Gartner的五个等级），帮助企业准确评估自身所处阶段。 第二章：构建以客户为中心的转型蓝图 成功的转型必然以客户体验为核心。本章聚焦于如何将复杂的客户旅程拆解并数字化赋能。 客户旅程数字化建模（CDJM）： 详细拆解从认知、购买、使用到服务的全生命周期，确定数据采集点和触点优化策略。 数据资产盘点与治理基础： 强调数据是转型的燃料。介绍“数据资产地图”的绘制方法，并为初步建立数据质量和安全框架提供实操建议。 最小可行性产品（MVP）战略： 避免“大爆炸”式的全面铺开，采用快速迭代、小步快跑的MVP策略来验证价值假设，降低初期风险。 --- 第二部分：核心领域的实战落地 本书的第二部分深入探讨了企业在三大核心领域——运营、营销与组织——的数字化落地策略。 第三章：智能运营：从流程固化到敏捷制造/服务 本章为企业提供了实现内部效率飞跃的具体路径。 供应链的端到端可视化： 探讨物联网（IoT）、区块链技术在提高供应链透明度、预防欺诈和实现需求预测中的应用案例。 RPA与流程自动化（BPA）： 不仅介绍机器人流程自动化（RPA）工具的应用，更侧重于如何识别适合自动化的“高频、重复、规则明确”的任务，并量化投资回报率（ROI）。 云原生架构与弹性IT： 探讨企业如何从传统IT基础设施平稳过渡到微服务、容器化（如Kubernetes）的云原生环境，以支持业务的快速伸缩。 第四章：数据驱动的营销与销售革命 数字化时代，销售和营销的界限日益模糊。本章关注如何利用数据实现精准触达和个性化服务。 客户数据平台（CDP）的部署与激活： 介绍如何整合来自网站、App、CRM等分散的数据孤岛，构建统一的客户视图，实现“360度画像”。 预测性分析在销售中的应用： 教授如何利用机器学习模型对潜在客户进行打分（Lead Scoring），优化销售团队的跟进优先级。 内容营销的自动化与个性化推荐引擎： 探讨如何利用AI驱动的内容管理系统，为不同阶段的客户推送最相关的信息，提高转化率。 第五章：组织敏捷性与文化重塑 技术升级的最终瓶颈往往在于“人”和“文化”。本章是本书最具前瞻性的部分之一，它指导管理者如何构建适应数字化的组织结构。 打破“数据孤岛”的组织设计： 介绍跨职能团队（Squads/Tribes）的构建模式，以及如何将业务部门与IT部门紧密融合。 敏捷开发（Agile）在非IT部门的推广： 不局限于软件开发，探讨敏捷思维（如Scrum、看板）如何应用于市场活动策划、产品迭代等领域。 培养数字素养与变革管理： 提供了从高管到基层员工的数字化技能培训框架，并强调变革管理（Change Management）在减轻员工抵触情绪中的关键作用。 --- 第三部分：风险管控与持续优化 第六章：数字化转型的财务与风险视角 转型是一项巨大的投资，必须进行严格的财务评估和风险管控。 转型成本核算与投资组合管理： 如何区分“运行成本”（Run the Business）和“发展成本”（Grow the Business），并建立合理的资本支出（CapEx）和运营支出（OpEx）的平衡机制。 网络安全与数据合规的嵌入式设计（Security by Design）： 在系统架构设计的初期就嵌入安全标准，确保符合GDPR、CCPA等日益严格的全球数据法规。 衡量转型成功：不仅仅是KPIs： 提出一套平衡的衡量指标体系，结合财务指标（如客户终身价值LTV）和运营指标（如创新速度、员工参与度）。 第七章：保持动能：从项目到持续优化的飞轮 数字化转型绝非终点，而是一个永无止境的优化循环。 建立内生创新机制： 鼓励“快速失败、快速学习”的文化，并为内部创新者提供孵化资源。 技术债务管理： 探讨如何在追求速度的同时，识别和清偿因快速部署而产生的技术债务，确保平台的可持续性。 生态系统合作策略： 认识到企业无法单打独斗。如何有效地筛选和管理技术合作伙伴、咨询机构和初创企业，共同构建数字化生态。 --- 结语：以终为始，聚焦长期主义 《企业数字化转型实战手册》旨在为所有深处变革浪潮中的企业领导者提供清晰的航向图。转型之旅充满挑战，但正确的工具、清晰的蓝图和坚定的决心，将是您带领企业穿越周期、实现跨越式发展的关键。阅读本书，您将获得的不只是知识，更是将复杂的理论转化为可执行步骤的信心和能力。 本书适合对象： 企业 CEO、总裁及高层决策者 首席信息官（CIO）、首席技术官（CTO） 业务部门总经理及部门负责人 负责企业架构（EA）和战略规划的专业人员 所有致力于推动企业在数字时代实现增长和创新的专业人士

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这本书的封面设计得非常简洁大气，采用了沉稳的深蓝色调，搭配金色的书名，给人一种专业而可靠的感觉。我是在一家实体书店偶然翻到的，一开始只是对“健康保健”这个主题感兴趣，但深入阅读后发现，它远不止是一本普通的养生手册。作者显然对领导干部的特殊工作环境和压力有着深刻的理解。比如，书中关于“时间管理与精力分配”的章节，简直是为我量身定做的。我平日里会议接踵而至，休息时间被严重压缩，这本书没有空泛地劝我多休息，而是提供了一套非常实用的“微间歇恢复法”，利用会议间隙的五到十分钟，通过特定的呼吸练习和简单的拉伸动作，迅速恢复部分精力。这比我过去盲目地喝咖啡提神有效得多，而且副作用小。另外，书中关于“情绪韧性与压力缓冲”的论述也很有洞察力。它没有简单地强调“保持积极”，而是深入分析了高压下常见的心理陷阱，并提供了一套基于认知行为疗法的工具箱，教我们如何识别和重构那些无益的负面思维模式。我特别欣赏它在实际操作性上的平衡，既有理论支撑，又不失贴近日常执行的细微之处，比如如何巧妙地在社交场合保持健康饮食习惯，而不是让人觉得你在刻意“特殊对待”自己。

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从阅读体验上来说，这本书的结构安排堪称典范。它不是从头到尾线性推进，而是设置了多个可独立查阅的模块，非常适合工作繁忙、需要快速定位信息的高层人士。我尤其赞赏其中关于“应对突发性健康危机预案”的章节。它不是教你如何急救，而是教你如何提前布局，确保在健康出现意外时，幕后支持系统能够平稳接替，将对工作的影响降到最低。这种前瞻性的管理思维贯穿始终。此外，书中对“关系健康与职场人际压力管理”的探讨也十分精彩。它巧妙地将人际冲突转化为生理应激反应来分析，并提出了“边界设定”的沟通技巧，这些技巧不仅有助于维护个人健康，还能在处理复杂政务时起到润滑剂的作用。它让我清晰地认识到，一个优秀的领导者的健康，是其战略稳定性的重要组成部分，这本书就是一份详尽的、实用的“个人战略稳定性维护手册”。它的文字朴实有力，没有华丽的辞藻，却处处透露出深思熟虑的智慧，让人读完后有一种被赋能的感觉。

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我是在一个学术研讨会上认识这本书的，当时有位资深专家在演讲中提到了它的某些理念。坦白说，最初我对这类“特定人群”的指南是持保留态度的，总觉得会不会过于刻板或流于表面。然而，这本书成功地颠覆了我的这种偏见。它的深度体现在对“系统性健康维护”的构建上。作者没有将健康看作是孤立的个体行为，而是将其置于领导干部复杂的决策支持系统之中。例如，书中详细阐述了高质量睡眠如何直接影响复杂决策的准确性和长期记忆的巩固。它提供了一系列“睡眠优化协议”，这些协议考虑到了经常出差、倒时差的特殊情况，比如如何利用光照疗法和褪黑素的合理使用来快速调整生物钟，而不是简单地推荐“睡前远离电子设备”。更让我惊艳的是，它对“信息过载与认知负荷管理”的论述。在如今信息爆炸的时代，决策者面临的信息洪流几乎是最大的隐形健康杀手。这本书提供了一套科学的“信息过滤与摘要机制”训练，帮助干部们在大脑还没有被海量数据饱和之前，高效地提取核心价值。这不仅仅是保健，这简直是现代领导力提升的一个重要分支。

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这本书给我带来的最大震撼在于其对“身心同步”哲学的贯彻。很多健康书强调“动起来”，但这本书则强调“有效动”。它深入探讨了领导干部日常工作场景中，如何融入“功能性运动”而非仅仅是“健身房锻炼”。比如，书中详细拆解了高尔夫、散步谈判等场景中，如何通过微调呼吸和姿态，达到比传统运动更深层次的放松和专注效果。最让我受益匪浅的是它对“数字排毒与深度专注力重建”的章节。作者清晰地描绘了持续的通知和即时反馈机制如何重塑大脑的奖励回路，导致深度思考能力的衰退。为了应对这一挑战，书中设计了一套为期四周的“专注力重置计划”，核心是通过设定固定的“非可打扰时段”，并配合特定的冥想技术，重建对长时间、高难度任务的耐受力。这种将心理学、神经科学与实际工作流程深度融合的写法，体现了极高的专业水准，绝非一般健康杂志文章可比。它真正做到了将“治未病”提升到了“优化潜能”的层面。

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说实话，我买这本书纯粹是抱着“姑且一试”的心态，因为我过去阅读过不少同类型的健康书籍，大多是千篇一律的口号和常识。但这本书的风格和视角极其独特，它采用了一种类比和案例分析相结合的方式，语言非常凝练，没有丝毫拖沓。我最喜欢它关于“身体作为战略资产”的论述。书中将干部的身体健康比喻成一个高精尖的战略储备，需要像管理核心资源一样进行精细化维护。例如，书中对“慢性炎症与隐性疲劳”的分析，清晰地指出了这些长期低水平的健康问题是如何像“慢性腐蚀”一样，逐步削弱决策质量和抗压能力的。它随后提供的食谱建议也不是那种复杂的分子料理，而是基于常见食材的“功能性搭配”，比如推荐在午餐后食用富含特定抗氧化剂的组合，以应对下午会议中的精神低谷。这种将“营养学”直接转化为“效能提升”的视角，对我这个结果导向的人来说，具有极强的吸引力。它让我意识到，照顾好自己，不是一种负担，而是一种更高级别的责任履行。

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