别让快乐擦肩而过 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:北京工业大学出版社

作者:吴岩

出品人:

页数:242

译者:

出版时间:2007-2

价格:26.80元

装帧:

isbn号码:9787563917297

丛书系列:

图书标签:

；舒心作用
灵修
幸福感
积极心理学
生活态度
自我成长
情绪管理
人生哲理
心灵鸡汤
人际关系
个人提升
正能量

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具体描述

有首古诗写道：“但愿此心春长在，须知世上苦人多。”现实中有许多人感到自己活得很辛苦，生活中没有一点乐趣。正因为他们心中无“春”，所以才无快乐可言。其实人生是快乐的，只不过快乐深藏于心，不容易为人所发现而已。

　　有的人抱怨生活太清苦，有的人到外界寻求快乐，而对身边的美景熟视无睹，其实只要用心生活，身边就有感动你的美景。

　　人生是愉快的，世界上之所以有那么多人感觉不到愉快，是因为他们自己的愚昧和怯懦，他们没有用心去对待生活。你要相信，只要尽你所能，用心去体会、去表现，你可以快乐度过每一天。

　　快乐生命的形成，并不需要什么，完全在你自己身上，在你的思想里。

　　本书以快乐为主体，为读者奉献了33种使心理更健康的技巧，通过这33种技巧的学习，相信读者会在忙碌的工作和生活中，时刻与快乐为伴，时刻与幸福同在。

《时间的织者》引言：在浩瀚的历史长河中，时间，这位沉默的织者，以其无形的手，编织着万物的兴衰与生命的轨迹。《时间的织者》并非一部简单的编年史，它试图穿透历史的表象，探寻那些塑造了人类文明进程的深层力量——那些潜藏在重大事件背后的动机、那些被忽略的微小选择，以及那些决定了时代走向的关键瞬间。本书将带你穿越数个世纪，观察时间如何雕刻人心，又如何重塑世界版图。第一部：失落的蓝图——古代文明的周期与密码本书开篇聚焦于那些辉煌却最终消逝的古代帝国，如苏美尔、古埃及、玛雅和罗马。我们不满足于教科书上的标准叙述，而是深入考察这些文明在技术、社会结构和信仰体系上的“熵增”过程。第一章：尼罗河畔的幻影：权力的固化与创新力的枯竭。详细分析古埃及法老的绝对权力如何从最初的稳定力量，逐渐演变为阻碍变革的桎梏。我们通过解读象形文字中的行政文书和地方官员的私人信函残片，揭示中央集权在面对气候变化和边疆压力时，其反应速度的迟缓。特别关注阿肯那顿时期的宗教改革失败案例，探讨当文化内核被僵化的意识形态牢牢锁定时，时间如何加速了系统的崩溃。这不是一个关于外族入侵的故事，而是一个关于内部结构性失衡的寓言。第二章：罗马的引力场：法典、水渠与公民权的稀释。罗马帝国的强大在于其法律和工程学的完美结合，但本书的重点在于“公民权”概念的不断稀释。从最初的严格标准，到后期为维持帝国庞大规模而进行的普遍授予，这种稀释如何削弱了罗马公民的责任感和主人翁精神？我们将探讨奥古斯丁在《上帝之城》中对世俗衰败的焦虑，并将其置于具体的财政和军事压力之下，分析法律体系如何从维护秩序的工具，异化为维护特权的枷锁。时间在这里扮演了“稀释剂”的角色。第三章：雨林中的回响：玛雅的历法与环境的审判。玛雅文明的衰落常被归咎于干旱，但《时间的织者》将探讨其高度复杂的历法系统本身所体现出的对“完美周期”的执着。当环境变化（如长期干旱）打破了基于既定周期的农业和祭祀节奏时，社会如何应对这种“时间错位”的冲击？我们参考最新的考古孢粉分析数据，重建了特定城邦在气候压力下的社会动员模式，指出过度依赖周期性、预设性的规划，反而使其在面对不可预测的长期变化时显得脆弱。第二部：中世纪的熔炉——知识的存留与文明的转向本部分着眼于公元500年至1500年间，欧洲及中东地区知识的转移、保存和重塑过程，探讨在“黑暗时代”的表皮下，时间是如何悄悄孕育下一次飞跃的。第四章：修道院的沙漏：手抄本中的时间胶囊。探究中世纪修道院不仅仅是宗教中心，更是古代知识的物理存储地。详细描述了抄写员们在羊皮纸上重制古希腊、罗马文献时的“无意识筛选”。哪些知识被优先复制？哪些因与时代精神相悖而被搁置？我们分析了特定修道院图书馆的藏书目录演变，揭示了知识传承中“选择性失忆”的机制。时间在这里是一种保护层，也是一个过滤网。第五章：丝绸之路的脉搏：商业节奏与文化渗透。商业活动如何在不同文明间架设起超越政治冲突的“时间桥梁”？重点分析了唐宋时期，中国的丝绸、瓷器与伊斯兰世界的黄金、香料的交换链条中，对信用、契约和远期交易的早期实践。探讨了货币体系、度量衡的微小差异如何影响了跨越数千公里的商业交易效率，以及这种经济时间差如何催生了新的金融工具。第六章：黑死病的反思：死亡加速的社会重构。黑死病是欧洲历史上的一个剧烈的时间断点。本书考察了瘟疫如何在一瞬间瓦解了封建领主对土地和劳动的绝对控制。劳动力价值的瞬间飙升，迫使贵族阶层和普通农民之间形成了一种新的、更具流动性的社会关系。我们通过分析十四世纪晚期的遗嘱和契约记录，展示了死亡如何成为一种强力的“时间加速器”，迫使社会在短时间内完成了原需数代人才能完成的结构调整。第三部：现代的幻象——工业、速度与人类感知的错位第三部分转向近现代，分析工业革命带来的物理时间（时钟时间）对人类内在时间感（心理时间）的根本性改造。第七章：钟表的革命：从日出而作到分秒必争。详细阐述了机械钟表如何从一个奢侈品，转变为工厂纪律和铁路运行的基石。探讨本杰明·富兰克林“时间就是金钱”的理念如何被工业生产线固化，并成为现代人焦虑的根源。引入社会心理学观点，分析劳动者如何从“自然节奏”被强制过渡到“机械节拍”，以及这种适应过程中的精神耗竭。第八章：电报与瞬间的权力：远距离通讯对决策时差的影响。当信息传递的速度突破了马匹和帆船的限制后，战争、外交和金融市场的决策模式发生了根本性改变。分析了电报在普法战争中的应用，展示了瞬间信息获取如何赋予决策者更大的即时控制力，但也带来了更快的失误传播速度。时间不再是缓冲垫，而是放大器。第九章：历史的加速主义：二十世纪的“压缩时间”。审视两次世界大战和冷战时期，技术爆炸如何将原本需要数十年才能实现的技术迭代压缩到几年之内。本书将重点分析“原子时代”对人类未来预期的影响——当人类首次拥有了瞬间毁灭自身的能力时，时间感从无限延伸转向了对“终结时刻”的深刻恐惧。我们考察了科幻文学在这一时期的兴起，视之为对这种“压缩时间”的集体心理反应。结语：时间的弹性与未来的观测站《时间的织者》最终回归到个体层面。我们总结了历史中时间作为结构性力量（周期、节奏、速度）的作用，并提出一个核心观点：人类的文明史，就是一部不断与时间赛跑、不断试图“驯服”时间的历史。然而，时间的本质是弹性的，它既可以被机械地切割，也可以在深度专注或创造性的沉浸中被无限拉伸。本书鼓励读者重新校准自己的“内在时钟”，理解历史的节奏，从而更好地驾驭自己的生命进程，而非被外界设定的速度所裹挟。时间并未流逝，它只是在等待我们去理解它所编织的纹理。

作者简介

目录信息

第一章快乐就是生活永恒的主题 ——把握快乐的技巧快乐究竟是什么只要你想，就能找到快乐快乐是一种态度快乐是一种观念快乐是一种情绪快乐的7条原则快乐的6个方法第二章人生永远都有希望 ——用乐观主宰自己的技巧在挫折中选择开朗号陕乐保持一颗平和的心奇迹总会出现坏到最后，就能转好可以改变的只有我们的看法第三章苦难是你必须去面对的 ——笑对挫折的技巧在逆境中学会微笑保持正常的心态凡事要往好处想学会笑对生活用笑声解除忧愁第四章只要用心．就能感受到 ——把握幸福的技巧每天都心存美好的期盼给自己种上一棵“忘忧草”遇事不钻牛角尖很多事要顺其自然学着用心去感受生活一点一滴地品味生活的快乐第五章给心灵洗个澡 ——排除心灵毒素的技巧打开心窗，天空一片蔚蓝挣脱心灵的枷锁打破心中的瓶颈清扫心灵的垃圾放飞心灵的风筝．给心情放个假让心灵过一种简单的生活第六章有量，绝不会吃亏 ——塑造豁达的技巧走出心灵的沼泽在挫折中选择宽舒让一步是一种雅量豁达是幸福的基础豁达带来快乐豁达的最高境界第七章对自己永远不要失望 ——打造自信的技巧用信心支撑自己的行动自信是心灵的减压阀时刻给自己打气自卑是快乐最大的阻碍自信是进步的原动力第八章做自己想做的人 ——坚持自我的技巧人活着要有自我有个性才能有成就做自己的主人比什么都重要任何时候都要学会平衡自己的心态坦然面对自己的人生境遇接受最真实的自己第九章在兴趣上做文章 ——用自我爱好充实人生的技巧小爱好也可以成就大快乐重要的是做自己喜欢做的事用书陶冶自己用音乐舒缓自己在山水中放松自己第十章再忙碌也要享受片刻轻松 ——放松自己的技巧再忙碌也不要忘记释放自己保持运动的习惯尝试减少工作放松疗法像善待他人一样关爱自己回归大自然第十一章忧愁总是由自己制造的 ——告别烦恼的技巧用希望来消除内心的不安善于积蓄于生活的低谷在失败的河流中勇敢地泅渡时不时，抬头看看天聪明即是糊涂人第十二章在笑声中找到积极的方向 ——用幽默开解自我的技巧幽默是去除烦恼的良药把幽默付诸生活幽默需要一些忘我的精神在沙漠里也能找到星星幽默在关键的时刻让你快乐起来幽默是情绪的闪光让自己开放一些有时不妨像个孩子第十三章试着放开一切 ——享受宽容的技巧学会宽恕自己别和自己过不去别为打翻的牛奶而哭泣停止毫无意义的自责让理解搭起一座舒心桥让生命充满爱心拥有一颗感恩的心第十四章爱是生命中永恒的歌谣 ——把握爱与温情的技巧用责任感创造幸福幸福家庭需要经营用尊重和理解化解隔阂赞扬是幸福的催化剂妥善处理家庭与工作的矛盾家是心灵永恒的歌谣第十五章无欲则刚，以退为进 ——抛却欲望的技巧不争为最高境界心有多大，世界才有多大退一步海阔天空心灵的无底洞学会“退一步思维” 第十六章换个角度看问题 ——解开心结的技巧解开无名的心结不必羡慕别人的美丽花园做适合自己的事情换个角度看得失追求美，但不是完美第十七章生命不息，坚持不止 ——善待失败的技巧坚定地走自己的路信念在挫折中发光始终不要动摇自己认定的方向失意也不可失志不要让暂时的挫折击垮第十八章别以为自己很重要 ——看透功名的技巧不想占有就不会有坎坷达亦不足贵，穷亦不足悲学会看淡名利大可不必在意功名放下你的架子第十九章人生是一次负重的旅行 ——有张有弛的技巧负重而行的人生太多的心思会让自己更混乱不妨欣赏沿途的美景忙究竟是什么悠闲伴你行不要陷人恶性循环掌握节奏，张弛有度第二十章摆脱心灵的污染 ——回归平静的技巧将生活简单化多亲近大自然重新审视自己的环境树立正确的金钱观念坚定自己的方向第二十一章快乐在于停止自己的主张 ——学会变通的技巧不要过于执著不用太过努力也许我们需要一些简单适者生存是永恒的定律变通才能前进第二十二章不要让一些东西蒙蔽了自己的眼睛 ——看清真实自我的技巧公正地正视自己在挫折中找到自己的优势不要蒙蔽眼睛不要让生命放任自流路走不通，问题恰恰出在自己身上第二十三章强者总是能够直面人生 ——克服逃避心理的技巧坦然面对挫折与逆境逃避不可取逃避者没有明天接受并适应不能改变的事实你仍然有最宝贵的东西第二十四章给予是一种快乐 ——克服自私心理的技巧帮助别人就是帮助自己自私心理需要调节自私带来的后果自私心理的成因快乐来源于付出克服自私心理第二十五章嫉妒是心灵的陷阱 ——克服嫉妒心理的技巧化解来自内心的嫉妒欣赏别人，而不是挑剔正确对待竞争嫉妒是一种病态心理化解嫉妒心理的做法第二十六章让自己春风满面 ——克服悲观心理的技巧多看事物的明亮面生活总是美好的让自己洒脱一些让自己“憨厚”一些让自己春风满面第W一"qW十七章别为毫无意义的虚荣忙乎 ——克服虚荣心理的技巧远离虚荣心的作祟克服虚荣的弱点虚荣心理产生的原因不必“打肿脸充胖子”虚荣是一个自设的陷阱虚荣是一种病态的自尊战胜虚荣第二十八章强者就要征服自己 ——克服恐惧心理的技巧面对挫折千万不能慌乱敢于面对才能处理心平气和才能成事容易恐惧的原因抛弃恐惧心理第二十九章满招损，谦受益 ——克服自负心理的技巧自负阻碍你的前进现代社会需要适当自负满招损，谦受益第三十章不要等待别人来帮助你 ——克服依赖心理的技巧不再希望别人会替你做些什么人应该是独立的求人不如求己凡事要有主见不要等待别人解决你的痛苦第三十一章告别焦虑症 ——调节焦躁心理的技巧引起焦虑的原因引起沮丧的原因抑郁是什么停止紧张停止厌烦第三十二章不要苛求完美 ——调节缺憾心理的技巧完美并不是最好的缺憾也许就是一种机遇敢于放弃蕴藏着大智慧在挫折中，一定要忘却烦恼转移自己的注意力人可以记忆，而不必回忆第三十三章愤怒只会让自己疯狂 ——控制情绪的技巧如何制服自己的愤怒理性是一种素质的体现如何进行挫折中的情绪管理如何做到不生气不要逞匹夫之勇
· · · · · · (收起)

读后感

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排堪称一绝，它不像传统散文那样线性叙事，反而像是一组精心编排的交响乐章，时而激昂，时而低回，却始终保持着一种内在的和谐统一。我特别喜欢作者对“遗憾”的辩证处理。他没有一味地强调失去或错过会带来多大的痛苦，而是将其视为一种成长的催化剂，一种对未来的期许。书中有一章专门讨论了童年的记忆，作者笔下的童年不是完美的滤镜下的彩虹，而是充满了泥土气、小小的挫折和笨拙的努力。正是这些不完美，构筑了我们现在看待世界的独特视角。我读到那里时，禁不住笑了出来，想起了自己小时候为了得到一个玩具而付出的“巨大”努力，那种纯粹的渴望和随之而来的满足感，在成年后的许多“大目标”中，似乎已经很难找到了。这本书的语言风格冷峻中带着温暖，绝不滥情，拒绝一切廉价的煽情，却能字里行间透出对生命强烈的敬意。它挑战了我们对“幸福”的既有认知，指出很多时候我们追逐的“大快乐”不过是海市蜃楼，真正的满足感，往往潜藏在我们日常最容易忽略的角落。对于那些习惯了快节奏、高效率生活的现代人来说，这本书无疑是一剂必要的“慢板”。它不是让你停下来不动，而是让你换一种更有质量的方式去前行。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的震撼，主要来自于其深刻的哲学思辨与极高的可操作性之间的平衡。坦白说，市面上探讨心灵成长的书汗牛充栋，很多都陷于空泛的说教，读完后除了留下几句自我激励的金句，对实际生活毫无改变。但这本书不同，它非常“接地气”。作者似乎深谙现代人内心深处的焦虑根源——那种永远处于“比较”和“不足”状态的循环。为了打破这个怪圈，书中设计了一些非常巧妙的“练习”——当然，不是那种刻板的作业，更像是生活中的小游戏。例如，要求读者在一周内，有意识地去发现并赞美三件“毫无用处但非常美丽”的事物。这个练习让我彻底改变了对“价值”的定义。我开始留意办公室窗外那棵挂着几只鸟巢的树，留意同事偶尔露出的疲惫但真诚的眼神。这些曾经被大脑自动过滤掉的细节，现在都成为了我内心秩序的一部分。书的后半部分，探讨了“关系中的松弛感”，这部分对我触动最大。它教会我，爱与被爱，都需要空间和呼吸。过度粘连和控制欲，恰恰是扼杀美好的元凶。作者的文字像一把手术刀，精准地切开了那些潜藏在亲密关系中的暗流，提倡一种更为成熟、自由的联结方式。读完此书，我感觉自己对人际交往中的许多困惑都得到了一个全新的、更轻松的解答。

评分☆☆☆☆☆

最近读完了一本让人心情豁然开朗的书，书名我就不提了，但它的主题真是直击心灵。这本书似乎有一种神奇的魔力，能把你从日常的琐碎和焦虑中轻轻抽离出来，带到一个更广阔、更明亮的心灵空间。作者的文字如同清晨的微风，不着痕迹地拂过读者的心田，却留下了持久的清爽感。我尤其欣赏作者对于“当下”这个概念的阐释，不同于那些空洞的口号式说教，作者用一个个鲜活的生活片段，细腻地描摹了我们是如何不经意间错过了那些微小却珍贵的幸福瞬间。比如，书中提到一个关于等待红绿灯的场景，多数人会拿出手机刷信息，而作者却鼓励我们停下来，去观察路边一朵不知名的小花，或者感受一下阳光洒在皮肤上的温度。这种对生活细微之处的敏锐捕捉和引导，让人读完后，会不自觉地开始审视自己的生活方式。我发现，自从读了这本书，我走路的速度似乎慢了一点，看天空的时间多了一秒，对身边人的微笑也多了一分真诚。这本书不是教你如何“成功”或“富有”，而是引导你如何更“丰盛”地生活。它更像是一位温柔的长者，在你迷茫时，递给你一杯温水，静静地陪伴你，让你自己找到前行的方向。那些晦涩的理论被巧妙地包裹在娓娓道来的故事里，使得阅读过程轻松愉悦，毫无压力，仿佛只是在听一位老朋友讲述他的人生感悟。这本书的价值在于，它提供的不是答案，而是提问的方式，让你自己去探索生命中那些真正值得珍藏的风景。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正意义上的“减负指南”，但它减的不是物质上的负重，而是精神上的包袱。我过去常常陷入一种“必须抓住每一个机会”的强迫性思维中，生怕错过任何一次学习、社交或成长的机会，结果就是身心俱疲，效率反而低下。这本书像是一剂清凉油，涂抹在被过度兴奋的大脑皮层上。作者反复强调“留白”的重要性——不仅是日程表上的留白，更是内心空间的留白。只有留出了空白，新的想法、新的感受才有生根发芽的空间。书中特别提到了一种“无目的的探索”，鼓励读者偶尔做一些完全与自己既定目标无关的事情，只是为了好玩。这颠覆了我过去“时间就是金钱”的信条。我开始尝试学习一些完全不实用的技能，比如用老式打字机打字，或者仅仅是研究一下不同季节云朵的形态。令人惊讶的是，这种“无用之用”，反而激发了我工作中的创造力。这本书的论述逻辑严密，层层递进，从对外部世界的过度关注，逐步引导我们回归对内在需求的倾听。它没有许诺一个虚无缥缈的“完美人生”，而是提供了一套非常务实的工具箱，帮助我们在不完美的世界里，找到属于自己的节奏感和平衡点。读完后，我最大的收获是，原来“慢下来”不是退缩，而是为了更清晰地看清自己真正想要到达的方向。

评分☆☆☆☆☆

从文学性的角度来审视，这本书的叙事技巧极其高超，它采用了一种混合式的文体，既有散文的抒情韵味，又融合了短篇小说的叙事张力。最让我称奇的是作者对“幽默感”的运用。这种幽默不是低俗的笑话或刻意的插科打诨，而是一种带着悲悯色彩的自嘲，一种洞悉生活荒谬性后的释然。比如，书中描绘了主人公试图“规划”一次完美度假的滑稽场面，所有精心准备的环节都被突发的意外一一打乱，最终，最令人难忘的体验却是在机场候机厅，因为航班延误而和陌生人分享的一包薯片。这种对“计划赶不上变化”的坦然接受，充满了高级的智慧。书中的许多段落，我都会忍不住停下来，反复阅读几次，不是因为内容复杂难懂，而是因为那种措辞的精准度令人叹服。它没有使用任何华丽的辞藻堆砌，每一个词语都像是经过千锤百炼，恰如其分地表达了那种难以言喻的情感状态。阅读过程中，我时常感觉自己像是坐在一个壁炉边，听一位见多识广的朋友，用最朴实的语言，讲述那些关于“如何安放自己灵魂”的古老课题。这本书的装帧设计也相当别致，朴素却有质感，拿到手中就有一种沉静的力量感，非常符合其内容基调。

评分☆☆☆☆☆

虽然，读过多年，现在又想读了

评分☆☆☆☆☆

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