具体描述
《每天懂点幸福心理学》内容简介：是什么让我们幸福？钱、汽车、房子？还是某些虚无缥缈、不可控制的事情？幸福流淌在我们的血液中吗？要维持永恒的幸福是不可能的，我们可能很难改变自己性格、身份，但是，我们还是可以相对地改变我们的“幸福观点”。 《每天懂点幸福心理学》作者结合自己的切身体会和心理学知识，从影响幸福感的各个因素，如性格、心态、爱情、金钱观等方面进行了系统的心理学理论上的阐述，详细介绍了许多提高幸福感的实用策略，并在每一篇文章的最后介绍了一个经典的幸福心理学定律。相信在阅读《每天懂点幸福心理学》后，读者会获得更多的幸福快乐。
作者简介
目录信息
读后感
最近，新闻联播的“幸福调查”似乎一下子把“幸福”两个字炒到了风口浪尖，街头巷尾不管男女老少都在热议着自己的幸福。在这之前，幸福很少如这样被广泛关注过，至少我身边是如此，我也会偶然提及“幸福”，但却常常是缘于某一瞬间的感动，幸福只是某个时刻的感觉。或许是...
评分我的幸福我做主 “你幸福吗？”“我姓曾。”这段神奇的对话出现在《走基层百姓心声》特别调查节目中，并在网络火速走红，被网友们封为2012又一“神一样的回复”。 我们权且不说这新闻对话的神奇之处，我想知道的是，提问者和...
评分幸福是什么？为什么物质生活越来越丰富，幸福感却没有越来越高涨？ 幸福是一种感觉，幸福感不是一成不变的，在自我感觉不够幸福的时候，不妨读读这本滋润心灵的励志书，相对提升我们捕捉幸福的能力。每天懂点幸福心理学，幸福其实挺简单。 这本《每天懂点幸福心理学》以实例...
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用户评价
这是一本真正能够改变我生活轨迹的书。我曾经是一个对生活充满抱怨的人，总是觉得一切都不如意，找不到前进的动力。但这本书就像一剂强心针，为我注入了新的希望和活力。我特别喜欢书中关于“内在动机”的阐述。我过去总是被外在的奖励和认可所驱动，一旦这些外在因素消失，我就感到失落和无力。这本书让我明白，真正持久的幸福，来自于内在的驱动力，来自于对事物本身的热爱和追求。我开始尝试去发掘那些真正让我感到兴奋和充满激情的事情，并为之付出努力。这种内在驱动力的觉醒，让我感到前所未有的自由和满足。我不再需要依赖他人的评价来肯定自己，而是能够从自己的内心获得力量。书中关于“成长型思维”的讲解也让我受益匪浅。我过去总是有“固定型思维”的倾向，一旦遇到挫折，就认为自己能力不足，无法改变。这本书让我认识到，通过努力和学习，我们可以不断地成长和进步。我开始拥抱挑战，将失败视为学习的机会，而不是终点。这种思维模式的转变，让我在面对困难时，不再感到恐惧，而是充满了探索和解决问题的信心。这本书不仅仅是一本心理学读物，它更是一本关于自我觉醒和自我超越的指南。它让我看到了自己的潜能，让我相信自己能够成为一个更优秀、更幸福的人。
评分我是一个对生活有着强烈探索欲的人，总是希望能够不断地学习和成长。当我在书店里看到这本书时，它的名字就深深地吸引了我。“每天懂点幸福心理学”，这不就是我一直在寻找的吗？这本书的内容简直超出了我的预期，它以一种非常人性化和富有洞察力的方式，揭示了幸福的奥秘。我最喜欢的部分是关于“社会支持系统”的论点。我过去总是习惯于将自己的烦恼憋在心里，觉得没有人能够理解，或者不想给别人添麻烦。这本书让我认识到，与他人建立深厚的连接，分享彼此的喜悦和忧愁，是提升幸福感的重要途径。我开始主动地去联系那些我关心的朋友和家人，与他们分享我的生活，倾听他们的故事。每一次真诚的交流，都让我感到一种温暖和力量，也让我看到了自己被爱和被接纳的价值。书中还详细探讨了“目标设定与幸福感”之间的关系。我曾经以为只有实现了宏大的目标，才能获得幸福，但这本书让我明白，即使是那些微小、日常的目标，也能为我们的生活带来成就感和满足感。我开始尝试为自己设定一些可行的小目标，比如每天坚持阅读半小时，每周锻炼一次，或者学习一项新的技能。每当我完成一个目标时，那种喜悦和自豪感，都让我觉得生活充满了希望和动力。这本书并没有给我任何“速成”的幸福秘诀，而是提供了一套系统的方法论，让我能够循序渐进地构建自己的幸福人生。它让我明白，幸福是一种能力，是可以习得的。通过这本书，我不再是被动地等待幸福的降临，而是主动地去创造和经营属于自己的幸福。
评分这本书简直是我近期阅读体验中最惊艳的一本。它以一种非常新颖和独特的方式，将幸福心理学的精髓呈现出来，并且充满了启发性。我一直对“幸福”这个概念充满了好奇，但却不知道从何入手。这本书为我提供了一个清晰的框架，让我能够更好地理解和实践幸福。我最喜欢的部分是关于“生活中的小确幸”。我过去总是把目光投向遥远的目标，而忽略了那些近在咫尺的美好。这本书让我学会去发现和珍惜生活中的点滴幸福，比如一杯香醇的咖啡，一次温暖的拥抱，或者一段优美的旋律。这些微小的幸福，汇聚在一起，就构成了我们生活中的大幸福。书中还详细介绍了“培养感激之情的方法”。我过去常常觉得生活理所当然，很少去感恩。这本书让我认识到，感激是一种强大的力量，它能够提升我们的幸福感，并且让我们更加珍惜所拥有的一切。我开始有意识地去记录下那些让我感到感激的事情，并且每天都为此感到由衷的喜悦。这种感激之情的培养，让我对生活充满了敬畏之心，也让我更加积极地去回报社会。这本书不仅仅是一本关于幸福的书，它更是一本关于如何活得更精彩、更充实的人生指南。它让我看到了生活的无限可能，也让我相信，每个人都有能力去创造属于自己的幸福。
评分这本书简直是我近几年来读过的最“接地气”的心理学书籍了。我一直觉得很多心理学理论都过于抽象，难以应用到实际生活中。但这本书却完全不同，它用最朴实无华的语言，最生动形象的比喻，将复杂的概念变得浅显易懂。我记得书中有一个关于“积极消极”的论述，让我醍醐灌顶。我过去总是习惯性地关注事物的阴暗面，觉得这才是“现实”。但这本书告诉我，积极看待问题，并不意味着逃避现实，而是要以一种更具建设性的方式去面对。我开始有意识地去发掘生活中的闪光点，去欣赏那些美好的事物，即使是在困难时期，也能找到一丝希望。书中关于“习惯的力量”也给我留下了深刻的印象。我一直知道习惯很重要，但这本书让我认识到，我们可以通过养成积极的习惯来塑造自己的幸福。我开始尝试改变一些不良的习惯，比如睡前刷手机，或者总是拖延重要的事情。我用阅读、冥想、或者写日记来替代它们。虽然过程并不总是那么顺利，但每一次小小的进步，都让我感到非常有成就感。这本书不仅仅是给我了一些理论知识，更重要的是，它激发了我改变的勇气和动力。我不再是那个被动接受生活安排的自己，而是成为了一个积极的行动者，一个幸福的创造者。我感觉到自己的生活质量在不断提升，我的内心也变得更加充实和富足。这本书真的让我每天都有新的感悟，让我每天都离幸福更近一步。
评分当我拿到这本书时，我就被它独特的风格所吸引。它不像那些枯燥的学术著作，而是充满了人情味和生活气息。作者用一种非常温暖和富有同情心的方式，与读者分享了关于幸福的深刻见解。我特别喜欢书中关于“积极的自我对话”的建议。我过去总是习惯性地用负面的语言来评价自己，常常觉得自己不够好，不够优秀。这本书让我意识到，我们与自己的对话，对我们的幸福感有着至关重要的影响。我开始有意识地去用积极、肯定的语言来鼓励自己，去发现自己的优点和长处。这种积极的自我对话，让我感觉自己变得更加自信和有力量。书中还深入探讨了“应对生活中的不确定性”。我一直是一个非常害怕变化和不确定性的人，常常为此感到焦虑和不安。这本书让我明白，不确定性是生活的常态，我们无法完全消除它，但我们可以学会与之共处。我开始尝试去接受那些无法改变的事情，去拥抱未知，并且相信自己有能力去应对任何挑战。这种对不确定性的接纳，让我感到更加轻松和自在。这本书就像一位睿智的朋友，它用最真诚的态度，陪伴我一起探索幸福的奥秘。它没有给我任何强制性的要求，而是用一种润物细无声的方式，引导我走向更美好的自己。
评分这本书简直像一把金钥匙，打开了我内心深处那些曾经紧锁的门。我一直以为幸福是一种遥不可及的目标，是那些少数幸运儿才能拥有的天赋。但读完这本书，我才恍然大悟，原来幸福并非外在的馈赠，而是内在的修炼。作者用极其贴近生活的例子，将那些看似深奥的心理学原理，抽丝剥茧般地呈现在我眼前。我记得其中有一个章节，讲的是“感恩的力量”。我之前对感恩的理解仅限于口头上的道谢，但这本书让我明白了，真正的感恩是一种积极的生活态度，是一种主动去发现和珍惜生命中美好事物的能力。我开始尝试每天记录下三件让我感到感恩的事情，哪怕只是一杯温热的咖啡，一个友善的微笑，或是窗外的那抹阳光。渐渐地，我发现自己的内心变得更加平和，看待问题的角度也随之改变，那些曾经让我烦恼的小事，似乎都变得微不足道了。书中还详细阐述了“心流”的概念，让我意识到，原来当我们全情投入去做一件事情时，时间仿佛静止，烦恼烟消云散，那种沉浸其中的状态，本身就是一种极致的幸福。我开始反思自己工作和生活中的一些状态，是否总是心不在焉，是否总是在焦虑和等待中度过。我尝试着在做家务、阅读，甚至只是散步的时候，都将注意力完全集中在当下，去感受每一个动作，每一个瞬间。这种体验让我前所未有的放松和愉悦，仿佛找回了遗失已久的自己。这本书没有给我空洞的理论，没有给我遥不可及的承诺，而是用一种润物细无声的方式，引导我一步步地去探索和创造属于自己的幸福。它教会我如何与自己和解，如何与他人建立更健康的关系，如何在这个喧嚣的世界里找到内心的宁静。我强烈推荐这本书给每一个渴望提升生活幸福感的朋友，它绝对是一本值得反复阅读，并且能在其中不断汲取力量的宝藏。
评分我必须承认，一开始我对这本书抱有一定的怀疑态度。我总觉得“幸福”这个词太过虚幻，难以用科学的方法去解释和实现。但当我翻开这本书时，我立刻被它的内容所吸引，并且发现我之前的担忧是多余的。这本书以一种非常务实的方式，将幸福心理学的核心概念呈现出来，并且提供了许多可以立即实践的方法。我印象最深刻的是关于“意义感”的探讨。我过去总是在追求各种成就，却常常感到内心空虚。这本书让我明白，真正的幸福，往往来自于对生活有清晰的认知和深刻的意义感。我开始反思自己的价值观，思考什么对我来说是最重要的，什么能够让我感到真正有价值。我尝试去寻找那些能够让我产生归属感和贡献感的活动，比如参与志愿服务，或者投身于一项我热爱的兴趣。这种对意义的追求，让我觉得自己的生活不再是漫无目的的漂泊，而是拥有了一个坚实的锚点。书中还详细介绍了“应对压力的方法”。我一直是一个容易焦虑的人，常常被各种琐事压得喘不过气来。这本书为我提供了一系列实用的减压技巧，比如正念练习，深呼吸，以及进行体育锻炼。我将这些方法融入到我的日常生活中，并且发现它们确实有效地帮助我缓解了压力，让我能够以更平和的心态去面对生活中的挑战。这本书让我明白，幸福不是一种状态，而是一种能力，一种可以通过学习和实践来不断提升的能力。
评分我一直对心理学领域有着浓厚的兴趣，但很少有书能够让我如此沉浸其中，并且在读完后还能产生如此深刻的共鸣。这本书绝对是我近期阅读体验的巅峰之作。它没有华丽的辞藻，没有故弄玄虚的理论，而是用一种极其真诚的态度，与读者进行了一场心灵的对话。我特别被书中关于“自我关怀”的章节所打动。我过去总是把大部分的精力和时间都花在照顾他人，或者追求外界的认可上，却忽略了对自己的关注。这本书让我意识到，只有当我们学会了好好爱自己，我们才有能力去爱别人，去面对生活中的挑战。我开始有意识地为自己安排放松的时间，做一些让自己感到快乐的事情，比如泡个热水澡，听听音乐，或者只是安静地发呆。这种自我关怀的练习，让我感觉自己的身心都得到了滋养，也让我变得更加有力量和韧性。书中还深入探讨了“情绪管理”的重要性。我过去总是容易被负面情绪所困扰，无法有效地处理它们，导致生活常常被负面情绪所阴影。这本书提供了一些实用的技巧，让我能够更好地识别、理解和应对自己的情绪。我学会了在情绪失控时，暂停下来，深呼吸，然后用更理性的方式去分析问题。这种情绪的自我掌控感，让我觉得生活变得更加稳定和可控。这本书就像一个温柔的引导者，它没有强迫我做什么，而是用一种循序渐进的方式，帮助我探索内心的世界，发现属于自己的幸福密码。我强烈推荐这本书给所有在生活中感到迷茫和困惑的人，它一定会给你带来意想不到的启示。
评分这是一本让我爱不释手的书，我几乎是通宵达旦地读完它，然后又花了几天的时间反复回味。它就像一本藏宝图，指引我去探索那些隐藏在生活中的幸福宝藏。我一直以为幸福是一种非常主观的感受，是因人而异的，很难找到普适性的规律。但这本书彻底改变了我的认知。作者用严谨的科学研究和大量的案例，揭示了幸福背后的心理学原理。我最感兴趣的是关于“积极心理学”的介绍。我之前对心理学的了解大多停留在“治疗”层面，而这本书让我看到了“发展”的可能性。它告诉我，幸福不仅仅是摆脱痛苦，更是要主动去培养那些积极的心理品质，比如乐观、希望、勇气和爱。我开始有意识地去训练自己的“乐观思维”，当遇到挫折时，不再过度沮丧，而是去寻找事情积极的一面，去思考从中能够学到什么。这种思维方式的转变，让我面对困难时，不再感到无助，而是充满了探索和解决问题的动力。书中关于“人际关系与幸福”的论述也让我受益匪浅。我过去总是认为，只要物质条件足够好，就能获得幸福。但这本书让我认识到，健康、高质量的人际关系，对于我们的幸福感有着至关重要的影响。我开始花更多的时间和精力去维系和经营我与家人、朋友的关系，去与他们分享生活中的点滴，去给予和接受支持。这种情感的连接，让我感到自己被爱和被包容，也让我体会到分享的快乐。这本书为我打开了一扇通往幸福的大门，让我看到了另一种可能性，一种更加主动、更加充实的生活方式。
评分这本书简直是为我量身定做的，像是命中注定要在我人生最迷茫的时候出现。我曾经一直被一种莫名的焦虑感所困扰，总觉得生活不够完美，自己不够优秀，总是与幸福擦肩而过。这本书就像一盏明灯，照亮了我内心的阴影，让我看到了不一样的可能性。我尤其被书中关于“认知重塑”的部分所吸引。作者深入浅出地解释了我们是如何被自己的思维模式所束缚的，以及如何通过改变负面的想法，来积极地影响我们的情绪和行为。我印象最深刻的是，书中举了一个关于“灾难化思维”的例子。我意识到自己经常会把一件小事放大，想象出各种最坏的结果，然后被这种负面情绪吞噬。读完这本书，我学会了在出现负面想法时，主动去质疑它，问自己：“这是真的吗？有没有其他的可能性？” 这种练习虽然看似简单，但却极其有效。我发现自己不再轻易陷入消极的循环，而是能够以更客观、更积极的态度去面对生活中的挑战。此外，书中关于“积极情绪的重要性”的论述也让我受益匪浅。我过去总是过于关注生活中的负面事件，而忽略了那些美好的瞬间。现在，我更愿意去放大和品味那些带来快乐的体验，比如和家人朋友的温馨时光，一次成功的尝试，或者一次愉快的旅行。这种积极的情绪积累，就像是在我心中播下了幸福的种子，让它们生根发芽，最终开出美丽的花朵。这本书不仅仅是一本关于心理学的书，它更像是一本人生指南，教会我如何更好地爱自己，如何更从容地面对生活中的风风雨雨。它让我明白，幸福不是等待，而是创造；不是拥有，而是感受。我现在的生活，因为这本书而变得更加充实，更加有意义。
评分文字亲和力很强，故事平易近人，阅读本书主要是享受一份心境，至于是否能获得幸福，这个还要看读的人不认真了。
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