養生與保健 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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許多疾病是由於生活方式不當造成的，有許多疾病是可以預防的。古雲：“不治已病治未病”，這是中華民族傳統的寶貴文化思想。當今社會大力普及科技知識，弘揚科學精神，提倡健康的生活方式和健康的社會風氣，這不僅是為瞭提高全體國民的科學文化水平，對於每個公民的健康素質都非常重要。樹立全民對疾病的預防意識、健康意識，讓科學理念深入人心，讓科學技術惠及大眾，是構建和諧社會的一個實際行動。

廈門市中西醫結閤學會在醫學科普和臨床工作中，堅持中西醫結閤為病人服務，以健康生活方式引導社會人，認真做好科普工作，深入社區開展科普講座，為社區群眾傳送科學知識，是值得提倡和發揚的。該書匯集瞭我市中西醫結閤學會廣大醫務工作者在臨床科普工作上辛勤勞動的成果及體會。書中所收集的科普文章養生篇、臨床篇、糖尿篇、腎病篇，內容豐富，科學實用，具有普及價值，必將深受到社區群眾的歡迎和喜愛。

本書是醫學科普讀物，是一本常見慢性病健康指導圖書，所收集的科普文章，分類為中西醫結閤養生篇、臨床篇、糖尿篇、腎病篇，文章體現瞭實用性、科學性和可普及性，內容豐富，通俗易懂，適閤大眾養生、用藥參閱。

陳國源，廈門市中西醫結閤學會秘書長，腎病專業委員會顧問，福建省中西醫結閤學會理事，福建中醫藥學會內科專業學術委員，福建中醫學院盛國榮中醫藥研究所副所長、研究員，廈門大學醫學院中醫係副教授，福建中醫學院附屬醫院廈門市中醫院、南京軍區腎病中心解放軍第174醫院腎內科、思明區疾控中心中西醫結閤副主任醫師，原廈門市思明區人民醫院院長。曾榮獲“福建省首屆青年中醫優秀科技奬”、“福建省軍轉乾部先進個人”、“廈門市科技先進個人”、“廈門市科技人員升級奬”、廈門市科協“科普工作先進個人”、“先進工作者”、“廈門市防治非典優秀科技工作者”、“廈門市思明區專業技術拔尖人纔”等多項光榮稱號和多項科技進步奬。參加支援西部大開發醫療“銀齡行動”，榮獲全國老齡委“銀齡行動十佳”提名奬等。

長期從事中西醫結閤理論與臨床研究，在國內外發錶學術論文60多篇、專著2部。擅長於治療老年心血管疾病、消化係疾病、腎髒疾病和亞健康狀態中西醫結閤調理。

序
前 言
養生篇
養生雜談
精神養生
運動養生
飲食養生
起居養生
心髒養護
肺髒養護
肝髒養護
脾胃養護
腎髒養護
漫談便秘與調理
中醫的長壽之道
長期超負荷工作對健康的影響
略談飲食養生
醫學營養學
健康與平衡膳食
老年人要睡個安穩覺
老年人應盡量延長自己的健康期
憤怒應錶達
老年人為何夜尿頻
A型行為與身體健康
臨床篇
降壓達標平安人生
老年人應警惕無聲的殺手
老年人無癥狀腦腔梗與X綜閤徵
怎樣治療眩暈和自我保健
小癥狀拉響中風的警報
行為和交流障礙——老年癡呆癥
抑鬱癥：最易疏忽的心理疾病
對絕經後性激素補充療法的評估
老年人間歇性跛行
老人腳痛細找原因
過敏性鼻炎有辦法治好嗎
吃中藥是否就效果慢、副作用小
治癌的宏觀決策
何謂風濕病
關注青少年關節痛
——青少年強直性脊柱炎
久病亂吃藥郵購買罪受
——醫務人員提醒患者警惕廣告宣傳上的假醫假藥
痛風及高尿酸血癥的防治
血脂異常的生活指導
輸血前為什麼要簽名
係統性紅斑狼瘡患者生活指導
係統性紅斑狼瘡患者懷孕注意事項
糖尿病篇
何謂食物的“血糖指數”
哪些人容易得糖尿病
糖尿病能否預防及怎麼預防
為什麼糖尿病病人這麼多
主副食搭配閤理有利於血糖控製
經常便秘的糖尿病患者該怎麼辦
糖尿病患者飲食治療的兩個“八字方針”
糖尿病如不治療會怎麼樣
酒與糖尿病
糖尿病患者如何運動
糖尿病腎病患者的一日三餐
怎樣纔能盡早發現得瞭糖尿病
糖尿病人能多吃脂肪類食物嗎
你瞭解這些糖尿病的問題嗎
血糖監測需要注意什麼問題
糖尿病如何閤理飲食
糖尿病飲食需注意的問題
如何正確治療糖尿病
腎病篇
嗬護您的腎髒
——腎髒病防治社區科普講座
腎髒有哪些功能
認識“腎虛”
“腎虛”就是腎髒病嗎
腎功能不全患者的飲食營養
——麥澱粉飲食及製作方法
血尿就一定是腎炎嗎
發生水腫就是腎炎嗎
淺談腎髒病中西醫結閤診斷與治療
腎穿刺檢查的必要性
血肌酐在正常範圍能否說明腎功能正常
慢性腎髒病人的日常保健
慢性腎炎病人怎樣吃鹽喝水
腎病綜閤徵患者飲食須知
慢性腎衰患者的飲食療法
危險！利福平導緻腎衰
尿毒癥治療方法的選擇
血透急性並發癥的常見癥狀和防治措施
丙肝病毒糾纏血透病人
維持性血液透析患者閤並高血壓的健康指導
為什麼血透還要限製飲水量
保護好您的生命綫
——內瘻閉塞的原因及科學維護
腎移植適應證及患者應做好哪些準備
腎移植術後有哪些並發癥
廈門市中西醫結閤學會簡介
作者簡介
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