具体描述
本书由中国医科大学公共卫生学院的专家、教授精心编写。全书共分为八章，包括生活环境与健康、食物与健康、劳动环境与健康、社会环境与健康、常见疾病的预防与控制、医学统计学基本方法、流行病学基本方法、预防保健策略与措施等，并阐述了保护和改善环境以及利用环境因素预防疾病、增进健康、提高劳动能力的措施。本书在内容上针对乡村医生的特点和需求，着重介绍基本理论、基本知识和基本技能，充分体现了系统性、科学性和应用性，并力求通俗易懂，适于基层掌握部分预防知识的医务人员学习。
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用户评价
收到《预防医学与保健》这本书，我内心充满了期待，因为我一直坚信“预防胜于治疗”的理念。在信息爆炸的时代，关于健康的信息良莠不齐，我渴望获得一套权威、系统、易懂的知识体系，来指导我的健康生活。《预防医学与保健》的书名，恰好是我一直在寻找的那种“答案”。我翻阅这本书的顺序，更多的是跟随自己的兴趣点。首先吸引我的是关于“疾病的风险因素识别”这一部分。书中并没有回避那些可能导致疾病的因素，而是以一种科学、客观的态度，一一进行剖析。例如，关于吸烟、饮酒、缺乏运动等不良习惯对身体造成的长期影响，书中都有详实的阐述和数据支持，这比单纯的“劝阻”更具说服力，也更能引起读者的重视。我特别关注了书中关于“慢性非传染性疾病”的预防内容。这些疾病，如心血管疾病、糖尿病、某些癌症等，发病率高，对个人和社会都造成了巨大的负担。书中深入浅出地讲解了这些疾病的发生机制，以及通过改变生活方式可以有效降低发病风险的途径。例如，它详细介绍了如何进行健康饮食，包括如何选择低脂、低糖、富含膳食纤维的食物，以及如何合理安排三餐。我还深入研究了书中关于“疫苗接种与免疫规划”的章节。我一直认为，疫苗接种是公共卫生领域最伟大的成就之一，能够有效预防许多传染病。书中对不同类型疫苗的作用、接种对象、接种时间等都进行了清晰的说明，这让我对疫苗接种有了更全面的认识，也更加坚定了科学接种的信念。这本书的内容，让我觉得它既有理论的高度，又有实践的落脚点，为我提供了一个全面、系统的健康管理工具箱，让我能够更主动、更有效地掌控自己的健康。
评分当我第一次看到《预防医学与保健》这本书的书名时，我就感觉它是我一直在寻找的那种能让我更安心、更自信地面对健康问题的指南。我一直认为，与其在疾病面前束手无策，不如提前做好准备，学习如何规避风险，如何让身体保持最佳状态。这本书的书名，准确地概括了我对健康管理的期望。我拿到书后，并没有刻意地按照目录顺序阅读，而是凭着好奇心随意翻阅。其中，“环境因素与健康”这个章节，引起了我极大的兴趣。书中详细地分析了空气质量、水质、食品安全、噪音污染等日常生活中常见的环境因素对人体健康可能造成的潜在威胁，并且提供了切实可行的防护建议。例如，它对于如何选择安全的饮用水，如何辨别食品的质量，以及如何在家中营造一个健康的居住环境，都有非常具体的指导。这让我意识到，原来我们身处的环境，对我们的健康有着如此深远的影响，而我们却常常对此不以为意。接着，我被“常见慢性病的预防与管理”这一部分所吸引。我深知，随着年龄的增长，慢性病的发病风险也会随之增加。书中以科学严谨的态度，对高血压、糖尿病、高血脂等常见慢性病的成因、风险因素进行了深入的剖析，并且着重强调了通过生活方式的调整来预防和控制这些疾病的重要性。例如，它在“健康饮食”方面，不仅仅是列举食物清单，而是详细解释了不同食物的营养成分、烹饪方式的选择，以及如何根据个体情况进行膳食搭配。我还关注了书中关于“定期体检”的章节。它并没有将体检描绘成一件令人恐惧的事情，而是将其定位为一种重要的健康监测手段，帮助我们及时发现潜在的健康隐患，争取最佳的治疗时机。书中还列举了一些重要的体检项目，并解释了这些项目的重要性，这让我对自己的年度体检有了更清晰的认识，也更加重视预防的重要性。
评分我抱持着一种审慎但充满希望的心情开始阅读《预防医学与保健》。这本书的书名，直击我心中长久以来对健康管理的一种模糊却强烈的渴望。我并非专业医学人士，但随着年龄的增长，身体会发出各种微妙的信号，提醒我需要更加关注自身健康。过去，我常常在信息爆炸的时代里，被各种养生理念弄得眼花缭乱，不知该信从何处，也缺乏系统性的知识来辨别真伪。这本书的出现，在我看来，是提供了一个相对权威且全面的指导框架。我翻阅的重点首先落在了关于生活方式干预的部分。书中有详细阐述均衡饮食的原则，我一直知道吃得健康很重要，但具体如何做到，哪些食物是真正的“健康食物”，哪些是“伪健康”，书中的分析让我豁然开朗。例如，书中对于糖分、脂肪摄入量的建议，以及不同营养素在身体中的作用，都解释得十分透彻，而非简单粗暴的“少吃”或“多吃”。接着，我转向了运动章节。我一直知道运动对身体好，但常常因为工作原因而懈怠，或者选择一些并非最适合自己的运动方式。书中关于运动频率、强度、类型的建议，以及如何根据自身身体状况进行调整，让我对如何科学有效地运动有了更清晰的认知。特别是书中提到的“循序渐进”的原则，非常符合我这种容易半途而废的人。我还仔细阅读了关于心理健康的部分。在快节奏的现代社会，心理压力对身体的影响越来越被重视，但往往被忽视。书中有对压力来源的分析，以及有效的应对策略，例如冥想、正念练习等，这些都是我非常感兴趣且觉得能够实践的内容。总而言之，这本书的内容触及了我生活中的方方面面，为我提供了一个系统性的健康指导，让我不再迷茫，而是有了明确的方向。
评分《预防医学与保健》这本书，在我看来，简直是为我量身定做的。我一直觉得自己是个“小病不断”的人，虽然不是什么大病，但各种头疼脑热、肠胃不适总是找上门来，这严重影响了我的生活质量和工作效率。我渴望找到一种系统的方法，能够从根本上提升我的身体素质，减少生病的几率。这本书的书名，就像为我点亮了一盏明灯，指引我走向健康的未来。我迫不及待地翻开了它，想要一探究竟。我最先注意到的是书中关于“免疫力提升”的章节。我一直相信，强大的免疫力是抵御疾病的最好武器。书中对于如何通过饮食、运动、睡眠、情绪管理等多种途径来科学地提升免疫力，给出了详尽的指导。例如，书中对于益生菌、维生素C等对免疫力的作用进行了深入的阐述，并且给出了具体的食物来源和推荐剂量，这比我之前零散的了解要全面得多。我还特别研究了关于“肠道健康”的内容。我发现书中将肠道健康与全身健康紧密联系起来，解释了肠道菌群失调可能引发的一系列健康问题，并提供了改善肠道环境的实用建议。这让我对自己的饮食习惯进行了深刻的反思，并尝试调整。此外，书中关于“压力管理与心理健康”的部分，也让我受益匪浅。我承认自己是一个容易焦虑的人，长期处于高压状态，而这本书教我的放松技巧和情绪调节方法，比如深呼吸练习、冥想，都非常简单易行，并且在我尝试后，确实感受到了积极的变化。这本书的内容，让我觉得它不仅仅是传授医学知识，更是一种生活方式的引导，帮助我养成更健康的生活习惯，从而实现真正的“预防”和“保健”。
评分我是一个对健康充满好奇和探索精神的人，但同时也是一个非常务实的人，我需要的不是那些虚无缥缈的“玄学”养生，而是有科学依据、可操作性强的健康指南。《预防医学与保健》这本书，恰好满足了我的这一需求。书名中的“预防”二字，就深深地吸引了我，因为我相信，防患于未然永远比亡羊补牢更为明智。我拿到这本书后，首先翻阅的是关于“慢性病预防”的章节。我身边有不少长辈都饱受慢性病的困扰，这让我对这些疾病产生了深深的警惕。书中对高血压、糖尿病、高血脂等常见慢性病的成因、发病机制进行了详尽的解释，并且着重强调了通过生活方式干预来预防和控制这些疾病的重要性。例如，书中关于“低盐低脂饮食”的建议，不仅仅是告诉你“少吃”，而是详细说明了哪些食物是“低盐低脂”的，以及如何在家中烹饪出美味又健康的低盐低脂餐。我还对书中关于“适度运动”的论述特别感兴趣。书中并非提倡盲目地进行高强度运动，而是强调了“适度”的重要性，并且根据不同年龄段和身体状况，给出了个性化的运动建议。这让我意识到，原来运动也需要科学的指导，才能真正发挥其预防疾病的作用。我尤其欣赏书中关于“定期体检”的价值阐述。它并没有将体检妖魔化，而是将其定位为一种重要的健康监测手段，帮助我们及早发现潜在的健康问题。书中还列举了一些重要的体检项目，并解释了这些项目的重要性，这让我对自己的年度体检有了更清晰的认识。这本书的内容，让我觉得非常充实和专业，它为我提供了一个科学、系统的健康管理蓝图，让我知道如何从容地应对未来的健康挑战。
评分这本书的书名叫做《预防医学与保健》，我拿到这本书的时候，着实被它的名字吸引了。我一直觉得，与其等到生病了再去治，不如提前做好预防，这才是对健康最负责任的态度。《预防医学与保健》听起来就给了我一种“未雨绸缪”的感觉。我拿到书的那天，迫不及待地翻开，想要看看里面究竟蕴含了哪些守护健康的秘诀。书的装帧很朴实，没有花哨的封面，这反而让我觉得它内容会更扎实。我先是粗略地浏览了一下目录，发现里面涵盖了从日常饮食、运动习惯、心理调适，到疾病筛查、疫苗接种、环境因素等等非常全面的内容。这让我对接下来的阅读充满了期待。我平常工作比较忙，很少有时间去深入了解医学知识，总是凭着一些零散的信息和感觉来生活，这让我时常担心自己是不是在无意中忽略了什么重要的健康环节。这本书的出现，就像给我指引了一个方向，让我知道从哪里入手，如何系统地去构建自己的健康体系。我尤其关注书中关于慢性病的预防部分，毕竟现在慢性病的发病率越来越高，我身边也有不少亲友深受其扰。我希望这本书能给我提供一些切实可行的方法，帮助我远离这些潜在的健康威胁。而且，书中关于“保健”的提法，也让我觉得它不仅仅是教你如何避免生病，更是教你如何让身体保持在一个最佳的状态，这是一种更积极的健康观，我很欣赏。我开始想象，如果我能将书中的知识融会贯通，并付诸实践，我的生活一定会更加健康、充满活力。这本书对我来说，不仅仅是一本书，更像是一位循循善诱的良师益友，一个值得信赖的健康顾问。它所承诺的“预防”和“保健”，正是我目前迫切需要的。
评分我一直对人类的健康与疾病之间的微妙关系充满好奇，同时也非常注重通过科学的方式来维护自己的身体健康。《预防医学与保健》这本书，在我看来，就是一本能够满足我求知欲和实践需求的宝藏。它的书名直接点出了核心主题，让我对接下来的内容充满了期待。我翻阅这本书时，首先留意到的是其内容的科学性和严谨性。它并没有使用过于夸张或煽情的语言，而是以事实为依据，用清晰易懂的语言阐述医学原理和健康建议。例如，在关于“运动与骨骼健康”的章节中，它详细解释了骨骼的生长与代谢过程，以及不同类型的运动如何刺激骨骼生长，预防骨质疏松。它还给出了具体的运动建议，包括运动的频率、强度和持续时间，让我对如何科学地锻炼身体有了更清晰的认识。我还对书中关于“睡眠与大脑功能”的研究内容非常感兴趣。它深入探讨了睡眠对大脑健康、记忆力、情绪稳定等方面的重要性，并分析了睡眠障碍可能带来的影响。书中还提供了一些改善睡眠质量的实用方法，例如调整睡前习惯、营造舒适的睡眠环境等。这对我这种有时会受到失眠困扰的人来说，无疑是极具价值的指导。此外，书中关于“环境污染与健康”的讨论，也让我对日常生活中的潜在风险有了更深刻的认识。它分析了空气污染、水污染、化学物质暴露等对人体健康的长期影响，并提供了相应的防护措施。例如，它建议如何选择安全的食品，如何减少室内空气污染，以及如何在使用化学品时注意安全。这本书的内容，让我觉得它不仅仅是一本知识的传递者，更是一位负责任的健康引导者，它能够帮助我更全面、更深入地理解健康，并学会如何科学地保护和提升自己的健康水平。
评分我一直认为，健康是我们生命中最宝贵的财富，而拥有健康的秘诀，往往就蕴藏在我们日常的生活习惯和对身体的细致关怀之中。《预防医学与保健》这本书，就像一本精心绘制的健康地图，为我指明了通往健康之路的方向。我拿到这本书后，迫不及待地想要一探究竟，看看它里面究竟有哪些“宝藏”。我最先被吸引的是书中关于“生活方式管理”的章节。它将健康提升到了一个更为主动和积极的层面，不仅仅是如何避免生病，更是如何通过科学的生活方式，让身体保持在一个最佳的运行状态。书中对于“均衡膳食”的解读，让我耳目一新。它不仅仅是告诉你吃什么，不吃什么，而是强调食物的种类、烹饪方式、进食时间等都会对身体产生影响。例如，它对于“全谷物”和“精制谷物”的对比分析，以及对“膳食纤维”益处的阐述，都让我对日常的饮食有了更深的思考。接着，我翻阅了关于“运动与康复”的内容。我一直知道运动对身体有益，但往往缺乏科学的指导。书中对于不同运动类型（如力量训练、耐力训练、柔韧性训练）的详细介绍，以及如何根据个人身体状况制定运动计划，都让我觉得非常有价值。它也强调了“循序渐进”和“持之以恒”的重要性，这对于我这种容易三心二意的人来说，是很好的提醒。我还特别关注了书中关于“睡眠健康”的篇章。我深知良好的睡眠对于身体恢复和精神状态的重要性，但常常因为各种原因而导致睡眠不足或质量不高。书中提供了关于改善睡眠环境、调整作息时间、以及一些助眠技巧的建议，这对我来说是雪中送炭。这本书的内容，让我觉得它既有深度又有广度，它提供的不止是医学知识，更是关于如何成为一个更健康、更有活力的自己的指导。
评分拿到《预防医学与保健》这本书，我的第一反应是它恰好填补了我知识上的一个重要空白。我一直认为，健康是我们最大的财富，而拥有健康，往往比罹患疾病后的治疗更为重要，也更为经济。然而，如何在日常生活中有效地实现“预防”和“保健”，却是我一直以来感到困惑的地方。这本书的书名，简洁明了地概括了它所要传达的核心理念，这正是我所期待的。我翻阅的顺序并没有刻意遵循目录，而是随性地浏览，哪个章节吸引我，我就深入阅读。其中，关于“环境因素对健康的影响”这一章节，让我印象深刻。书中详细分析了空气污染、水质、噪音等日常环境中可能存在的健康隐患，并给出了相应的防护建议。这让我意识到，原来我们身处的环境，对我们的健康有着如此直接且深刻的影响，而我们往往对此不以为意。例如，书中对于室内空气净化的建议，以及如何选择安全的家居用品，都非常实用。接着，我被“常见疾病的早期识别与筛查”部分所吸引。虽然我不希望自己生病，但了解一些常见疾病的早期症状以及适合的筛查方法，能在很大程度上帮助我们及时发现问题，争取最佳的治疗时机。书中并没有进行过度的恐吓，而是以一种科学、客观的态度，向读者普及相关的医学知识，这让我感到安心。我特别关注了关于癌症筛查和心血管疾病风险评估的内容，这些都是现代社会中高发且威胁生命健康的疾病。书中对于如何通过生活方式和定期体检来降低这些风险的阐述，让我觉得非常有价值。这本书的内容，让我对“预防”有了更深层次的理解，不再仅仅停留在“吃好睡好”的层面，而是将其上升到了科学、系统的健康管理层面。
评分我是一位追求健康生活方式的普通读者，一直以来，我都对如何更好地照顾自己的身体充满了探索的欲望。《预防医学与保健》这本书，以其直接且富有指导意义的书名，立刻抓住了我的目光。我深信，疾病的发生并非偶然，而是与我们的生活方式、环境因素息息相关，因此，掌握科学的预防和保健知识，是维持健康的关键。我翻开这本书，首先被其内容的系统性和全面性所打动。书中不仅仅关注单一的健康领域，而是将人体健康置于一个更为宏观的视角下进行考量。例如，在“饮食营养”方面，它不仅仅停留在简单的“吃什么，不吃什么”，而是深入探讨了各种营养素在人体内的具体作用，以及如何通过科学的搭配来实现营养均衡。书中关于“食物金字塔”的讲解，以及不同食物类别之间的能量和营养密度分析，都让我对日常饮食有了更深刻的理解。我特别关注了书中关于“运动与健康”的章节。我一直认为运动是保持健康的重要途径，但往往不知如何科学地进行。书中详细阐述了不同类型运动对身体的好处，以及如何根据个人的身体状况、兴趣爱好和目标来选择合适的运动方式和强度。例如，它对于有氧运动、无氧运动、柔韧性训练的区分和建议，都让我受益匪浅。我还在书中看到了关于“心理健康与压力管理”的宝贵内容。在快节奏的现代生活中，心理健康的重要性不言而喻。书中提供了许多实用的减压技巧和心理调适方法，比如正念练习、情绪表达等，这些都为我应对生活中的压力提供了有效的工具。这本书的内容，让我觉得它不仅仅是一本教科书，更像是一位细心的生活指导师，帮助我逐步建立起一种更为科学、健康的生活模式，让我能够更积极、更有信心地面对生活。
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