具體描述
本書由著名的312經絡鍛煉法創始人祝總驤教授主編。祝總驤教授等經過近30年的研究，創立瞭以推拿按摩、腹式呼吸和體育鍛煉為主的312經絡鍛煉法。
書中係統介紹瞭312經絡鍛煉法的特點和作用，用實例證實瞭經絡的存在。詳細介紹瞭312經絡鍛煉養生法的操作及注意事項。重點介紹瞭312經絡鍛煉法在身體保健、疾病防治方麵的具體應用，對美容減肥、緩解壓力、益智健腦、解除疲勞、改善睡眠等處於亞健康狀態的各種癥狀的312經絡鍛煉法進行瞭詳細的介紹，對冠心病、高血壓、哮喘、糖尿病等30餘種常見病的312經絡鍛煉法進行瞭詳細的介紹。
著者簡介
圖書目錄
一、312經絡鍛煉法益養生1.什麼是312經絡鍛煉法2.什麼是經絡5.經絡已被科學證實，它是真實存在的4.312經絡鍛煉法是科學理論與實踐相結閤的結晶5.312經絡鍛煉法簡單易學6.用“312”這三種方法鍛煉經絡，纔能保證健康長壽7.512經絡鍛煉法的六大特點8.不斷增強自己對百歲健康的信心9.經常鍛煉經絡對人體身心健康有益二、312經絡鍛煉養生法的操作1.三個長壽穴位2.一種腹式呼吸3.兩條腿運動的體育鍛煉4.按摩穴位時要注意保溫5.意守丹田，腹式呼吸能治什麼疾病6.下蹲是適閤中老年人的體育鍛煉7.治病保健，找尋適閤自己的“312”8.病好後，每天還要做“312”三.312經絡鍛煉法益保健1.美白靚膚2.防皺去皺5.減肥消脂4.控製食欲5.清除疲勞6.改善睡眠7.緩解緊張和壓力8.增加食欲9.養心安神10.益智健腦11.豐胸美乳12.縮腰收腹15.戰勝睏倦14.解除鞦燥15.緩解手足冰涼16.去除腿部贅肉17.明亮雙眼18.聰耳19.增力口性功能20.除掉老年斑四.312經絡鍛煉法防疾病1.感冒2.慢性支氣管炎3.支氣管哮喘4.失眠5.頭暈6.原發性高血壓7.低血壓8.冠心病9.高脂血癥10.心動過速11.心動過緩12.早搏13.中風後遺癥14.動脈粥樣硬化15.慢性胃炎16.胃、十二指腸潰瘍17.脂肪肝18.肝硬化19.便秘20.頸椎病21.肩周炎22.骨質疏鬆癥25.慢性腰肌勞損24.手麻、手顫25.下肢麻木26.老寒腿27.腰背痛28.肥胖癥29.糖尿病30.甲狀腺功能亢進31.前列腺增生癥32.老年皮膚瘙癢癥33.帶狀皰疹
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8.5晚完。確實管用。
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评分07年時買來玩玩的,給瞭爸媽一本.
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