具体描述
《体育与健康 》是高职高专公共基础课通用教材。全书由体能与健康，体育锻炼与体能，体育锻炼与疾病预防，体育锻炼与心理、社会和环境四个部分组成。其特点如下：
体系新《体育与健康 》摈弃“竞技体育”的思想，树立“健康第一”的观念，紧紧围绕体育与健康这一主题展开叙述和分析。
科学性强《体育与健康 》以科学研究的结果为依据，无抽象的描述和空洞的说教，言之有物，论之有据。
内容新《体育与健康 》贯彻“洋为中用”和“他山之石，可以攻玉”的思想，吸收国内外许多先进的理念和方法，同时努力使内容适合中国学生。
应用性强《体育与健康 》特别注重理论联系实际，努力使学生学以致用。每章后附有关于体能和健康的自评量表，便于学生使用。
形式新《体育与健康 》结构新颖，通俗易懂，图文并茂。
作者简介
目录信息
读后感
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用户评价
我一直对人体如何通过运动来达到最佳状态充满好奇。因此，当我看到《体育与健康》这本书时，我立刻被它吸引住了。我希望能够在这本书中找到关于运动生理学、生物力学等方面的深入剖析，了解肌肉如何发力，骨骼如何支撑，以及心肺系统如何在运动中高效运转。我期待能够学习到如何根据不同的运动项目，制定科学的训练计划，如何通过训练来提高速度、力量、耐力等各项身体素质。我也希望书中能有关于运动营养学的详细介绍，了解在不同训练阶段，身体需要摄入哪些营养素，以及如何通过饮食来支持身体的恢复和生长。拿到书后，我首先翻阅了目录，发现书中确实包含了很多关于如何保持健康生活方式的内容，例如如何进行合理的饮食搭配，如何保证充足的睡眠，以及如何进行有效的压力管理。这些内容对于普通大众来说非常有益，能够帮助他们建立起健康的生活习惯。然而，我感觉这本书在“体育”的专业性和深度上，似乎没有达到我最初的预期。我期待的是更深入的科学理论讲解，更具指导意义的训练方法，而非仅仅是泛泛的健康建议。我希望这本书能够成为我理解运动科学的入门指南，而不仅仅是一本关于健康生活的科普读物。
评分我的内心深处，一直对体育所蕴含的无限可能性充满着向往。我渴望在这本《体育与健康》中，找到关于如何通过体育来超越自我、挑战极限的指引。我期待的，是能够从中学习到那些伟大的运动员们是如何通过日复一日、年复一年的艰苦训练，最终在赛场上绽放光芒的。我希望书中能有关于不同运动项目的训练方法和技术要领的详细介绍，能够帮助我提升运动技能，更好地享受运动的乐趣。我也期望书中能有一些关于运动心理学的探讨，例如如何在压力下保持冷静，如何在逆境中保持斗志，以及如何培养坚韧不拔的意志品质。当我翻阅这本书时，我确实看到了许多关于健康饮食和规律作息的论述，这些内容对于维持身体健康至关重要，我对此表示赞同。书中也提到了运动对心理健康的积极影响，例如能够缓解压力，改善情绪。然而，我总感觉，这本书的侧重点似乎更偏向于“健康”的普遍意义，而对于“体育”所能激发的更深层次的潜能和精神力量的挖掘，则略显不足。我期待的是一本能够点燃我对体育运动更深沉热爱的书籍，而不仅仅是提供一些基础的健康常识。
评分对于一个热爱运动的人来说，没有什么比一本能够激发更多运动热情、提供更多运动知识的书更具吸引力了。《体育与健康》这本书，从书名上就传递出一种积极向上、充满活力的气息。我怀揣着学习如何更科学、更有效地参与到体育运动中来的愿望，翻开了这本书。我期望能够从中了解到各种运动项目的技巧和战术，比如如何提高篮球的投篮命中率，如何掌握足球的盘带技术，如何优化跑步的步频和步幅。我更希望书中能有关于运动训练的基本原则和方法，例如如何进行热身和放松，如何进行力量训练和耐力训练，以及如何根据自身情况制定训练计划。此外，我也期待书中能有一些关于运动防护的知识，例如如何预防运动损伤，以及在受伤后如何进行科学的康复。在我阅读的过程中，我确实发现书中提供了很多关于保持身体健康的生活方式的建议，例如均衡饮食的重要性，规律作息的必要性，以及保持积极心态的益处。这些内容对于建立健康的生活方式非常有帮助，也为参与体育运动打下了良好的基础。然而，我总觉得，这本书在“体育”本身的魅力和细节上，似乎有所欠缺。我期待的是更具体的运动指导，更深入的运动文化探讨，而非仅仅是“健康”的宏观论述。
评分我一直相信，体育是锻炼身体、磨砺意志的最佳途径。因此，《体育与健康》这本书，自然而然地成为了我关注的焦点。我希望能够在这本书中，找到关于如何科学、系统地进行体育锻炼的指导。我期待能够学习到不同运动项目的技术要领和训练方法，例如如何提高篮球的运球技巧，如何掌握足球的传球和射门动作，如何优化跑步的姿势以提高效率。我更希望书中能有关于运动生理学的深入讲解，了解身体在运动过程中发生的各种变化，以及如何根据这些变化来调整训练计划。此外，我也期待书中能包含一些关于运动损伤的预防和康复知识，帮助我安全地享受运动的乐趣。在阅读这本书的过程中，我确实发现书中提供了许多关于如何保持健康生活方式的建议，例如均衡的饮食，充足的睡眠，以及良好的心态，这些对于维持整体健康非常有益。书中也强调了运动对于身心健康的积极影响。然而，我感觉这本书在“体育”本身的细节和专业性方面，似乎还有提升的空间。我期待的是更具体、更实用的运动指导，而非仅仅是笼统的健康倡导。
评分我一直坚信，体育是塑造健全人格、提升生活品质的重要途径。因此，《体育与健康》这本书，自然成为了我渴望探索的对象。我希望能够在这本书中，找到关于如何通过体育活动来丰富生活、激发潜能的灵感。我期待能够学习到更多关于不同运动项目的文化内涵和历史渊源，了解它们是如何在人类文明的长河中发展演变的。我也希望书中能有关于如何根据个人兴趣和身体条件，选择最适合自己的运动项目，并从中获得持久的乐趣。此外，我特别希望能在这本书中，看到一些关于如何将体育精神融入日常生活，如何在工作和学习中保持积极乐观的态度，以及如何通过体育来培养团队合作意识和领导能力的内容。在阅读这本书的过程中，我确实发现书中提供了许多关于如何保持健康生活方式的建议，例如均衡的饮食，规律的作息，以及积极的心态，这些对于维持身体健康非常有益。书中也强调了运动对身心健康的积极作用。然而，我感觉这本书在“体育”的文化和精神层面的挖掘上，还有进一步发展的空间。我期待的是更具深度的文化解读，更具启发性的精神引导，而非仅仅是对“健康”概念的普遍性论述。
评分我一直认为，体育不仅仅是简单的肢体活动，它更是一种精神的象征，一种对生命活力的极致追求。因此，当我购买《体育与健康》这本书时，我内心深处的渴望是能够在这本书中找到关于如何通过体育来塑造坚韧品格、培养团队精神的深刻见解。我期待着书中能有篇章讲述那些伟大的运动员们，是如何在一次次的跌倒后重新站起，又是如何用毅力克服伤病，最终站在领奖台上的。我渴望从中汲取力量，学习如何在面对生活中的挑战时，也能像他们一样，保持乐观积极的态度，永不放弃。翻阅此书，我确实看到了许多关于健康生活习惯的建议，例如如何保持良好的体态，如何进行有效的压力释放。书中也提到了运动对心理健康的积极作用，这一点我非常认同。它阐述了运动能够促进内啡肽的分泌，从而改善情绪，缓解焦虑。然而，我总觉得，这本书似乎更侧重于“健康”的生理层面，而对“体育”所蕴含的更广泛的文化、精神和社会意义的探讨略显不足。我期待的，是一种更具启发性的叙述，一种能够点燃我对体育运动更深层次热情的内容。或许，这本书的重点并不在于教授具体的运动技巧，而是在于引导读者建立一种积极向上、热爱生活的生活态度，而体育，则是实现这一目标的重要途径。
评分作为一名渴望了解更多体育知识的读者，我第一时间被《体育与健康》这本书吸引了。我的内心深处，一直对运动所带来的活力与激情充满着向往。我期望能够在这本书中，找到关于如何更深入地了解不同运动项目，以及如何通过科学的训练来提升自身运动能力的答案。我期待书中能够有关于运动技巧的详细讲解，比如如何提高投篮的准确性，如何掌握游泳的换气技巧，如何优化高尔夫的挥杆动作。我更希望能够学习到关于运动训练的基本原则和方法，例如如何进行有效的体能训练，如何进行力量和耐力的结合训练，以及如何根据不同的运动目标来制定个性化的训练计划。此外，我也对运动心理学和运动康复学的内容很感兴趣，希望能从中获得更多关于如何克服运动中的困难，以及如何预防和处理运动损伤的知识。在我阅读这本书的过程中，我确实发现书中提供了许多关于如何保持健康生活方式的建议，例如均衡的饮食，规律的作息，以及积极的心态，这些对于维持身体健康非常有益。书中也强调了运动对身心健康的积极作用。然而，我感觉这本书在“体育”本身的深度和广度上，还有进一步发展的空间。我期待的是更具启发性的运动知识，更深刻的运动精神诠释，而非仅仅是对“健康”概念的泛泛阐述。
评分这本书的封面设计着实吸引了我，那种充满活力的色彩搭配，以及画面中人物矫健的身姿，仿佛瞬间就将我拉入了一个充满汗水与激情的运动场。我本就对体育运动有着浓厚的兴趣，尤其是那些能够挑战自我、突破极限的项目。拿到这本《体育与健康》时，我满怀期待地翻开了第一页，想象着书中会详细介绍各种运动项目的起源、发展，以及那些令人热血沸腾的赛事瞬间。我更希望从中学习到如何科学地训练，如何更好地保护自己，从而在享受运动带来的乐趣的同时，也能保持身体的健康。然而，当我的目光扫过书中的目录时，我并没有找到那些我期待的关于具体运动项目的深入探讨，比如篮球的战术分析，足球的技巧讲解，亦或是跑步的科学配速。取而代之的是一些关于健康生活方式的阐述，虽然这些内容也很重要，但与我最初的预期似乎有些偏差。不过，作为一名读者，我始终抱持着开放的心态，决定深入阅读下去，去感受这本书所要传达的更深层次的意义。我仔细地阅读了关于均衡饮食的部分，它详细地解释了不同营养素在人体中的作用，以及如何通过合理的膳食来满足身体的能量需求。书中还提到了规律作息的重要性，强调了充足的睡眠对于身体恢复和心理健康的影响。这些内容虽然不是我最初设想的那种“体育”的直接体现，但无疑是构建一个健康生活基石的重要组成部分，而体育运动正是这个基石上最闪耀的建筑。
评分在收到《体育与健康》这本书的那一刻，我的脑海中立刻浮现出了无数关于运动场景的画面：绿茵场上的奔跑，篮球场上的跳跃，泳池中的划水。我一直相信，体育是生命力的最佳表达方式，它能够磨砺人的意志，也能带来无与伦比的快乐。我希望通过阅读这本书，能够更深入地了解各种运动的科学原理，比如如何通过合理的训练来提升运动表现，如何避免运动损伤，以及如何根据自己的身体状况选择最适合的运动项目。我特别期待书中能够有一些关于运动心理学的分析，例如如何在比赛中保持冷静，如何克服紧张情绪，如何建立自信心。当我开始阅读时，我发现书中确实包含了很多关于健康饮食和规律作息的建议，这些内容对于维持身体健康至关重要，这一点我非常赞赏。它详细地讲解了身体的各项机能如何运作，以及如何通过科学的方法来优化这些机能。书中也强调了坚持运动的重要性，并提供了一些简单易行的锻炼方法。然而，我总觉得，这本书在“体育”这个概念的宽度上，还有提升的空间。我更倾向于看到一些关于不同运动项目的历史渊源、发展演变，甚至是那些充满传奇色彩的体育故事。我希望能够在这本书中，找到更多能够激发我对体育运动本身的热情的内容，而不仅仅是停留在“健康”这一概念的广义层面。
评分作为一名热爱运动的人，我总是希望能够通过阅读，不断提升自己对体育的认知和理解。《体育与健康》这本书，从名字上看，就让我充满了期待。我希望能够在这本书中，深入了解各种运动项目的起源和发展，感受不同运动所承载的文化魅力。我期待能够学习到更科学、更有效的训练方法，从而在运动中获得更好的体验和成绩。比如，我希望能知道如何才能更有效地提高耐力，如何才能更准确地掌握一项运动的核心技术，如何才能在保证运动安全的前提下，充分发挥身体的潜力。我也希望书中能有关于运动营养学和运动康复的详细介绍，帮助我更好地了解身体在运动中的需求，以及如何进行有效的恢复和预防损伤。当我阅读这本书时，我确实发现书中提供了很多关于如何保持健康生活方式的建议，例如均衡饮食、充足睡眠、规律运动的重要性，这些内容对于建立健康的生活习惯非常有益。书中也强调了运动对身心健康的积极作用。然而，我总觉得，这本书在“体育”本身的深度和广度上，还有进一步发展的空间。我期待的是更具启发性的运动知识，更深刻的运动精神诠释，而非仅仅是对“健康”概念的泛泛阐述。
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