本書主要介紹健身塑體的一些練習和世界級健美明星的訓練內容和經驗。無論是作為體育愛好者健身強體的參考書，還是作為高等院校體育教科書或健美鍛煉者的參考教材，都有一定的參考價值與實用性，並具有簡單易行、一看就懂、一想就通、一學就會、一練就靈、效果明顯的特點。雖然不敢保證讀者按本書的要求去做就能無病長壽，但至少可以使你肌肉發達、力量增強、體格強壯、體型健美、身體健康、延緩衰老、充滿活力、延年益壽。
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簡明實用 唯一不足是營養部分講的少 比現在市麵上華而不實的新健身書強很多 一年前看 雲裏霧裏 現在再看真的很經典
评分科普入門，可惜落後於時代瞭
评分“JX”一章看得我內流滿麵
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评分簡明實用 唯一不足是營養部分講的少 比現在市麵上華而不實的新健身書強很多 一年前看 雲裏霧裏 現在再看真的很經典
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