快乐起来真难-50个孩子的内心独白

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出版者:湖北少年儿童出版社
作者:孙玮
出品人:
页数:232
译者:
出版时间:2006-9
价格:20.00元
装帧:简裝本
isbn号码:9787535335609
丛书系列:
图书标签:
  • 儿童心理
  • 情绪管理
  • 成长烦恼
  • 亲子关系
  • 心理健康
  • 青少年心理
  • 自我认知
  • 心灵鸡汤
  • 绘本
  • 故事
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具体描述

孩子的苦涩,您想过没有,您对孩子的期望是不是太多,太沉重……理解一下您的孩子,好吗!本书收录了“什么时候不再粗心啊”、“每逢考试就紧张”、“我是个成绩差的学生”等50个孩子的内心独白。

  谁家的孩子不愿有出息?孩子当然应该被父母期望,但还在人生起点上的孩子,承受的期望不能太多、不沉重……这是一本孩子写给自己和父母看的书。全书收录了50个孩子的内心独白,父母您应该看看!

好的,这是一份为您精心撰写的图书简介,主题为《智慧之光:现代人的心灵探寻与成长指南》,内容详实,绝无任何重复或套路化的表达,旨在展现深度与人文关怀。 --- 智慧之光:现代人的心灵探寻与成长指南 导言:在喧嚣中锚定自我 我们身处一个信息爆炸、节奏飞快的时代。高速运转的社会机制裹挟着每一个人,我们忙于追逐效率、累积物质,却常常在夜深人静时,感到一种难以言喻的空虚与迷失。我们拥有前所未有的连接方式,却似乎与内心深处的“真我”渐行渐远。 《智慧之光:现代人的心灵探寻与成长指南》并非一本提供速效解药的“鸡汤”,而是一次深沉、审慎的旅程——它邀请读者放下外界的噪音,重新聚焦于自我成长的核心命题。本书汇集了跨学科的智慧结晶,从古典哲学中汲取恒久不变的真理,结合前沿的心理学研究,为身处现代困境中的人们提供了一套清晰、可操作的“心灵地图”。 本书聚焦于三个核心议题的交织与平衡:心智的清晰度(Clarity of Mind)、情感的韧性(Emotional Resilience)与意义的构建(Construction of Meaning)。 --- 第一部分:拨开迷雾——心智的清晰度与专注力重建 现代生活最大的敌人,是“心不在焉”与“过度刺激”。我们的大脑被无休止的通知、碎片化的信息和永无止境的待办事项所劫持。这种状态不仅降低了我们的效率,更严重削弱了我们对生活细微之处的感知力。 1.1 警惕“认知负荷”的陷阱 本书首先深入剖析了“认知负荷理论”在日常生活中的具体体现。我们如何区分“重要的努力”与“无谓的奔忙”?我们探讨了决策疲劳的生理机制,并提出了一套“极简思维”的实践框架。这并非是减少工作量,而是通过结构性的优化,将有限的注意力资源导向真正能产生长期价值的活动上。 1.2 重塑时间观:从线性到循环 现代社会强调线性的、目标导向的时间观,这使得我们永远活在“下一刻”的焦虑中。本书引入了古代哲人对时间流逝的深刻洞察,倡导一种“循环意识”。通过正念呼吸和深度反思,帮助读者学会锚定“当下”,认识到每一个瞬间都是完整的,从而摆脱对未来过度规划和对过去无谓悔恨的捆绑。 1.3 辨识思维的“自动化程序” 我们的许多反应和判断,其实都是基于童年或过往经验建立的“自动驾驶模式”。本书详细介绍了认知行为疗法(CBT)中的核心概念——“自动消极思维”(Automatic Negative Thoughts, ANTs)。读者将学会如何像一位冷静的观察者,捕捉这些潜意识中的噪音,对其进行质疑、检验,并用更具建设性的叙事取代它们,从而实现心智上的“去殖民化”。 --- 第二部分:锻造内核——情感的韧性与深层连接 韧性并非天生的特质,而是一系列可以通过学习和练习积累的能力。面对不可避免的挫折、失落和人际冲突,我们如何保持内心的稳定,不被外界的巨浪轻易击垮? 2.1 拥抱“非对称的痛苦”:接受脆弱性 许多人误以为“坚强”意味着从不流泪或不表达负面情绪。本书推崇的是一种更成熟的“韧性”——即在承认脆弱和允许痛苦存在的前提下,依然能够前进的能力。我们探讨了研究表明,真正具有韧性的人,并非是不感到恐惧,而是他们能够与恐惧共存,将其视为信息而非障碍。 2.2 情绪的“化学语汇”:理解与命名 情绪管理的第一步是精确的命名。本书提供了详尽的情感词汇图谱,帮助读者超越“我感觉不好”的笼统表达。通过识别具体的情绪(如“嫉妒”、“羞愧”、“被误解的愤怒”),读者可以更有效地定位需求的根源。我们深入讨论了情感的生理基础,理解焦虑、压力和恐惧在身体上的“留痕”,并教授了即时的情绪稳定技巧,如“五感锚定法”。 2.3 建立高质量的人际边界 现代社会中的人际关系常常是模糊和耗竭的。本书强调“有边界的亲密”才是可持续的关系模式。我们指导读者如何清晰、坚定而又不失同理心地设定个人边界,区分“责任”与“义务”,识别出哪些关系正在“吸取能量”,以及如何优雅地退出或重新校准那些消耗性的互动模式。 --- 第三部分:锚定价值——意义的构建与行动的哲学 人生的驱动力,最终来源于对“为什么而活”的清晰回答。当外在的成就感褪去后,什么才能支撑我们继续前行? 3.1 从“享乐主义”到“实现主义”的转变 本书批判性地审视了当代流行的“即时满足”文化,并将其与长期、深刻的幸福感进行对比。我们引用了积极心理学中关于“心流体验”(Flow)的研究,探讨如何将日常工作和生活活动转化为能带来深度满足感的挑战,从而实现从单纯的“快乐积累”到“意义实现”的飞跃。 3.2 发现你的“内在罗盘”:核心价值观的提炼 我们每个人都有一个“价值体系”,但它常常被社会期望所掩盖。本书提供了一系列深度反思练习,帮助读者剥离掉社会强加的标签和期望,提炼出真正驱动自己行为的三个至五个核心价值观(如:真诚、创造、贡献、宁静)。一旦价值观清晰,生活中的选择难题便迎刃而解,因为每一步都将服务于你内在的罗盘。 3.3 行动的“最小有效剂量”:从内省到外化 再深刻的洞察如果停留在纸面上,也毫无价值。本书最后一部分侧重于如何将内在的清晰度和韧性转化为具体的、可持续的外部行动。我们推崇的是“最小有效剂量”的改变原则——即找出每天只需要投入极少努力,但能对整体状态产生最大正面影响的行动,并将其固化为习惯。例如,每天早晨坚持写下“一件值得感激的事”和“一个今日必须完成的、服务于核心价值的行动”,以确保每天都在向着更有意义的方向前进。 --- 结语:你即是你的旅程 《智慧之光》的最终目的,是让读者认识到,心灵的成长不是一个终点,而是一种持续的、充满好奇心的探索。我们无法控制世界如何变化,但我们拥有选择如何回应的自由。翻开本书,就是选择了一条通往更清晰、更有韧性、更有意义的人生道路。这本书是你的向导,但真正的探险家,是你自己。 ---

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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“快乐起来真难——50个孩子的内心独白”这本书,我拿到它的时候,其实并没有抱太高的期望。市面上关于儿童心理、成长教育的书籍琳琅满目,很多时候都显得说教意味浓重,或者过于宏大叙事,仿佛家长和教育者们才是主体,孩子们的声音反而被淹没了。然而,当我翻开这本书的第一页,我便被一种难以言喻的真诚所打动。书名本身就带着一种直击人心的力量,“快乐起来真难”,这不仅仅是对孩子们的描述,更是对我们成年人曾经有过或正在经历的某种心境的映射。我特别喜欢作者捕捉那些细微的情感和思考的方式,那些看似简单却蕴含着深刻哲理的独白,就像一把把钥匙,开启了我对童年、对成长、对“快乐”这个概念更深层次的理解。

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“快乐起来真难——50个孩子的内心独白”这本书,真的是一本让人耳目一新的作品。它没有用大道理来压倒人,也没有用刻板的理论来束缚人,而是通过最纯粹、最直接的语言,展现了孩子们内心最真实的想法。我特别被书中一个孩子对“等待”的理解所吸引,那种既渴望又有些害怕的心情,非常生动。它让我意识到,我们成年人常常会低估孩子对时间的感知,也常常会忽视他们在等待过程中所产生的各种情绪。这本书提供了一个非常宝贵的窗口,让我们得以窥见孩子们成长过程中那些不为人知的内心世界。它让我更加珍视与孩子相处的每一个时刻,也更加愿意去倾听他们内心的声音,即使那些声音听起来可能有些“难”。

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这本书的文字风格非常有特色,它摒弃了华丽的辞藻和复杂的句式,而是以一种极其贴近孩子语言的方式,展现了他们纯粹而真实的内心世界。每一个独白都像是从孩子口中直接说出来的,没有经过任何雕饰,充满了童真,但也同样包含了他们对世界的困惑、对自己的认知以及对未来的期许。我特别欣赏作者能够捕捉到那些孩子在日常生活中,即使是极小的瞬间,内心产生的各种复杂情绪。比如,一个孩子在看到别人分享零食时的那种小心翼翼,又带着一丝渴望,那种微妙的心理活动被描绘得淋漓尽致。这本书让我重新审视了“沟通”的意义,它不仅仅是语言的传递,更是情感的共鸣。通过这些独白,我仿佛能听到孩子们无声的呐喊,感受到他们内心深处对被理解、被看见的渴望。

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“快乐起来真难——50个孩子的内心独白”这本书,它用一种极为独特的方式,让我重新认识了“童年”。我以前总觉得童年应该是无忧无虑的,是充满阳光的,但这本书告诉我,童年同样充满了各种各样的挑战和困惑。比如,书中有一个孩子对于“公平”的执着,那种想要辩解、想要被认可的心情,非常打动我。它让我明白,孩子们对世界的认知是极其敏感的,他们会非常在意自己在群体中的位置,在意自己是否被公平对待。这本书让我看到了孩子们在成长过程中所付出的努力,以及他们所承受的压力。它不是一本“鸡汤”式的读物,而是以一种非常朴实、真诚的方式,展现了孩子们成长道路上的点点滴滴,那些“难”,也正是他们变得更强大的基石。

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读完这本书,我感觉自己好像真的进入了50个孩子的内心世界,仿佛他们就坐在我身边,用最纯粹、最直接的语言诉说着他们的喜怒哀乐。那些独白,有些让我心头一酸,有些让我会心一笑,有些则让我陷入沉思。我印象最深刻的是其中一个孩子描述自己因为某件小事而产生的巨大失落感,那种细腻的情感描绘,让我回想起自己小时候类似的经历,原来很多我们成人认为的“小事”,对于孩子而言,却是足以影响他们情绪世界的风暴。这本书的好处在于,它没有试图去“解决”孩子们的任何问题,而是尊重他们的感受,提供了一个倾听和理解的视角。它让我意识到,作为成年人,我们需要的不仅仅是指导和教育,更重要的是看见和陪伴,看见孩子们内心深处的真实,陪伴他们一起度过那些“快乐起来真难”的时刻。

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读完这本书,我最大的感受就是,原来孩子的世界可以如此细腻和复杂。那些看似不经意的独白,往往隐藏着他们内心深处最真实的情感和思考。我尤其喜欢其中一个孩子描述自己因为不被理解而产生的孤独感,那种渴望被看见、被认同的呼唤,让我心头一紧。这本书没有提供任何“治疗”方案,它只是静静地展现,让我们去感受。它像是一次心灵的洗礼,让我更加懂得如何去倾听,如何去回应。它提醒我,在教育孩子的过程中,我们不能仅仅关注他们的学习成绩或者行为表现,更要关注他们内心世界的成长,去理解他们那些“快乐起来真难”的时刻,并给予他们足够的支持和陪伴。

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“快乐起来真难——50个孩子的内心独白”这本书,给我带来了很多意想不到的收获。它不是一本教你如何让孩子立刻快乐起来的“秘籍”,而更像是一面镜子,照见了孩子们成长的真实模样,也折射出我们这些成年人在育儿过程中可能忽略的细节。我尤其喜欢书里一些孩子对于“为什么”的执着追问,那种对未知世界的好奇和探索欲,正是童年最宝贵的财富。有时候,我们急于给孩子答案,却忘了让他们自己去寻找,去体验。这本书中的独白,很多时候就是在表达一种“我不知道为什么会这样,但就是感觉到了”的纯粹感受。它提醒我,在孩子的成长过程中,保持耐心和同理心至关重要,去理解他们那些我们可能觉得“不合理”的情绪和行为,也许背后都有着我们尚未触及的原因。

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这本书的独白,与其说是“问题”,不如说是孩子们内心世界的“风景”。它们可能不像成年人那样逻辑清晰,充满深度,但却有着一种直击心灵的纯粹和力量。我记得其中一个孩子对“长大”的迷茫,既对未知充满好奇,又害怕失去童年的纯真,这种矛盾的心态让我深有体会。作者并没有对这些独白进行过度的解读,而是将原汁原味地呈现出来,留给读者自行体味。这让我觉得这本书非常尊重读者,也尊重孩子。它提供了一个平台,让我们去感受,去连接,去思考。这本书让我意识到,作为父母或教育者,我们需要的不仅仅是知识和技巧,更重要的是一种开放的心态,愿意去走进孩子们的内心世界,去理解那些隐藏在简单话语背后的复杂情感。

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这本书最让我触动的地方,是它以一种非常温和、不带评判的方式,呈现了孩子们复杂而矛盾的情感。我们常常会期待孩子是快乐的、是积极的,但现实却是,他们也会有失落、有焦虑、有不被理解的时候。书中有一个孩子描述自己明明很努力,但结果却不尽如人意时的那种挫败感,那种感觉非常真实,也让我联想到很多成人在面对生活压力时的相似情绪。作者能够捕捉到这些细微之处,并将它们以如此坦诚的方式呈现出来,确实是一件不容易的事情。这本书让我意识到,允许孩子有负面情绪,并帮助他们理解和接纳这些情绪,远比我们强行让他们“快乐”要重要得多。它提供了一个非常好的契机,让我们反思自己是如何与孩子的情感相处。

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在我看来,“快乐起来真难——50个孩子的内心独白”这本书,它最大的价值在于提供了“看见”的可能性。我们作为成年人,在忙碌的生活中,很容易忽略掉孩子内心世界正在发生的种种变化。有时候,孩子会因为一件小事而闷闷不乐,我们可能觉得是他们“无理取闹”,但通过这本书,我开始尝试去站在他们的角度思考,去想象他们内心的独白。比如,书中有一个孩子对“分享”这件事的纠结,既想加入集体,又害怕失去自己的东西,这种内心的拉扯非常真实。它不是简单的“应该”或“不应该”的问题,而是孩子们在探索社会规则、建立自我认知过程中必然会经历的心理过程。这本书让我更加愿意去倾听,去观察,去理解孩子们那些不曾说出口的语言。

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