具体描述
本书按疾病系统分类，介绍了呼吸系统、循环系统、内分泌系统、消化系统、泌尿系统、神经系统、骨伤科、妇产科、男科、小儿科、眼科、口腔科、耳鼻咽喉科、皮肤科等各科疾病200余种，对每种疾病的自然疗法进行了详细的介绍，包括能自己在家做的如按摩、刮痧、拔罐、艾灸、贴敷、运动、药茶、药酒、饮食等疗法。除此之外，还介绍了用这些简单的方法达到美容养颜、健身美体、强身益寿等保健方面的知识。书中重点强调了疾病自疗和不用药物的方法，所介绍的方法都是简单易行、效果显著的，这是本书的特点，书中还配有精美、清晰的穴位插图和按摩体操动作图，可使读者根据自己的病情，选择合适的自疗方法。需要说明的是，这些疾病必须确诊之后才可使用书中的方法，有些方法应该在医生指导下应用。
本书可供各层次医生在临床中参考，便行之有效用于广大读者使用。
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目录信息
读后感
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用户评价
这是一本真正能够改变我生活方式的书。它不仅仅提供了关于健康的知识，更重要的是，它启发了我对健康全新的认识和积极的态度。我不再将疾病视为一种无法战逃的命运，而是看作一种可以通过积极行动来改变的挑战。我希望我能够将书中倡导的“生活化养生”理念，真正落实到我的日常生活中，通过点滴的改变，积累长久的健康。我还希望能与那些同样追求健康生活的朋友们分享这本书的价值，共同探索身心健康的奥秘。这本书无疑是我在健康道路上遇到的一个重要的里程碑。
评分这本书的封面设计就足够吸引人，那种朴实又不失专业的气质，让我在书店里一眼就注意到了。拿到手里，沉甸甸的分量，更让我对其中的内容充满了期待。作为一个常年被各种小毛病困扰，又对化学药品心存芥蒂的人来说，“百病自疗不用药”这几个字简直是我的福音。我一直觉得，身体本身就有着强大的自愈能力，我们只是需要找到唤醒它的方法。这本书的标题精准地击中了我的需求，我希望它能提供一套系统性的、可行的方案，让我们不必依赖那些副作用未知的药物，而是通过调整生活方式、饮食习惯，甚至是内在的心灵状态，来对抗疾病，重拾健康。我已经迫不及待地想要翻开它，探索那些关于身体智慧的秘密，学习如何成为自己健康的守护者，摆脱对药物的依赖，拥抱一种更自然、更根本的健康模式。
评分在阅读这本书的过程中，我发现它给我带来的不仅仅是知识，更是一种力量。它让我重新审视了自己与疾病的关系，不再是被动地接受，而是主动地去探索和改变。作者在书中分享的许多案例和经验，都让我感同身受，仿佛看到了自己曾经的困境，也看到了走出困境的希望。我尤其对书中关于如何培养积极心态，以及如何通过心理调适来辅助身体康复的部分印象深刻。我知道，很多时候，心理的负面情绪会直接影响身体的健康，而这本书恰恰提供了一种积极有效的途径，帮助我们释放压力，重拾内心的平静与力量。我期待能够将书中的方法融会贯通，真正做到“身心合一”，从内而外地焕发健康的光彩。
评分这本书的作者显然是对传统医学和现代科学都有着深刻的理解，并将其巧妙地融合在一起，为读者提供了一种全新的健康视角。我特别欣赏书中关于如何利用身体自身的智慧来应对疾病的论述，这让我意识到，我们往往低估了身体的潜能。我希望能深入了解身体的哪些部位或功能，可以通过特定的方法来激活和增强，从而抵御各种疾病的侵袭。我还希望能学习到如何通过观察身体的细微变化，来提前预警潜在的健康问题，并及时采取有效的干预措施。这本书就像一位睿智的导师，带领我探索身体的奥秘，解锁健康的力量。
评分这本书最让我感动的是它所传递的“关爱自己”的理念。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了对自己身体的关注，而是将精力全部投入到工作和生活中。这本书提醒我，健康是革命的本钱，只有拥有健康的身体，我们才能更好地去追求自己的梦想。我希望能从书中学习到如何将健康的习惯融入到日常生活中，让养生成为一种自然而然的生活方式，而不是一种负担。我还希望能学习到如何通过一些积极的社交互动和情感支持，来提升自己的整体幸福感，从而对健康产生积极的促进作用。这本书给予了我一种生活的动力和方向。
评分我必须说，这本书的内容非常丰富且实用，它涵盖了从饮食、运动、睡眠到心理调适等多个方面，为读者提供了一个全面的健康指导。我尤其喜欢书中关于如何通过简单的日常练习来改善身体状况的介绍，这些方法不仅易于操作，而且效果显著。比如，我尝试了书中介绍的一些呼吸练习，感觉身体的紧张感确实得到了缓解，精神状态也变得更加放松。我还希望能够从书中学习到更多关于不同季节如何根据身体的变化来调整养生策略的方法，让我的健康管理更加精细化和个性化。这本书让我相信，健康是一种可以主动管理和提升的生活技能，而不是一种命中注定的状态。
评分在阅读这本书的过程中，我感受到一种被赋权的感觉，仿佛我不再是疾病的受害者，而是能够主动掌控自己健康的主导者。作者在书中分享的许多关于自我疗愈的案例，都充满了鼓舞人心的力量，让我看到了希望。我希望我能够通过这本书，学会如何更有效地倾听身体的声音，理解它所传递的信号，并根据这些信号做出正确的调整。我还希望能学习到如何利用自然界的资源，比如一些天然的食材或草药，来辅助身体的康复和保健。这本书让我对健康有了更深的理解，它不仅仅是身体没有病痛，更是一种内在的平衡与和谐。
评分这本书的价值在于它所倡导的“未病先防”的健康理念，这与我一直以来的追求不谋而合。我更愿意花时间和精力去预防疾病的发生，而不是等到疾病已经严重到需要药物治疗时才去补救。我希望这本书能够提供一套切实可行的预防体系，让我能够了解如何通过日常的饮食、起居、运动等方面的调整，来构建强大的免疫屏障，远离各种疾病的侵扰。我还希望能学习到一些关于如何识别和改善生活环境中可能存在的健康隐患的知识，例如如何选择健康的家居环境，如何避免接触有害物质等等。这本书就像一位循循善诱的老师，引导我一步步走向更健康、更充实的生活。
评分翻开这本书，首先映入眼帘的是作者真诚的态度和深厚的学养，这让我立刻感到安心。在信息爆炸的时代，各种养生方法层出不穷，但很多都缺乏科学依据，甚至适得其反。而这本书给我的感觉是，它经过了长期的实践和验证，字里行间透露出对人体规律的深刻洞察。我尤其关注那些能够从根本上改善体质的方法，而不是仅仅缓解症状的技巧。比如，我希望能了解到如何通过调整饮食结构，让身体获得更充足的营养，同时又能减轻消化系统的负担；或者如何通过一些温和的运动方式，来疏通经络，促进气血循环，从而提升身体的整体免疫力。我还希望能学习到一些关于如何识别身体发出的信号，以及如何正确地应对这些信号的知识，让我在日常生活中能够更敏锐地感知自己的身体，及时做出调整，避免小病拖成大病。
评分这本书的论述方式非常清晰易懂，即使对于我这样一个非医学专业背景的读者来说，也能够轻松理解。作者并没有使用过于晦涩难懂的专业术语，而是用一种娓娓道来的方式，将复杂的医学道理讲得明明白白。我特别欣赏的是，这本书并非只是简单地罗列各种疗法，而是强调了一种整体观，将身体、心理、环境等多种因素联系起来，提供了一个全方位的健康解决方案。我希望能从中学习到如何通过调整生活节奏，来减少压力对身体的负面影响，如何通过改善睡眠质量，来促进身体的修复和再生，以及如何在饮食上做出更明智的选择，以达到营养均衡和健康的目的。这本书给予了我一种全新的视角，让我认识到健康并非遥不可及，而是可以通过积极主动的行动来实现的。
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