忽略健康細節，微小的惡習日積月纍，很可能招緻疾病，甚至使你命垂一綫...我們的健康不在醫生手裏，而是掌握在自己的手裏——本書將要告訴您的不僅是一些關乎健康的細節，更是一種生活方式。我們的健康不在醫生手裏，而是掌握在自己的手裏——不管您現在身體健康，還是處於亞健康狀態，或者為疾病所摺磨，而關注健康細節，良好的習慣可以使你身體健康，成為追求人生其他幸福的資本，當然，對健康細節的注重永遠都應該是現在進行時！
對於人類而言，自從生命開始的那一天，就伴隨著疾病和死亡的陰影。對疾病的擔憂，與疾病的對抗，對健康長壽的追求，貫穿瞭人類曆史的每個時期。這也告訴我們，健康是由我們人類自己主宰的，雖然我們不能違抗自然規律，去阻擋死亡的腳步，但我們能讓自己的機體更有活力，能夠通過自己的努力獲得質量更高的生命。
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