What's Happening to My Body? Book for Girls

What's Happening to My Body? Book for Girls pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:Newmarket Press
作者:Lynda Madaras
出品人:
页数:263
译者:
出版时间:2000-12-04
价格:USD 12.95
装帧:Paperback
isbn号码:9781557044440
丛书系列:
图书标签:
  • 青春期
  • 女孩
  • 身体变化
  • 健康教育
  • 性教育
  • 成长
  • 生理
  • 发育
  • 青春期指南
  • 女性健康
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具体描述

The best book on puberty for 9-15 year old girls completely updated for the first time in 12 years! Selected as a "Best Book for Young Adults" by the American Library Association--The classic puberty education book for 9-15 year-old girls (over 500,000 copies sold), now thoroughly updated and freshly redesigned for the first time in 12 years. Now for the first time since the medical journal Pediatrics published its news-making, large-scale study indicating that puberty begins in girls even earlier than previously believed, Lynda Madaras has thoroughly rewritten, updated and expanded her classic book to address the younger girl and her concerns. As before, in age appropriate-language, the book covers the body's changing size and shape, breasts, the reproductive organs, the menstrual cycle, pubic hair, and includes a full chapter on puberty in boys. Reacting to the thousands of letters Madaras receives from kids all over the world, with a multitude of questions, as well as with new research data, she has made changes as follows:

* more discussion on when a girl will begin puberty

* more on the emotional and physical development and how that compares to other girls of the same age. Also what to do with unwanted attention because of early development

* new sections on diet, exercise, and health, with help on avoiding weight problems and eating disorders; avoiding unhealthy uses of drugs, alcohol, and tobacco

* discussion of the " female athletic syndrome"

* more practical advice on products from treating acne to menstruation protection to sports bras

* internet resources that will guide the younger and older girls to more explicit, appropriate-to-their-age information on romance, sex, contraception, STDs, pregnancy, and multiple births.

Over 1,200,000 copies of Lynda Madaras books sold!

探索奇妙的内在世界:一本面向女孩的成长指南 书名:《身体的奇妙旅程:写给女孩们的成长秘密》 内容简介: 青春期,如同一个充满未知与惊喜的崭新世界的大门,正悄然向每一个年轻的女孩敞开。这不是一次简单的过渡,而是一场深刻、美丽且意义非凡的内在蜕变。《身体的奇妙旅程:写给女孩们的成长秘密》正是为陪伴这一独特旅程而精心编纂的指南。我们深知,面对身体和情感上的诸多变化,女孩们可能会感到好奇、兴奋,有时也夹杂着一丝困惑与不安。本书旨在以最坦诚、最科学、最温暖的方式,成为女孩们最值得信赖的朋友和导师。 第一部分:身体的宏伟蓝图——理解你的构造 本书首先带你深入探索你身体的构造,这不是枯燥的解剖学课程,而是一场对自身奇迹的发现之旅。 一、初识自我:从细胞到系统 我们将从最微小的生命单位——细胞讲起,了解它们如何协同工作,构筑起你独一无二的身体。皮肤、骨骼、肌肉,这些我们习以为常的部分,蕴含着令人惊叹的工程学原理。我们将详细介绍你身体的“操作系统”: 循环系统:生命的河流——你的心脏是如何日夜不停地泵送血液,将氧气和营养输送到身体的每一个角落?我们将探讨血细胞的种类及其重要功能,以及如何通过健康的生活方式来维护这条生命之河的畅通。 呼吸系统:获取能量的桥梁——肺部的结构如何实现气体交换?学习正确的呼吸技巧不仅关乎健康,更能帮助你在面对压力时保持平静。 消化系统:高效的转化工厂——食物是如何被分解、吸收并转化为能量的?我们将深入了解肠道微生物群落的重要性,以及健康的饮食习惯如何影响你的情绪和活力。 二、神经系统的魔法:思想与感觉的指挥中心 你的大脑是宇宙中最复杂的结构之一。本书会用通俗易懂的方式解释大脑的各个区域分别掌管哪些功能——从学习记忆到情绪调节。我们将探讨神经元的工作原理,以及如何通过专注力训练和充足的睡眠来优化你的“超级电脑”。 第二部分:成长的秘密代码——青春期的蜕变 青春期的到来,标志着身体被编程的“启动密码”被激活。这是一个关于成熟、力量和新角色的觉醒。 一、荷尔蒙的交响曲:内在的指挥家 我们将详细介绍主导青春期变化的几种关键荷尔蒙(如雌激素、孕酮等)。理解这些化学信使如何精确地调控身体的每一个变化,能帮助女孩们减轻对不可控变化的焦虑感。 二、身体外在的变化清单与应对 我们坦诚而细致地讨论女孩们将经历的每一个重要生理变化: 月经初潮的到来:这不是一个需要羞于启齿的话题。我们将清晰地解释月经的生理周期、卫生用品的选择与使用技巧、应对痛经的温和方法,以及如何将月经视为身体健康和生育潜能的证明。 乳房的发育:介绍不同阶段的发育特征,强调个体差异的美丽,并提供内衣选择的基本指南。 体毛与体味的变化:讨论这些自然现象的起因,以及如何以尊重和安全的方式处理个人卫生,保持清爽与自信。 体型与体重:强调身体形态的多样性,鼓励女孩们关注身体的功能而非仅仅是外表,学习如何建立积极的身体意象。 第三部分:情绪的海洋——导航情感的起伏 身体的变化往往伴随着情绪的剧烈波动。本书不仅关注生理变化,更深入探讨心理健康与情感智慧的培养。 一、情绪的化学反应与识别 我们将讨论青春期荷尔蒙波动如何影响情绪的敏感度。学会识别和命名自己的情绪,是掌控情绪的第一步。从“感到烦躁”到“体会到沮丧”,清晰的认知能带来力量。 二、人际关系的复杂性与边界的建立 随着自我意识的增强,与朋友、家人及潜在的浪漫关系也进入新的阶段。本书提供实用的社交技巧: 友谊的演变:理解友谊的动态变化,学习如何在群体压力下保持自我,以及如何识别并远离有害的关系。 设定健康边界:教授如何清晰、坚定而有礼貌地表达自己的需求和界限,这是自我尊重的基础。 应对冲突与批评:提供建设性的沟通策略,将冲突视为学习和成长的机会。 第四部分:守护你的健康堡垒——长期福祉的基石 青春期是建立终身健康习惯的关键时期。本书强调预防重于治疗,聚焦于日常生活中可以实践的健康维护策略。 一、营养学的真相:燃料与滋养 我们将打破关于节食和“完美身材”的迷思。专注于“吃得聪明”而非“吃得少”: 必需营养素的解析:钙质对于骨骼发育、铁元素对于能量水平的重要性。 健康零食指南:提供快速、营养又美味的零食选择,让你在忙碌的学习生活中也能保持高水平的能量。 水合作用的力量:解释为什么充足饮水对皮肤、消化和专注力至关重要。 二、睡眠与压力的管理 在学业压力和社交活动的双重挤压下,睡眠和压力管理常常被忽视。 睡眠的修复功能:阐明睡眠不仅仅是休息,更是身体和大脑进行修复和巩固记忆的关键时期。提供改善睡眠质量的实用技巧。 压力应对工具箱:介绍正念冥想、深呼吸练习、进行喜欢的爱好等多种有效的压力释放方法,帮助女孩们学会“给自己充电”。 三、运动的乐趣与力量 运动不是惩罚,而是庆祝身体能做到的事情。本书鼓励女孩们找到自己真正热爱的运动方式,无论是舞蹈、团队运动还是简单的户外散步,强调持续运动对情绪稳定和身体强健的长期益处。 结语:你,就是最好的奇迹 《身体的奇妙旅程》的最终目标,是赋予每一位年轻女性力量。我们希望通过提供准确的信息、建立开放的对话基础,帮助女孩们以自信、自爱和清晰的认知,去拥抱和掌控自己的成长旅程。你的身体是独一无二的杰作,了解它、尊重它,就是对未来最好的投资。这本书是一份陪伴,一份知识,更是一份永恒的支持。

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