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出版者:Parallax Press

作者:Thich Nhat Hanh

出品人:

页数:76

译者:

出版时间:2005-08-28

价格:USD 8.95

装帧:Paperback

isbn号码:9781888375237

丛书系列:

图书标签:

• *
• 正念
• 冥想
• 自我成长
• 幸福感
• 内在平静
• 活在当下
• 心理健康
• 个人发展
• 灵性
• 生活方式

《心之栖所：在平凡中寻觅自由的艺术》 在这喧嚣浮躁的世界里，我们常常感觉被无形的锁链束缚，被生活的洪流裹挟，身不由己地奔波于一条似乎永无止境的道路。我们渴望自由，却又似乎离它越来越远，困于工作的压力，家庭的责任，社会的期待，以及内心深处挥之不去的焦虑和不安。我们追逐着遥不可及的目标，却忽略了脚下最真实的风景；我们渴望逃离眼前的苟且，却常常迷失在对远方的幻想中。 《心之栖所：在平凡中寻觅自由的艺术》并非一本关于远方秘境的探险指南，也不是一本讲述戏剧性人生逆转的励志读物。它是一本关于“当下”的书，一门关于“在此处”的哲学，一种关于如何在眼前的每一刻，在最平凡的生活缝隙中，发现并锚定属于自己的内心自由的实践手册。它不贩卖虚无缥缈的承诺，不鼓吹激进的逃离，而是邀请读者一同踏上一场回归自我的心灵之旅，去审视那些我们习以为常却可能正在阻碍我们呼吸的“束缚”，去发掘那些被我们忽略却蕴含着无限能量的“空间”，最终，在最熟悉不过的日常里，找到那个真正属于自己的、不受外物干扰的“心之栖所”。 这本书的核心，在于重新定义“自由”的含义。我们习惯于将自由与“逃离”或“获得”联系起来——逃离烦恼，获得财富、地位、权势，或是心心念念的某样东西。然而，《心之栖所》提出，真正的自由，并非是外界条件的改变，而是内在心境的转化。它是一种选择，一种觉察，一种能力——能够不被外在的评判、内在的恐惧、过去的包袱或未来的担忧所裹挟，而是能够以一种清明、平静、充满力量的状态，去体验、去感受、去行动。 作者以一种温和而深刻的笔触，引导读者层层剥离那些层层叠叠的“应该”与“必须”，去辨析那些混淆视听的“得失”，去理解那些让我们身心疲惫的“不自由”的根源。它并非要求我们斩断与世界的联系，而是启发我们以一种更具智慧、更具觉知的方式与世界共处。我们不必辞去工作，不必放弃责任，不必背井离乡，就能开始体验自由的滋味。因为，真正的自由，从来不是去往别处，而是“在此处”活出完整的自我。 书中，我们将一同探索那些我们常常忽视的、却对我们内心状态有着至关重要影响的领域。 关于“觉察”的艺术： 我们每天都在做着各种各样的事情，但有多少是真的有意识地在做？我们常常在“自动驾驶”模式下生活，思绪飘忽，注意力分散。这本书将帮助我们训练“觉察”的能力，学会如何将注意力带回到当下，感受身体的信号，倾听内心的声音，观察思维的流动，而不被其牵着鼻子走。通过正念的练习，我们能够更好地认识自己的情绪模式，理解它们是如何产生的，以及如何不被它们所淹没。我们将学会如何区分“我感觉”与“我就是”，从而摆脱情绪的绑架，获得情绪上的空间。 关于“放下”的智慧： 过去像沉重的行李，束缚着我们的脚步；未来像遥不可及的幻影，消耗着我们的精力。我们常常被过去的遗憾或未来的恐惧所困扰，无法真正活在当下。这本书将教导我们如何温和地放下那些不再服务于我们的念头、情绪和执着。放下对完美的苛求，放下对他人评价的在意，放下对不可控事物的担忧。它不是要我们遗忘，而是要我们不被过去和未来所定义，不被它们所牵绊，而是能够以一种轻盈的姿态，迈向此刻。 关于“接纳”的力量： 我们常常与自己内在的“不完美”作斗争，渴望改变那些我们不喜欢的自己。然而，这种对抗往往会消耗我们巨大的能量，并且适得其反。这本书将引导我们去拥抱真实的自己，接纳自己的优点与缺点，接纳生活中的不确定性与挑战。接纳不是消极的妥协，而是一种深刻的理解与和解，它能释放我们内在的能量，让我们以一种更积极、更富有创造力的方式去面对生活。 关于“边界”的设定： 在人际关系中，我们常常因为害怕冲突或被误解，而模糊了个人边界，任由他人侵犯自己的空间和需求。这种“没有边界”的状态，让我们感到疲惫不堪，甚至失去自我。这本书将帮助我们认识到设定健康边界的重要性，学会如何清晰、坚定但又不失尊重地表达自己的需求和底线，从而在关系中找到一种平衡，既能维系连接，又能保护自己的能量和自由。 关于“简化”的生活： 我们被太多的物品、太多的信息、太多的承诺所包围，导致生活变得杂乱无章，身心俱疲。这本书将鼓励我们进行“简化”，不仅是物质上的整理，更是精神上的减负。学会区分“需要”与“想要”，学会对不必要的邀约说“不”，学会为自己腾出留白的时间和空间，让生活回归本质，从而获得更多的清晰和宁静。 关于“创造”的可能： 自由并非是一种被动的状态，而是一种积极的创造。当我们摆脱了束缚，接纳了自己，我们就能够更自由地去探索自己的潜能，去发挥自己的创造力。这本书将鼓励读者在日常生活中，在工作、在学习、在爱好中，寻找表达自我、实现价值的机会，让生活本身成为一种创造性的表达。 《心之栖所》所提供的，不是一套僵化的规则，而是一套灵活的工具和深刻的洞见。它鼓励读者根据自己的实际情况，去摸索、去尝试、去调整。书中的每一个章节，都充满了可操作的练习和引导性的问题，旨在帮助读者将这些理念内化为自己的生活习惯。它邀请读者成为自己心灵的园丁，用智慧和耐心，去耕耘，去浇灌，最终收获属于自己的内心花园。 这本并非关于如何“改变”你的生活，而是关于如何“看见”你所拥有的。它提醒我们，真正的富足，不在于拥有多少，而在于能够享受多少。真正的强大，不在于征服世界，而在于安顿自己的内心。 翻开《心之栖所》，你或许会发现，你一直渴望的自由，并非远在天边，而是触手可及，就在你此刻呼吸的空气里，在你脚下坚实的土地上，在你心底最深沉的宁静中。这是一场关于如何“回到自己”的旅程，一次关于如何在平凡中活出不凡的实践。它邀请你，在这个充斥着“奔跑”的时代，学会如何“站立”，如何“安住”，如何在“此处”，找到属于你的，那片广阔而宁静的自由天地。

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我对这本书的感受，更多的是源自于它所构建出的那种独特的“氛围感”。作者似乎对“消逝”有着一种近乎偏执的迷恋，无论是对旧照片上模糊的面孔，还是对一段不再奏效的关系的追忆，都处理得极为细腻和克制。阅读过程中，我总能联想到一些自己生命中那些被时间冲刷得越来越淡的片段，那些曾经以为会永恒的事物，现在却只剩下模糊的轮廓。这本书的语言像极了老电影里的慢镜头，每一个动作、每一个表情都被拉长、被放大，让我们有机会去审视那些平时因为匆忙而被忽略的情感细节。它没有给出任何关于“如何挽留”或“如何放下”的指南，它只是平静地陈述了“消逝”这一事实本身，并将这种陈述本身变成了一种接受的过程。这种接受的姿态，反而比任何激烈的抗争或感伤都更具有疗愈的力量。它探讨的不是如何达到一个理想的彼岸，而是如何与这个充满不完美和流逝的当下和平共处。阅读体验是安静的、内省的，像是在一个空旷的房间里，独自面对着一件精致的、已经失去功能的老物件，那种美感和淡淡的哀愁交织在一起，非常引人入胜。

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这本书的结构安排，说实话，有点让人摸不着头脑，完全是按照一种近乎意识流的方式在推进。我花了很大精力去试图寻找一个明确的脉络，但似乎每一次当我以为抓住了某个主题时，作者又巧妙地将话题转向了别处。比如，前一章还在探讨城市化对个体记忆的影响，后一章就跳到了对某种古老手工艺品制作过程的详尽描述，两者之间似乎没有直接的逻辑关联，却又都指向了对“时间”和“存在”的某种疏离感。文字风格上，它有一种疏离的、近乎观察者的冷静，即使在描述情感波动时，也像是隔着一层薄薄的玻璃在观看，这使得阅读体验变得非常独特。它不是那种能让你热泪盈眶的作品，但它能让你在某个不经意的瞬间停下来，陷入一种沉思：我是谁？我所感知到的这个世界，是真实不变的，还是我主观构建的幻象？书中对环境声响的描摹尤其出色，那种对城市噪音、雨滴敲打屋檐的精确捕捉，将空间感营造得非常立体。对于那些习惯了快节奏、高信息密度阅读的读者来说，这本书可能会带来一定的挑战，因为它要求你放慢到作者设定的那个“恰到好处”的频率，否则很容易错过那些隐藏在细微笔触下的光芒。我个人更倾向于把它看作一种艺术性的文本实验，而非传统意义上的励志或哲学读物。

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这本书，坦白说，初看书名时，我的期待值其实是比较高的，总觉得能从中找到一些关于精神自由或自我解放的深刻见解。然而，读完之后，我发现它更像是一本生活哲学的散文集，或者说是作者对日常琐碎观察的细腻记录。它没有提供那种宏大叙事下的解决方案，也没有晦涩难懂的理论体系，反而以一种近乎白描的手法，描绘了生活中的诸多细微之处。比如，作者花了好大的篇幅去描述清晨阳光穿过窗帘缝隙的那种光影变化，以及一杯手冲咖啡在不同水温下带来的口感差异。这些细节的堆砌，初读时会让人觉得有些散漫，甚至会质疑其中心思想在哪里。但随着阅读的深入，我开始理解这种“慢下来”的叙事节奏本身就是一种表达。它似乎在暗示，真正的“自由”并非在于逃离什么，而在于你如何全然地、不加评判地去感知你当下所处的每一个瞬间。书中穿插的一些关于人际交往中的微妙失衡，比如在集体活动中如何保持自我而不被过度同化，这些描写非常真实，让人产生强烈的共鸣。它不是一本教你“如何做”的书，更像是一面镜子，让你看到自己是如何在日常的惯性中前行的。整体而言，它更像是一场精神上的漫步，而非一次目标明确的攀登，适合在需要静心沉思的时刻翻阅，让思绪随着文字的流淌而自然舒展。

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读完这本书后，最强烈的感受是它对“感知边界”的不断试探。作者似乎总是在质疑我们日常生活中习以为常的那些定义和界限：什么是真实，什么是虚幻？什么是内在，什么是外在？他通过一系列精妙的文学技巧，比如在描述人物对话时，刻意模糊说话者的身份，或者在描述物理空间时，引入多重视角，从而打破了读者对叙事稳定性的依赖。这本书更像是在进行一场持续的、温柔的“智力游戏”，它邀请读者参与到意义的建构过程中来，而不是被动地接受既定的结论。这种互动性，使得阅读过程充满了挑战和趣味。它不像那些直接告诉你答案的书籍，它更像是提供了一套精密的工具，让你自己去拆解和重组你对世界的认知框架。特别是书中关于梦境与清醒状态之间界限模糊的处理，极为高明，它没有用任何心理学术语去解释，而是通过纯粹的文字意象，将那种介于两者之间的恍惚状态完美地呈现了出来。对于那些寻求智力刺激，渴望挑战自身思维定势的读者来说，这本书无疑是一份令人兴奋的邀请函。

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这本书的叙事视角非常分散，不像是一条清晰的河流，更像是由无数条细小的溪流汇聚而成的小型湿地。它探讨的主题非常碎片化，从对某种特定植物的生长习性的观察，到对某个历史人物在特定时代背景下的困境分析，再到对自身童年记忆中某个场景的重新解读，几乎没有一处是完整收束的。然而，正是这种广泛的涉猎，反而构建出一种博大的“在场感”，仿佛作者对世界万物都怀有一种平等的好奇心。我欣赏作者在处理这些看似不相关主题时所展现出的那种知识的厚度和广度，他似乎总能从一个看似无关紧要的细节中，牵引出关于人类处境的普遍性思考。但这同时也要求读者具备极强的联想能力和耐心，去主动建立起这些碎片之间的内在联系。它不是一本迎合大众口味的作品，它更像是一本写给那些对世界充满细密触角的人士的私语录。我必须承认，在阅读过程中，我多次需要停下来，查阅一些背景资料，以更好地理解作者引用的那些典故或专业术语，这使得阅读的流畅性受到了一定的影响，但深入理解后的那种满足感，也是无可替代的。

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