新世纪老龄工作实用全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:华龄出版社

作者:李宝库 编

出品人:

页数:1593

译者:

出版时间:2002-1

价格:486.00元

装帧:精装

isbn号码:9787801780232

丛书系列:

图书标签:

• 老龄学
• 养老服务
• 社会保障
• 健康管理
• 心理关怀
• 政策法规
• 社区养老
• 长期照护
• 老年教育
• 适老化改造

《智慧晚年：人生下半场的生活艺术》 内容梗概 《智慧晚年》并非一本涵盖所有老龄工作细节的百科全书，而是一本致力于引导读者深入理解并积极拥抱人生下半场的精选集。它聚焦于老年人可能面临的实际挑战，并提供切实可行的解决方案和精神层面的慰藉。本书从多个维度探讨了老年生活的多重面向，旨在帮助读者构建一个充实、健康、有尊严的晚年生活。 第一部分：身体与健康的颐养之道 本部分深入剖析了老年人身体可能出现的生理变化，以及如何通过科学的生活方式来延缓衰老、预防疾病。 营养与膳食的智慧： 详细阐述了老年人日常饮食的营养需求，强调均衡膳食的重要性。书中提供了根据不同健康状况（如高血压、糖尿病、骨质疏松等）量身定制的饮食建议，并配以简单易学的食谱范例。例如，针对如何增加钙质摄入，本书提供了多种富含钙的食物清单，并教授如何通过烹饪方式最大限度地保留营养。同时，也强调了避免过度摄入盐、糖和不健康脂肪的危害，以及如何识别和规避加工食品中的隐藏陷阱。它不仅仅是列出食物，更是传递一种健康饮食的理念，让老年人能够根据自身情况灵活调整，享受美食的同时，为身体打下坚实基础。 适度运动的科学： 详细介绍了适合老年人的各类运动，包括但不限于太极拳、广场舞、散步、瑜伽等。本书强调运动的关键在于“适度”与“持续”，并提供了如何根据个人体能选择合适的运动强度和频率的指导。书中会通过图文并茂的方式，示范一些基础的拉伸动作和强化肌肉的力量训练，以增强身体的柔韧性和稳定性，降低跌倒的风险。同时，也探讨了运动对改善情绪、提高睡眠质量的积极作用，以及如何克服运动中的惰性，将运动融入日常生活。 疾病的预防与管理： 重点讲解了老年人常见疾病的早期识别、预防措施以及科学的应对方法。本书并非医学专著，而是以通俗易懂的语言，普及常见疾病的症状和高危因素，鼓励读者定期进行健康体检，并提供了一些居家自我监测的方法。在疾病管理方面，本书强调遵医嘱的重要性，并分享了一些辅助治疗和康复的经验，如如何进行居家康复训练，如何与医护人员有效沟通，以及如何调整心态面对慢性疾病。 心理健康的守护： 关注老年人的心理健康，探讨如何应对孤独感、焦虑、抑郁等情绪问题。书中提供了多种心理调适的方法，如培养兴趣爱好、参与社交活动、与家人朋友保持联系、进行正念冥想等。它鼓励老年人接纳自己的情绪，并学习积极地应对生活中的不如意，建立强大的内心韧性。 第二部分：精神与心灵的丰盈之旅 本部分将目光投向老年人的精神世界，探讨如何让晚年生活更加丰富多彩，充满意义。 兴趣爱好与终身学习： 鼓励老年人发掘并培养新的兴趣爱好，或重拾昔日的热情。本书提供了丰富多样的兴趣方向，如绘画、书法、音乐、园艺、烹饪、写作、学习新技能（如使用智能手机、平板电脑）等。它强调学习的乐趣在于过程本身，以及新知识和新技能带给老年人的成就感和自信心。书中会介绍一些入门级的学习资源和社群，帮助老年人找到志同道合的伙伴，共同成长。 社交互动与情感连接： 强调老年人保持社交活动的重要性，对抗社会隔离。本书提供了多种拓展社交圈的方法，如参加社区活动、老年大学课程、志愿者服务、与邻居建立友善关系等。它也探讨了如何维系与子女、孙辈的良好亲子关系，以及如何建立跨代际的沟通桥梁。书中会分享一些成功的社交案例，以及如何在社交中保持自我，避免过度依赖。 人生价值的再发现： 引导老年人回顾人生历程，总结经验，实现自我价值的再定义。本书鼓励老年人分享人生智慧，发挥余热，为社会做出贡献。它可以是如何通过志愿服务、经验分享、指导年轻人等方式，实现“老有所为”。书中也探讨了如何面对人生中的遗憾，如何与过去和解，并以更加平和的心态迎接未来。 精神寄托与生命意义： 探讨老年人在精神层面的需求，如对生命意义的追寻，对信仰或哲学的探索。本书鼓励老年人思考人生的终极价值，寻找内心的宁静与平和。它可能涉及一些关于生命、死亡、爱与奉献的思考，引导读者找到属于自己的精神寄托，安然度过晚年。 第三部分：生活管理与社会保障的实用指南 本部分聚焦于老年人在日常生活中可能遇到的具体问题，并提供切实可行的管理方法和信息。 居家安全与便利性改造： 详细讲解如何对居家环境进行适老化改造，以提高居住的安全性、舒适性和便利性。这包括但不限于安装扶手、防滑垫、防滑楼梯踏板，调整家具高度，改善照明等。本书会提供一些简单易行的改造方案，并介绍市面上一些适老化的家居用品，帮助老年人打造一个安全舒适的“安乐窝”。 财务规划与风险防范： 提供老年人财务管理的基本原则和建议，如如何合理规划退休金、养老金、投资收益，以及如何防范金融诈骗。本书会强调量入为出、理性消费的理念，并介绍一些适合老年人的稳健型投资方式。同时，也会重点提示各种常见的金融骗局，教授老年人如何识别和规避风险，守护好自己的“养老钱”。 法律常识与权益维护： 普及与老年人相关的基本法律知识，如遗嘱、继承、监护、合同等，并指导如何维护自身合法权益。本书会以案例分析的形式，讲解常见的法律问题，并提供寻求法律援助的途径。它强调老年人应了解自己的权利，并在必要时勇敢地站出来维护。 社会保障与福利政策解读： 详细解读国家及地方的养老金、医保、失业保险等社会保障政策，以及针对老年人的各项福利待遇。本书会以清晰易懂的方式，解释政策的申请条件、办理流程以及相关注意事项，帮助老年人充分了解并 BEO 享受到应有的社会福利。 《智慧晚年》不追求面面俱到，而是精选了老年人最关心、最需要解决的问题，并提供了富有实践性和指导性的内容。它以一种温暖而有力的方式，陪伴读者走过人生的金秋，让他们能够自信、从容、有尊严地享受生命的美好。本书旨在成为一本可以常读常新的生活指南，为每一位步入晚年生活的朋友，点亮智慧的光芒，注入活力的源泉。

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哎呀，刚翻开这本书没多久，就被它那严谨又不失温情的笔调给吸引住了。装帧设计挺别致的，那种沉稳的蓝色调，让人感觉挺可靠的。我本来以为这是一本枯燥的政策汇编，结果发现里面对实际操作的指导非常具体，像一本操作手册一样。特别是关于老年人心理健康和临终关怀那一块，作者似乎是站在一个非常贴近实际的角度去写的，没有那种高高在上的理论说教。举个例子，书中关于如何与失智老人进行有效沟通的章节，简直是为一线工作者量身定制的，提供了一整套详尽的沟通脚本和注意事项，读完之后感觉自己心里踏实多了，知道在面对那些棘手情况时该如何应对。内容组织上，逻辑性很强，从宏观的政策背景到微观的个案处理，层层递进，让人能非常清晰地把握住工作的全貌和细节。看得出来，作者在编写过程中一定深入基层，积累了大量的实战经验，否则很难写出这么接地气的内容。这种务实精神在现在的专业书籍中其实不常见，很多书写得高大上，但在实际操作中却无从下手，这本书完全没有这个问题，是本值得反复研读的工具书。

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这本书的语言风格简直是一股清流，它成功地在学术的严谨性和大众的易懂性之间找到了完美的平衡点。我特别留意了它在处理跨学科知识时的表现，比如如何将社会学、心理学、公共管理等多个领域的理论有机地整合起来，服务于老龄工作的实践。作者没有堆砌那些佶屈聱牙的专业术语，即使引用了理论，也会马上进行白话解释，确保阅读流畅。我在翻阅关于老年人财务规划和资产保护的章节时，发现其提供的建议非常务实且具有操作性，考虑到了国内现有的金融环境和风险点，避免了照搬国外的理论。这种对本土化实践的深度贴合，是这本书最让我称道的地方。它不是一本空谈理想的著作，而是扎根于我们社会现实的指南，阅读过程中，我感觉自己不是在读一本教材，而是在与一位经验丰富的资深专家面对面交流，收获的不仅是知识，更是解决问题的信心。

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这本书的排版和字体选择确实是下了功夫的，阅读体验感非常棒，长时间阅读也不会感到视觉疲劳。我尤其欣赏它在处理复杂信息时所展现出的那种细腻和条理分明。比如，书中对不同类型养老服务模式的对比分析部分，简直是一幅清晰的路线图。作者并没有简单地罗列优缺点，而是从资源配置、可持续性、社区融合度等多个维度进行了交叉比较，分析得入木三分。这种深度分析的能力，让我对如何选择或设计适合本地的养老服务体系有了更深刻的理解。而且，书中对法律法规的引用和解读也做得非常到位，既保证了内容的权威性，又用通俗易懂的语言解释了那些晦涩的法律条文，确保即便是非法律专业背景的工作人员也能迅速掌握核心要点。整体来看，这本书的知识密度非常高，每一页都充满了干货，绝对不是那种注水凑数的读物，感觉作者在内容提炼和结构布局上花费了大量的心血。

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说实话，一开始我对这种“全书”性质的书抱有一丝怀疑，总觉得包罗万象的东西难免挂一漏万。但是读完前几章后，我的看法彻底转变了。这本书的精彩之处在于，它不仅关注“做了什么”，更深入地探讨了“为什么要这么做”以及“如何做得更好”。特别是关于老年人精神慰藉和价值实现的部分，它触及了比物质照料更深层次的需求。作者引用的案例非常生动，那些小故事里蕴含着大道理，让人在感动之余，也反思我们现有工作中的盲点。这让我意识到，老龄工作不仅仅是提供照护，更是一种人文关怀和生命尊严的维护。书中对社区互助网络构建的建议，也特别具有前瞻性，强调了社会资本的力量，这种宏观视野和微观指导相结合的方式，非常高级。它提供了一个思考的框架，而不是简单的答案，这才是真正有价值的专业书籍应该具备的特质。

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这本书的价值远超其定价，我甚至觉得它应该成为所有相关从业人员的案头必备。让我印象特别深刻的是，书中对“高质量老龄化”的定义和实现路径的探讨，这已经超越了传统的“养老”范畴，上升到了“全生命周期价值提升”的高度。作者对未来老龄化趋势的预判非常精准，并且提前为我们部署了应对策略，这显示了作者深厚的战略眼光。在某一页的角落，我甚至发现作者提到了关于利用新兴科技（如可穿戴设备和AI辅助）来提升居家养老效率的具体设想，这让我看到了这本书的时效性和前瞻性。整体而言，这本书结构严密、内容翔实，而且充满了人文关怀的温度，它不仅教会了我“怎么做”，更重要的是，它唤醒了我对这份工作的使命感。是一本不可多得的、兼具理论深度和实践指导意义的宝典。

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