高龄初产妇保健 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:金盾出版社

作者:李增庆

出品人:

页数:132

译者:

出版时间:2006-3

价格:8.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787508238760

丛书系列:

图书标签:

• 高龄产妇
• 初产妇
• 孕期保健
• 产前检查
• 妊娠期
• 高龄妊娠
• 妇产科
• 孕妇健康
• 生育健康
• 母婴健康

《母婴健康密码：孕育新生，幸福启航》 本书是一部全面、深入的母婴健康指南，旨在为即将步入围产期的准父母们提供科学、实用的孕育知识与指导，帮助他们顺利度过孕期，迎接健康宝宝的诞生。全书内容涵盖了从孕前准备、孕期生理变化、营养膳食、运动保健、心理调适，到分娩过程中的注意事项、产后恢复以及新生儿护理等各个环节，力求做到全方位、无遗漏。 第一部分：孕育的基石——孕前准备与健康生活方式 在本部分，我们将首先强调孕前健康检查的重要性，详细阐述不同年龄段女性在孕前需要进行的医学评估，以及潜在风险的筛查与干预。我们将深入探讨均衡营养在备孕阶段的作用，介绍备孕期间应重点补充的营养素，如叶酸、铁、钙等，并提供具体的食物选择和膳食搭配建议。同时，健康的生活方式是孕育健康宝宝的基石，本书将指导读者如何戒除不良习惯（如吸烟、饮酒、过度饮用咖啡因等），如何管理体重，以及适度的运动如何为孕育打下坚实基础。我们将介绍不同类型的运动，并给出孕前适宜的运动强度和频率建议。 第二部分：孕期的奇妙旅程——生理变化、监测与保健 孕期是女性身体经历巨大变化的时期，本书将细致入初地解读这些生理变化，帮助准妈妈们更好地理解和适应。从早孕反应、体重增加、皮肤变化，到身体内部器官的调整，我们都将进行详尽的解释，并提供相应的应对方法。孕期健康监测是保障母婴安全的关键，本书将详细介绍孕期常规的产检项目，如B超、唐氏筛查、糖筛等，解释各项检查的目的、意义以及如何解读检查结果。我们将重点讲解孕期常见的不适症状，如孕吐、水肿、腰酸背痛、便秘等，并提供科学有效的缓解方法。此外，本书还将关注孕期容易出现的并发症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、贫血等，强调其危害性，并提供预防和管理的建议。 第三部分：孕期营养与运动的艺术——健康饮食与活力生活 本书将孕期营养学提升到一个新的高度，不再是简单的“一人吃两人补”的概念。我们将根据孕早期、孕中期、孕后期不同阶段的生理需求，提供精细化的营养指导。详细介绍各类营养素（蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质）在孕期的重要性，并提供富含这些营养素的健康食材清单。我们将重点讲解孕期容易忽略的微量营养素，如碘、锌、硒等，以及它们的摄入途径。本书还将提供针对孕期特殊饮食需求（如孕期素食、孕期糖尿病饮食等）的专业建议。 运动是孕期保持活力的重要途径，本书将打破“孕妇不能运动”的误区。我们将在确保安全的前提下，推荐一系列适合孕妇的温和运动，如孕妇瑜伽、散步、游泳、凯格尔运动等，详细讲解每种运动的益处、动作要领、注意事项以及运动频率。我们将强调根据自身情况选择运动方式的重要性，并提供判断运动是否适宜的自我监测方法。 第四部分：孕期的心理阳光——情感支持与压力调适 孕期不仅仅是身体的改变，更是心理的巨大挑战。本书将聚焦孕期女性的心理健康，深入分析孕期可能出现的焦虑、抑ו、情绪波动等问题，并提供积极有效的心理调适策略。我们将引导准父母们学习沟通技巧，建立良好的夫妻关系，共同面对孕期的挑战。同时，本书还将介绍一些放松技巧，如冥想、深呼吸、听音乐等，帮助准妈妈们缓解压力，保持愉悦的心情。我们将强调寻求社会支持的重要性，鼓励准父母们与家人、朋友、医生以及其他孕妇交流，分享经验，获得情感上的慰藉。 第五部分：迎接新生命的到来——分娩的准备与过程 分娩是孕育过程中的关键一步。本书将详细介绍不同分娩方式的优缺点，包括自然分娩（阴道分娩）和剖宫产，帮助准父母们做出明智的选择。我们将全面讲解分娩前的准备工作，如待产包的准备、分娩医院的选择、分娩计划的制定等。在分娩过程中，我们将生动地描绘宫缩、见红、破水等分娩信号，并详细介绍不同产程的特点和护理要点。我们将指导准父母们了解无痛分娩、导乐分娩等现代化的分娩技术，并提供应对分娩疼痛的有效方法。本书还将关注分娩过程中可能出现的突发状况，以及如何应对，确保母婴安全。 第六部分：新生儿的第一次拥抱——产后恢复与宝宝护理 新生儿的降临标志着一段新旅程的开始。本书将为新晋父母提供详尽的产后恢复指导，包括产后身体的恢复、伤口的护理、恶露的处理、母乳喂养的技巧与挑战等。我们将重点讲解如何识别产后抑郁，并提供早期干预的方法。 对于新生儿的护理，本书将做到面面俱到。我们将详细讲解喂养（母乳喂养与配方奶喂养）、睡眠、排泄、洗澡、抚触等日常护理知识，并提供如何安抚哭闹的宝宝、如何处理常见的新生儿问题（如黄疸、湿疹、脐带护理等）。本书还将指导父母如何观察宝宝的生长发育情况，认识到宝宝成长的里程碑，并提供早期启蒙教育的初步建议。 结语： 《母婴健康密码：孕育新生，幸福启航》不仅仅是一本知识的汇集，更是一份承载着爱与希望的指引。我们希望通过本书，能够帮助每一位准父母建立起科学的孕育观念，掌握实用的孕育技能，以健康、自信、充满爱意的姿态，迎接新生命的到来，开启家庭幸福的新篇章。这是一场充满奇迹的旅程，愿这本书成为您旅途中最可靠的伙伴。

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这本关于孕期护理的书籍，着实让我这位即将步入“高龄产妇”行列的准妈妈感到踏实了不少。我尤其欣赏它在介绍孕早期营养补充方面的细致入微，不像其他一些泛泛而谈的指南，它深入探讨了针对高龄孕妇特定需求的叶酸、维生素D和铁剂的精确剂量建议，并结合了现代营养学研究成果，提供了许多实用的小贴士，比如如何通过天然食物最大化吸收效率，而不是一味推崇复杂的保健品组合。书中对于孕期体重管理的章节也做得非常出色，它没有采用“一刀切”的标准，而是根据个体孕前的健康状况和BMI，给出了更具弹性和个性化的增重目标范围，并详细解析了不同阶段体重增长过快或过慢可能带来的潜在风险，读完后我对如何科学地“吃得对”有了更清晰的认识，少了许多盲目的焦虑，多了几分从容和掌控感。

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我是一位非常注重产后恢复的资深读者，对于很多孕期书籍只关注“生之前”的做法深感遗憾，但这本书在这方面给了我极大的惊喜。它用相当大的篇幅探讨了高龄产妇在产后身体机能恢复上的特殊性，尤其是盆底肌修复和腹直肌分离的早期干预。书中收录的图解练习动作非常清晰，连我这位有运动基础的人都能轻易理解其要领，并且特别强调了“循序渐进”的原则，避免了新手妈妈们急于求成而造成二次伤害。更难得的是，它没有将重点仅仅放在生理恢复上，还用较为深入的笔触分析了高龄母亲可能面临的心理调适，比如如何平衡育儿压力与中年职业发展的冲突，以及建立新的社会支持网络的重要性，这让我感觉这本书是真正从一个成熟女性的整体生命阶段来关怀读者的。

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我是一个喜欢深度阅读和探究事物本质的人，这本书的文献引用和理论支撑让我非常满意。它不仅仅是操作指南，更是一本有学术深度的参考书。例如，在谈到高龄产妇的宫缩模式和产程管理时，它引用了最新的妇产科学研究报告，解释了为什么某些干预措施在特定高龄群体中可能效果不同。此外，书中对于不同分娩方式（顺产、剖宫产）的利弊分析，也充分考虑了高龄产妇身体素质的个体差异，提供了详尽的决策矩阵，而非简单推荐某一种“最佳”方式。这种基于证据的论述方式，让读者能够建立起一个坚实的知识框架，真正做到心中有数，胸有成竹。

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这本书最让我印象深刻的，是它对于孕期情绪波动的细腻捕捉和指导。作为一名职场女性，我深知精神压力对身体的影响，但很少有书籍能像这样，把“压力荷尔蒙”和“胎儿情绪发展”联系起来进行阐述。书中有一章专门讨论了如何在高压环境下进行“正念呼吸法”和“碎片化放松”，这些技巧非常适合我们这种时间被工作和家庭切割得支离破碎的群体。我试着按照书中的建议，在通勤的地铁上进行五分钟的腹式呼吸练习，效果立竿见影，原本紧绷的肩膀放松了不少。它不是空洞地喊着“放松”，而是提供了一套融入日常生活的、可操作的心理调节工具箱，这比任何心灵鸡汤都有用得多。

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说实话，我本来对市面上那些充斥着“惊悚”案例的孕期书籍感到非常抵触，总觉得它们只会徒增焦虑。然而，这本书的风险管理章节处理得极为专业和冷静。它没有回避高龄妊娠可能伴随的风险，比如妊娠期糖尿病和高血压，但它没有停留在罗列病症上，而是详尽地介绍了现代医疗手段如何有效地监测和管理这些风险。特别是对于无创产前筛查（NIPT）和羊水穿刺的适应症、准确率以及流程的客观分析，做得非常到位，它平衡了医学必要性和个人选择权，帮助读者在医生建议和自身意愿之间找到最舒适的平衡点，这种尊重个体决策权的叙事方式，让我倍感信赖。

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比较早，但新生儿护理部分还不错。

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比较早，但新生儿护理部分还不错。

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比较早，但新生儿护理部分还不错。

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比较早，但新生儿护理部分还不错。

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