是你選擇了憂鬱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
威廉．葛列什博士是國際知名的精神科學家，已經運用選擇理論在心理諮商上將近二十年，基本上，選擇理論幫助人們不用直接面對問題，而是問適當的問題。外在控制常會不自覺地發生在四種重要人際關係上：夫妻、親子、學生和老師、上司和從屬，如果你老是以為可以操控得了他人，這四種關係你將會經營得一團糟。
威廉．葛列什的著作有：《Reality therapy》、《The language of choice theory》以及《choice theory》，目前他是「威廉．葛列什機構」(心理諮商機構)的創辦人。
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記得經典名著「麥迪遜之橋」四天戀情的故事嗎？隨著男主角的離去，哀傷的女主人又變回井底的青蛙，結局就只能這樣嗎？不，心理學家威廉?葛列什要告訴你不一樣的選擇，其實會有不一樣的結果。
威廉．葛列什是美國南弗羅里達州的心理學家，同時也是《實踐治療》(Reality Therapy)暢銷書的作者。他深信人們的衝突源自於想操控他人的迷思，但是究其實，人們能控制的只有自己，沒有人能強迫他人做不想做的事。唯有當我們放棄想要他人按照自己的想法照章行事時，我們才可能過自己想要的生活。作者試圖藉著他接觸過的實例，也就是臨床經驗來解釋稍稍艱深的概念。
這是本世紀最重要的心理學叢書之一，威廉．葛列什博士在本書中提出了選擇理論，一個非控制的心理學，將提供我們自由，鞏固我們與他人的關係，引導我們走向健康、開創的人生。透過清晰、簡明的語言和活生生的例子，威廉?葛列什博士使這個重要的新心理學躍然紙上。學習它可以改變你的一生。
書中分成三部分：
第一部分是理論的部分，告訴讀者什麼是選擇理論、外在控制心理學、解決圈圈以及所謂的優質世界。
第二部分是描述作者接觸的臨床實例，感同身受的實例隨時發生在我們的關係中--親子、愛情、婚姻、職場，在人類重要的這四種關係中，只要你運用選擇理論，揚棄外在控制，其實你會有不一樣的人生。
第三部分講的是，讀者更可以把學到的擴大到生活的社區，從而創造優質社區。
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