冬季进补与养生康复 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民军医出版社

作者:谢英彪

出品人:

页数:291

译者:

出版时间:2006-1

价格:20.00元

装帧:

isbn号码:9787509101100

丛书系列:

图书标签:

• 冬季养生
• 冬季进补
• 健康饮食
• 康复保健
• 中医养生
• 食疗
• 营养
• 养生之道
• 健康生活
• 季节养护

《古道杏林：中医智慧的传承与创新》 在这本书中，我们将一同踏上一段穿越时空的旅程，深入探索中华传统医药博大精深的魅力。这不是一本关于特定季节养生或特定病症康复的指南，而是对中医这门古老而鲜活的学问进行一次全面的梳理与解读，旨在揭示其核心思想、发展脉络以及在现代社会中的生命力。 第一部分：根植大地——中医理论体系的基石 我们将从“天人合一”这一哲学观念出发，探讨中医如何将人体视为一个与自然环境紧密相连的有机整体。“阴阳五行”学说是中医认识和分析人体生理病理的基础，我们会详细阐释其内涵，以及如何在疾病的诊断和治疗中加以应用。从“望闻问切”四诊合参的独特诊断方法，到“辨证论治”的个体化治疗原则，本书将层层剖析中医如何通过精细入微的观察和分析，找到疾病的根本原因。我们还将深入探讨“经络学说”的神秘之处，了解气血如何在经络中运行，维持生命的活力。此外，“藏象学说”将带我们认识五脏六腑在人体生理功能和病理变化中的独特作用，理解身体内部的微妙平衡。 第二部分：薪火相传——中医发展的历史长河 本书将带领读者回顾中医数千年的发展历程。从《黄帝内经》奠定的理论基础，到《伤寒杂病论》的临床实践典范，再到历代医家在理论和实践上的继承与创新，我们将描绘出一幅中医思想不断演进的画卷。我们会重点介绍那些在历史上具有里程碑意义的医著和医家，例如张仲景的“方证相对”思想，孙思邈的医德精神，李时珍的药物学贡献，以及叶天士的温病理论等。通过了解中医发展的历史，我们可以更好地理解其思想的传承性和适应性，以及它如何随着社会的发展而不断丰富和完善。 第三部分：妙手回春——中医临床的应用与艺术 本书不会拘泥于某个特定治疗领域，而是从更宏观的视角展现中医在临床治疗中的广泛应用。我们将探讨针灸、推拿、拔罐、刮痧等外治法的原理与操作，以及它们如何通过疏通经络、调和气血来达到治疗目的。在中药方面，我们将介绍一些具有代表性的经典方剂，并深入分析其配伍的精妙之处，阐述中药如何发挥“君臣佐使”的作用，共同应对复杂的病情。同时，我们也关注中医在慢性病管理、老年病调理、以及亚健康状态的改善等方面的独特优势，展现中医的整体观和预防保健思想。我们将通过一些经典的医案，来展现中医“辨证施治”的智慧和“治未病”的理念。 第四部分：融汇创新——中医在现代社会的生命力 在现代医学飞速发展的今天，中医并非故步自封，而是积极探索与现代科学的结合。本书将讨论中医如何与现代科技相结合，例如利用先进的检测手段来验证中医理论，研究中药的有效成分和作用机制，以及开发新的诊疗技术。我们将探讨中医在疾病预防、康复以及提升生活质量方面的独特价值，以及它如何为解决现代社会面临的健康挑战提供新的思路和方法。我们还会关注中医药的国际化发展，以及中医在世界范围内的传播和影响。本书旨在鼓励读者以开放的心态去理解中医，去感受其深厚的文化底蕴和科学内涵，并思考如何在现代生活中，将这份古老的智慧融入我们的健康实践。 《古道杏林：中医智慧的传承与创新》是一次对中医文明的深度探索，它将带领您领略中医的独特魅力，理解其博大精深的理论体系，感受其悠久的发展历史，并认识到它在现代社会中依然闪耀着生命的光辉。无论您是否对中医有所了解，这本书都将为您打开一扇通往中医世界的大门，让您从中汲取智慧，受益终生。

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这本书的结构安排堪称一绝，逻辑性极强，简直是一本教科书级别的指南。我以前买过一些养生书，常常是东一榔头西一棒子，今天讲艾灸，明天讲泡脚，让人摸不着头脑。但《冬季进补与养生康复》不一样，它构建了一个完整的知识体系。首先是基础理论，解释了冬季“藏”的生理特点；然后是针对不同人群的个性化方案，比如老人、儿童、上班族各有侧重；最后才是具体的食谱和方法论。这种层层递进的学习过程，让读者可以很容易地找到自己的知识盲点并进行针对性补充。我最欣赏的是，作者在讲解每一个养生方法时，都会引用一些古代经典理论作为佐证，同时又结合现代营养学的观点进行科学解读，使得内容既有深度又易于现代人接受。读完这本书，我感觉自己不再是被动地听从建议，而是建立起了一套属于自己的冬季养生“操作系统”，可以灵活应对各种突发状况。

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这本书简直是为我量身定做的！我一直对如何在寒冷的天气里保持身体健康感到困惑，市面上那些书籍要么过于理论化，要么就是零散的食谱推荐，让人抓不住重点。但这本书完全不同，它深入浅出地讲解了冬季身体机能的变化，以及为什么我们需要调整饮食和生活习惯。特别是关于“温补”和“寒凉”食物的辩证关系，作者的阐述非常到位，让我明白了冬季进补不是一味地“大鱼大肉”，而是要根据自身体质来选择最合适的食材。书里还详细介绍了不同体质的人如何应对冬季干燥、易感冒等问题，提供了很多实用的药膳和食疗方子，光是看到那些精美的图片和详细的步骤，就已经让人跃跃欲试了。我尤其喜欢其中关于“慢炖”和“慢煮”的章节，它强调了食材营养的缓慢释放和最大化吸收，这对于注重养生的现代人来说，简直是太及时了。这本书的排版也很舒服，阅读起来丝毫没有压力，就像是一位经验丰富的中医朋友在耳边细心指导，让人信服又感到温暖。

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这本书的作者显然是一位深谙传统智慧且不墨守成规的实践者。阅读过程中，我能清晰地感受到文字背后那种历经岁月沉淀的朴素和真诚。与其他书籍那种浮夸的、追求“功效立竿见影”的论调相比，这本书的基调是沉稳、内敛而富有力量的。它没有过度渲染冬季进补的“神奇效果”，而是强调“顺应天时，不逆自然”的哲学思想。比如，书中关于“冬季如何通过精神调摄来减少耗散”的论述，就非常触动我。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了精神层面的保养，这本书提醒我要学会“静”下来，去感受身体发出的细微信号。我根据书中的指导，调整了自己的作息习惯，减少了不必要的社交应酬，结果发现，睡眠质量和第二天的精神状态都有了显著的改善。这是一种由内而外的转变，比任何昂贵的保健品都来得实在和持久。

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说实话，我购买这本书的初衷是希望能找到一些关于“病后调理”的靠谱方法。我前段时间因为一场重感冒耽误了很久，身体一直处于一种“虚弱”的状态，做什么都提不起劲。市面上很多康复类的书籍往往只关注急性期的治疗，对于后续的巩固和恢复期关注不足。这本书却把“康复”放在了一个非常重要的位置进行探讨，它不仅仅是告诉你“吃什么能好得快”，而是从更深层次的“固本培元”角度去构建一个系统的恢复方案。比如，它提到了如何通过特定的运动和呼吸法来激活身体的自愈力，如何选择那些温和且能逐步提升气血的食材来“填补亏空”。我尝试了其中一个针对“久咳不愈”的食疗方子，仅仅坚持了一周，就感觉呼吸顺畅了许多，这种细微但真实的效果让我对这本书的专业性深信不疑。它不像那种“速效药方”的宣传口径，而是真正注重循序渐进、标本兼治的长远健康规划，非常适合需要长期调养的朋友。

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我必须承认，这本书在细节处理上做到了极致，这让它脱颖而出。市面上很多养生书都会忽略“器具”和“操作细节”的重要性，但这本书在介绍每一个汤品或茶饮时，都会特别注明使用哪种锅具（陶罐、砂锅还是不锈钢锅）对药效的影响，甚至连水质的要求都有提及。这种对工艺的尊重，体现了作者对传统养生方式的敬畏。此外，书中还包含了一个很棒的“冬季常见不适快速自查表”，如果出现比如手脚冰凉、夜尿增多等情况，可以迅速对号入座，找到对应的温和食疗方案，非常实用，避免了病急乱投医的情况。对我这个平时工作忙碌，只能利用碎片时间进行养生的人来说，这种清晰的索引和实用的工具书性质，极大地提升了阅读和实践的效率。这本书不是让你束之高阁的理论，而是可以随时翻开、即学即用的生活宝典。

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