中医学概要 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:奚中和 编

出品人:

页数:262

译者:

出版时间:2004-12

价格:16.60元

装帧:

isbn号码:9787117025652

丛书系列:

图书标签:

• 中医学
• 中医基础
• 医学概要
• 中医入门
• 传统医学
• 医学教材
• 中医经典
• 养生保健
• 中医理论
• 临床医学

《中医养生宝典》 本书是一部系统而深入的中华传统养生学专著。作者以深厚的国学功底和丰富的实践经验，为读者揭示了中医养生的核心理念与精髓。全书共分九章，内容涵盖甚广，逻辑严谨，语言通俗易懂，力求将博大精深的中医养生智慧，以一种触手可及的方式呈现给广大读者。 第一章：源远流长——中医养生文化的溯源 本章追溯了中医养生文化的起源与发展脉络，从远古时期的朴素实践，到先秦诸子百家的思想孕育，再到历代医家在养生实践中的不断创新与总结。重点介绍了《黄帝内经》等奠基性经典对养生思想的系统阐述，以及历代养生著作的代表性成就，展现了中医养生文化绵延不绝的生命力。 第二章：天人合一——中医养生哲学的基石 本章深入探讨了中医养生的哲学基础——“天人合一”的观念。阐释了人与自然、人与社会的相互依存、相互影响关系，以及顺应自然、协调人体的基本原则。通过对阴阳五行、脏腑经络等基本理论的介绍，帮助读者理解中医整体观和辨证施治在养生中的应用。 第三章：四季养生——顺时而动的养生智慧 本章详细阐述了中医“四季养生”的独特理论。春生、夏长、秋收、冬藏，不同的季节有不同的养生重点。书中将针对每个季节的生理特点，提供详细的饮食、起居、运动、情志调摄等方面的具体建议。例如，春季如何“发陈”，夏季如何“养长”，秋季如何“收敛”，冬季如何“闭藏”，均有详尽的指导。 第四章：饮食有道——药食同源的味蕾智慧 饮食是养生的重要组成部分。本章强调“药食同源”的理念，介绍了不同食物的性味归属、归经、功效，以及如何根据个体体质和季节变化进行合理的饮食搭配。书中列举了大量日常食材的养生妙用，并提供了多款针对不同体质和需求的食疗方，让读者在享受美食的同时，也能滋养身心。 第五章：起居有常——规律生活的身心之法 规律的起居是维持身体健康的重要保障。本章详细阐述了中医关于睡眠、作息、运动等方面的养生原则。强调“日出而作，日落而息”的自然规律，以及“劳逸结合”的重要性。书中将提供科学的睡眠指导，推荐适合不同人群的运动方式，并指导读者如何通过调整生活习惯来提升身体的自我修复能力。 第六章：情志养生——以内养外的心理调适 情志失调是导致多种疾病的重要原因。本章着重探讨了中医“情志养生”的独特方法。通过对喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志对人体脏腑的影响进行分析，指导读者如何通过积极的心态调整、情感的合理宣泄，以及冥想、呼吸练习等方法来平衡情绪，达到“精神内守，病安从来”的境界。 第七章：经络调养——疏通经络的健康之道 经络是人体气血运行的通道，也是脏腑联系的桥梁。本章详细介绍了人体十二经络和奇经八脉的主要走向、循行部位和相关穴位，以及通过按摩、艾灸、拔罐等方法疏通经络、调和气血的技巧。书中将提供实用的操作指南，帮助读者在家中就能进行简单的经络调养，预防和改善常见的身体不适。 第八章：运动养生——动静结合的健身之术 适度的运动是保持活力的关键。本章介绍了几种经典的中国传统养生运动，如太极拳、八段锦、五禽戏等。详细讲解了这些运动的动作要领、呼吸方法、功效以及适合人群。强调“动则生阳，静则生阴”，提倡将动功与静功相结合，以达到强身健体、延年益寿的目的。 第九章：辨体施养——量身定制的养生方案 中医养生强调“因人而异，因时而异，因地而异”的辨证施养原则。本章指导读者如何根据自身体质（如阴虚、阳虚、气虚、痰湿等）和年龄特点，选择最适合自己的养生方法。书中提供了一些简便易行的体质自测方法，并根据不同的体质类型，给出个性化的饮食、起居、运动和情志调适建议，帮助读者打造真正属于自己的健康养生方案。 本书旨在成为每一位追求健康生活人士的贴心伙伴，它不仅是一本知识的宝库，更是一套实用的操作指南。希望通过阅读本书，读者能够真正领悟中医养生的智慧，将健康的生活方式融入日常，从而获得身心的和谐与长久的幸福。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对于中医的认识都停留在一些泛泛的层面，总觉得它充满了神秘感，又有些难以捉摸。直到我最近开始阅读一本关于中医学的著作，才逐渐拨开迷雾，看到了中医的真容。这本书让我印象最深刻的是其中对“辨证论治”这一核心思想的深入解读。作者不仅仅是简单地告诉我们什么是辨证论治，而是通过大量的案例分析，生动地展示了中医是如何根据不同个体、不同病情的差异，制定出个性化的治疗方案。这一点让我非常佩服，因为这与现代医学千篇一律的治疗模式有着本质的区别。书中对于“痰湿”、“湿热”等病理因素的分析，也让我觉得非常实用。我常常会因为身体的某些不适感到困惑，而这本书则为我提供了一个全新的视角去理解这些问题。例如，书中解释了为何有些人容易发胖，容易感到疲乏，这可能与体内“痰湿”的生成有关，而调整饮食和生活习惯，就可以帮助改善这种情况。这种解释方式，让我觉得非常贴近生活，也更容易让我接受和实践。总的来说，这本书为我打开了一扇认识中医的“大门”，让我从一个旁观者变成了一个有心去了解中医的探索者。它让我看到了中医的科学性和系统性，也让我开始思考如何将中医的智慧运用到自己的健康管理中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，无疑为我这个中医门外汉打开了一扇窥探神秘东方医学的窗户。起初，我只是抱着好奇的心态翻开《中医学概要》，想了解一下究竟是什么样的理论体系，能让中医在历史长河中历久弥新，并且至今仍在很多领域发挥着不可替代的作用。我印象最深刻的是其中对于“阴阳五行”理论的阐述，虽然我并非学医之人，但作者用通俗易懂的语言，将抽象的概念具象化，让我能大致理解这些古老智慧的运行逻辑。书中的图示也十分精美，配合文字的解读，使得那些复杂的经络、穴位知识不再是枯燥的符号，而是生动的身体地图。读到后面，书中对于疾病的认识，从“形”到“神”的全面考量，让我耳目一新。我习惯了现代医学以病灶为中心、以器质性改变为判断依据的思维方式，而中医似乎更注重人体的整体平衡，关注个体差异，这是一种截然不同的视角，也引发了我对自身健康更深层次的思考。这本书让我开始意识到，中医并非简单的草药和针灸，而是一门博大精深的哲学，一种关于生命、健康与和谐的深刻理解。我尤其喜欢书中关于“治未病”的理念，强调预防大于治疗，这在当下追求健康的社会环境中，显得尤为重要和前瞻。总而言之，这是一本极具启发性的入门读物，它并没有让我成为中医专家，但却成功地激发了我对中医的兴趣，并让我开始用一种全新的方式去审视健康和生命。

评分☆☆☆☆☆

我最近在阅读一本关于中医学的书，具体书名我不便透露，但这本书给我带来的感受，着实让我感到惊喜。我一向觉得中医是比较玄乎的东西，很多概念难以捉摸，但这本书的作者却以一种非常扎实、严谨的笔触，为我梳理了中医学的来龙去脉。我尤其被书中对于“望闻问切”四诊的详细讲解所吸引，它不是简单地罗列技巧，而是深入剖析了每一种方法背后的原理和意义。比如，关于“望”诊，书中不仅仅描述了观察面色、舌苔等，更重要的是解释了不同色泽、形态所反映的内在脏腑的病理变化，这种“见微知著”的观察方式，让我对中医的神奇有了更直观的认识。还有“闻”诊，书中对于气息、声音的细致描述，更是超出了我的想象，我从未想过声音的高低、气息的粗细，也能传递如此丰富的信息。整本书的叙述逻辑非常清晰，从基础理论到临床应用，层层递进，让我在阅读过程中不会感到迷失。即使是那些我之前认为难以理解的术语，在作者的解读下，也变得相对容易接受。我喜欢作者在解释每一个概念时，都会引用大量的古代医籍原文，并进行深入浅出的白话解释，这既保证了学术的严谨性，又使得普通读者能够理解。这本书的价值在于，它不仅仅是知识的传递，更是一种思维方式的引导，让我开始尝试用一种更整体、更动态的眼光去看待身体的健康问题。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对健康养生颇感兴趣的普通读者，我最近有幸接触到了一本关于中医学的书籍，它着实让我大开眼界。我一直认为，中医与我们日常生活是息息相关的，但之前对它的了解仅限于一些碎片化的信息，比如“食疗”、“穴位按摩”等等。这本书则像一条清晰的脉络，将这些零散的知识串联起来，让我看到了中医体系的完整性和深刻性。书中对“四时养生”的论述，尤其让我印象深刻。它不仅仅是告诉我们在不同季节应该吃什么，穿什么，更重要的是解释了为何要这样做，比如春天生发，万物复苏，人体的阳气也随之升发，此时养生就应顺应自然，侧重于舒展筋骨，调畅气血。这种与自然规律紧密结合的养生观念，让我觉得非常契合我们当下的生活。此外，书中对于“情志致病”的阐述，也让我深受启发。它提醒我们，情绪对身体健康的影响不容忽视，长期的不良情绪，如焦虑、抑郁，都可能导致身体出现各种不适。这让我开始反思自己的生活方式，并尝试去调整自己的情绪管理。整本书的语言风格非常朴实，没有过多华丽的辞藻，但字里行间却流露出一种深厚的文化底蕴和医学智慧。它让我觉得，中医并非高高在上、遥不可及，而是可以融入到我们日常生活的方方面面，成为我们追求健康生活的重要指南。

评分☆☆☆☆☆

最近读的一本中医学书籍，给我留下了非常深刻的印象。我一直对中国的传统文化颇感兴趣，而中医作为中华文化的重要组成部分，一直是我想要深入了解的领域。这本书恰恰满足了我这个愿望。它以一种非常宏观的视角，勾勒出了中医学的整体面貌，让我对这个古老而精深的学科有了初步的认识。我尤其欣赏书中对于“气血津液”等基本物质的论述。作者用非常清晰的逻辑，解释了这些物质在中医理论中的重要作用，以及它们之间的相互关系。我之前总觉得“气”是一个非常虚的概念，难以理解，但在书中，我看到了它与身体的活力、功能的运作息息相关，是一种非常实在的存在。这本书的优点还在于，它不仅仅停留在理论层面，还穿插了大量的历史典故和名家轶事，使得阅读过程更加生动有趣。我了解到许多古代医学家是如何在实践中不断探索和完善中医理论的，这让我对中医的传承和发展有了更深的敬意。而且，书中对于一些常见疾病的中医解读，也让我觉得非常有启发性，它让我明白，很多我们习以为常的身体不适，在中医看来，可能都有其内在的病机所在，而通过调整，是可以得到改善的。总而言之，这是一本非常有价值的书，它让我对中医学有了更全面、更深入的认识，也激发了我进一步探索中医的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆