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出版者:浙江教育出版社

作者:边玉芳 编

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2003-11

价格:10.80元

装帧:

isbn号码:9787533850081

丛书系列:

图书标签:

• 心理健康
• 心理教育
• 大学生心理健康
• 青少年心理健康
• 心理辅导
• 情绪管理
• 压力应对
• 人际关系
• 自我认知
• 积极心理学

《心之所向：探索自我与连接的世界》 这本书并非一本传统的“心理健康教育读本”，它更像是一次邀请，邀您踏上一段温柔而深刻的自我探索之旅。在这里，我们不谈论那些枯燥的理论或公式，而是聚焦于那些触动我们心灵深处，让我们能够更好地理解自己，并与周围世界建立更具意义连接的真实体验。 我们相信，真正意义上的心理健康，源于我们对自身内在世界的接纳与关怀。因此，本书将围绕以下几个核心维度展开，每一章都旨在为您提供一把钥匙，开启通往内心更宁静、更清晰的智慧之门： 第一篇：照见内在的地图 “我”是谁？——解构自我认知： 我们从最根本的问题出发——“我”是谁？这不是一个简单的问题，而是一个需要不断探索和定义的动态过程。本书将通过引导性的思考练习和生活化的故事，帮助您辨识并理解构成“自我”的各种元素：您的价值观、信念系统、过往经历如何塑造了现在的您，以及您渴望成为的未来的自己。我们会探讨如何区分“真实的你”和“你以为的你”，如何在社会期待和个人需求之间找到平衡，从而构建一个更稳定、更自信的自我认知。 情绪的语言——与感受和谐共处： 情绪是我们生命中最丰富的色彩，但有时也可能成为困扰我们的阴影。本书将带领您走进情绪的万花筒，学习如何识别、理解并接纳各种情绪，无论是喜悦、悲伤、愤怒还是恐惧。我们将分享一些实用的方法，帮助您在情绪涌动时保持冷静，找到情绪背后的深层需求，并将负面情绪转化为成长的契机，而非压垮您的重担。您将学会倾听情绪的细语，而非被它们淹没。 思维的模式——重塑内在对话： 我们的思维模式如同无形的滤镜，决定了我们看待世界的方式。本书将深入探讨那些可能阻碍我们前进的消极或限制性思维，并提供切实可行的方法来识别和重塑它们。您将学习如何挑战那些不合理的信念，如何用更积极、更具建设性的方式与自己对话，从而开启更开阔的视野，拥抱更多可能性。我们将一起探索如何培养一种“成长型思维”，相信能力和智慧可以通过努力得到提升。 第二篇：连接的艺术与力量 关系的画布——构建健康的互动： 人是社会性动物，良好的人际关系是幸福感的重要来源。本书将聚焦于如何建立和维护健康、滋养的人际关系。您将学习如何有效地沟通，如何设定健康的界限，如何在关系中表达爱与支持，以及如何在遇到冲突时以建设性的方式处理。我们将探讨亲密关系、家庭关系、朋友关系和工作关系中的共通原则，以及如何识别并远离那些消耗您能量的“毒性”关系。 自我关怀的实践——滋养心灵的沃土： 关怀他人固然重要，但关怀自己同样不可或缺。本书将强调自我关怀的重要性，并提供一系列简单易行的方法，帮助您在日常生活中为自己充电。这包括如何安排有意义的休息，如何培养能让自己感到快乐和放松的习惯，如何照顾自己的身体和精神需求。您将学会将自我关怀视为一种必需，而非奢侈，从而拥有更充沛的能量去面对生活的挑战。 意义的追寻——发现生命的价值： 在忙碌的生活中，我们有时会感到迷失，不知道自己为何而活。本书将引导您思考生命的意义和价值，探索那些能让您感到充实和有目标感的事物。您将有机会审视自己的热情所在，发现自己的才能，并思考如何在生活中活出自己的价值。这并非宏大的哲学探讨，而是贴近生活，关乎我们每天如何选择，如何创造让生命闪耀的时刻。 本书特色： 故事性与实践性并重： 书中穿插了许多真实而动人的故事，它们就像一面面镜子，让我们看到自己的影子。同时，每一章都附带了易于实践的练习和反思题，鼓励您将书中的智慧融入实际生活，切实地感受改变。 温和的语言与鼓励的氛围： 我们采用亲切、温暖的语言，避免使用专业术语，力求让每一位读者都能轻松理解。本书传递的是一种理解、接纳和鼓励的氛围，您可以安心地在这里探索，找到属于自己的答案。 激发内在的成长力量： 这本书不是要告诉您“应该”如何做，而是要激发您内在的智慧和力量，让您成为自己生命中最有力的支持者。它是一本陪伴您成长的伙伴，而非一本教条式的指南。 《心之所向：探索自我与连接的世界》是一次关于爱、理解与成长的邀请。它不提供现成的答案，却能点燃您内心探索的火花，帮助您在纷繁复杂的世界中，找到那份属于您的宁静与力量，构建更加充实、有意义的人生。

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最近我一直在思考如何更好地平衡工作和生活，感觉自己长期处于一种紧绷的状态，压力很大，休息不好，整个人都变得非常疲惫。正好有朋友推荐了这本《心理健康教育读本》，我迫不及待地翻阅起来。这本书对于“压力管理”的论述让我受益匪浅。它不仅仅强调了压力的危害，更重要的是，它给了我很多切实可行的减压方法。我特别喜欢书中关于“正念练习”的部分，作者详细地介绍了如何通过简单的呼吸练习、身体扫描等方式，让自己慢下来，专注于当下，从而减轻焦虑和烦躁。书中还提到了很多运动、兴趣爱好、社交支持等方面的建议，这些都是我平时容易忽略但却非常重要的放松方式。我开始尝试每天抽出一点时间做简单的正念呼吸，也重新拾起了我曾经喜欢的绘画，惊喜地发现，我的心情真的变得轻松了很多，对很多事情也看得更开了。这本书的语言风格非常亲切，没有那些枯燥的专业术语，读起来一点负担都没有。它就像一个循循善诱的长者，用温暖的声音告诉我，在这个快节奏的社会里，照顾好自己的心理健康是多么重要，并且提供了很多实际的行动指南。我真的觉得这本书就像一位及时的雨露，滋润了我干涸的心田。

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我一直对人际交往方面的问题感到困扰，总觉得自己在和别人沟通的时候，总是达不到自己想要的效果，有时候会因为误解而产生不愉快。偶然的机会，我看到了这本《心理健康教育读本》，抱着试试看的心态翻开了它。这本书的内容真的让我耳目一新！它不仅仅是停留在理论层面，而是提供了非常实用的人际交往技巧。比如，在关于“倾听的艺术”那一章，作者详细介绍了如何做到有效的倾听，不仅仅是用耳朵听，更是用心去感受对方的情绪和需求。书中还提到了“非暴力沟通”的一些原则，让我明白了在表达自己的时候，如何既能清晰地陈述事实，又能温和地表达感受和需求，避免引起对方的对抗。我印象最深刻的是关于“冲突管理”的部分，它提供了一系列解决矛盾的步骤和方法，比如先冷静下来，然后尝试站在对方的角度思考问题，再寻找共同的解决方案。读这本书的过程中，我尝试着在和家人朋友交流时运用书中学到的一些方法，比如在表达不同意见时，我学会了先肯定对方的感受，再提出自己的看法，结果发现沟通变得顺畅了很多，减少了很多不必要的争执。这本书真的就像一本“社交宝典”，让我觉得自己在人际关系这方面有了很大的提升，也更有信心去面对生活中的各种人际互动了。

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我对自我认知的探索一直有着浓厚的兴趣，渴望能够更深入地了解自己的内心世界，也希望能够发掘自己的潜能。《心理健康教育读本》这本书在这方面的内容让我眼前一亮。书中对于“自我探索”的章节，不仅仅停留在表面，而是引导读者去思考自己的价值观、信念系统、以及性格特点。我特别喜欢其中关于“优势识别”的讨论，它鼓励我们去发现自己的长处，而不是一味地关注自己的不足。通过书中的一些自我评估工具和引导性的问题，我对自己有了一个全新的认识，也更加清晰地看到了自己的闪光点。书中还提到了“目标设定”和“积极心态”的重要性，让我明白了拥有清晰的目标能够给予我们前进的动力，而积极的心态则是实现目标的关键。我开始尝试着将书中的一些理念应用到我的学习和工作中，比如更加清晰地规划我的短期和长期目标，并且在遇到困难时，更加积极地去寻找解决方案，而不是沉溺于负面情绪。这本书就像一位智慧的引路人，帮助我拨开了笼罩在内心的迷雾，让我看到了更广阔的自我可能性。

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这本《心理健康教育读本》的封面设计就让人眼前一亮，不是那种严肃刻板的风格，而是色彩柔和、插画温馨，一看就觉得这本读物是可以轻松翻阅的。我平时就对心理学方面的内容比较感兴趣，但又怕内容过于专业晦涩，所以一直没有找到特别合适的入门读物。翻开这本《心理健康教育读本》，首先映入眼帘的是清晰的目录和通俗易懂的章节标题，比如“认识你的情绪”、“压力是朋友还是敌人？”、“如何与人有效沟通”等等，这些都直击日常生活中大家普遍会遇到的困扰。我特别喜欢其中关于情绪管理的章节，它并没有简单地告诉你“不要生气”或者“要开心”，而是深入浅出地讲解了各种情绪产生的根源，以及如何识别、接纳和疏导负面情绪。书中的案例也都很贴近生活，有学生时代的烦恼，也有工作中的压力，还有家庭关系的挑战，读起来非常有代入感。作者在讲解时，常常会穿插一些小练习或者思考题，引导读者将书中的知识应用到自己的生活中去，这一点做得非常棒。我尝试做了其中的几个小练习，比如情绪日记和压力应对清单，发现确实对我的情绪调节有了很大的帮助。总的来说，这本读物就像一位和蔼可亲的朋友，用最接地气的方式，帮助我们更好地认识自己，理解他人，从而在生活中保持积极健康的心态。

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在信息爆炸的时代，我们每天都要面对海量的信息，辨别真伪、保持清醒的头脑变得越来越困难。《心理健康教育读本》这本书在“批判性思维”和“信息素养”方面的内容，为我打开了一扇新的窗户。书中详细地讲解了如何识别常见的逻辑谬误，如何评估信息的来源和可靠性，以及如何避免被虚假信息所误导。我印象特别深刻的是关于“认知偏差”的讨论，它让我们意识到，我们的大脑在处理信息时，常常会受到各种非理性的因素影响，比如确认偏差、从众效应等等。通过学习这些知识，我开始更加审慎地对待我接收到的信息，不再轻易相信一些未经证实的消息，也会花更多的时间去思考和分析。书中还提到了如何保持开放的心态，接纳不同的观点，并在交流中学会理性地表达自己的看法。这本书就像一位警醒的守卫者，提醒我在纷繁复杂的信息世界里，保持独立思考的能力，不盲从，不偏信，用更清醒的头脑去认识这个世界。

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