健身鍛煉方法與評定 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
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发表于2024-11-11
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圖書描述
《全國普通高等學校體育專業選修課程係列教材•健身鍛煉方法與評定》以促進全民健康為齣發點，通過介紹運動與營養、運動與健康、運動與安全等方麵的知識，指導人們形成健康、安全、科學的生活方式與鍛煉習慣。因此，該係列教材不但適用於體育專業的學生，而且適用於一般大學生和普通人群，可作為跨專業選修課程教材。
著者簡介
目錄
第一章 健身鍛煉方法概述
第一節 健身鍛煉方法的本質與相關概念
第二節 健身鍛煉方法的産生與發展
第三節 現代健身鍛煉方法的發展趨勢
第二章 健身鍛煉的作用
第一節 健身鍛煉的身心效應
第二節 健身鍛煉有利於疾病的預防和康復
第三節 健身鍛煉是緩解壓力的有效途徑
第四節 健身鍛煉能促進人際關係的發展與完善
第五節 健身鍛煉是健康生活方式的重要組成部分
第三章 健身鍛煉的目標體係
第一節 健身鍛煉的動因
第二節 健身鍛煉的目標體係
第三節 健身目標的製訂
第四章 健身鍛煉的原理
第一節 健身鍛煉的運動學原理
第二節 健身鍛煉的生物學原理
第三節 健身鍛煉的心理學原理
第四節 健身鍛煉的行為學原理
第五節 健身鍛煉的社會學原理
第五章 健身鍛煉的障礙與參與者分析
第一節 健身鍛煉的障礙
第二節 健身鍛煉參與者的分組與其主要的健康問題
第六章 健身鍛煉的流程和計劃
第一節 健身鍛煉的流程
第二節 健身鍛煉的計劃
第七章 健身鍛煉的評定
第一節 健身鍛煉前的健康評定
第二節 健身鍛煉過程的監控
第三節 健身鍛煉的效果評定
第八章 健身活動的結構與組成
第一節 健身活動總結構
第二節 日常身體活動與健身
第三節 有氧運動與健身
第四節 力量練習與健身
第五節 柔韌性練習與健身
第九章 針對主要健康問題的健身鍛煉方法
第一節 針對心髒病的健身鍛煉方法
第二節 針對肥胖癥狀的健身鍛煉方法
第三節 緩解壓力的健身鍛煉方法
第四節 矯正不良的生活方式
第十章 推薦的健身活動項目
第一節 健身活動項目的選擇分析
第二節 推薦的健身活動項目
參考文獻
圖書目錄
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