体育保健学高级教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:姚鸿恩 编

出品人:

页数:499

译者:

出版时间:2003-1

价格:48.00元

装帧:

isbn号码:9787563339174

丛书系列:

图书标签:

• 健身
• 体育保健学
• 运动医学
• 康复治疗
• 健康教育
• 运动营养
• 体质测试
• 急救知识
• 运动损伤
• 保健原理
• 高级教程

体育保健学高级教程 内容简介 《体育保健学高级教程》是一部系统、深入探讨体育运动与人体健康关系的专业著作。本书旨在为体育教育工作者、运动康复师、体育科研人员以及对体育保健有深入研究需求的读者提供一个全面的知识框架和实践指导。 本书内容涵盖了体育保健学的核心理论、前沿研究成果以及在实际应用中的最新进展。我们从人体运动生理学的基础出发，详细阐述运动对心血管系统、呼吸系统、神经系统、内分泌系统、骨骼肌肉系统以及免疫系统的多方面影响，并深入分析不同类型运动（如耐力运动、力量训练、柔韧性训练等）对机体产生的特异性生理适应和潜在风险。 在运动损伤的预防与康复方面，本书提供了详尽的理论分析和实践策略。我们系统梳理了运动损伤的常见类型、发生机制，并重点介绍了科学的训练方法、热身与放松技巧、运动装备的选择以及场地环境的评估，以最大程度地降低运动损伤的发生率。同时，本书还详细讲解了各类运动损伤（如肌肉拉伤、韧带扭伤、肌腱炎、关节损伤等）的诊断方法、康复原则、分阶段的康复训练计划以及回归运动的评估标准，强调个体化康复方案的重要性。 本书还着重关注特殊人群的体育保健问题。针对青少年、老年人、孕期及产后女性、慢性疾病患者（如糖尿病、高血压、心血管疾病、骨质疏松症等）以及残疾人士，本书分别探讨了他们在进行体育活动时需要特别注意的事项、适宜的运动项目和强度，以及如何通过科学的运动来改善健康状况、提高生活质量，并预防或延缓疾病的进展。 此外，运动营养学在体育保健中扮演着至关重要的角色。本书深入分析了运动过程中能量代谢的特点，各类营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水）在运动表现和身体恢复中的作用，并提供了个性化的运动营养补充建议，包括赛前、赛中和赛后的饮食策略，以及如何根据不同的运动项目和训练目标进行饮食调整。 本书还关注运动心理学在体育保健中的应用。我们探讨了运动对心理健康的影响，如缓解压力、改善情绪、提升自信心等，并分析了运动动机、运动成瘾、运动员的心理调适以及如何通过运动促进身心和谐发展。 在体育保健的科学研究方法方面，本书也提供了指导。我们介绍了运动生理学、运动生物力学、运动训练学等相关学科的研究方法和数据分析技术，鼓励读者运用科学的研究方法来探索体育保健领域的未知，并推动学科的发展。 《体育保健学高级教程》不仅是一本理论知识的汇集，更是一本实践指南。书中穿插了丰富的案例分析、图表、数据以及科学的练习和讨论题，旨在帮助读者将理论知识融会应用于实践，提升解决实际问题的能力。本书力求语言严谨、内容权威，并融入了最新的科学研究成果，力求成为体育保健领域不可或缺的参考书籍。

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拿到这本《体育保健学高级教程》，我感觉它应该是一本非常系统和专业的书籍。我本身不是体育科班出身，但对健康生活方式一直很推崇，尤其是关于如何通过运动来提升免疫力，预防疾病。我特别想知道，这本书会不会深入探讨运动与人体免疫系统之间的关系，比如不同强度的运动对免疫细胞的影响，以及如何通过合理的运动来增强身体的抵抗力。而且，我也很好奇，书中会不会涉及到一些关于运动在心理健康方面作用的研究？比如，运动是否能够有效地缓解焦虑、抑郁等情绪问题，以及有哪些运动项目尤其适合作为心理调适的手段。另外，我对运动过程中可能遇到的风险，比如过度训练综合征、运动性损伤等，也希望能有更深入的了解，以及相应的预防和应对策略。我期待这本书能够提供一些基于科学研究的、更具深度和广度的体育保健知识，让我能够更全面地理解运动对身心健康的益处，并将其有效地运用到自己的生活中，达到更佳的健康效果。

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说实话，我之前对“体育保健学”这个概念并没有一个特别清晰的认识，感觉更像是健身房教练或者运动医学专业人士才会接触的领域。但最近身体确实出现了一些让我有点担忧的状况，比如容易疲劳，有时候运动后恢复得很慢，甚至偶尔会有关节疼痛。所以，我抱着学习的态度入手了这本《体育保健学高级教程》，希望能从中获得一些基础且实用的知识。我希望这本书能够用通俗易懂的语言，解释一些关于人体运动的生理学和生物力学原理，让我明白为什么某些运动方式对身体好，而另一些则可能带来伤害。特别是关于日常生活中如何保持健康体态、预防慢性疾病的运动建议，如果能有详细的图文讲解就更好了。我不太追求极限的运动表现，更看重的是如何通过运动来提升整体的健康水平，延长健康寿命。这本书会不会提供一些适合不同人群的、简单易行的运动方案？比如，针对老年人，或者一些工作性质比较特殊的人群，他们有哪些特别需要注意的运动原则？我希望这本书能成为我迈向更健康生活方式的起点，让我对自己的身体有更科学的认识和更有效的管理。

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收到这本《体育保健学高级教程》后，我第一时间翻阅了一下目录，感觉内容相当丰富，涵盖了很多我之前不太了解的领域。我平时工作比较忙，运动的时间不多，但身体确实感觉有点吃不消。经常腰酸背痛，有时候还会感到疲劳。我一直想找一本比较权威的书，来了解一下如何通过科学的运动来改善这些问题。这本书的名称听起来就很有深度，我希望里面能有针对各种常见不适的运动康复方法，比如针对久坐族腰部和颈椎的放松练习，或者是一些帮助缓解疲劳的拉伸技巧。而且，我也想知道，运动保健不仅仅是身体上的锻炼，是不是还涉及到心理健康方面的内容？毕竟，很多时候心情不好也会影响身体的健康状况。书中会不会介绍一些能够帮助我们调节情绪、减轻压力的运动方式？另外，我比较在意的是，这本书会不会提供一些具体的评估方法，让我们能够了解自己身体的状况，从而有针对性地进行锻炼？比如，如何评估自己的体能水平，或者是否存在一些潜在的运动风险？我对这些方面非常感兴趣，希望这本书能给我带来一些实用的指导，让我在有限的时间里，也能把运动这件事做得更有效率。

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这本书我刚拿到手，感觉份量挺足的，印刷质量也很好，纸张摸起来很舒服。我平时虽然不算特别爱运动，但对身体的保养倒是挺上心。之前也看过一些零散的健康科普文章，但总觉得不成体系，不够深入。这次买这本《体育保健学高级教程》，就是希望能系统地了解一些关于运动和健康的知识。我挺想知道，怎么才能更科学有效地锻炼身体，避免受伤，同时又能达到提升体质的目的。特别是关于不同年龄段的人群，或者是有一些基础疾病的人，他们应该如何选择合适的运动方式，又需要注意哪些事项？这本书里有没有这方面比较详细的介绍？我一直觉得，很多时候人们运动受伤，或者锻炼效果不佳，都是因为方法不得当。所以，我特别期待这本书能提供一些实操性强、易于理解的指导，比如动作要领、强度把握、休息恢复的建议等等。另外，我也很好奇，现代科学对体育保健的认识已经发展到什么程度了？这本书会不会涉及到一些前沿的研究成果，或者是一些比较新的运动理念？总而言之，我希望这本书能成为我学习体育保健的得力助手，让我对如何更好地照顾自己的身体有一个更全面、更深入的认识。

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作为一名体育爱好者，我一直对如何更科学地训练保持着浓厚的兴趣。这本《体育保健学高级教程》的书名一下就吸引了我，我希望它能为我提供更深层次的理论支持和实践指导。我平时参加一些长跑和力量训练，但有时候总感觉自己进步缓慢，或者偶尔会遇到一些瓶颈期。这本书会不会深入探讨训练的生理学原理，比如肌肉生长、能量代谢、心肺功能提升背后的机制？我特别想了解，如何根据不同的训练目标，设计更科学有效的训练计划，包括训练频率、强度、容量以及休息与恢复的合理安排。而且，我也好奇，书中会不会介绍一些运动损伤的预防和处理方法？虽然我一直很注意热身和拉伸，但难免会有意外发生。如果能了解到一些专业的损伤评估和康复建议，对我来说将是非常宝贵的。我还想知道，这本书会不会涉及一些关于运动营养学的内容？比如，在训练前后应该如何合理饮食，才能更好地支持身体的恢复和成长？我期待这本书能够成为我运动生涯中的一本“宝典”，帮助我突破瓶颈，实现更健康的运动状态。

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