具体描述
本书编辑整理了中医古籍中蔬菜水果治病保健的方剂，据现代医学疾病分类法进行归纳。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
这本书真的可以说是给我打开了新世界的大门！我之前一直以为食疗就是吃一些药材，或者是一些非常复杂的偏方。但《水果蔬菜食疗保健方》让我看到了食物本身的强大力量。它不仅仅是一本食谱，更像是一本“健康百科全书”，只不过它里面介绍的“药物”都是我们日常生活中最常见的水果蔬菜。我特别喜欢书中关于“水果的养颜功效”的章节，里面详细介绍了各种水果对皮肤的好处，比如柠檬的VC含量高，有助于提亮肤色；牛油果富含不饱和脂肪酸，能够滋润肌肤。我一直以来都有点皮肤暗沉的问题，看了这本书之后，我开始有意识地多吃一些富含VC的水果，并且尝试书中介绍的“牛油果蜂蜜面膜”，效果真的太棒了！皮肤变得细腻了不少，也更有光泽感了。而且，这本书的结构设计也非常合理，它将食疗方按照不同的功效进行分类，比如“改善睡眠”、“增强免疫力”、“缓解疲劳”等等，这样我就能很快找到自己需要的内容。它还提到了很多关于“食材的相宜相克”的知识，让我避免了一些不必要的饮食误区。我真的觉得，这本书不仅仅是教我做菜，更是教会我如何更好地爱护自己的身体。
评分我一直对中医养生有着浓厚的兴趣，但总是觉得古籍中的知识过于深奥，难以实践。直到我发现了这本《水果蔬菜食疗保健方》，它让我看到了将传统中医理论与现代生活完美结合的可能。这本书最大的特点在于，它将抽象的中医概念，具体化为我们日常可见的水果蔬菜，并且给出了非常详细的食疗方案。比如，书中会解释“肝气郁结”的原因，并推荐一些能够疏肝理气的食物，如佛手柑、橙子等，以及如何将它们融入到我们的日常饮食中。我之前一直感到压力很大，情绪也有些低落，看了这本书之后，我开始有意识地多吃一些柑橘类水果，并且尝试书中介绍的“佛手柑炖雪梨”，味道清香，效果也很好，感觉心情舒畅了很多。而且，这本书的讲解非常系统，它不仅仅是介绍单一的食材，更会强调“食材搭配”的重要性，以及如何根据不同的体质和季节来调整饮食。这让我觉得，食疗并不是一种简单的“吃药”，而是一种科学的、全面的生活方式。这本书真的让我受益匪浅，它让我重新认识了水果蔬菜的价值，也让我找到了属于自己的养生之道。
评分说实话，我以前买过不少关于健康饮食的书，但很多都只是流于表面，要么就是太专业，根本看不懂。这本《水果蔬菜食疗保健方》真的不一样，它让我看到了“生活中的智慧”。它没有那些华而不实的理论，而是从最实际、最接地气的角度出发，告诉我们如何利用身边的水果蔬菜来改善身体状况。书中的内容非常丰富，不仅仅是简单的食谱罗列，更像是给读者打开了一个全新的视角。比如，它会详细介绍各种水果蔬菜的“性味归经”，用通俗易懂的语言解释它们对人体的影响。我之前一直对“寒热”的概念有些模糊，看了这本书才知道，原来吃错食物也会影响身体的平衡。我特别喜欢书中关于“春季发散，夏季清热，秋季滋润，冬季温补”的四季养生原则，这让我的饮食安排更有章法了。我尝试了书中推荐的“山药排骨汤”，虽然做法很简单，但喝下去之后，感觉身体里充满了能量，精神也好了很多。而且，这本书还提供了很多关于“药食同用”的食材，比如枸杞、红枣等，以及它们在不同食谱中的应用。这让我意识到，原来我们平时吃的很多食物，本身就具有一定的药用价值，只是我们不知道如何去运用。这本书的排版也非常用心，文字清晰，图片也很诱人，让我每次翻开都忍不住想去尝试里面的食谱。它让我觉得，原来健康饮食也可以如此有趣，如此有成就感。
评分我是一名上班族，平时工作压力很大，经常感到疲劳，而且肠胃也不是很好。无意中在书店看到了这本《水果蔬菜食疗保健方》，抱着试试看的心态买回了家。翻开书，我才发现自己之前的担心是多余的。这本书的内容非常详实，而且讲解得特别细致，就像一位经验丰富的营养师在身边指导一样。它不仅仅是教你做什么菜，更重要的是，它会告诉你为什么这样做，为什么这种食物对你的身体有益。我特别喜欢它关于“五色蔬菜的营养价值”的章节，它把不同颜色的蔬菜按照营养成分和功效进行了分类，非常清晰明了。比如，它会告诉我们，绿色蔬菜富含叶绿素和膳食纤维，有助于肠道健康；红色蔬菜富含番茄红素，有抗氧化作用。这让我对各种蔬菜有了更深入的了解。我根据书中推荐的食谱，尝试做了“菠菜豆腐汤”，不仅味道鲜美，而且吃完之后感觉肠胃很舒服，不再有之前那种胀胀的感觉。这本书的语言也非常平实，没有那些晦涩难懂的术语，让我这个对营养学不太了解的人也能轻松理解。它让我意识到，原来通过调整日常饮食，就可以改善很多身体的不适。我还会经常翻看这本书，从中学习更多的健康知识，让我的生活更加健康。
评分我一直对中医食疗保健很感兴趣，但总是觉得这些知识有些深奥，难以入手。直到我发现了这本《水果蔬菜食疗保健方》，它彻底颠覆了我对食疗的认知。这本书最大的亮点在于，它将复杂的中医理论融入到我们日常最熟悉的水果蔬菜中，用最直观、最易懂的方式展现出来。比如，书中会告诉你，为什么在夏天要多吃冬瓜，因为它能够清热解暑，利尿消肿。又比如，它会解释，为什么脾胃虚弱的人要多吃山药，因为山药能够健脾益气，滋养五脏。这些讲解都非常到位，既有理论依据，又有实践指导。我尤其欣赏的是，书中对于每一种水果蔬菜的介绍，都附带了详细的“功效”和“宜忌”说明。这样，我们在选择食物的时候，就不会再犯错误，能够做到“有针对性”地食用。我尝试了书中关于“改善失眠”的章节，里面推荐了用香蕉、小米等食材制作的食谱。坚持了一段时间后，我发现自己的睡眠质量确实有所提高，睡得更香甜了，白天也不再那么容易疲惫。这本书的图片也非常精美，每一款食谱都配有诱人的成品图，让人看了就很有食欲。而且，书中还提供了很多关于“食材搭配”的建议，比如哪些食材一起吃能够增强效果，哪些食材则需要避开。这一点对于我这种厨房小白来说，简直是福音。它让我觉得，原来健康饮食并没有那么复杂，只要掌握了正确的知识，每个人都能成为自己的“健康管家”。
评分这本《水果蔬菜食疗保健方》真的是我近期买到的最满意的一本书了！我之前一直觉得想要健康饮食，需要学习很多复杂的营养学知识，而且还要花费很多时间和精力去研究食谱。但这本书让我意识到，原来健康饮食可以如此简单，如此有趣。它将我们身边最常见的水果蔬菜，变成了守护我们健康的“天然药物”。我特别喜欢书中关于“儿童健康饮食”的章节，它详细介绍了如何通过日常饮食来增强孩子的免疫力，预防感冒，以及如何帮助孩子改善挑食的习惯。我有一个挑食的儿子，每次吃饭都让我头疼不已，看了这本书之后，我尝试按照书中的方法，将一些蔬菜巧妙地融入到他喜欢的食物中，效果出奇的好，他竟然开始主动吃蔬菜了！这本书的语言非常亲切，就像和一位老朋友聊天一样，让你在轻松愉快的氛围中，学习到丰富的健康知识。它还提供了很多关于“食材的能量”的说法，让我觉得每一种食物都有自己的生命力和故事。我还会经常翻阅这本书，从中汲取更多的健康灵感，让我的生活充满活力。
评分这本书真是太出乎我的意料了！我一开始以为这只是一本普通的食谱，可能就是列举一些蔬菜水果，然后搭配一些简单的烹饪方法。但拿到手之后，我才发现它简直是一本“宝藏”。翻开第一页，就被那些精美的插图吸引住了，色彩鲜艳，质感十足，仿佛能闻到水果的清甜和蔬菜的芬芳。接着往下看，我发现它不仅仅是教你如何烹饪，更重要的是，它深入浅出地讲解了各种水果蔬菜的营养成分，以及它们对于我们身体的益处。比如，它详细介绍了西兰花的抗氧化能力，以及如何通过日常饮食来摄取足够的维生素C。而且，它还针对不同的身体状况，给出了非常具体的食疗建议。我之前一直觉得亚健康状态是无法通过饮食来改善的，看了这本书才知道，原来很多小毛病，比如容易疲劳、皮肤暗沉，甚至是一些轻微的消化不良，都可以通过调整饮食来得到缓解。我特别喜欢其中关于“红色食物”和“绿色食物”的章节，分别介绍了番茄、红薯、菠菜、青菜等，不仅说了它们的营养价值，还给出了几种特别适合家庭制作的食谱，操作简单，味道也很棒。我尝试做了书中介绍的“番茄洋葱汤”，没想到味道如此浓郁，而且吃完之后感觉胃里暖暖的，很舒服。这本书的语言也非常接地气，没有那些晦涩难懂的专业术语，即使是像我这样对营养学不太了解的普通读者，也能轻松理解。它让我重新认识了我们日常生活中随处可见的水果蔬菜，原来它们不仅是美味的食物，更是守护健康的天然良药。我迫不及待地想把书中的知识运用到我的日常饮食中，希望能够收获更好的健康。
评分在我眼中，《水果蔬菜食疗保健方》不仅仅是一本书，更像是我厨房里的一位“私人营养师”。我一直以来都有一些小毛病，比如容易上火，口干舌燥，还有就是睡眠质量不高。尝试了很多方法，效果都不尽如人意。朋友推荐了这本书，我抱着试试的心态翻阅了一下，结果就爱不释手了。书中的内容非常细致，它不仅仅是提供食谱，更重要的是，它会深入浅出地讲解每一种食材的药用价值和对人体的具体影响。比如，它会告诉你，为什么我们在上火的时候要多吃绿豆，因为绿豆能够清热解毒，利尿消肿。又比如，它会解释，为什么香蕉能够帮助我们改善睡眠，因为香蕉含有丰富的色氨酸，可以帮助身体生成褪黑素。我按照书中关于“清热降火”的食谱，尝试了“绿豆百合粥”，味道清淡，吃下去之后感觉口腔的火气明显消退了。而且，这本书的讲解非常专业，但又不会让你觉得枯燥难懂，它用非常生活化的语言，将复杂的营养学知识变得简单易懂。我特别欣赏书中关于“时令蔬果的养生之道”的章节，它让我学会了根据季节来选择食物，从而更好地顺应自然规律，调理身体。这本书让我觉得，原来健康饮食并不难，只要掌握了正确的知识，我们就可以轻松地为自己的身体“充电”。
评分我之前一直觉得自己吃水果蔬菜只是为了补充维生素，对它们的“食疗”作用知之甚少。偶然的机会，我发现了这本《水果蔬菜食疗保健方》，它彻底改变了我对水果蔬菜的看法。这本书最大的亮点在于，它将我们日常生活中最熟悉的水果蔬菜，赋予了“健康密码”。它不仅仅是提供食谱，更重要的是，它会详细介绍每一种食材的“功效”和“禁忌”，让你在享受美味的同时，也能更好地照顾自己的身体。我特别喜欢书中关于“孕期营养”的章节，它详细介绍了孕妇在不同孕期应该补充的营养素，以及适合食用的水果蔬菜。我是一名孕妇，在孕期总是担心吃错东西影响胎儿的发育，这本书给了我很大的帮助，让我能够更科学地安排自己的饮食。我尝试了书中推荐的“孕期安胎汤”，味道清淡，营养丰富，而且让我安心了不少。这本书的排版也非常精美，图片清晰，文字流畅，让我爱不释手。它还提到了很多关于“常见疾病的食疗方”，比如感冒、咳嗽、便秘等等，都提供了非常实用的建议。我觉得，这本书不仅仅是一本食谱，更像是一位贴心的“家庭健康顾问”，随时为我们提供专业的指导。
评分我最近身体总感觉有些不适，有点气色不好，皮肤也显得干巴巴的，朋友就推荐了这本《水果蔬菜食疗保健方》，说是里面的食谱对调理身体很有帮助。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来，首先映入眼帘的是那些细致入微的讲解，每一种水果和蔬菜都不仅仅是简单介绍，而是详细说明了它们的药用价值和对人体特定器官的好处。比如，它对于“春季养肝”的章节，就详细列举了适合春季食用的蔬菜，并解释了它们如何帮助我们清除体内寒气，促进肝脏排毒。我之前一直以为吃水果蔬菜只是补充维生素，看完这本书才知道，原来它们还蕴含着如此丰富的“能量”，能够针对性地解决我们的健康问题。书中还特别强调了“辨证施食”的理念，也就是说，要根据自己的体质和症状来选择合适的食物。这一点对我来说太重要了，因为我经常会盲目地跟风尝试各种养生方法，却不知道适不适合自己。这本书让我学会了如何去倾听身体的声音，了解它真正需要的是什么。我特别喜欢它关于“秋季润燥”的章节，里面介绍的梨子、银耳等食材，以及搭配它们的食谱，都非常贴合我目前遇到的皮肤干燥问题。我已经按照书中的方法，尝试制作了几次“银耳莲子羹”，味道清甜，口感软糯，吃完之后感觉喉咙都滋润了许多。而且，这本书的排版也很舒服，字体大小适中，图片清晰，阅读起来一点也不费力。它真的不仅仅是一本食谱，更像是一位贴心的健康顾问，随时为我提供专业的建议。
评分 评分 评分 评分 评分相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有