具体描述
2002年，《大学体育与健康》教科书由人民教育出版社出版。由于教科书是以我校公共体育课程教学纲要为依据，与各门课程教学大纲相适应，所以教科书的出版对推进我校的公共体育课程建设和教学改革发挥了积极作用。
随着奥林匹克运动影响的不断扩大和2008年北京奥运会的临近，进一步提高大学生对奥林匹克运动的认识，加深对奥林匹克运动的理解，是大学体育教育的重要课题。为此，在本次修改中增加了“中国与奥林匹克运动”章节。
大学生的体质健康是大学生全面和谐发展的物质基础，目前大学生的体质健康状况不容乐观，如何正确认识与理解大学生体质健康测试标准，并以体质健康标准来促进自己的体育锻炼是大学体育的重要方面。为此，本次修订中增加了“大学生体质健康现状与标准。”
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用户评价
《大学体育与健康》这本书，给我带来了全新的视角来看待体育。我一直觉得体育就是一种消耗体力的活动，是为了考试过关而不得不进行的“任务”。但是，这本书完全颠覆了我的认知。它将体育提升到了一个更加宏观的层面，强调了健康的生活方式对我们未来职业发展和人生规划的重要性。它不仅仅是关注我们大学这几年的体质，更是着眼于长远的健康投资。书中详细讲解了许多慢性疾病的预防知识，以及如何通过科学的运动和合理的饮食来降低患病风险。比如，它非常详细地分析了久坐对身体的危害，并提供了一系列纠正姿势、增强核心力量的练习方法，这对于我们这些整天对着电脑的学生来说，简直是福音。我尤其赞赏书中关于“运动与营养”的章节，它并不是简单地列出食物的营养成分表，而是通过鲜活的例子，讲解了如何根据不同的运动需求，制定个性化的饮食计划。比如，在进行高强度训练之前，应该摄入哪些能量食物；在运动之后，如何通过蛋白质的补充来帮助肌肉恢复。这本书还非常注重运动的“安全”问题，详细讲解了运动前的热身、运动中的注意事项，以及运动后的放松，这些细节的指导，对于防止运动损伤至关重要。它用生动形象的语言，描述了运动损伤可能带来的后果，以及如何通过科学的方法来避免和处理。我曾经因为运动不当而受过伤，深知其中的痛苦，所以看到书中如此细致的指导，感到非常欣慰。这本书的案例也非常丰富，包含了各种年龄段、各种运动项目的人群，他们的经验和故事，都给读者带来了启发和动力。它让我明白，健康是一种能力，而体育是培养这种能力最有效的方式。我感觉这本书不仅仅是一本教材，更像是一本“人生规划”的辅助读物，它引导我们认识到，身体的健康是实现一切人生目标的基础。
评分第一次翻开《大学体育与健康》这本书，我原本以为它只是一本关于健身技巧和运动项目的入门指南。然而，随着阅读的深入，我才发现它所探讨的远不止于此。这本书以一种非常独特的方式，将体育与“自我认知”和“潜能开发”联系了起来。它不仅仅是告诉我们如何锻炼身体，更重要的是引导我们去了解自己的身体，去发掘自己的潜能，去成为更好的自己。书中有一章节专门讲“运动中的自我探索”，它鼓励我们去尝试不同的运动项目，去挑战自己的极限，去发现自己可能从未意识到的才能。比如，它通过一些案例，讲述了有人通过学习游泳，克服了对水的恐惧，从而获得了自信；也有人通过参加一些户外探险活动，认识到了自己的坚韧和勇气。这些故事都让我非常感动，也让我开始重新审视自己的生活。我一直以为自己不是一个擅长运动的人，但读了这本书之后，我开始尝试一些以前从未接触过的运动，比如射箭和攀岩，我发现原来自己也有这方面的潜力和兴趣。而且，书中还非常注重“过程”的重要性。它让我们明白，成功不仅仅是最终的结果，更是我们在追求目标过程中所付出的努力和所获得的成长。它鼓励我们在运动中去享受过程，去体会每一次进步带来的喜悦。我感觉这本书不仅仅是在传授体育知识，更是在传授一种积极的生活态度。它让我意识到，健康不仅仅是身体上的强壮，更是一种内在的能量，一种不断挑战自我、超越自我的精神。它让我对未来充满了期待，也更加有信心去追求自己的人生目标。
评分《大学体育与健康》这本书，给我带来了前所未有的启发，让我从一个全新的角度审视了“健康”这个概念。我一直以为，健康就是没有生病，身体没有疼痛，最多再把体重控制在标准范围内。但这本书却将健康提升到了一个更高的维度，它不仅仅关注身体的机能，更强调心理的健康、情绪的稳定以及人与人之间的和谐关系。书中有一章节专门探讨了“运动与情绪管理”，它详细地分析了运动如何帮助我们疏导负面情绪，比如焦虑、抑郁和愤怒，并通过科学的原理，比如内啡肽的释放，来解释运动的“治愈”作用。这一点对于我们这些每天都要面对各种考试、作业和人际交往压力的大学生来说，简直是太及时了。我过去常常因为情绪波动而影响学习效率，读了这本书之后，我开始尝试通过规律的运动来调节自己的情绪，发现效果确实非常显著。而且，这本书不仅仅关注“个体”的健康，更强调“社会”的健康。它鼓励我们参与到团队运动中，来培养协作能力，增进彼此之间的情感。它让我们意识到，健康不仅仅是个人的事情，也是一个群体，一个社会是否充满活力的重要标志。我曾经参加过一次学校组织的户外徒步活动，虽然过程很辛苦，但和同学们一起克服困难，相互鼓励，那种 camaraderie (战友情) 让我觉得非常温暖，也让我对“健康”有了更深的理解。这本书的语言风格非常鲜活，它用了很多贴近我们生活的例子，来阐述深奥的道理，让我觉得阅读过程一点也不枯燥。它还穿插了很多积极的心理学知识，让我不仅在身体上变得更健康，在心理上也变得更强大。
评分刚拿到这本《大学体育与健康》，翻开第一页就被它扑面而来的“生活气息”吸引了。我一直以为体育的书籍会是那种枯燥乏味的理论堆砌，充斥着各种公式和运动生理学的专业术语，但这本书完全打破了我的固有印象。它更像是一位循循善诱的良师益友，用非常接地气的方式，讲解了体育锻炼如何渗透到我们大学生活的方方面面。比如，它并没有上来就讲高难度的技巧，而是从最基础的“为什么我们要运动”这个哲学层面的问题开始探讨，引人深思。它用大量的案例，比如学业压力下的焦虑如何通过跑步来缓解，社交恐惧症如何通过参与集体运动得到改善，甚至是宿舍生活中的一些小习惯如何影响我们的体质，都分析得头头是道，而且非常贴近我们大学生的实际生活。我印象最深的是其中一个章节，专门讲了如何利用课间休息和碎片化时间进行有效的运动，这对于我们这种总是忙于学习、社团活动的人来说，简直是及时雨。它提供的很多方法都非常实用，比如简单的拉伸运动，办公室里的“微锻炼”，甚至是如何在食堂里做出更健康的选择，都细致入微。读完这部分，我感觉自己仿佛拥有了一本“大学生活健康指南”，不再会因为“没时间”而放弃锻炼，而是学会了如何“见缝插针”，让运动成为生活的一部分。而且，这本书的语言风格非常活泼，不像传统的教材那样严肃，它会用一些轻松的幽默来解释复杂的概念，让我在捧腹大笑中就掌握了知识。它还鼓励我们去探索不同的运动项目，不仅仅局限于学校里提供的几种，而是鼓励我们去尝试一些新兴的、有趣的运动，比如飞盘、滑板，甚至是室内攀岩，这无疑拓宽了我的视野，让我对体育运动产生了前所未有的兴趣。我甚至开始主动去了解这些运动背后的文化和技巧，感觉自己不仅仅是在学习体育，更是在了解一种新的生活方式。
评分《大学体育与健康》这本书，真的刷新了我对“健康”的认知。我一直以为健康就是没有生病，身体没有疼痛。但这本书却从一个更加全面的角度，将健康定义为身体、心理和社会的和谐统一。它不仅仅关注我们身体的强壮，更强调了心理的健康和良好的人际关系。书中深入探讨了“身心一体”的理念，阐述了身体的健康状况如何影响心理，以及心理的积极状态又如何促进身体的康复。我特别喜欢书中关于“运动与正念”的章节，它介绍了如何通过有意识的运动，来培养专注力，减轻焦虑，提升幸福感。比如，它鼓励我们在跑步时，去感受呼吸的节奏，去觉察周围的环境，而不是仅仅把跑步当作一种任务。这一点对我这种容易胡思乱想的人来说，非常有帮助。而且，书中还非常注重人际关系对健康的影响。它强调了积极的社交互动，以及团队运动在构建良好人际关系方面的作用。它让我们意识到，健康不仅仅是个人的事情，更是与我们周围的人息息相关的。我曾经因为缺乏运动而感到孤立，直到我尝试了参加一些体育社团，才发现原来运动可以成为连接彼此的桥梁。这本书也提供了一些关于如何建立健康生活方式的实用建议，比如如何改善睡眠质量，如何管理压力，以及如何与家人朋友保持良好的沟通。它不仅仅是让我们知道“应该做什么”，更是教我们“如何去做”。我感觉这本书让我不仅仅是在学习体育知识，更是在学习如何更好地生活，如何成为一个更加完整、更加幸福的人。它让我明白，健康是一种生活方式，而体育是实现这种生活方式的最佳途径。
评分拿到《大学体育与健康》这本书，我原本以为它只是一本介绍各种运动项目和健身技巧的书。然而，读了几章之后，我才发现它所涵盖的内容远远超出了我的想象。这本书非常深刻地探讨了体育文化与社会发展的关系，让我对“体育”这个词有了更深层次的理解。它不仅仅是体能的训练，更是人类文明进步的重要载体。书中分析了不同历史时期体育的发展演变，以及体育在社会变革中的作用。比如，它讲述了古希腊奥运会的起源，以及体育在古代社会中扮演的角色，让我对体育的悠久历史有了直观的认识。它还探讨了现代体育的商业化、国际化趋势，以及体育如何成为连接不同国家和民族的桥梁。我特别喜欢书中关于“体育精神”的讨论，它不仅仅是竞技场上的拼搏，更是超越输赢、尊重对手、公平竞争的品格。它通过很多感人的故事，展现了体育精神在个人成长和社会进步中的积极意义。这本书还非常注重体育与艺术、教育的融合，探讨了如何将体育的活力和创意融入到日常生活和学习中。比如，它提到了很多通过体育游戏来学习知识的方法，以及如何通过体育活动来培养学生的创新思维和解决问题的能力。我印象深刻的是书中关于“体育与美学”的章节，它从身体的形态、动作的韵律等方面，阐述了体育的审美价值，让我对运动的美感有了新的认识。这本书的叙述方式非常独特，它不像其他教材那样枯燥乏味，而是通过引人入胜的故事和生动的比喻，将深奥的道理讲得浅显易懂。它还穿插了大量的名言警句，让我在阅读过程中，不断获得启迪。我感觉这本书不仅仅是在传授知识，更是在塑造一种健康、积极、充满活力的生活态度。它让我意识到，体育不仅仅是为了强身健体，更是为了丰富我们的精神世界，提升我们的人生品质。
评分读完《大学体育与健康》这本书，我最大的感受是，它将体育与个人成长、职业发展这两条看似不相关的线索，巧妙地连接在了一起。我之前一直认为，体育仅仅是身体素质的训练，对未来的职业生涯影响不大。但这本书让我看到了体育在培养领导力、团队协作能力、抗压能力等方面的巨大作用。书中有一个章节专门讲“运动中的领导力”，它通过分析一些成功的体育团队案例，来阐述如何在团队中扮演好自己的角色，如何激励队友，如何在高压环境下做出决策。这对我未来步入社会，参与工作团队非常有启发。它让我明白，体育不仅仅是个人运动，更是团队协作的实践场。而且，书中还强调了体育对职业竞争力的影响。比如，它分析了经常参加体育锻炼的人，往往具有更强的毅力和更高的工作效率，也更容易获得领导的青睐。这一点让我觉得，保持良好的体魄和健康的习惯，是对自己未来职业生涯的一种长期投资。我尤其赞赏书中关于“运动与时间管理”的讨论。它教我们如何在高强度的学业和社团活动中，有效地安排运动时间，提高整体的学习和工作效率。它提供的很多方法都非常实用，比如如何利用通勤时间进行简单的锻炼，或者是在学习间隙进行短暂的休息和拉伸。这本书的语言风格也非常务实，它用了很多职场上的案例，来说明体育如何帮助我们在竞争激烈的环境中脱颖而出。它还鼓励我们去参加一些行业相关的体育赛事，来拓展人脉，了解行业动态。我感觉这本书不仅仅是在教我们如何锻炼身体，更是在教我们如何通过体育来提升自我，更好地适应未来的社会。它让我看到了，体育不仅仅是体能的提升，更是综合素质的培养。
评分拿到《大学体育与健康》这本书，我原本的期望是能够学到一些专业的运动技巧，或者了解一些运动项目的规则。然而，这本书的内容却远远超出了我的预期，它将体育与“生活智慧”紧密结合，提供了一种全新的生活哲学。书中不仅仅是讲解运动，更是在通过运动来阐述人生道理。我印象最深的是书中关于“坚持”的讨论，它将运动中的坚持与人生中的困难和挑战联系起来，让我深刻体会到，无论是在赛场上还是生活中，坚持都是成功的关键。它用了很多生动的比喻，比如“每一次跌倒都是为了更好地站起来”，“每一次汗水都是对梦想最好的浇灌”，这些都让我备受鼓舞。而且，书中还探讨了“平衡”的重要性，不仅仅是身体的平衡，更是生活中的工作与休息、投入与放松的平衡。它让我们意识到，过度的追求某一方面，反而会失去整体的和谐。我尤其喜欢书中关于“探索”的精神，它鼓励我们去尝试不同的运动项目，去发现自己的潜能，去拓展自己的舒适区。它让我们明白，生活就像一场永无止境的探险，而体育是其中最精彩的一部分。这本书的语言风格也非常有感染力，它用了很多诗意的语言，来描绘运动的美感和力量。它也穿插了大量的哲理思考，让我不仅仅是在阅读，更是在进行一场心灵的对话。我感觉这本书不仅仅是在教我如何运动，更是在引导我如何思考，如何生活。它让我看到，体育不仅仅是一种活动，更是一种智慧，一种人生态度。它让我对未来充满了信心，也更加期待去探索生活中的更多可能性。
评分《大学体育与健康》这本书，真的让我眼前一亮。我一直认为体育教育就是机械地重复训练，然后通过考试。但这本书却从更广阔的视野，探讨了运动与环境保护、可持续发展的关系。这让我觉得非常有新意，也更加深刻地理解了体育的社会意义。书中详细阐述了，健康的身体和可持续的生活方式，是如何相互促进的。它不仅仅强调了个人健康，更将目光投向了我们赖以生存的地球。比如，书中有一段关于“绿色出行”的讨论，鼓励我们多选择步行、骑行等方式，这既锻炼了身体，又减少了碳排放，一举两得。我还记得书中提到了一个关于“生态旅游”和“户外运动”的结合，倡导我们在享受大自然的同时，也要保护好生态环境。这一点对于我们这些热爱户外的年轻人来说，非常有指导意义。它让我们明白，热爱自然，不仅仅是去欣赏，更要去守护。这本书的分析非常深入，它不仅仅是提出口号，而是通过具体的例子，来展示运动如何与环保相结合。比如，它介绍了许多由环保组织发起的户外清洁活动，以及一些利用废弃材料制作的运动器材，这些都让我看到了运动的无限可能性。而且，书中还探讨了体育产业的可持续发展问题，比如如何减少运动场馆的能源消耗，以及如何推广环保型的运动装备。这些内容都让我觉得，这本书的视野非常开阔，它不仅仅关注我们当下，更着眼于未来。我非常赞赏书中这种将个人健康与社会责任相结合的理念。它让我觉得，我所做的每一个健康的选择，不仅仅是为了自己，也是在为地球的未来做出贡献。这本书的语言也非常接地气，它用了很多年轻人能够理解的例子和比喻，让我觉得阅读过程非常轻松愉快。它也鼓励我们主动去参与到环保相关的体育活动中，让我觉得我也可以为环境保护贡献一份力量。
评分翻开《大学体育与健康》这本书，我感觉自己像是进入了一个充满活力的运动场。它的内容非常丰富，远不止我之前想象的那些简单的体能训练。它深入探讨了运动对心理健康的积极影响，这一点对于我们这些正处于人生重要转折点、面临诸多不确定性的大学生来说，尤为重要。书中详细分析了运动如何帮助我们调节情绪，减轻学习和人际交往带来的压力，甚至对抗抑郁和焦虑。它不仅仅是告诉你“运动能让你快乐”，而是通过科学的解释，比如运动过程中大脑释放的内啡肽，以及规律运动如何改善睡眠质量，从而达到身心放松的效果。我特别喜欢书中关于“运动疗愈”的部分，它列举了许多不同类型的运动，并针对不同的心理困扰给出了相应的建议。比如，对于容易紧张焦虑的同学，它推荐了瑜伽和太极，强调了它们在放松身心、提升专注力方面的作用；对于情绪低落的同学，它则鼓励尝试一些能够释放能量的运动，如跑步、跳舞，甚至是一些团队运动，来增强自信心和归属感。这本书不仅仅是“教”我们运动，更是“引导”我们如何通过运动来更好地认识自己，管理自己。它还非常注重运动的“过程”，而不是仅仅追求结果。它强调了运动中的乐趣，以及如何在运动中培养团队精神和合作意识。我记得其中一个例子，讲述了一群来自不同专业、不同背景的同学，通过一起参与一场足球比赛，从陌生到熟悉，最终成为好朋友的故事，这让我深有感触。它让我意识到，体育不仅仅是个人的锻炼，更是一种连接人与人之间情感的纽带。这本书的编排也很有逻辑，每一章都围绕着一个主题展开，而且语言通俗易懂，即使是没有体育基础的读者，也能轻松理解。它还提供了大量的图片和图表，让枯燥的理论变得生动形象。我个人觉得，这本书不仅仅适合学生阅读，甚至可以作为学校体育老师的教学参考，因为它提供了一种更全面、更人性化的体育教育理念。
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