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出版者:科学技术文献出版社

作者:谢立乾

出品人:

页数:438

译者:

出版时间:2005-10

价格:21.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787502350826

丛书系列:

图书标签:

• 食疗
• 保健
• 养生
• 中医
• 家庭医学
• 健康
• 食谱
• 偏方
• 传统医学
• 饮食疗法

深入探索古代智慧与现代实践的交汇：一本关于自然疗法与养生哲学的图景 书名：草木之间：探寻东方古老养生智慧的当代应用 图书简介 本书并非专注于具体的食疗方剂或疾病的食补疗法，而是将视野投向一个更为宏大而深邃的领域：东方传统哲学指导下的生命养护之道与自然能量的利用。它是一部关于“生活方式的哲学”与“人与自然和谐共生”的探索之作，旨在揭示隐藏在日常经验和古籍记载背后的生命韵律和调和艺术。 --- 第一部分：哲思的基石——天人合一的生命观 本书首先从哲学层面奠定了养生的理论基础。它深入剖析了中国传统文化中“天人合一”的核心思想。我们探讨了古人如何看待人体这个小宇宙与自然大宇宙之间的相互对应关系。 一、气与律动的本体论： 我们详细阐述了“气”在生命活动中的核心地位。这种“气”并非仅指呼吸，而是一种贯穿宇宙万物的运行动力和信息载体。本书不提供具体的“补气方”，而是着重分析了如何通过顺应四季更替（节气）来调动和稳定人体自身的“气场”。例如，在春季，我们讨论如何通过调整作息和情绪来顺应万物生发的阳气，避免“揠苗助长”式的过度消耗。这部分内容侧重于宏观调控，而非微观的剂量配比。 二、阴阳消长的辩证法： 阴阳并非简单的对立，而是相互依存、相互转化的动态平衡。本书用大量的篇幅来解读阴阳在人体不同阶段（如幼年、壮年、老年）的表现，以及在不同环境（如气候、居住地）下的差异化体现。我们不提供具体的“阴虚补品清单”，而是引导读者学会自我辨识当下的阴阳状态，理解为何在湿热的夏季需要“清泄”而非“进补”，以及在严寒的冬季如何“潜藏”以待来年。这是一种更高维度的自我觉察训练。 三、五行与能量的映射： 五行理论被视为理解生命系统结构和功能的重要模型。本书将五行与人体的脏腑、情志、乃至色彩、声音进行系统性的关联，旨在建立一个全方位的感知体系。我们探讨的是，当肝气郁结时，它在自然界中对应的是哪种能量状态（如风的迅疾），以及如何通过调整感官输入（如听柔和的音乐，观静谧的绿色）来间接影响内在的平衡，而非直接用药物干预。 --- 第二部分：顺应自然的节律——时令生活的艺术 本章着眼于“时间”对生命质量的影响，强调“时宜”的重要性，这远超出了“季节性食材选择”的范畴。 一、二十四节气的生命节奏： 我们详细剖析了二十四节气背后的天文、地理和生物学意义。这部分内容深入探讨了如何在“小满”时节认识到“物至有极，盛极必衰”的哲理，并据此调整工作节奏和心态，避免在达到高峰时即刻透支。这是一种时间管理和能量分配的古老智慧。 二、昼夜子午的内在规律： 本书讲解了“子午流注”学说中的核心理念——人体脏腑在不同时辰的活跃度。但我们的重点不在于精确到“某一点钟服药”，而是强调在一天中不同时段应采取不同的生活姿态：例如，在午时（心经当令）应当进行适度的放松和静默，以滋养心神，而不是进行高强度的脑力劳动。这是一种日常行为模式的哲学指导。 三、居处环境的能量场域： 除了传统的风水概念，本书更关注人与居住空间所构成的微气候。我们探讨了如何通过调整室内光线、空气流动（非指具体的通风口位置），以及对自然声音的接纳，来优化人体的“场域能量”。例如，在阴冷的季节，如何通过引入具有暖性色彩和温和光线的元素，来提升空间的“阳气密度”。 --- 第三部分：情志的导引——超越情绪的智慧 养生至高境界在于“心神合一”。本书将情志视为一种重要的生命信息和能量流，而非单纯的心理波动。 一、七情的能量属性与疏导： 我们分析了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情志的能量特性。例如，“怒”的能量是向上、爆发性的；“思”的能量是向内、凝聚的。本书提供的并非“如何停止生气”的口号，而是如何识别这些能量在体内引发的结构性变化，并引导其以更温和、更具建设性的方式释放，例如，将愤怒的能量转化为专注投入的行动力。 二、静观与内观的训练： 这一部分介绍了古人用于稳定心神的方法论。它涉及对自身意识流的观察，而非具体的冥想姿势或呼吸计数。核心在于培养一种“超然的观察者”视角，理解情绪的来去如同云朵聚散，不与之纠缠，亦不刻意压制。这种内观训练旨在提升生命应对外界干扰的“韧性”。 三、审美与德行的涵养： 本书认为，对“美”的追求（艺术、自然、道德上的高尚）是提升生命频率的有效途径。当我们被高尚的事物所感染时，内在的“浊气”会自然消散。这是一种基于精神愉悦感和道德满足感的生命净化过程。 --- 结语：成为生命的实践者 《草木之间》的目的，是提供一套思考框架和感知工具，而非一册工具书。它鼓励读者跳出对“速效方案”的依赖，转而深入理解生命的运作规律。养生并非是针对某个病症的修补，而是一种贯穿终生的、与自然同步的和谐生存艺术。本书旨在帮助读者建立起一套属于自己的、能够随环境和年龄变化的、动态平衡的生命哲学体系。它教导的，是如何聆听身体发出的最微妙的信号，并以最自然、最不费力的方式，与生命之流同频共振。

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这本书的价值在于其系统性和层次感。它不仅仅罗列了各种食谱，更构建了一个完整的食疗保健体系。从基础的五味五性理论到不同脏腑的日常保养，再到针对特定常见病症的辅助食疗方案，结构清晰，逻辑严密。这种层层递进的知识结构，使得读者可以根据自己的需求，选择性地深入学习。我不是一次性囫囵吞枣地读完的，而是把它当作一本参考书，在日常生活中遇到相关困扰时，就翻到对应的篇章进行查询和实践。它的索引做得非常人性化，可以根据症状或者食材快速定位，查找效率极高。与其他养生书籍常常内容松散、缺乏章法不同，这本书像一本教科书一样，让你能循序渐进地掌握食疗的精髓。这种结构上的严谨性，让我对书中所提供的方法论产生了极大的信任感，认为这不是信口开河，而是经过深思熟虑和大量案例验证的有效方案。

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这本书最打动我的一点，是它流露出的那种朴实无华的人文关怀。作者在字里行间，始终透露着一种“治未病”的积极理念，鼓励人们从日常小事做起，培养健康的习惯，而不是等到疾病缠身才去寻求医疗干预。它提供的许多“小验方”，很多都是源自民间流传的智慧，经过作者的科学整理和验证，变得既可靠又接地气。这些方法不追求奇效，而是注重长期坚持带来的慢性改善，这种“慢生活”的养生哲学，在当今这个追求速度的社会显得尤为珍贵。读完之后，我感觉自己对“吃”这件事的理解被提升到了一个新的维度——吃不仅仅是为了果腹，更是一种对生命过程的敬畏与调理。它成功地将古老的食疗智慧，转化成了一套现代人可以轻松融入日常的健康管理工具，实用性和指导意义都远超预期，是一本真正能走进家庭、用起来的宝藏书。

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阅读这本书的过程，更像是一次对传统智慧的考古和重塑之旅。作者显然是深谙传统中医精髓，但绝非泥古不化，而是将那些陈旧的理论进行了现代化的解读和适应。我注意到书中很多章节都强调了体质辨识的重要性，这才是真正的个性化养生之道，而不是“千人一方”的套路。例如，它对于不同季节对应的身体变化，以及如何通过简单的饮食结构调整来顺应天时，讲解得非常透彻，具有很强的指导意义。尤其让我印象深刻的是，它没有过度推崇昂贵的滋补品，而是将重点放在了日常膳食的“平衡”和“节气养生”上，这对于普通家庭的经济负担来说非常友好。作者的叙事风格带着一种温和而坚定的说服力，不是那种夸张的“包治百病”的口号式宣传，而是基于实践经验的稳健建议。看完之后，我感觉自己对身体的感知更敏锐了，知道什么时候该“补”，什么时候该“清”，这种自我掌控感是花钱买再多保健品也换不来的。

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这本书真是让人耳目一新，内容编排上跳出了传统食疗书籍的刻板印象，不是那种枯燥的药材功效罗列，而是真正融入了生活场景，读起来特别亲切。作者的文字功底很扎实，行文流畅自然，仿佛邻家老中医在娓娓道来，让人感觉很受用。我尤其欣赏它在介绍食疗方子时，不仅告诉你“吃什么”，更深入地解释了“为什么吃”，背后的中医理论阐述得深入浅出，即便是中医小白也能轻松理解。书中对食材的选择和搭配也很有见地，很多都是我们日常厨房里就能找到的普通材料，真正做到了“取之于民用之于民”。翻阅过程中，我发现很多小偏方看似简单，但蕴含的养生智慧却非常深刻，比起那些动辄需要复杂炮制的大方子，这种立竿见影又方便操作的“小验方”更适合现代快节奏的生活。它更像是一本实用的家庭健康手册，随时可以翻阅，解决燃眉之急。整体来说，这本书的实用性和可读性达到了一个很高的平衡点，确实是一本值得珍藏的养生指南，让人读完后不仅学到了知识，更激发了主动调理身体的兴趣。

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这本书的排版设计和装帧质量都体现了出版方对读者的尊重，拿到手里就能感受到一种沉甸甸的质感。纸张的选取偏向哑光，阅读时眼睛非常舒适，即便是长时间阅读也不会感到疲劳。更值得称道的是，书中大量的图文配合处理得非常精妙。很多药食同源的食材配上清晰的实物图片，甚至还有一些简单的烹饪步骤图示，这对于我们这些视觉型学习者来说简直是福音。我很少看到一本养生书能把“美观”和“实用”结合得如此完美。它不是那种冷冰冰的工具书，更像是一本精致的烹饪美学读物，让人忍不住想动手实践书中的食谱。这种沉浸式的阅读体验，极大地提高了学习效率。我特别喜欢它在每个章节开头的引言部分，往往会用一段富有诗意的文字来引入主题，一下子就能抓住读者的心神，让原本可能晦涩的养生知识变得充满趣味和温度。这本书的设计者显然是下了大功夫的，每一个细节都透露出对传统养生的现代转译的用心。

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