具体描述
21世纪威胁人类健康的不再是生理疾病，而是心理疾病。21世纪是人类心理重负的时代。科技和文化的高速发展，社会竞争的日趋激烈，使人的心理压力不断增加。心理卫生工作要解决的恰恰是当今时代的这类问题。心理卫生泛指运用心理学的知识，经由教育性历程，以保持并增进个人心理健康的一切措施。对个人来说，研究心理卫生之道可以使自己保持身心健康状态，并可协助、增进他人的心理健康，使人人享受幸福美满的人生。切记：心理健康是一切的根本！
作者简介
目录信息
读后感
有点靠谱，大部分没兴趣读。 你是如何向别人描述自己的职业的？ 回首职业经历，你觉得最令自己感到愉快是哪些时候？你觉得最令自己感到不愉快是哪些时候？ 面试问题回答思路 1.自我介绍（英文版的自我推荐） 1分钟的、3分钟的、5分钟的 2.谈谈自己的家庭情况 强调家庭氛围，自...
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用户评价
我必须承认，在拿到《心理卫生学》之前，我对“心理健康”这个概念的理解还停留在比较表层的认知。总觉得那是需要专业人士才能触及的领域，或者是一些极端情况下才会需要的东西。但这本书，彻底颠覆了我的这种固有印象。作者用一种极其平实却又不失深度的语言，将那些曾经让我望而却步的心理学概念，变得触手可及。我尤其被书中关于“人际关系中的心理边界”这一章节所吸引。在现代社会，我们无时无刻不在与他人发生着各种各样的联系，但如何在这些联系中保持自我，不被过度消耗，同时又能维持健康的关系，这确实是一个值得深思的问题。作者没有提供一套僵化的“界限法则”，而是通过讲述一个个真实而细腻的故事，引导我们去思考，去感受，去找到属于自己的、最舒适的界限。他强调的不是“拒绝”或“疏远”，而是“清晰”和“尊重”。这种 nuanced 的处理方式，让我明白，建立心理边界并非是要将自己封闭起来，而是为了更好地保护自己的能量，也为了更真诚地与他人交流。我还在书中看到了许多关于“自我关怀”的讨论，作者提醒我们，在这个快节奏的时代，我们往往是最容易被忽视的那个“自己”。他提出的那些简单易行的方法，比如正念呼吸、写感恩日记等等，都像是在我疲惫的心灵上注入了一股温暖的力量。这本书给我带来的，不仅仅是知识的增长，更是一种由内而外的自我疗愈和提升。
评分初次翻开《心理卫生学》，我被其独特的排版和字体所吸引，一种简洁而又不失厚重的设计，预示着这本书将是一场深刻的心灵对话。作者的叙述风格十分老练，他没有使用任何华丽的辞藻，而是以一种极其真诚和坦率的态度，与读者进行心灵的交流。我尤其赞赏作者在“自我认知”方面的深入探讨。他没有给出“你是谁”的终极答案，而是通过引导性的提问和富有启发性的思考，帮助我们一步步去探索自己的内心世界。书中关于“情绪调节”的章节，是我读过的最棒的关于这个主题的论述之一。作者并没有简单地教我们如何“控制”情绪，而是帮助我们理解情绪的本质，以及它们是如何在我们身体和心理层面运作的。他提出的“情绪觉察”的方法，让我能够更清晰地认识到自己的情绪波动，并从中找到规律。这种觉察，并非是要让我们沉溺于情绪之中，而是要让我们成为自己情绪的主人，而不是被情绪所奴役。另外，作者在描述“自信心建立”的过程中，所强调的“内在肯定”的力量，更是给了我极大的鼓舞。他鼓励我们去关注自己的优点和成就，去认可自己的价值，而不是一味地与他人比较。这本书的阅读体验，就像是一次由内而外的洗礼，它让我更加了解自己，也更加爱自己。
评分这本书的封面设计给我一种宁静而致远的感觉，而翻开书页，作者的文字更是如同一股清流，缓缓流淌进我的心灵。我一直对“心理弹性”这个概念充满好奇，而这本书，恰恰深入浅出地解答了我的疑惑。作者没有采用枯燥的理论讲解，而是通过一个个生动的故事和贴近生活的例子，展现了人们如何在面对逆境时，展现出惊人的韧性和力量。我尤其喜欢作者对“积极情绪的重要性”的强调。他并非鼓励我们忽视负面情绪，而是强调要学会培养和放大那些积极的情绪，因为它们是我们应对挑战的强大助力。书中关于“感恩的力量”的章节，给我留下了深刻的印象。作者鼓励我们去发现生活中的点滴美好，并对此心存感激。这种由衷的感恩，能够瞬间提升我们的幸福感，并帮助我们建立起更加积极的生活态度。我还在书中看到了关于“设定健康界限”的讨论。在人际交往中，清晰的界限能够保护我们的能量，也能让关系更加纯粹。作者提出的方法，让我学会了如何拒绝那些超出我能力范围的要求，同时也让我能够更真诚地表达自己的需求。这本书，不仅是一次知识的获取，更是一次心灵的洗礼，让我更加懂得如何关爱自己，如何与世界和谐相处。
评分阅读《心理卫生学》的过程，对我来说是一次深刻的自我发现之旅。作者的文字如同丝绸般细腻，却又蕴含着强大的力量，能够触及内心最柔软的角落。我尤其欣赏作者在探讨“社会比较与自我价值”时所展现出的洞察力。在信息爆炸的时代，我们无时无刻不暴露在各种“成功”的叙事中，而这种持续的社会比较，往往会侵蚀我们的自我价值感。作者并没有简单地否定这种现象，而是引导我们去理解它背后的心理机制，并提供了一套切实可行的方法，帮助我们建立起稳固的内在价值感。他强调的“关注过程而非结果”，以及“庆祝微小的进步”，都是对我来说非常重要的提醒。在书中，我看到了许多关于“情绪的健康表达”的讨论。作者鼓励我们以一种负责任的方式去表达自己的情绪，而不是压抑或者爆发。他提出的“积极倾听”和“同理心”的技巧，不仅能帮助我们更好地理解他人，也能让我们在沟通中感受到被尊重和被理解。这本书的价值，在于它不仅提供了理论知识，更重要的是，它教会了我们如何在现实生活中，切实地运用这些知识，去构建一个更健康、更和谐的内心世界。
评分在我尚未翻开《心理卫生学》之前，我对于“心理健康”的理解，或许还带着一丝模糊的轮廓。然而，作者以其精炼的笔触和深刻的洞察，为我描绘出了一幅清晰而富有活力的心理健康蓝图。他没有使用任何令人望而生畏的专业术语，而是以一种极其亲切和具有引导性的方式，引领我走入探索内心世界的旅程。书中关于“情绪的理解与转化”的篇章，尤其令我印象深刻。作者并没有简单地将情绪分为“好”或“坏”，而是深入剖析了每一种情绪的产生机制，以及它们在我们生活中扮演的角色。他强调的是“接纳”而非“排斥”，是“理解”而非“评判”。这种态度，让我开始重新审视自己与情绪的关系，并学会以一种更加温和、更加富有智慧的方式去应对它们。我还在书中看到了关于“建立健康的社交网络”的讨论。作者并非要求我们远离人群，而是引导我们去识别那些能够给予我们支持和滋养的人，并学会如何去维系这些宝贵的关系。他提出的“互助与支持”的理念，让我更加珍惜身边的朋友和家人。这本书的价值，在于它提供了一种全新的视角，让我们能够以一种更加积极、更加主动的方式去管理和提升自己的心理健康，从而过上更加充实和有意义的生活。
评分翻开这本《心理卫生学》的瞬间，我的大脑仿佛被一股莫名的力量瞬间激活了。作者以一种极具感染力的笔触，为我们构建了一个关于心理健康的宏大图景，但不同于以往我读过的许多同类书籍，它并没有让我感到压迫或者被信息淹没。相反，每当我沉浸其中，都像是在一个精心布置的花园里漫步，每一个章节，每一个段落，都散发着独特的芬芳。我特别欣赏作者在处理“情绪管理”这个话题时所展现出的细致入微。他没有简单地罗列各种情绪，然后告诉你如何压抑或者释放，而是深入剖析了情绪产生的根源，以及它们在我们生活中扮演的复杂角色。他用一个又一个生动的案例，展现了不同人在面对相似困境时，是如何通过不同的认知模式和应对策略，最终走向截然不同的心理状态。这让我意识到，很多时候，我们以为是外部环境让我们痛苦，但实际上，是我们对外部环境的解读方式，才是导致我们情绪波动的关键。作者提出的“认知重构”的理念，尤其令我受益匪浅。他详细地解释了如何识别和挑战那些负面的、非理性的思维模式，并用更积极、更现实的信念取而代之。这并不是一个一蹴而就的过程，作者也坦诚地指出了其中的困难和反复，但他始终传递着一种“你可以”的信心，这种信心如同明灯，照亮了我前行的道路。读这本书的过程，更像是一种自我发现和自我赋能的体验，我开始重新审视自己与周围世界的互动方式，也逐渐找到了更加健康、更加积极的生活节奏。
评分不得不说，这本书的章节设计非常巧妙，每一部分都像是一次精心策划的心理探索之旅。作者的文字风格十分独特，既有学术的严谨性，又不乏文学的感染力，让人在阅读的过程中，仿佛置身于一个充满智慧和启发的对话之中。我特别喜欢作者在分析“压力与应对机制”时，所采用的“系统性”视角。他并没有将压力简单地视为一个负面因素，而是将其置于我们生活的大系统中，去探讨它如何与其他因素相互作用，以及我们如何建立起一套可持续的应对策略。书中对于“积极心理学”的引入，更是给我带来了耳目一新的感觉。它不是让你沉溺于过去的创伤，而是鼓励你向内挖掘自己的优势和潜能，去发现生活中的美好和意义。我印象最深刻的是，作者在探讨“完美主义”时，并没有将其一味地妖魔化，而是分析了它可能带来的正面驱动力，同时也指出了其潜在的危害。他提出的“拥抱不完美”的理念，让我开始重新审视自己那些对自己过于严苛的要求，并且尝试着去接纳那些不尽如人意的地方。这种“允许自己犯错”的心态，对我来说是一种巨大的解脱。这本书的价值，并不仅仅在于它提供了多少心理学理论，更在于它教会我们如何将这些理论融会贯通，并运用到实际生活中，去创造一个更健康、更积极、也更有意义的人生。
评分当我第一次看到《心理卫生学》这本书的名字时，心中涌现出一种莫名的好奇。我一直认为心理健康是一个非常复杂且难以捉摸的概念，但这本书似乎有能力将这一切变得清晰而易懂。作者的写作风格非常流畅，他能够将那些晦涩的心理学理论，用非常生动、贴近生活的语言娓娓道来。我特别着迷于书中关于“应对生活中的挫折与挑战”的章节。作者并没有回避生活中必然存在的困难，而是以一种极其积极且富有建设性的态度，引导我们去认识挫折，去理解它们是我们成长过程中不可或缺的一部分。他提出的“复原力”的概念，让我明白了，我们并非要避免挫折，而是要学会从中站起来，并且变得更强大。书中对“积极思维模式”的强调，更是让我受益匪浅。我开始意识到，很多时候，我们之所以感到痛苦，并非是事情本身，而是我们对事情的看法。通过学习作者提供的技巧，我开始尝试去改变那些消极的、自我设限的思维模式，并用更加乐观、更加积极的视角去看待生活。这本书就像一位耐心的向导，指引我穿过迷雾，看到生活本应有的色彩。
评分《心理卫生学》这本书，就像是为我量身定制的一份心理健康宝典。作者的文笔细腻而富有感染力，他能够用最简单明了的语言，将那些复杂的心理学原理呈现出来，让我倍感亲切。我特别喜欢书中关于“培养内在平静”的章节。在充满喧嚣和压力的现代生活中，找到内心的宁静，是一种极其宝贵的技能。作者提出的“正念练习”，让我能够静下心来，去感受当下的气息，去体会生命中的每一个细节。这种平静，并非是逃避现实，而是在喧嚣中找到一片属于自己的安宁之地。书中关于“有效沟通”的讨论，更是给了我极大的启发。作者强调的“积极倾听”和“非暴力沟通”，让我学会了如何在人际交往中，既表达自己的观点，又不伤害他人。这种尊重和理解，能够极大地提升我们的人际关系质量。我还在书中看到了许多关于“自我接纳”的论述。作者鼓励我们去拥抱自己的不完美，去认识到每一个独特的个体都拥有其独特的价值。这种由内而外的接纳，是通往真正幸福的关键。这本书，让我更加了解自己的内心，也更加学会如何去爱自己、善待自己。
评分这本书的包装给我留下了深刻的第一印象，那种沉甸甸的质感，搭配上封面淡雅却又不失力量感的色彩，瞬间就点燃了我探索书本内部世界的渴望。拿到它的时候，我恰好处于一个需要重新审视自己生活状态的十字路口，内心充满了迷茫和一丝不易察觉的焦虑。这本书的名字，初看之下，或许会让人联想到一些枯燥乏味的理论，或是教条式的心理健康指南。然而，当我翻开第一页，那流畅而富有韵律感的文字便像一股清泉，缓缓地流淌进我的心田。作者的叙述方式非常特别，他不是高高在上地传授知识，而是像一位经验丰富的朋友，娓娓道来，用生动的故事和贴近生活的例子，将那些看似深奥的心理学原理，拆解得既易于理解，又引人深思。其中，关于“内在小孩”的章节，更是让我产生了强烈的共鸣，我仿佛看到了那个曾经的我，被忽略、被误解，但内心深处依然渴望着被看见和被爱。作者并没有回避我们在成长过程中可能遇到的困境和挑战，反而以一种极其温柔而坚定的态度，引导我们去正视它们，去理解它们，并最终学会如何与它们和平共处。他强调的不是“摆脱”或“克服”，而是“接纳”和“转化”，这种积极而富有建设性的视角，让我第一次觉得，原来心理健康并不是一个遥不可及的目标，而是一个可以通过耐心和努力，一点点去构建和维护的家园。我尤其喜欢作者在描述某些心理现象时所运用的比喻，它们精准而富有画面感，能够瞬间将抽象的概念具象化，让我能够更深入地体会其中的含义。这本书不仅仅是一本知识性的读物，它更像是一次深入内心的旅程，一次与自己对话的契机。
评分不好。。。。
评分不好。。。。
评分不好。。。。
评分非心理学专业的同学读读看，挺好的
评分有点靠谱，大部分没兴趣读。 你是如何向别人描述自己的职业的？ 回首职业经历，你觉得最令自己感到愉快是哪些时候？你觉得最令自己感到不愉快是哪些时候？
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