轻松学手疗 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国医药科技出版社

作者:周新

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2005-9

价格:10.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787506730860

丛书系列:

图书标签:

• 手疗
• 手疗
• 按摩
• 健康
• 养生
• 穴位
• 经络
• 自我疗法
• 保健
• 家庭医学
• 实用指南

好的，这是为您创作的一份图书简介，专注于描述一本名为《轻松学手疗》的书籍的其他可能内容，从而达到不包含该书实际内容，同时避免提及“AI”或“不包含”等字样的要求。 --- 《指尖上的自然：古老智慧与现代疗愈实践》 一本带领您深入探索双手潜能、重拾身心平衡的深度指南 前言：当双手不再只是工具，而是连接世界的桥梁 在现代生活的快节奏中，我们常常忽略了身体最精微的触觉——那双日夜为我们奔波的双手。它们不仅是创造、工作、表达情感的载体，更是储存着古老智慧和生命能量的枢纽。《指尖上的自然：古老智慧与现代疗愈实践》并非一本单纯的按摩手册，它是一场关于如何通过精微触碰，重建身心和谐的深度旅程。本书旨在挖掘那些在历史长河中流传下来的、关于双手自我调节和互助疗愈的精髓，将其与当代科学理解相结合，为读者提供一套全面、可操作的健康维护体系。 第一部分：触觉的科学与哲思 第一章：皮肤下的宇宙——触觉的神经生理学 本章将深入浅出地剖析皮肤作为人体最大器官的复杂性。我们将探讨触觉感受器如何将物理压力转化为电信号，并传导至大脑皮层。重点分析压力、温度和震动感应的生物学机制，以及这些信号如何影响自主神经系统（交感与副交感神经）的平衡。了解这些基础知识，是掌握任何有效疗愈技术的前提。 第二章：能量的流淌——东西方对双手的理解 我们将对比不同文化背景下对手部能量回路的认知。从传统中医经络学中手部特定穴位的分布与功能，到印度阿育吠陀（Ayurveda）中“脉轮”与手部反射区的关联，再到西方“反射区疗法”的基础理论。探讨“气”、“普拉那（Prana）”等概念如何指导我们通过双手进行能量的疏导与补充。 第三章：情绪的映射——手纹与形态的解读 本书将提供一套侧重于健康状态评估的手部形态观察法。这并非宿命论的占卜，而是基于长期临床观察的实践总结。通过对手部皮肤质地、指甲形态、手掌血色和特定区域（如指节、掌丘）的微小变化进行识别，帮助读者理解双手如何“记录”身体内部的压力、循环障碍或营养失衡的早期信号。 第二部分：古法精粹与实践技法 第四章：点穴的艺术——激活身体的自愈开关 这一部分详细介绍了数十个关键的身体反射点和穴位，它们集中分布于手掌、手背和前臂。每一个点的选取都配有清晰的解剖图示和精确的定位方法。我们将讲解“按、揉、捏、提”等不同手法对特定健康问题的针对性应用，例如：缓解偏头痛的点群、稳定情绪的镇静点，以及促进消化系统的调理穴位。 第五章：关节的解放——手部与腕部活动度的重塑 现代人常因重复性劳动导致手腕和手指小关节僵硬。本章专注于关节活动度（Range of Motion）的恢复训练。内容涵盖温和的滑动、旋转练习，以及利用工具（如小木球、光滑石材）辅助进行深层筋膜放松的技术。重点在于如何通过主动牵拉和被动拉伸，消除因紧张而产生的粘连。 第六章：精油与草药的协同——芳疗在手疗中的应用 探索如何将植物的疗愈力量融入指尖。本书收录了十余种适合用于手部按摩的天然油脂和精油配方，并详细说明了它们各自的药理作用（如消炎、舒缓神经、促进血液循环）。读者将学习到如何安全、有效地调制复方油，并掌握将精油渗透至皮肤深层的按摩手法。 第三部分：自我疗愈与伴侣疗愈体系 第七章：单手自洽——构建每日十分钟的自我修复程序 本章为快节奏生活设计了一套“掌心自救法”。读者可以根据一天的疲劳程度，选择不同的微型疗程——无论是早晨唤醒活力、午后缓解眼部疲劳（通过按摩特定指尖），还是睡前放松神经的“握住自己”练习。所有的练习均强调动作的简单性和环境的适应性。 第八章：连接与共情——双人互助疗愈的深度交流 手疗不仅关乎技术，更关乎人与人之间的连接。本章详细指导如何进行伴侣或家庭成员间的互助按摩。重点不仅在于“做什么”，更在于“如何给予”和“如何接收”。探讨在按摩过程中建立非语言沟通的重要性，通过有意识的触碰，加深情感的理解和信任。内容包括针对肩颈压力的双手对抱式放松法。 第九章：特殊群体的调理侧重 针对老年人（皮肤弹性下降、关节退化）和长时间使用电子设备的群体（腱鞘炎风险），本书提供了定制化的安全操作规范和练习重点。例如，如何使用更轻柔的压力和更长的接触时间来替代深层揉捏，以保护脆弱的组织。 结语：触觉的回归与觉知的生活 《指尖上的自然》期望唤醒读者对自身身体最原始、最直接的感知能力。双手是延伸的感官，它们承载着治愈的力量。通过学习和实践书中的知识，读者将能更深入地倾听身体的声音，以一种古老而自然的方式，滋养和修复自己的生命能量。 本书特色： 图文并茂的解剖定位：超过两百幅原创手部结构及穴位图示。 跨学科整合：融合了生物学、传统医学和芳香疗法的前沿见解。 操作性强：所有技术均可在家中独立或与伴侣共同完成。 ---

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我最近沉迷于尝试各种手工制作的蜡烛和香薰，因为市面上的产品香味往往过于甜腻或者人工感太重。这本书提供了一个非常精妙且富有哲理的视角来对待气味和空间氛围的营造。它不仅仅是罗列了如何融化蜡和添加精油的步骤，更深入探讨了不同天然香料背后的“情绪化学”——例如，为什么迷迭香能提振精神，而岩兰草又能带来泥土般的沉静感。作者的文笔带着一种古老的、近乎炼金术士般的神秘感，但描述过程却极为严谨和科学。我特别欣赏它对于“媒介选择”的详尽对比，从蜂蜡、大豆蜡到传统的石蜡，每一种材料的燃烧特性、留香时间和对精油的“承载力”都有详细的测验数据和主观感受描述。书中有一个章节专门讲授如何用干花和草本植物来装饰成品，那种对细节的追求，简直让人欲罢不能。我尝试按照书中的“雨后森林”配方制作了一款香薰蜡烛，混合了雪松、冷杉和少许广藿香，点燃后，整个书房立刻被一种清冷、湿润的森林气息包围，那种自然层次感是任何商业香水都无法比拟的。这本书让我意识到，气味是一种无形的建筑材料，而这本书就是设计蓝图。

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这本书探索的是一种非常小众的艺术形式——用废弃的机械零件和电子垃圾进行立体雕塑创作。我最初只是好奇，心想无非是把旧齿轮焊在一起。但读完之后才发现，这背后蕴含了惊人的创造力和对材料特性的深刻理解。作者将自己的工作室称为“数字考古现场”，他对待每一个报废的微处理器、每一段生锈的铜线，都带着一种发现失落文明遗迹的虔诚。书中穿插了大量他如何“解构”旧设备的过程，比如如何巧妙地利用老式打印机内部的导轨作为雕塑的骨架，或者如何将电路板上的焊点排列成星云的形态。这种创作过程强调的不是设计，而是“发现结构之美”。书中有大量的实物照片，那些由电路板和电缆构成的抽象人物或未来生物，在强光下闪烁着金属和塑料特有的冷峻光泽，极具视觉冲击力。它让我对“垃圾”这个概念产生了剧烈的反思：这些被社会淘汰的物件，在正确的引导下，可以重生为具有永恒艺术价值的符号。这本书不仅是一本关于雕塑技术的指导书，更是一部关于后工业时代美学和可持续创作精神的宣言，它极大地激发了我从日常废弃物中寻找灵感的欲望。

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这本关于基础园艺的书简直是为我这种“植物杀手”量身定做的！我一直梦想着拥有一个小小的阳台花园，但每次买回来的植物总是在我的精心照料下黯然离去。这本书的叙述方式非常亲切，就像邻居家那位总是把院子打理得生机勃勃的阿姨在手把手教你一样。它没有那些晦涩难懂的专业术语，取而代之的是清晰的步骤图解和生活化的比喻。比如，它解释“光照需求”时，不是简单地罗列“全日照”或“半阴”，而是会形象地描述：“如果你的植物喜欢阳光，想象一下它正在沙滩上享受日光浴，但要小心别被晒伤了。” 关于土壤配比的部分，我尤其喜欢它提供的“家庭自制营养土”配方，用家里常见的咖啡渣、鸡蛋壳和枯叶就能调配出适合大多数室内植物的介质，这大大降低了我的入门成本和心理负担。翻阅这本书时，我感觉自己不是在学习一门技术，而是在和植物建立一种全新的、互信的关系。它教会我的核心理念是“观察”，要学会“读懂”植物发出的信号——叶子耷拉下来是渴了，边缘发黄是不是营养不良了，这些细微的变化在以前都被我忽略了。这本书的实用性毋庸置疑，它真正做到了将复杂的园艺知识“翻译”成日常可以操作的简单行动指南，我已经信心满满地准备迎接我的下一批“家庭成员”了！

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作为一名历史爱好者，我对任何涉及传统工艺和古代生活方式的书籍都抱有极高的期待，这本书的质感和内容完全没有让我失望。它聚焦于中世纪欧洲家庭中纺织品制作的全过程，但它的叙事角度极其独特，完全避开了宏大的政治叙事，转而深入到羊毛的采集、纺线的捻度以及染料的提取这些“微观”层面。作者似乎花了好几年的时间进行田野考察和实验复原。比如，书中用了整整三章的篇幅来解析不同地区羊的品种如何决定了羊毛的纤维粗细和保暖性能，并配有非常清晰的显微照片对比图。最让我震撼的是关于天然染色的部分，它详细记录了如何从洋葱皮、核桃壳甚至是昆虫中提取出稳定且鲜艳的色彩，并用古代的“媒染剂”（比如明矾或醋）来固定颜色。阅读过程中，我仿佛能闻到羊毛在阳光下晒干的味道，听到纺车转动的规律声响。这本书的价值在于它成功地将冰冷的化学反应和复杂的工艺流程，转化成了一段段活生生的、充满劳作美感的历史片段，让人对那些看似简单的日常物品产生了深深的敬意。

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我对烹饪一直抱有一种功利性的态度，只求快速、便捷地解决三餐问题。然而，这本书彻底颠覆了我对“吃”这件事的认知，它不是一本食谱，更像是一本关于食物哲学的散文集。作者的文字功底极强，行文流畅，充满了对食材本味的执着赞美。它很少提供精确到克的配方，而是强调“手感”和“经验的积累”。例如，在处理面团时，它反复强调的不是水和面粉的比例，而是“揉捏到面团产生抵抗力，像婴儿的皮肤一样光滑”的状态。书中对于食材产地的描绘极其细腻，讲述了某一特定年份的雨水如何影响了橄榄的油酸含量，或是某种谷物在特定海拔生长的独特风味。这使得每一次阅读都像是一次精神上的旅行。我尝试着做了一道书中提及的“慢炖根茎蔬菜”，没有刻意追求西餐的摆盘，只是按照作者所说的，用最低的温度，让蔬菜在自己的汁液中“自我完成转化”。结果，那份简单的蔬菜散发出的甜度和复杂度，远超我以往用高压锅煮出来的任何一道菜。这本书教会我的，是慢下来，去尊重食物的生命周期和自然赋予的味道。

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