具体描述
Book Description
ESCAPE YOUR SHAPE makes an incredible promise to readers - that you can reduce problem areas and develop the body you want in a remarkably short period of time. The key is identifying your body type and working out according to a programme that takes this into account. Edward Jackowski is widely recognized as the first and only fitness expert to create fitness programmes tailored to the four basic body types he calls: Hourglass, Cone, Spoon and Ruler.
ESCAPE YOUR SHAPE begins by helping readers identify which one applies to them. It goes on to detail four different work out programmes with variations to accomodate physical contraints such as back or joint injuries. Readers who struggle every day with exercise thinking their bodies cannot change, who believe genetics control their physical destiny, take hope! Anyone - no matter what their shape, no matter what their height, weight, or current level of fitness, can improve their body dramatically by exercising properly for their body type.
Synopsis:
The Individualized Fitness Prescription for Your Body Type
Do you wonder why the latest fitness fad doesn't work for you? Have you lifted weights for months, dreaming of toned, defined muscles, with no results? Have you exercised regularly for months — or even years — without seeing any changes in your body? If you answered yes to any of these questions, chances are your exercise routine is incomplete and wrong for your body type.
Everyone — men and women alike — has a natural shape:
Hourglass; Spoon; Ruler; Cone
And there's a right and a wrong way to exercise for each. By exercising right for your body type you'll finally see stubborn problem areas start to change in a matter of weeks — the kind of change that will motivate you to continue until you meet your goals and beyond.
You don't need to buy expensive equipment or devote hours a day to this program. Whether you're twenty-two or seventy-two, a regular at the gym or making a serious commitment to exercise for the first time in your life, the man Fit magazine calls the "Shape Master" puts the most important tool for success in your hands: a detailed step-by-step workout for your body type that you can perform anywhere. With consistent workouts fueled by quantifiable results, you will dramatically change your body for the better and for the rest of your life.
About Author
Edward J. Jackowski, Ph.D., is the CEO and founder of Exude Inc. (www.exude.com), based in New York City. It is the nation's largest motivational and one-on-one fitness company.
Book Dimension
Height (mm) 210 Width (mm) 135
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
这本书的文字力量简直是惊人的，它有一种魔力，能够轻易地将我的思绪从现实中抽离出来，带入到一个完全不同的时空维度。我很少遇到一本书能让我如此强烈地感受到作者的“激情”是如何倾泻在每一页纸上的。它的节奏把握得如同专业的鼓点，高低起伏，毫不拖泥带水。作者似乎深谙“留白”的艺术，很多地方没有把话说透，而是把解读的空间留给了读者，这让阅读过程变成了一种主动的探索，而不是被动的接受。我特别欣赏作者对细节的专注，一些微不足道的物件或场景，在作者的笔下都能焕发出不一样的光彩，成为推动情节发展的关键要素。这本书给我带来的冲击，更多是情感上的共鸣，那些关于成长、选择和代价的描绘，真实得让人心痛，但也因此而显得无比珍贵。看完之后，我感到一种久违的充实感，好像自己也随着书中的主角经历了一场人生的重大洗礼。
评分这本书的封面设计着实吸引人，色彩运用大胆而富有张力，仿佛在讲述一个关于挣脱束缚的故事。内页的排版也是一股清流，字体选择和留白的处理恰到好处，读起来非常舒服，让人能沉浸在文字构建的世界里。作者的叙事节奏把握得非常到位，时而紧凑如追逐，时而舒缓如漫步，总能在我快要失去耐心的时候，抛出一个引人入胜的悬念，让我忍不住想一探究竟。特别是其中关于角色内心挣扎的描写，细腻入微，我仿佛能感受到那些复杂的情感在纸面上跳跃。这本书的语言风格是那种带着老派优雅的，遣词造句都透露着一种经过精心打磨的痕迹，读起来像是在品味一杯陈年的红酒，回味悠长。我尤其欣赏作者在构建场景时的功力，那些异域风情的描绘，让我仿佛身临其境，甚至能闻到空气中弥漫的气味。这本书不仅仅是一个故事，更像是一次对某些深刻主题的探讨，它促使我在合上书本后，仍然会反复咀嚼其中的某些片段和哲理。整体而言，这是一次非常愉悦且富有启发性的阅读体验，完全超出了我的预期。
评分我最近读过的众多书籍中，这本书无疑是最具“重量感”的一本。它并不是那种读完就丢的消遣读物，它更像是一块需要细细打磨的原石，每一面的光泽都需要你用心去发现。这本书的语言风格非常内敛，它不依赖华丽的辞藻堆砌来制造效果，而是通过精准的动词和恰到好处的形容词，构建出一种沉静而有力的氛围。阅读过程中，我发现作者对时间的流逝有着非常独到的处理，有些情节被拉得很长，让你体会到等待的煎熬，有些关键转折却在一瞬间完成，留给你的只有愕然。我尤其对其中关于“身份认同”的探讨印象深刻，作者没有给出简单的答案，而是通过一系列富有象征意义的事件，引导读者自己去寻找答案。这本书的魅力在于它的“回味性”，当你合上书本，主角们的命运和他们所做的抉择，还会像电影片段一样在脑海中不断重播。总而言之，这是一部需要投入心力去阅读的作品，但它给予读者的回报，绝对是超值的精神财富。
评分说实话，这本书的开篇是有些“晦涩”的，它没有急于抛出主线，而是花费了大量篇幅来铺陈一个看似零散的世界观和一群性格迥异的人物群像。这种处理方式，对于追求快节奏的现代读者来说可能是一个挑战，但我坚持了下来，并且庆幸自己没有放弃。一旦适应了这种缓慢而富有韵律的导入方式，书中的世界观便如同一幅徐徐展开的宏大画卷，每一个细节都经得起推敲。作者的想象力实在是天马行空，构建的世界充满了逻辑自洽的奇特设定，但这些设定却又奇妙地映射着我们现实世界中的某些社会现象。这本书的结构非常稳健，像一座精心设计的迷宫，你以为找到了出口，却发现只是进入了新的岔路口，这种持续的惊喜感贯穿始终。它不迎合大众，保持着自己独特的艺术追求，这在如今的市场环境下，实在难能可贵。我强烈推荐给那些喜欢深度思考、不畏惧复杂叙事的读者。
评分老实说，我刚拿到这本书的时候，并没有抱太高的期望，毕竟市面上同类型题材的书汗牛充栋，能让人眼前一亮的太少。但是，这本书在开篇几页就给我带来了强烈的冲击感，它的叙事视角非常独特，采用了多线并行的结构，一开始需要花点心思去梳理人物关系，但一旦适应了这种节奏，就会发现作者布局之精妙。每一个看似不相关的支线，最终都以一种意想不到的方式交织在一起，这种精密的结构设计，让我这个习惯了线性阅读的读者都感到惊喜。而且，书中的对话部分写得极其生动自然，没有那种刻意的“文学腔”，角色之间的互动充满了张力，有的针锋相对，有的又暗含深情，让人不得不佩服作者对人性复杂面的洞察力。我最喜欢的是它对环境氛围的烘托，无论是阴雨连绵的城市，还是阳光明媚的乡村，那种环境的“情绪”总是能完美地衬托出主角的心境，读起来代入感极强。这本书的阅读体验是那种层层递进的，初读可能只是觉得有趣，但深入下去，你会发现它在探讨的议题远比表面上看起来要深刻得多，绝对值得一读再读。
评分 评分 评分 评分 评分相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有