好孩子EQ生活宝典 健康教育(光盘) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:东方出版社

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出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1900-01-01

价格:12.0

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isbn号码:9780902311084

丛书系列:

图书标签:

• EQ教育
• 儿童心理
• 健康教育
• 亲子关系
• 情商培养
• 行为习惯
• 家庭教育
• 光盘教材
• 幼儿教育
• 生活技能

《儿童情商培养的艺术：打造自信、乐观、有韧性的未来栋梁》 图书简介 在当今快速变化的社会环境中，智力（IQ）的重要性毋庸置疑，但越来越多研究和实践证明，情商（EQ）才是决定一个人能否获得长期幸福、成功和良好人际关系的关键因素。本书《儿童情商培养的艺术：打造自信、乐观、有韧性的未来栋梁》，并非一本探讨光盘使用或特定教材的指南，而是一部深度聚焦于学龄前至小学阶段儿童情商发展、情绪管理、人际交往能力构建的实用性、理论性与实践性相结合的教育专著。它旨在为家长、教师和所有关注儿童成长的人士，提供一套系统、科学、可操作的情商培育蓝图。 第一部分：理解情商的基石——为什么情商比智商更重要？ 本部分首先深入剖析了情商的构成要素，借鉴了戈尔曼（Daniel Goleman）的情商模型，将其细化为自我认知、自我管理、社交认知和人际关系管理四大核心领域。我们摒弃了传统上将情商视为“软技能”的简单认知，而是将其提升到“生存能力”的高度。 情绪的解码与命名： 详细阐述了儿童早期情绪体验的复杂性。许多常见的“行为问题”（如发脾气、退缩、攻击性）的根源，其实是儿童缺乏准确识别和表达自己内心感受的能力。本书提供了丰富的情景案例和“情绪词汇表”，帮助家长和教师识别并引导孩子清晰地命名他们的感受，例如区分“生气”、“沮丧”与“嫉妒”。 神经科学视角下的情绪反应： 结合简明的神经科学知识，解释杏仁核（情绪反应中枢）与前额叶皮层（理性控制中枢）之间的动态关系。重点讲解“情绪风暴”发生时，家长应采取的“暂停”策略，以及如何通过日常训练，帮助孩子强化前额叶皮层的功能，实现情绪的自我调节，而非被动反应。 情商与未来成就的关联： 通过对多项长期追踪研究的梳理，本书论证了高情商儿童在学业坚持力、抗挫折能力、领导力潜力以及心理健康水平上，均展现出显著优势。我们强调，情商的培养，就是为孩子未来应对不确定性、处理复杂人际关系打下坚实的基础。 第二部分：构建自我认知——认识“我”的力量 自我认知是情商大厦的根基。只有了解自己的优势、局限和情绪触发点，才能有效地管理自己。 镜子中的自己：自尊与自我价值感： 区分了脆弱的自尊（需要外界的持续肯定）和健康的自尊（来源于内在的自我接纳）。本书提供了大量鼓励“过程赞美”而非“结果赞美”的技巧，例如，与其说“你真聪明”，不如说“我看到你为了解决这个问题付出了很多努力和思考”。 识别情绪触发点： 引导家长和孩子共同绘制“情绪地图”。这张地图记录了特定情境（如饥饿、疲劳、被忽视）如何触发特定的负面情绪反应。通过识别这些模式，孩子学会预判和提前干预。 培养成长的思维模式（Growth Mindset）： 详细介绍卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）的理论，并将其转化为幼儿可理解的语言和活动。重点在于将“失败”重新定义为“学习的机会”和“数据收集”，从而培养孩子面对挑战时的内在驱动力，而非害怕犯错的心理。 第三部分：精通自我管理——情绪的舵手 自我管理不仅仅是“不发脾气”，更是一种积极的主动控制能力。 实用的情绪降温技巧： 介绍了一系列适合不同年龄段的即时情绪调节工具。例如，针对小龄儿童的“深呼吸泡泡法”、“拥抱毛绒玩具”；针对学龄儿童的“五感接地法”（5-4-3-2-1 technique）以及“积极的自我对话脚本”。 延迟满足的艺术： 探讨了延迟满足能力对未来目标实现的重要性。本书提供了循序渐进的训练方法，从简单的“等待五分钟”到复杂的项目规划，帮助孩子建立对时间、奖励和自我控制的正确认知。 应对压力与焦虑： 针对现代儿童面临的学业和社交压力，本书提供了如何帮助孩子识别压力信号，并建立健康应对机制的方法，如规律的体育活动、放松训练以及确保充足的睡眠卫生。 第四部分：发展社交认知与人际关系技能 情商的实践场域在于人际互动。本部分专注于培养孩子的同理心、沟通技巧和冲突解决能力。 同理心的深度培养： 解释了同理心不仅仅是“知道别人难过”，而是“感受并理解对方感受的深度”。我们提供了通过角色扮演、阅读文学作品讨论人物情感、以及“换位思考练习”来发展高级同理心的具体步骤。 有效倾听与非语言沟通： 强调了倾听在建立信任中的核心作用。本书指导家长如何示范“全神贯注的倾听”，包括眼神接触、身体姿态以及有效的提问技巧（如开放式提问）。同时，分析了肢体语言、面部表情在社交信号传递中的隐蔽作用。 冲突解决的“三明治”法则： 提供了一套结构化的冲突解决框架，确保在处理孩子间争执或亲子矛盾时，能够兼顾各方感受、清晰表达需求，并共同找到双赢的解决方案。这包括了“倾听需求”、“表达感受”和“提出建设性建议”三个步骤。 建立健康友谊与界限： 探讨了友谊的质量而非数量的重要性。重点指导孩子如何识别友善的行为，如何应对排斥、欺凌（Bullying）的初期信号，并学会设定和维护健康的个人界限，这是情商在社会交往中自我保护的关键体现。 结语：情商教育是一场持续的修行 本书强调，情商的培养是一个持续、动态、需要家庭与学校协同合作的长期过程。它不是一次性的课程学习，而是融入日常生活的每一个互动瞬间。通过本书提供的理论框架和实践工具，家长和教育者将能够更有意识、更有效地引导孩子，使其成长为情绪稳定、富有同理心、具备强大适应力的社会人，为他们未来人生的幸福与成功奠定坚实的情感基础。

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这本书在实际应用性和可操作性方面做得非常出色，体现了极强的实践指导价值。它不是那种读完后让你感觉“道理我都懂，但我还是做不到”的书。书中融入了大量的互动环节、自我评估问卷以及情景模拟练习，这些设计真正促使读者将书中的理论知识转化为实际的行动方案。例如，对于某一特定情绪反应的调节练习，它不仅描述了方法，还给出了详细的步骤分解和时间建议，读者可以立即照着去做，并及时看到反馈。这种强调“做中学”的编排思路，极大地提高了学习效率和知识的内化程度。我感觉这本书更像是一个贴心的教练，它在你需要时提供策略，在你迷茫时指引方向，而不是一个高高在上的导师，这种实用主义的倾向，让这本书的实用价值得到了最大化的体现，是值得反复翻阅和实践的宝典。

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这本书的语言风格简直是一股清流，完全没有一般教育读物那种居高临下的说教腔调。作者采用了非常亲切、平易近人，甚至带有一点点幽默感的叙述方式，仿佛是一位经验丰富、非常理解孩子、同时也尊重孩子的长辈在耳边娓娓道来。它用词精准到位，既不失严谨性，又充满了生活气息和画面感，很多复杂的心理学概念被作者用日常生活中随处可见的小故事或比喻给巧妙地解释清楚了，连我这个成年人读起来都觉得豁然开朗。这种“润物细无声”的文字功力，非常利于信息的有效吸收，特别是对于心智正在快速发展中的年轻人来说，这种没有距离感的沟通方式，更容易建立起信任感和亲近感。读这本书的时候，你不会觉得自己在“学习”，而更像是在进行一场有趣的对话，这种感觉非常棒，让人愿意一口气读下去，不愿停歇。

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在内容深度和广度上，这本书给我的惊喜是多层次的。它并非只是停留在表面上教人“要开心”、“要礼貌”这类口号式的指导，而是深入挖掘了行为背后的驱动力和潜意识的运作机制。我注意到书中对不同社会场景下情绪波动的细微差别有着非常细致的描摹，比如在团队合作中遇到的挫折感，与同伴产生误解时的委屈感，这些都被处理得非常细腻和真实，完全贴合现代孩子们实际会遇到的挑战。更难能可贵的是，它不只是告诉读者“是什么”，还花了大量篇幅去探讨“为什么会这样”，以及提供了多种多样的应对“工具箱”，而不是单一的“标准答案”。这种对复杂人际关系和内在冲突的全面覆盖，体现了作者极高的专业素养和对当代社会环境的深刻洞察力，使这本书的价值远超一般的入门读物，更像是一本可以陪伴成长的工具书。

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我尝试着翻阅了一下这本书的章节结构和目录设计，发现编排逻辑非常清晰流畅，从基础概念的建立到具体情境的分析，再到实践操作的指导，层层递进，很有层次感。每一章的标题都拟得非常吸引人，不像一些同类书籍那样过于学术化或枯燥，而是充满了画面感和启发性，让人有立刻想深入阅读的冲动。更值得称赞的是，作者似乎非常懂得如何把握知识点的密度，既保证了内容的深度，又避免了信息过载，使得阅读过程保持了一种恰到好处的节奏感。比如，在介绍某个情绪管理技巧时，它不是简单地抛出一个理论，而是会巧妙地设置一个过渡性的引导性问题，将读者自然地带入情境中去思考，这种互动式的结构设计，极大地增强了阅读的参与感和代入感。总的来说，这本书在整体框架的构建上，展现出了作者深厚的教育理念和对青少年心理的精准把握，不是为了堆砌知识而写，而是真正为了解决问题而设计。

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这本书的装帧设计和印刷质量确实挺让人眼前一亮的，封面色彩搭配得既活泼又不失稳重，看起来就让人觉得内容会很实用。我特别喜欢它封面上那种带着点手绘感的插图风格，让人感觉不是那种冷冰冰的教科书，而是真正想和孩子们进行心灵沟通的伙伴。内页纸张的厚度适中，文字排版清晰，字体大小也考虑到了不同年龄段读者的阅读习惯，这一点非常人性化。书脊的粘合也做得挺扎实，翻阅起来很顺畅，不用担心用几次就散架了。而且，这本书的尺寸拿在手里刚刚好，方便孩子自己携带，无论是放在书包里还是放在床头柜上都不会觉得占地方。从外在的包装和制作工艺来看，这本书无疑是经过精心打磨的，看得出出版方在细节上是下足了功夫的，这给了我一个非常好的第一印象，让我对接下来的阅读内容充满了期待。这种对实体书质感的重视，在现在的电子书时代里，更显得难能可贵，值得称赞。

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