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出版者:山西科学技术出版社

作者:房丹才

出品人:

页数:348

译者:

出版时间:2005-02-01

价格:26.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787537724296

丛书系列:

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咏春拳木人桩实战应用详解 作者： 李志强 出版社： 华武文化 页数： 450页 装帧： 精装 定价： 168.00元 ISBN： 978-7-5569-3087-4 --- 内容简介： 本书是献给所有致力于精进咏春拳技艺的武者的一部深度实战指南。它摒弃了传统木人桩教学中过度强调的固定套路模仿，转而聚焦于如何将木人桩训练真正转化为战场上的即时反应与有效杀伤力。作者李志强，作为享誉武术界的咏春名家，凭借数十年的教学与实战经验，系统性地梳理并剖析了木人桩技术在现代搏击环境下的应用逻辑与精微要领。 本书并非木人桩招式汇编，而是一部关于“桩形意”的哲学阐述与技术实践手册。它深入探讨了咏春拳“中线理论”、“对称与非对称打击”、“粘连与脱离的节奏控制”以及“发力结构的瞬间转换”这四大核心概念，并将其一一映射到木人桩的每一个细节之中。 第一部分：桩形与意境的重构 传统的木人桩训练往往被简化为对特定角度和力道的机械重复。本书首先挑战了这一固有观念，强调“桩形是意念的外化”。我们不仅要学习桩的结构，更要理解结构背后的作战思维。 第一章：破除僵化：从“打桩”到“应变” 详细阐述了将木人桩视为一个动态对手的必要性。桩的臂位、腿位并非固定靶位，而是对来袭攻击模式的一种“预设反应框架”。重点剖析了如何通过对桩的不同部位施加不同意图的压力，训练自身的“感知力”和“预测力”，而非简单的“命中率”。 第二章：中线：桩架下的空间控制艺术 深入讲解咏春中线理论在桩上的具体体现。书中图解了如何利用木人桩的中心轴线，训练身体在最短路径上完成攻防转换。特别展示了“寸劲”如何通过桩身反馈的形变，来检验发力的精确度与瞬间爆发力。讲解了如何利用桩的结构，练习“截击”与“牵制”的配合，确保每一次进攻都服务于控制对手的中线。 第二部分：实战技法的桩上验证 本书的核心在于将木人桩的每一次接触，都与真实的搏击场景挂钩。不再满足于“打对点”，而是追求“打出效果”。 第三章：连环与脱节：节奏的掌控 咏春拳的精髓在于连绵不绝的攻势与适时的脱离。本章通过木人桩的连环手法训练，强调了“黏”与“断”的切换时机。详细分析了“摊、膀、伏、靠”四种基本手法在桩上的发力细节，并配有慢动作分解图，解析如何在打击瞬间保持身体的平衡与下一动作的准备姿态。内容涵盖了如何利用桩臂的反馈，瞬间调整步法以避免被桩手“挂住”的窘境。 第四章：腿法的精微：桩底的平衡挑战 木人桩训练中，腿法的训练常常被忽视或流于形式。本书专门辟出章节，强调桩腿对咏春腿法（如：耕标、铲、扫堂腿）的实战校验。通过模拟对手的低位抱架或前冲步法，训练武者如何在桩的支撑面上，依然能完成有效且不失重心的低位攻击。重点解析了“以桩腿为支点，进行旋转发力”的技术要点。 第三部分：桩形技术的升华与应用 高阶训练不再是重复低级动作，而是将桩上习得的微小感觉，放大到实战中的战术运用。 第五章：桩架下的“桥手”：感知与对抗 桥手（黐手）是咏春拳的生命线。本书用木人桩模拟了不同力度、不同角度的“来手”，训练习者在桩臂上“听”出对手的意图。详细介绍了如何利用桩臂的长度和刚性，进行“问力”、“探手”、“化劲”的训练，确保在没有真实对手反馈的情况下，依然能培养出敏锐的触觉记忆。 第六章：多目标转换与压力适应 在实战中，对手是动态的。本书设计了一系列“交叉训练模式”，要求习者在极短时间内，从攻击桩头转向防守桩肩，再快速转入对桩腿的牵制。这种训练模式旨在模拟实战中“攻防一体，目标快速切换”的压力环境，培养武者的“空间意识”和“多任务处理能力”。 第七章：发力结构的优化：从“蛮力”到“整体劲” 本书的最后部分回归到发力的本质。通过对桩身传回的震动进行分析，指导习者如何消除发力过程中的“僵硬点”。内容细致到肘部、膝盖、胯部的微调，确保劲力能够沿着身体的自然轴线，实现“一触即发”的整体传导，而非局部的肌肉蛮力。 --- 本书特色： 1. 高度实战导向： 每一节训练都紧密联系单兵作战的有效性，避免了传统武术的空泛说教。 2. 图解精细入微： 包含上百幅由专业武术摄影师拍摄的分解动作图，精准捕捉了发力瞬间的肌肉状态与骨骼对齐。 3. 哲学与技术的统一： 不仅教授“怎么做”，更阐述“为什么这么做”，帮助习者建立完整的技术体系观。 目标读者： 具备一定咏春拳基础，渴望突破瓶颈、将桩功转化为实战能力的各级别武者，以及咏春拳教练员。 --- 读者评价节选： “这本书真正让我理解了木人桩不只是一个工具，它是一个能与你对话的‘老师’。李老师对于寸劲在桩上的反馈分析，对我解决了多年来的发力困惑有醍醐灌顶之效。”——陈伟（资深拳友） “过去我总是担心桩功会让我动作僵硬。但这本书强调的‘脱节’与‘粘连’的转换，让我明白了如何保持身体的活性。这是一本超越流派，专注于技术深度的杰作。”——王海涛（武术教练）

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这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，那种沉稳中又不失古韵的风格，光是捧在手里就能感受到一股扎实的功底。内页的纸张选择也十分考究，即便是常年翻阅，也不会轻易出现磨损的痕迹，这对于一本需要反复研读的武术典籍来说，无疑是个加分项。我尤其欣赏作者在排版上的用心，无论是图文的搭配，还是字体大小的选取，都经过了细致的考量，使得原本可能显得枯燥的理论知识，在视觉上变得清晰易懂。那种将传统武学美学融入现代印刷技术的做法，让我想起了一些上世纪老武术家珍藏的秘籍，只不过在清晰度和易读性上更胜一筹。翻开扉页，那份对武术精神的敬畏感扑面而来，这可不是随便编纂的“速成秘籍”，而是倾注了大量心血的学术成果。

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这本书最让我称道的一点，是它对待武学哲学的态度。它不仅仅是一本“如何做”的技术手册，更是一部关于“为何练”的深度思考录。作者在穿插讲解技法的同时，不断地探讨武术与心性修养、与自然规律之间的关联。例如，在描述某个招式的应用时，他会立刻引申到应变能力和临场决断的重要性，强调形意拳的“意”如何指导“形”的发挥。这种将武术提升到哲学层面讨论的深度，使得阅读体验非常丰富，让人在学习技术动作的同时，也能获得心性的磨砺。它教会的不仅仅是拳脚的运用，更是一种处世的原则和观察世界的角度。

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与其他武术书籍相比，这本书在结构上的平衡感做得非常出色。它清晰地划分了理论基础、单式解析、套路讲解以及实战应用这几个部分，逻辑层次分明，读者可以根据自己的需求有针对性地查阅。例如，如果你是初学者，可以专注于前两部分打下坚实基础；如果你已经有所基础，可以直接跳到后半部分深入研究实战中的变化。而且，作者在引用范例和推演招式时，始终保持着一种审慎的态度，避免了夸大其词或故弄玄虚。整本书读下来，给人一种非常“靠谱”的感觉，它就像一位严谨的导师，让你在知识的海洋中稳步前行，每一步都走得踏实有力。

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我发现这本书在对基础功法的阐述上，达到了近乎苛刻的细致程度。很多书籍在讲到桩功或步法时，往往一笔带过，但在这本书里，作者对每一个细节——比如身体重心的微妙变化、呼吸与动作的配合节奏、甚至细微肌肉群的发力点——都进行了深入的剖析。他似乎将每一次练习都拆解成了最微小的单元，然后用极其精确的语言描述出来。特别是涉及到“劲力”的产生与运行轨迹时，作者采用了多种比喻和图示来辅助说明，这对于抽象概念的理解至关重要。读完相关章节后，我立刻进行了一次尝试性的练习，那种以往模糊不清的“内劲”感觉，似乎在文字的指引下，变得具体可感，这绝对是实践指导价值极高的体现。

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这本书的叙事脉络非常流畅，它没有急于抛出那些高深的理论，而是像一位经验丰富的老拳师，耐心地引导你走进一个全新的武学世界。开篇部分对形意拳历史源流的梳理，详略得当，既满足了对背景知识有需求的读者，也不会让初学者感到负担过重。作者的文字功底深厚，叙述时偶尔会引用一些古典文献的精妙之处，但绝非生硬的堆砌，而是巧妙地融入现代语境，使得那些陈旧的典故焕发出新的生命力。阅读过程中，我仿佛能听到作者在耳边轻声讲解，那种循循善诱的感觉，极大地降低了学习的门槛。这种将严谨的学术研究与平易近人的教学风格完美结合的笔法，在同类书籍中是相当罕见的。

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