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出版者:四川科学技术出版社

作者:

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1997-01-01

价格:9

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isbn号码:9787536427020

丛书系列:

图书标签:

• 老年病
• 推拿
• 家庭护理
• 养生保健
• 中医养生
• 健康
• 按摩
• 康复
• 老年健康
• 实用指南

新书速递：探索智慧生活与未来科技的交汇点 《数字时代的生存法则：驾驭信息洪流与保持人类核心竞争力》 书籍简介 在这个信息爆炸、技术迭代速度快到令人眩晕的时代，我们正站在一个前所未有的十字路口。人工智能、大数据、物联网、量子计算……这些曾经只存在于科幻小说中的概念，如今已深度嵌入我们的日常工作、社交乃至思维模式。然而，效率的提升是否必然以牺牲深度思考和人文关怀为代价？当算法越来越懂得我们时，我们如何保持“自我”的主权和独立性？ 《数字时代的生存法则》并非一本晦涩难懂的技术手册，也不是危言耸听的末日预言。它是一份为生活在二十一世纪的每一个人精心准备的“数字导航图”与“心灵指南”。本书旨在帮助读者清晰地审视当前技术环境的本质，辨识其带来的深层机遇与隐蔽挑战，并提供一套切实可行的策略，以确保人类在智能机器时代不仅能“生存”，更能“繁荣”。 第一部分：重塑认知——理解我们身处的数字疆域 本部分将带您深入剖析当前技术浪潮的核心驱动力。我们首先会探讨“信息过载”的心理学根源及其对决策质量的影响。这不是简单地抱怨信息太多，而是研究大脑如何应对高密度、碎片化的数据输入，以及如何训练专注力这一稀缺资源。 接着，我们将深入解析“算法的黑箱”。算法不仅仅是代码，它们是塑造我们所见、所闻、所信的无形力量。书中将通过生动的案例，揭示推荐系统、搜索引擎排名机制如何通过“过滤气泡”和“回音室效应”潜移默化地改变我们的世界观。了解这些机制，是夺回认知主动权的第一步。我们不要求读者成为程序员，但要求读者成为一个清醒的“数字公民”，懂得提问的关键在于“为什么是这个信息，而不是其他信息？” 此外，本书还花了大量篇幅讨论“数字身份”的构建与维护。在元宇宙和Web3.0的浪潮下，我们的虚拟形象与现实自我如何融合或分离？个人数据的所有权与隐私边界在哪里？我们如何在新旧范式交替中，锚定一个稳定、真实且有价值的数字存在？ 第二部分：技能重构——在自动化时代保持价值 “自动化将取代重复性工作”，这句话已成为共识。但本书强调，真正的危机不在于机器替代了体力劳动，而在于机器开始替代中层分析和执行工作。那么，人类的核心竞争力将转移到何处？ 本书认为，未来职场的黄金技能不再是掌握特定的软件操作，而是那些机器难以模仿的、高度依赖情境理解、跨领域整合和道德判断的能力。 深度批判性思维与系统思考： 如何在海量信息中识别偏差，构建跨学科的认知模型，从而看到被分割的信息背后的宏大联系。 复杂人际协作与情商（EQ）： 机器可以高效协作，但无法真正理解人类的动机、恐惧与渴望。建立信任、处理冲突、激发团队创造力，这些“软技能”正成为最硬的资产。 “意义建构者”的角色： 技术负责效率，而人类必须负责“意义”。我们如何为工作赋予超越KPI的价值感？如何定义“成功”和“进步”的真正内涵？ 书中提供了详尽的案例分析，展示了那些成功在自动化浪潮中转型，或开辟了全新职业赛道的实践者。他们共同的特点是：将人与技术的关系视为一种“共生合作”，而非零和博弈。 第三部分：心灵韧性——对抗数字疲劳与保持连接 技术进步的副作用之一是慢性压力和疏离感的增加。我们不断被“连接”，却常常感到前所未有的孤独。本书的第三部分，聚焦于如何在高度连接的世界中，建立有效的“数字边界”和强大的“精神堡垒”。 我们探讨了“注意力经济”如何利用神经科学原理来捕获我们的时间，并提供了科学验证的“数字排毒”方法，但这并非简单地关机，而是关于如何有意识地选择何时、何地、以何种方式接入数字世界。 更重要的是，本书倡导重建与“真实世界”的深度联结。这包括对物理环境的感知、对非语言信号的捕捉、以及对传统艺术、自然界等提供心流体验的活动的回归。我们探讨了如何利用技术工具来辅助而非取代这些体验，例如，利用数据分析来更好地理解自己的生物节律，或者利用AR技术来增强而非削弱对自然环境的探索欲。 结语：面向未来的伦理航向 在本书的收尾部分，我们把目光投向更远的未来。技术发展并非中立，它承载着设计者的价值观。我们必须积极参与到关于人工智能伦理、数据主权和技术治理的讨论中去。我们不是被动的接受者，而是这些变革的共同塑造者。 《数字时代的生存法则》的目标是，在信息洪流中，助您锚定自我，清晰决策，最终成为一个更具适应性、更具人文深度、更能驾驭未来工具的智慧个体。它为您提供的不是逃避现代性的避风港，而是一份清晰而坚定的航行指南。 本书特色： 跨学科视角： 融合了心理学、经济学、社会学与前沿科技观察。 实用工具箱： 提供了大量可立即上手的实践技巧，用以优化数字习惯。 深度访谈： 收录了多位在不同领域与前沿技术深度融合的创新者的独家见解。 平衡论调： 既肯定技术的巨大潜力，也严肃审视其带来的社会与个人风险。

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说实话，一开始我买这本书的时候，并没有抱太大的期望。毕竟市面上关于养生的书籍太多了，很多都浮于表面，或者过于理论化，让人看了不知所云。但是，当我翻开这本书的时候，就被它的内容深深吸引了。这本书最大的特点在于它非常接地气，语言通俗易懂，没有那些晦涩难懂的专业术语。它从老年人最普遍的身体状况出发，比如风湿、骨质疏松、消化不良等等，然后针对这些问题，提供了非常具体、可操作的推拿方法。我印象最深刻的是关于失眠的章节，它介绍了一种非常简单的头部按摩方法，我按照书上的指示给我的母亲做了几次，她告诉我睡眠质量真的有所改善，晚上起夜的次数也减少了。这让我感到非常惊喜。而且，这本书不仅仅是教你如何按摩，还穿插了很多关于老年人生活习惯、饮食方面的建议，非常全面。它就像一位循循善诱的老师，一点点引导你，让你在享受推拿带来的健康的同时，也能更好地照顾家里的长辈。我个人觉得，这本书的价值远远超过了它的价格，绝对是一本值得珍藏的家庭保健指南。

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这本书，我真是爱不释手！作为一个忙碌的上班族，平时能陪在家里的父母的时间本来就不多，每次听到他们说腰酸背痛、关节不适，心里就特别内疚。我一直在找一本能让我在家也能给父母做一些简单推拿的书，终于被我找到了这本！书里的图文并茂，讲解得非常清晰易懂，完全不需要任何医学基础。我尤其喜欢它关于穴位讲解的部分，每个穴位的定位都很准确，旁边还有小贴士，告诉你按摩的时候要注意什么，力度如何掌握。最重要的是，它真的提供了很多非常实用的按摩手法，都是针对老年人常见的身体问题，比如颈椎不适、腰腿疼痛、失眠等等。我试着给我父亲按了几次，他一直抱怨的腰痛真的有所缓解，他自己都觉得神奇！这本书让我感觉我不再是束手无策，而是能真正用自己的双手为父母的健康出一份力，这种成就感是无价的。它不仅是一本保健书，更是一种爱的传递，让我和父母之间的情感联系更加紧密了。我强烈推荐给所有和我有一样困扰的朋友们，这本书绝对是你们的福音！

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我一直认为，健康是晚年生活最宝贵的财富。所以，当我看到这本书的时候，就毫不犹豫地入手了。这本书的内容，可以说是给我打开了一个全新的视角。它没有像很多健康书籍那样，一味地强调各种保健品或者复杂的运动，而是聚焦于一种古老而又有效的自然疗法——推拿。而且，它特别针对老年人的身体特点，设计了一套非常科学、系统的推拿方案。我特别喜欢书中关于“辨证施治”的讲解，它教会我如何根据老年人的具体症状，选择最适合的推拿穴位和手法，而不是盲目地进行按摩。比如，对于经常咳嗽的老人，书中就提供了专门的止咳推拿方法，并且解释了其背后的原理。此外，书中的插图也非常精美，每一个动作都标注得非常清晰，让我能够准确地模仿。通过学习这本书，我不仅学会了如何缓解家人的身体不适，更重要的是，我从中获得了自信和成就感。看到家人因为我的推拿而感觉舒服，那种喜悦是难以言喻的。这本书让我更加深刻地理解了“关爱”的意义，它不仅仅是物质上的给予，更是身体力行的陪伴和呵护。

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这本书，与其说是一本关于推拿的书，不如说是一本关于爱与健康的实践指南。它以一种非常温情脉脉的方式，教会我们如何用最自然、最直接的方式，去关怀我们身边的老人。我购买这本书的初衷，是因为看着年迈的父母日渐衰老，身体也出现各种小毛病，心疼之余，又觉得力不从心。而这本书，恰恰弥补了我的这份缺憾。它没有华丽的辞藻，也没有虚无缥缈的理论，而是从最基础的身体部位开始，一步一步地教你如何去感受、去触碰、去疗愈。书中的讲解，非常注重细节，比如如何找到准确的穴位，如何掌握恰当的力度，如何根据不同的季节和天气调整推拿的频率等等，这些看似微不足道的细节，却往往是决定推拿效果的关键。我最喜欢的一点是，这本书的排版设计非常人性化，大量的彩色图片和图示，让复杂的推拿动作一目了然。通过学习这本书，我不仅学会了如何帮助老人缓解身体的疼痛，更重要的是，我体会到了“付出”的快乐，以及“陪伴”的价值。这本书，真的让我觉得，为家人的健康付出，是一件多么幸福的事情。

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坦白说，我对中医的推拿按摩一直很有兴趣，但苦于没有专业的指导，一直没有真正开始实践。这本书的出现，简直就是雪中送炭！它以一种非常友好的方式，将博大精深的中医推拿理论，转化成了普通大众都能理解和掌握的 praktijk (实用) 技巧。书中的内容，从基础的穴位讲解，到具体的推拿手法，再到针对不同疾病的治疗方案，都安排得井井有条。我最欣赏的是，这本书并没有鼓吹什么“包治百病”的神话，而是强调了推拿作为一种辅助疗法的作用，并且非常注重安全性和科学性。它提醒读者，在进行推拿之前，一定要了解老人的身体状况，并且在感到不适时及时就医。这一点非常重要，也体现了作者的严谨和负责。我按照书中的指导，给我的祖母进行了几次简单的肩颈推拿，她反馈说感觉轻松了很多，之前僵硬的脖子也灵活了不少。这让我对中医推拿的疗效有了更深的认识，也更加坚定了继续学习下去的决心。这本书不仅是一本工具书，更像是一位耐心细致的导师，引领我走进健康养生的世界。

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