性与情感关系:家庭生活的全方位指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:海南山东出版社

作者:渥克

出品人:

页数:612

译者:

出版时间:2001-01-01

价格:29.8

装帧:

isbn号码:9787806459294

丛书系列:

图书标签:

• 理查德·沃克
• 两性
• a
• 性与情感
• 亲密关系
• 家庭教育
• 婚姻辅导
• 两性心理
• 情感沟通
• 亲子关系
• 性健康
• 家庭伦理
• 关系维护

《人际连接的艺术：在复杂世界中构建深度关系》 内容提要 在当今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们比以往任何时候都更渴望真实、持久的人际连接。然而，如何在日益碎片化的生活中建立和维护意义深远的关系，却成为了一个普遍的挑战。《人际连接的艺术：在复杂世界中构建深度关系》深入剖析了人类互动行为的底层逻辑，提供了一套系统、实用的框架，指导读者超越肤浅的交往，迈向更深层次的理解与共鸣。 本书摒弃了那些空泛的“多交朋友”的说辞，而是聚焦于关系的质量而非数量。作者运用社会心理学、神经科学的最新研究成果，结合大量的真实案例分析，揭示了信任是如何在互动中悄然建立，又是如何在一瞬间崩塌。全书结构严谨，分为三个核心部分：理解连接的本质、掌握连接的技巧、维护连接的韧性。 --- 第一部分：理解连接的本质——关系构建的基石 本部分着重于探索我们为何需要连接，以及构成健康关系的核心要素。它不仅探讨了依恋理论在成年人际关系中的应用，还深入解析了共情能力的生物学基础。 第一章：孤独的悖论与连接的需求 我们探讨了现代社会中普遍存在的“连接不足”现象。孤独感并非简单地指“身边没人”，而是一种感知上的疏离。本章详细阐述了人类对归属感的基本生理需求，以及长期缺乏深度连接对认知功能、情绪稳定性的深远影响。我们将探究社交媒体在满足或阻碍真实连接需求方面扮演的双重角色。 第二章：信任的分子结构：安全感与脆弱性 信任是所有深度关系中的“核心货币”。本章将信任解构为几个可测量的组成部分：一致性、能力和善意。我们不仅讨论如何表现得值得信赖，更重要的是，如何安全地展现脆弱性。脆弱性并非软弱，而是邀请他人进入我们内心世界的关键钥匙。通过详尽的案例分析，读者将学习到如何评估“关系风险”，并进行负责任的自我揭示。 第三章：解读“隐形代码”：非语言沟通的力量 我们如何知道一个人是真诚的还是敷衍的？答案往往隐藏在沉默和肢体语言中。本章系统梳理了面部微表情、肢体开放度、语调和呼吸模式等非语言线索。读者将学会如何精准地“阅读”他人的情绪状态，并同步调整自己的表达方式，实现无缝的“心流式”沟通。 --- 第二部分：掌握连接的技巧——从对话到共创 这一部分是行动指南，提供了具体、可操作的工具，用于在日常互动中深化关系，无论是工作伙伴、朋友还是伴侣。 第四章：超越表面的闲聊：深度对话的艺术 闲聊（Small Talk）是建立关系的入口，但深度对话才是关系的燃料。本章详细介绍了“探询式提问法”，即如何构造开放、鼓励思考、且不带评判的提问，将对话从天气、工作引向价值观、梦想和恐惧。我们还将探讨“镜像与延伸”技巧，确保对方感受到自己的观点被完整地听见和重视。 第五章：冲突的炼金术：将摩擦转化为机遇 健康的关系必然会经历冲突。本书将冲突重新定义为“未被满足的需求的表达”，而非“敌对行为”。本章的核心是“非暴力沟通（NVC）”的进阶应用，侧重于在情绪高涨时如何管理自己的神经系统反应，清晰地表达“我的观察、我的感受、我的需求、我的请求”，从而将指责转化为合作解决问题的开端。 第六章：有效倾听：成为情绪的接收器 倾听远不止是保持安静。本章提出“三层倾听模型”：倾听事实、倾听感受、倾听意图。读者将学习如何运用“回溯验证”（Paraphrasing for Understanding）来确认接收到的信息，以及如何通过适时的沉默，为对方创造一个安全的表达空间。 第七章：界限的绘制与维护：既亲密又独立 深度连接不等于无界限的融合。本章强调设立清晰的个人界限是保护关系长期健康的关键。我们提供了实用策略来温柔而坚定地传达“不”，教授如何处理那些试图侵犯界限的行为，确保双方在关系中都能保持自主感和尊重。 --- 第三部分：维护连接的韧性——适应变化与长期投资 关系是流动的，需要持续的维护和适应新的环境变化。本部分关注如何在时间的考验下，保持关系的活力和深度。 第八章：关系中的“维护周期”与仪式感 研究表明，关系的满意度与双方共同投入的“高质量时间”成正比。本章侧重于如何系统化地安排关系维护活动，从建立“非协商时间段”（No-Negotiation Time）到设计独特的“关系仪式”（如每周一次的“情绪检查点”）。这些仪式帮助关系抵抗日常琐事的侵蚀。 第九章：处理关系中的“幻灭期”与常态化 所有关系都会经历从激情到平淡的过渡期。本章直面关系中的“幻灭期”，分析这是关系自然成熟的标志，而非失败的信号。我们提供工具帮助伴侣或密友重新发现彼此的新面向，通过共同探索新的领域或面对外部挑战，来重燃连接的深度。 第十章：跨越差异的桥梁：多元视角下的兼容性 在个人背景、价值观或生活目标存在显著差异时，如何维系连接？本章探讨了“尊重差异中的共同目标”这一高阶技能。重点在于如何将差异视为信息来源，而非障碍，学会欣赏对立观点所能带来的认知丰富性。 结语：连接的终极回报 《人际连接的艺术》最终指向一个结论：深度人际连接是我们对抗存在性焦虑的最有力武器。它需要的不是天赋，而是持续的学习、刻意的练习和坚定的意愿。这本书为你提供了地图和工具，让你有能力在任何社会环境中，主动去构建那些真正滋养你、赋予你力量的持久关系。它是一本关于如何更深刻地活在“我们”之中，而非孤立于“我”的指南。

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这本书的封面设计非常吸引人，柔和的色彩搭配简洁的字体，给人一种温暖而可靠的感觉。我之所以购买这本书，是因为我一直对如何处理家庭中的情感纠葛感到困惑，尤其是伴侣之间的沟通和孩子们在成长过程中所面临的情感挑战。当我翻开第一页，就被作者平实而又不失深度的文字所吸引。书中并没有罗列枯燥的理论，而是通过大量贴近生活的案例，深入浅出地剖析了各种复杂的人际关系。例如，在关于夫妻沟通的部分，作者提出的“积极倾听”原则，我以前虽然也听说过，但在这本书里，通过作者的细腻描绘，我才真正理解了它的重要性以及如何在日常生活中实践。作者强调，有效的沟通不仅仅是说话，更是用心去感受对方的情绪，理解对方的立场。我记得书里有一个关于“夫妻分歧化解”的章节，作者并没有简单地给出“多包容”之类的建议，而是详细地指导了如何识别分歧的根源，如何设定合理的沟通时间和空间，以及如何运用非暴力沟通的技巧来表达自己的需求和感受。这对于像我这样，常常因为小事而争吵不休，又不知道如何有效解决的人来说，简直是雪中送炭。这本书让我意识到，经营一段长久而健康的情感关系，需要双方的共同努力和持续的学习。它不仅仅是关于“性”，更是关于如何在这个复杂的世界里，建立和维护一个充满爱和理解的家庭。

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我是一位初为人母的职场女性，每天的生活都像打仗一样。孩子的到来固然带来了无限的喜悦，但也让我手忙脚乱，尤其是在处理孩子的情绪问题上，我常常感到力不从心。孩子的哭闹、任性，有时让我感到沮丧和无助，甚至怀疑自己是不是一个合格的母亲。这本书无意中闯入我的视野，我抱着试试看的心态买了下来。我最喜欢书里关于“儿童情绪管理”的章节。作者用非常生动有趣的语言，解释了孩子不同年龄段的情绪发展特点，以及如何识别和回应孩子的情感需求。比如，书里提到，孩子发脾气时，家长最应该做的不是严厉批评，而是先安抚孩子的情绪，让孩子感受到被理解和支持。作者还提供了一些非常实用的安抚技巧，比如拥抱、轻拍、或者只是静静地陪伴。我试着在孩子闹脾气的时候运用这些方法，惊喜地发现，孩子的反应确实不一样了。他们不再那么激烈地反抗，而是逐渐平静下来。这本书让我意识到，孩子的情绪就像小小的种子，需要我们耐心浇灌和呵护，才能茁壮成长。它让我从一个更加理解和尊重的角度去面对孩子的成长，也让我自己的育儿之路变得更加轻松和愉快。我还会把书里关于“家庭教育理念”的部分反复阅读，因为它让我重新审视了自己在家庭教育中的角色和责任。

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作为一名长期关注心理健康领域的从业者，我一直在寻找能够真正触及人心的书籍。这本书的出现，无疑是一股清流。我被它所呈现出的对人类情感的深刻洞察和丰富实践性所吸引。书中对于“亲密关系中的边界感”的阐述，我印象尤为深刻。作者并没有将边界简单地理解为“拒绝”，而是将其视为一种自我尊重和相互尊重的体现。她通过大量的案例，指导读者如何识别不健康的边界，以及如何清晰而温和地表达自己的需求，同时也能尊重他人的边界。这对于那些常常因为害怕冲突而委屈自己的人来说，提供了宝贵的指导。此外，书中关于“情感修复与和解”的部分，也让我受益匪浅。作者并没有回避婚姻和家庭中不可避免的矛盾和伤害，而是提供了一系列切实可行的方法，帮助人们走出困境，重建信任。我尤其欣赏作者在书中倡导的“同理心”的力量，她强调，理解和感受他人的痛苦，是疗愈和和解的关键。这本书让我看到了人类情感的韧性和可能性，它不仅仅是一本关于家庭生活的指南，更是一本关于如何成为一个更完整、更具爱心的人的哲学读本。它的文字充满了智慧的光芒，也蕴含着对生命的热爱。

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我是一名退休多年的老教师，见证了时代的变迁，也经历了几十年的婚姻生活。年轻的时候，我总是忙于工作和家庭，对于情感和关系的理解，更多是凭着经验和本能。如今，有了更多的闲暇时间，我开始重新审视自己的人生，也对如何经营好晚年生活充满了好奇。这本书的出现，恰好满足了我这份好奇心。我尤其喜欢书中关于“老年伴侣情感维系”的部分。作者并没有将老年人的情感生活描绘得单调乏味，而是着重强调了“重新发现”和“共同成长”的重要性。书中提出，即使到了老年，伴侣之间依然可以保持激情和新鲜感，可以通过共同的兴趣爱好，或者一起学习新的事物来增进感情。这给了我很大的启发。我和老伴儿一直以来都比较独立，很少有共同的爱好。读完这本书，我开始尝试和老伴儿一起去学习园艺，一起去参加社区的合唱团。我们发现，在共同参与的过程中，我们之间的交流比以前多了，也更加理解彼此了。书中还探讨了“代际和谐”的问题，如何与子女保持良好的关系，如何理解和支持他们的人生选择，这对于我们这个年纪的人来说，也是非常重要的课题。这本书让我觉得，晚年生活也可以充满活力和意义，而美好的情感关系，是实现这一切的重要保障。

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我一直对人际关系中的微妙之处感到着迷，尤其是家庭成员之间那种复杂又难以言说的情感连接。这本书的标题让我产生浓厚的兴趣，我总觉得，在家庭这个最亲密的港湾里，隐藏着许多不为人知的智慧和挑战。我最欣赏的是书中对于“原生家庭影响”的探讨。作者用非常细腻的笔触，描绘了我们童年经历对成年后情感模式的塑造。我读到关于“依恋模式”的那一部分时，简直有醍醐灌顶之感。我发现自己的一些行为模式，比如在亲密关系中常常感到不安，或者过度依赖，都与我童年时期的经历有着千丝万缕的联系。作者并没有简单地指责原生家庭，而是引导读者去理解这些影响，并学习如何建立更健康的情感连接。书中还提供了一些非常实用的练习，帮助我们处理童年创伤，修复受损的情感。我特别喜欢关于“跨代际沟通”的章节，它让我学会了如何更好地与长辈沟通，理解他们的想法和担忧，同时也能清晰地表达自己的需求。这本书让我看到了家庭关系的多重维度，它不仅仅是柴米油盐的日常生活，更是一个充满情感流动和自我成长的修炼场。它让我更深刻地认识到，理解自己和理解他人，是构建和谐家庭的基石。

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这个应该是理查德沃克的书，我看过很好。关于2性生理保健，疾病，避孕，怀孕，建立情感关系，为人父母一系列都有 是居家必备好书吧

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